O'yin, yugurish, sakrash yoki baxtsiz hodisa paytida soningiz sohasida kuchli ko'karishlar yoki og'riqlar bo'lganmi? Ba'zan bu ko'karishlar bir necha kun ichida o'z-o'zidan bitib ketadi, ammo ba'zi ko'karishlar biroz jiddiyroq bo'lishi va davolanishi ko'proq vaqt talab qilishi mumkin. Shunday qilib, bugun biz sondagi bu ko'karishlar, agar tibbiy nuqtai nazardan qaralsa, "(Sonning kontuziyasi)" nima ekanligi, ular qanchalik jiddiy bo'lishi mumkinligi va ular qanday davolanishi haqida gaplashamiz.

Sonning kontuziyasi nima?

Sodda qilib aytganda, inglizcha "kontuziya" so'zi ko'karish degan ma'noni anglatadi. Son kontuziyasi - bu oyog'ingizning yuqori qismidagi, ya'ni son sohasidagi mushaklar va to'qimalarning shikastlanishi. Bu ko'karishlar ba'zan juda kichik, shunchaki ko'k bo'lishi mumkin. Lekin ba'zida ular biroz jiddiyroq, katta yara bo'lishi mumkin. Ammo ko'p hollarda bu ko'karishlar oddiy uy sharoitida davolanish bilan tezda bitishi mumkin.

Bu turdagi jarohat odatda son sohasiga to'g'ridan-to'g'ri, kuchli zarba berilganda yuzaga keladi. Regbi yoki futbol kabi sport turi bilan shug'ullanayotganingizni yoki kikboksing bilan shug'ullanayotganingizni tasavvur qiling. Bunday sport turlarida juda ko'p kontakt va zarba bo'ladi, shuning uchun son jarohati olish ehtimoli yuqori.

Bu ko'karish tanangizga qanday ta'sir qiladi?

Sonning son qismining cho'zilishi aslida sonning old qismidagi kvadriseps mushak guruhida qon quyqasi (gematoma) yoki ko'karishdir. Kvadriseps to'rtta mushakdan iborat. Ularning asosiy vazifasi tizzangizni cho'zish va soningizni bukishdir. Shunday qilib, bu mushaklar shikastlanganda, tizzangizni bukish yoki cho'zishda yoki soningizni harakatlantirishda qiyinchiliklarga duch kelishingiz va og'riqni boshdan kechirishingiz mumkin.

Sonida ko'karishlar bo'lgan ba'zi odamlarda boshqa muammolar bo'lishi mumkin:

• Shikastlangan suyak atrofida qon va suyuqlik to'planishi mumkin, bu esa suyakning ko'karishiga olib keladi.
• Ba'zan suyak sinishi (sinishi) mumkin .
• Mushak tolalari yirtilib, ezilishi mumkin (mushak to'qimasi eziladi) .
• Biroz jiddiyroq holat miyozit ossifikans deb ataladi. Bu yumshoq to'qima bo'lishi kerak bo'lgan joyda, ya'ni yirtilgan mushak bo'lgan joyda yangi suyak to'qimasi shakllana boshlagan payt. Bu biroz tashvish talab qiladigan holat.

Sonning ko'karishi jiddiy ekanligini qanday bilasiz?

Ko'pgina son ko'karishlari jiddiy emas. Biroq, agar soningizga qattiq zarba berilsa, bu jiddiy jarohat bo'lishi mumkin. Agar sizda quyidagi alomatlardan biri bo'lsa, soningizdagi jarohat jiddiy bo'lishi mumkin:

• Agar tizzangizni 45 darajadan ortiq egishda qiynalsangiz yoki tizzangizni egishda kuchli og'riqni his qilsangiz.
• Agar jarohatlangan oyog'ingizga biron bir og'irlik ko'tarish qiyin bo'lsa.
• Son sohasiU juda tez shishib keta boshlaydi.

Agar sizda ushbu alomatlardan biri bo'lsa, iloji boricha tezroq shifokorga murojaat qilish yaxshidir.

Sonning qanday ko'karishlari mavjud?

Shifokorlar bu son ko'karishlarini og'irligiga qarab tasniflashadi. Uchta asosiy tur mavjud:

1. Yengil kontuziyalar: Bu holda siz oyog'ingizni odatdagidek harakatlantirishingiz mumkin. Biroq, son sohasiga tegilganda og'riq yoki sezgirlikni his qilishingiz mumkin. Bu turdagi kontuziya taxminan olti kun ichida bitib ketadi.

2. O'rtacha kontuziyalar: Bu holda, siz tizzangizni 90 darajadan ortiq egishda qiynalasiz va og'riqni ham his qilasiz. Sonda og'riq, shishish va og'riq bir necha hafta davom etishi mumkin. Bunday kontuziyaning to'liq davolanishi uchun ikki oygacha vaqt ketishi mumkin.

3. Kuchli kontuziyalar: Bu holda tizzani 45 darajadan ortiq egish juda qiyin va kuchli og'riq paydo bo'ladi. Son sohasi tezda shishib ketadi. Siz qo'ltiqtayoqsiz yura olmasligingiz mumkin. Bunday og'ir kontuziyaning bitishi bir necha oy davom etishi mumkin.

Bu ko'karishning belgilari qanday?

Sonning cho'zilishining asosiy belgisi og'riqdir. Boshqa alomatlar jarohatning og'irligiga bog'liq. Siz quyidagilarni boshdan kechirishingiz mumkin:

• Ko'karishlar.
• Tizza yoki kestirib bo'g'imini bukishda qiyinchilik.
• Yurish paytida og'riq.
• Shishish.
• Tegilganda yumshoqlik.

Sonning ko'karishi qanday his qilinadi?

Son burishishidagi og'riq odatda oyoqning old qismida seziladi. Ba'zan son sohasi pulsatsiya qilayotgandek tuyulishi mumkin.

Nima uchun bu ko'karishlar sonda paydo bo'ladi?

Sonning ko'karishining asosiy sababi sonning old qismidagi kvadriseps mushagiga to'g'ridan-to'g'ri zarba berishdir. Bu ko'pincha sport paytida, ayniqsa kontakt sport turlari paytida sodir bo'ladi. Biroq, songa har qanday kuchli zarba ko'karishga olib kelishi mumkin. Tasavvur qiling-a, tushdan keyin do'stlaringiz bilan kriket o'ynayapsiz va maydonda o'ynayotganingizda to'satdan to'p soningizga tegib ketadi. Yoki bizning qishlog'imizda o'g'il bolalar va qizlar ko'pincha netbol va voleybol o'ynab, bir-biriga urilib, sonlarini ko'karishadi. Ba'zan bu hatto velosipeddan yiqilib tushsangiz ham sodir bo'lishi mumkin.

Son ko'karishlari xavfi kimda yuqori? / Xavf omillari qanday?

Sonning burishishi sportchilar orasida eng ko'p uchraydi. Futbol, ​​regbi yoki lakros kabi kontakt sport turlari bilan shug'ullanayotganda jarohat olishingiz mumkin. Yoki snoubord, chang'i yoki skeytbord kabi mashg'ulotlar paytida yiqilish natijasida burishishingiz mumkin. Bu, shuningdek , avtohalokatlar kabi og'ir baxtsiz hodisalarda ham sodir bo'lishi mumkin.Son qismida ko'karishlar paydo bo'lishi mumkin.

Son ko'karishi xavfiga ta'sir qiluvchi bir nechta omillar mavjud:

• Mashqlardan oldin va keyin isinish va sovutish mashqlari.
• Jismoniy aloqa bilan bog'liq sport turlari bilan qanchalik tez-tez shug'ullanasiz?
• Himoya vositalaridan foydalanish kerakmi yoki yo'qmi.
• Jismoniy tayyorgarlik darajangiz.

Boshqa ba'zi xavf omillari:

• Yoshi: Keksa odamlar jiddiy jarohatlarga ko'proq moyil.
• Ovqatlanish: Agar siz noto'g'ri ovqatlanish qilsangiz, shikastlanish xavfi yuqori bo'ladi.
• Tibbiy tarix: Agar sizda qon ketishining buzilishi bo'lsa.
• Chekish: Chekish qon aylanishini buzadi va yaralarning bitishini kechiktiradi.

Shifokor bu ko'karishni qanday tashxislaydi? (Tashxis)

Shifokoringiz avval sonning cho'zilishi tashxisini qo'yish uchun fizik tekshiruv o'tkazadi. U soningizning turli sohalariga yumshoq bosim o'tkazishi, tizzangizning harakatlanish diapazonini tekshirishi yoki quadriseps mushagingiz kuchini baholashi mumkin.

Ba'zan yumshoq to'qimalarni tekshirish uchun ham ushbu testlar o'tkazilishi mumkin:

• MRI tekshiruvi (MRI): Mushaklar va yumshoq to'qimalarni ko'rish uchun magnitlar va radio to'lqinlaridan foydalaning.
• Ultratovush tekshiruvi: Tananing ichki qismini ko'rish uchun yuqori chastotali tovush to'lqinlaridan foydalaning.

Agar shifokoringiz sizda suyak ko'karishi, sinish yoki Myositis Ossificans kabi holat bor deb hisoblasa, u kompyuter tomografiyasi yoki rentgen tekshiruvi kabi testlarni ham buyurishi mumkin.

Sonning ko'karganini qanday davolash mumkin?

Ko'pchilik son muskullarining cho'zilishi dam olish va retseptsiz beriladigan dorilar bilan davolanishi mumkin. Shikastlanishning og'irligiga qarab, shifokor quyidagilarni tavsiya qilishi mumkin:

• RICE usuli:

RICE dam olish, muz, siqish va ko'tarilish degan ma'noni anglatadi. Og'riqni kuchaytiradigan harakatlardan saqlaning va kuniga bir necha marta muzli paket qo'ying. Shishishni kamaytirish uchun soningizni elastik bint bilan o'rang. O'tirganingizda oyog'ingizni ko'taring va soningiz ostiga yostiq qo'ying. Buni to'g'ri bajarish tezroq sog'ayishga yordam beradi.

• Nosteroid yallig'lanishga qarshi dorilar (NYAQV): Dorixonadan sotib olish mumkin bo'lgan bu dorilar (masalan, Ibuprofen, Diklofenak) og'riqni kamaytirishga va shishishni nazorat qilishga yordam beradi. Biroq, ulardan faqat bir necha kun, ko'pi bilan bir hafta davomida foydalanish kerak. Agar siz ulardan foydalanishda davom etsangiz, shifokorga murojaat qiling.

• Fizioterapiya: O'rtacha va og'ir darajadagi cho'zilishlar fizioterapiya talab qilishi mumkin. Bu odatda uyda, shuningdek, fizioterapiya tashriflari paytida bajarishingiz mumkin bo'lgan bir qator mashqlarni o'z ichiga oladi. Fizioterapevtingiz soningizni massaj qilishi yoki to'qimalarni rag'batlantirish uchun elektr stimulyatsiyasidan (elektroterapiya) foydalanishi mumkin. Ushbu muolajalar og'riqni kamaytirishga va davolanishni tezlashtirishga yordam beradi.

• Jarrohlik: Juda kamdan-kam hollarda, yuqorida aytib o'tilgan miyozit ossifikans kabi holat yuzaga kelishi mumkin va yangi hosil bo'lgan suyak bo'laklarini olib tashlash uchun jarrohlik amaliyoti talab qilinishi mumkin.

Son ko'karishlar xavfini qanday kamaytirish mumkin?

Sonning ko'karishi xavfini kamaytirish uchun siz quyidagilarni qilishingiz mumkin:

• Kvadriseps mushaklaringizga tushadigan yukni kamaytirish uchun ularni to'g'ri mashq qiling.
• Sport bilan shug'ullanishdan oldin va keyin yaxshilab isinib, sovitib oling.
• Sport bilan shug'ullanayotganda va xavfli faoliyat bilan shug'ullanayotganda himoya vositalarini (masalan, son himoyachilari) taqib yurishingizga ishonch hosil qiling.

Sonning ko'karishi qancha vaqt ichida bitadi?

Sonning kichik ko'karishi odatda besh-etti kun ichida bitadi. O'rtacha va og'ir ko'karishlar ikki oy yoki undan ko'proq vaqt olishi mumkin.

Eng muhimi, shifokor sizga ruxsat bermaguncha, og'ir jismoniy faoliyatni davom ettirmaslikdir. Ikki oy ichida o'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin, ammo ko'karishlar to'liq bitmasligi mumkin.

Shifokorga murojaat qilishingiz kerakmi? / Qachon shifokorga murojaat qilishingiz kerak?

Sonning yengil ko'karishi tibbiy yordamni talab qilmasligi mumkin. Odatda ularni uyda davolash mumkin. Biroq, agar sizda o'rtacha yoki og'ir son ko'karishi alomatlari bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling. Bunga quyidagilar kiradi:

• Agar jarohatlangan oyog'ingizga og'irlik ko'tarish qiyin bo'lsa.
• Agar tizzangizni 90 darajadan ortiq egolmasangiz.
• Agar u tez va kuchli shishib ketsa.

Shifokorga qanday muhim savollar berish kerak?

Agar sizda soningizda ko'karishlar bo'lsa yoki shunday bo'lishi mumkin deb o'ylasangiz, shifokoringizga quyidagi savollarni berish yaxshi fikr:

• Uyda og'riqni kamaytirish uchun nima qilishim mumkin?
• Sog'ayish uchun fizioterapiya kerakmi?
• Qachon yana sport bilan shug'ullanishni boshlashim mumkin?
• Kelajakda bunday ko'karishlar paydo bo'lishining oldini olish uchun nima qilishim kerak?

Ko'kargan sonni cho'zish yaxshimi?

Sonning orqa qismidagi jarohatdan keyin qachon quadriseps mushaklarini cho'zishingiz mumkinligini shifokoringizdan so'rash yaxshidir.U sizga dastlabki bir necha kun yoki undan ham uzoqroq vaqt davomida cho'zilishdan saqlanishni maslahat berishi mumkin. Dastlabki og'riq va shish yo'qolgandan so'ng, shifokoringiz kuchaytirish va cho'zish mashqlarini tavsiya qilishi mumkin.

Issiqlikni pechkada ushlab turish yaxshimi?

Yo'q, son ko'kargan joyiga issiqlik surtish yaxshi fikr emas. Issiqlik surtish shishishni kuchaytirishi va bitishni kechiktirishi mumkin. Dastlabki kunlarda muz surtish yaxshidir.

Qachon yana o'ynashni boshlashimiz mumkin?

Sportga qanchalik tez qaytishingiz jarohatning og'irligiga bog'liq. Og'riq butunlay yo'qolgandan va siz kestirib va ​​tizzangizni to'liq egib, cho'za olsangiz, shifokor sizga ruxsat beradi. Yengil jarohat uchun bu taxminan bir hafta davom etishi mumkin. Jiddiy jarohat uchun esa bir necha oy davom etishi mumkin.

Esda tutishimiz kerak bo'lgan narsalar (Uyga olib ketish xabari)

Sport bilan shug'ullanish tana va ong uchun juda foydali, ammo biz u bilan bog'liq xavflardan ham xabardor bo'lishimiz kerak. Sonning ko'karishlari, ayniqsa, kontakt sport turlari va ekstremal sport turlari bilan shug'ullanadiganlar orasida keng tarqalgan. Ular odatda songa to'g'ridan-to'g'ri, kuchli zarba berilganda yuzaga keladi. Ba'zi son ko'karishlari kichik bo'ladi va uyda davolanishi mumkin. Biroq, jiddiy jarohatlarning davolanishi biroz vaqt talab etadi va tibbiy yordamni talab qiladi. Shuning uchun, sport bilan shug'ullanishdan oldin har doim yaxshilab isinib oling va kerakli himoya vositalarini kiying. Bu bunday jarohatlar xavfini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin. Agar sizda kuchli ko'karish bo'lsa, shifokorga murojaat qiling.

Sonning cho'zilishi, ko'karishlar, sport jarohatlari, mushaklarning shikastlanishi, kvadriseps, RICE usuli, og'riq qoldiruvchi vositalar