Astmangizni nazorat qilish uchun ajoyib reja! Keling, Astma bo'yicha harakatlar rejasi haqida bilib olaylik!

Ahvolingiz qalay? Bugun biz ko'p odamlar, ayniqsa astma bilan kasallanganlar uchun juda muhim bo'lgan mavzu haqida gaplashamiz. Ya'ni, astmani nazorat qilishga yordam beradigan maxsus reja, ya'ni astma bo'yicha harakatlar rejasi . Tasavvur qiling-a, hamma narsani oldindan rejalashtirib, bunga tayyor bo'lsak, qanchalik oson va xotirjam bo'lamiz, to'g'rimi? Xuddi sayohatga chiqishdan oldin yo'l topish kabi, bu astma bo'yicha harakatlar rejasi ham astma bilan yashashni osonlashtiradigan qo'llanmaga o'xshaydi.

Bu astma bo'yicha harakatlar rejasi nima?

Sodda qilib aytganda, Astma bo'yicha harakatlar rejasi - bu shifokoringiz, xoh shifokor bo'lsin, xoh hamshira bo'lsin, sizga va oilangizga beradigan yozma ko'rsatmalar to'plamidir. Bu yo'l xaritasiga o'xshaydi. Unda astmangizni qanday nazorat qilish va astmangizning to'satdan yomonlashishining oldini olish (ba'zan " astma xuruji " deb ataladi, bu astmaning kuchayishi) aniq ko'rsatilgan.

Bundan tashqari, ushbu rejada astma xuruji bo'lgan taqdirda nima qilish va kimga murojaat qilish kerakligi ham ko'rsatilgan. Bunday rejaga ega bo'lish qanchalik xotirjamlik ekanligini tasavvur qiling. Chunki, astmangiz yaxshi nazorat qilinganda, siz doimo nafas olish qiyinchiliklari haqida tashvishlanishingiz shart emas. Siz bemalol o'ynashingiz, maktabga borishingiz, do'stlaringiz bilan ko'ngil ochishingiz va xohlagan narsangizni qilishingiz mumkin. Masalan, Nimal ismli kichkina bola bor edi, u ilgari astma tufayli o'ynashdan yoki do'stlarining uylariga borishdan qo'rqardi. Ammo shifokori tuzgan Astma Harakat Rejasi tufayli u endi hamma narsani juda yaxshi bajaradi va ota-onasi hozir juda xursand.

Xo'sh, bu astma harakat rejasida nimalar bor?

Ushbu reja siz uchun, tanangiz turiga mos ravishda maxsus tuzilgan. Unda asosan shu narsalar haqida ma'lumotlar mavjud.

Avval dori vositasini ko'rib chiqaylik.

Astma bilan kasallangan ko'plab odamlar, ham bolalar, ham kattalar, har kuni qabul qilishlari kerak bo'lgan dorilarga ega. Ular hatto muammo bo'lmagan kunlarda ham qo'llaniladi.

• Nazoratchi/Texnik xizmat ko'rsatuvchi tibbiyot: Bu dorilar asosan nafas yo'llarimiz ichidagi yallig'lanish deb ataladigan nozik shishishni davolaydi.Sezgirlikni kamaytirish va nazorat qilish. Bular biz "nazorat qiluvchi dori", "uzoq muddatli nazorat dori" yoki "qo'llab-quvvatlovchi dori" deb ataydigan dorilar. Agar sizga bunday dori kerak bo'lsa, rejangizda qancha miqdorda, kuniga necha marta, qachon va qanday qabul qilish kerakligi aniq ko'rsatiladi (masalan, agar u inhaler bo'lsa, uni to'g'ri ishlatish usuli). Ushbu dorini aniq, to'g'ri vaqtda va to'g'ri usulda qabul qilish astmani nazorat qilish uchun juda muhimdir, to'g'rimi? Bu har kuni o'simlikni sug'orishga o'xshaydi, u shunday qilib sog'lom bo'lib qoladi.

• Tez yordam/Qutqaruv dorisi: Keyingi, ba'zida siz odatdagidan ko'proq yo'talishingiz, nafas qisilishi, ko'krak qafasi siqilgandek his qilishingiz yoki astmaning boshqa alomatlariga duch kelishingiz mumkin. Bunday favqulodda vaziyatlarda qo'llaniladigan maxsus dori turi mavjud. Bu dorilar nafas yo'llaringizni deyarli darhol ochadi, alomatlaringizni kamaytiradi va darhol yengillik beradi. Biz ularni "tez yordam dorisi", "tez ta'sir qiluvchi dori" yoki "qutqaruv dorisi" deb ataymiz. Bu yong'in o'chirgichga o'xshaydi. U faqat favqulodda vaziyatlarda ishlatiladi, lekin bu siz doimo yoningizda bo'lishi kerak bo'lgan narsadir.

Astma qo'zg'atuvchi omillaringiz nima?

Endi astmaning kuchayishiga olib kelishi mumkin bo'lgan omillar haqida gaplashaylik. Biz ularni "qo'zg'atuvchilar" deb ham ataymiz. O'ylab ko'ring, ba'zi narsalarga duch kelganingizda, astma alomatlarini to'satdan kuchaytirishi mumkin.

• Umumiy tetiklar:
• Sigaret tutuni , o'tin pechkasining tutuni va transport vositalarining tutuni kabi tutun turlari .
• Uy changi, chang oqadilar.
• Ba'zi gullardan gulchang .
• Uy hayvonlarining junlari.
• Ba'zi hasharotlar (masalan, hamamböceği).
• Sovuq shamol.
• Ba'zi atirlar, tutatqi tutuni.
• Virusli infeksiyalar (masalan, shamollash).
• Ba'zi odamlar uchun ma'lum ovqatlar yoki oziq-ovqat qo'shimchalari.
• Stress va hissiy ortiqcha yuk.

Muhimi shundaki , hamma ham bir xil qo'zg'atuvchi omillarga ega emas. Siz uchun qaysi qo'zg'atuvchilar eng muhimligini aniqlash uchun shifokoringiz bilan gaplashishingiz kerak. Bu qo'zg'atuvchilar sizning astma bo'yicha harakatlar rejangizda aniq ko'rsatib o'tilgan.Astmani nazorat qilishning eng yaxshi usuli - bu qo'zg'atuvchilardan iloji boricha uzoqroq turish va ulardan qochishdir.

Bu rejada yana nima bo'lishi mumkin?

Esingizda bo'lsin, har bir kishining astma kasalligi har xil. Shuning uchun, har bir kishining astma bo'yicha harakatlar rejasi har xil, ya'ni u shaxsiylashtirilgan . Sizning rejangizda boshqa muhim narsalar ham bo'lishi mumkin, masalan:

• Jismoniy mashqlar va sport: Agar jismoniy mashqlar astmangizni qo'zg'atuvchi omil bo'lsa (biz buni jismoniy mashqlar natijasida kelib chiqadigan astma deb ataymiz), mashq qilishdan oldin qilishingiz mumkin bo'lgan ba'zi narsalar . Masalan, mashq qilishni boshlashdan 10-15 daqiqa oldin tez ta'sir qiluvchi dori ingalyatoridan foydalaning. Shuningdek, mashq paytida va undan keyin ehtiyot bo'lishingiz kerak bo'lgan ba'zi narsalar mavjud.
• Dori-darmonlaringiz haqida ma'lumot: Siz qabul qiladigan har bir dori uchun doza, qachon va qanday qabul qilish kerakligi haqida to'liq ma'lumotlar bo'ladi . Agar bu ingalyator bo'lsa, uni qanday qilib to'g'ri ishlatish bo'yicha bosqichma-bosqich ko'rsatmalar, jumladan, agar kerak bo'lsa, speyser bilan qanday ishlatish bo'yicha ko'rsatmalar bo'lishi mumkin.
• Muhim telefon raqamlari: Shifokoringizning telefon raqami, agar u mavjud bo'lmasa, qo'ng'iroq qilishingiz mumkin bo'lgan boshqa birov va eng yaqin shifoxona tez tibbiy yordam bo'limining telefon raqami kabi narsalar.
• Shoshilinch tibbiy yordam tartiblari: Shifokorga qachon qo'ng'iroq qilish yoki o'zingizni tez yordam bo'limiga olib borish bo'yicha aniq ko'rsatmalar. Bunga odatda alomatlarning og'irligiga qarab uchta zonaga (Yashil, Sariq, Qizil zonalar) bo'lingan ko'rsatmalar kiradi.
• Masalan, agar siz nafas olishda qiynalayotgan bo'lsangiz, lablaringiz yoki tirnoqlaringiz ko'k rangga kirsa, tez yordam beradigan dorilarni qo'llaganingizdan keyin ham hech qanday yengillik sezmasangiz yoki nafasingiz shunchalik qisilib qolsaki, gapirishda qiynalayotgan bo'lsangiz, kechiktirmaslik yaxshiroqdir. Darhol kasalxonaga borishingiz kerak.

Agar menga ushbu astma harakat rejasidan foydalanishda yordam kerak bo'lsa-chi?

Agar siz hali ham yosh bola bo'lsangiz, ushbu Astma Harakat Rejasini to'liq tushunish va unga amal qilish uchun sizga ota-ona yoki boshqa kattalar vasiysining yordami kerak bo'ladi. Ular bilan diqqat bilan suhbatlashing va ushbu rejadagi narsalardan nimani mustaqil ravishda qila olishingizni, qachon va qanday narsalar uchun yordamga muhtoj bo'lishingizni hal qiling.

• Masalan, siz kattalardan dori-darmonlarni o'z vaqtida qabul qilishni eslatish, inhalyatordan to'g'ri foydalanayotganingizga ishonch hosil qilish va astma qo'zg'atuvchilaridan uzoqroq tutish kabi masalalarda yordam olishingiz mumkin.
• Onangiz yoki dadangiz, ushbu harakatlar rejasining nusxasi sizniki.Shuningdek, uni maktab hamshirasiga, sinf o'qituvchingizga va sizga g'amxo'rlik qiladigan boshqa har qanday kishiga (masalan, sport murabbiyiga) berishingiz kerak. Bu juda muhim. Agar maktabda bo'lganingizda favqulodda vaziyat yuzaga kelsa, ularning xabardor ekanligini bilish sizga xavfsiz bo'lishga va tezda davolanishga yordam beradi.
• Iloji bo'lsa, ushbu rejaning nusxasini doimo o'zingiz bilan olib yuring. Shuningdek, uning aniq fotosuratini sumkangizda, telefoningizda yoki planshetingizda saqlash foydalidir.

Ushbu rejaga to'g'ri amal qilish sizga faol, sog'lom va baxtli bo'lishga yordam beradi! Bu sizning tansoqchingizga o'xshaydi.

Xo'sh, biz muhokama qilgan narsalardan eslash kerak bo'lgan eng muhim narsa nima?

Xo'sh, biz batafsil muhokama qilgan eng muhim xabar bu: Siz astma bilan normal, baxtli va faol hayot kechirishingiz mumkin . Buning uchun yaxshi ishlab chiqilgan astma bo'yicha harakatlar rejasi va tirishqoq, mas'uliyatli kuzatuv kifoya.

Qo'rqmang! Uyalmang! Shifokoringiz bilan ochiqchasiga gaplashing va bugungi kunda sizga va turmush tarzingizga mos keladigan astma bo'yicha harakatlar rejasini tuzing. Bu, albatta, hayotingizda katta, ijobiy o'zgarishlarni keltirib chiqaradi!

Bu reja sizning eng yaqin, eng ishonchli do'stingizga o'xshaydi. U sizni xavf-xatarlardan himoya qiladi, erkin nafas olishingizga va hayotdan erkin zavqlanishingizga yordam beradi. Shunday ekan, juda kech bo'lishidan oldin bu haqda o'ylab ko'ring, xo'pmi?

Astma , Astma bo'yicha harakatlar rejasi, Astmani nazorat qilish, Nazoratchi tibbiyot, Qutqaruv tibbiyoti, Astma qo'zg'atuvchilari, Triggerlar