Ba'zan siz ham juda charchaganingizda yoki zinapoyadan ko'tarilayotganda nafas olishga qiynalasiz, to'g'rimi? Yoki astma bilan og'rigan odam yurak xurujiga uchraganda o'zini qanday his qilishini eslaysizmi? Ko'pincha ular oldinga egilib, qo'llarini tizzalariga qo'yib, nafas olishga harakat qilishadi. Biz bilmagan holda bajaradigan bu holat tibbiy nomga ega. Bu Tripod holati. Bu nafas olishda qiynalganimizda tanamiz bizga yengillik berishga harakat qiladigan tabiiy usul. Keling, bugun bu haqda shunchaki gaplashamiz.
Bu shtativning holati qanday?
Sodda qilib aytganda, shtativ holati - bu oldinga ozgina egilib, vazningizni qo'llaringizga, bilaklaringizga yoki stolga qo'yishdir. Bu holat ortopneik holat deb ham ataladi, ammo shtativ nomini eslab qolish osonroq. Bu, ayniqsa, yotganda nafas qisilishi (ortopnea) bo'lgan odamlar uchun foydalidir.
Nafas olish terapevtlari bu pozani surunkali nafas olish kasalliklari, masalan, KOAH bilan og'rigan odamlarga osonroq nafas olishga yordam berish uchun o'rgatishadi. Bir o'ylab ko'ring, siz hech qachon bobongizni qo'llarini tizzalariga qo'yib, oldinga egilgan holda stulda o'tirganini ko'rganmisiz? Bu poza shunday.
Ushbu pozaning bir nechta asosiy shakllari mavjud.
| Imo-ishora usuli | Buni qanday qilish kerak |
|---|---|
| Kresloda o'tirish | Kresloga o'tiring, oldinga egilib, qo'llaringizni yoki tirsaklaringizni tizzalaringizga qo'yib, tayanchni ushlab turing. |
| To'shakda o'tirish | To'shakda o'tirish, qo'llaringizni oldingizdagi stolga qo'yib, oldinga egilish va boshingizni qo'llaringiz yoki yostiq ustiga qo'yish. |
| Tik turgan holda | Tik turish, oldinga egilish, qo'llar tizzalarga qo'yilgan holda. (Hammamiz buni juda charchaganimizda qilamiz.) |
Siz bu holatga o'zingiz kirishingiz mumkin yoki ba'zan kasalxonadagi tibbiy xodimlar sizga bu holatga kirishga yordam berishadi. Lekin esda tutingki, agar siz nafas olishda jiddiy qiyinchiliklarga duch kelsangiz, darhol kasalxonaning shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) borishingiz kerak.
Ushbu poza qanday tibbiy holatlar uchun foydali?
Uch oyoqli poza nafas qisilishiga vaqtinchalik yechimdir . U asosiy sabab davolanayotganda yengillik berishga mo'ljallangan. U quyidagi yurak va nafas olish kasalliklari bilan bog'liq nafas qisilishidan biroz yengillik berishi mumkin:
| Kasallik | Oddiy tushuntirish |
|---|---|
| Astma xurujlari | Xavotirning kuchaygan paytlari. |
| Konjestif yurak yetishmovchiligi | Yurak faoliyatining buzilishi natijasida yuzaga keladigan holatlar. |
| KOAHning kuchayishi | Surunkali o'pka kasalligining kuchayishi. |
| Epiglottit | Tomoqning orqa qismidagi tog'ay qopqog'ining shishishi. |
| O'pka shishi | O'pkada suyuqlik to'planishi. |
| Boshqa nafas yo'llari infektsiyalari (pnevmoniya) | Pnevmoniya kabi o'pka infektsiyalari. |
Qanday qilib bu lavozimga aniq kirasiz?
Bu pozaga kirish juda oddiy. Keling, buni bosqichma-bosqich qanday qilishni ko'rib chiqaylik.
Stulda o'tirish usuli
1. Kreslo yoki karavotning yon tomoniga o'tiring.
2. Oyoqlaringizni yerga mahkam ushlang.
3. Ko'krak qafasi sohasini biroz oldinga eging.
4. Endi qo'llaringizni yoki tirsaklaringizni tizzalaringiz ustiga qo'ying. Agar xohlasangiz, iyagingizni qo'llaringiz ustiga ham qo'yishingiz mumkin.
5. Bo'yin va yelkalaringizni bo'shashtiring va bo'shashgan holda turing.
To'shakdan stoldan foydalanish usuli
1. Oyoqlaringizni oldingizda cho'zib, to'shakda o'tiring.
2. Kichkina stolni kestiribingizga, taxminan ko'krak qafasi darajasida qo'ying.
3. Qo'shimcha tayanch uchun orqangizga yostiq qo'ying.
4. Ko'krak qafasingizni biroz oldinga eging.
5. Endi qo'llaringizni stolga qo'ying, boshingizni qo'llaringizga yoki bir nechta yostiqlarga qo'ying va dam oling.
Tripod pozasining ilmiy foydalari nimada?
Bu shunchaki yengillik emas, bu bizning tanamizning nafas olishiga yordam berishining bir qancha ilmiy sabablari bor.
- Ko'krak qafasining yaxshiroq kengayishiga imkon berish: Oldinga egilganimizda, diafragma osonroq pastga tushadi. Bu o'pkaga kengayish uchun ko'proq joy beradi, ya'ni ular kattalashadi. Bu bizga ko'proq kislorod olish imkonini beradi.
- Qo'shimcha mushaklarni faollashtirish: Odatda, biz qovurg'alar va diafragma orasidagi mushaklar yordamida nafas olamiz. Ammo nafas olish qiyinlashganda, bo'yin va yelkalardagi qo'shimcha nafas olish mushaklari yordamga keladi. Tripod pozasi bu mushaklarning samaraliroq ishlashiga imkon beradi.
- Tananing nafas olishi uchun zarur bo'lgan kuchning kamayishi: Yuqorida aytib o'tilgan ikkita sababga ko'ra, tananing nafas olishi uchun zarur bo'lgan kuch, ya'ni "nafas olish ishi" kamayadi. Bu bizga katta yengillik hissini beradi.
Ba'zi odamlar bu holatga kelishi bilan nafas olish osonlashib ketishini sezishlari mumkin. Lekin esda tutingki, bu faqat vaqtinchalik yechim. Haqiqiy yengillikka erishish uchun nafas olishda qiyinchilik tug'diradigan asosiy holatni davolash kerak.
Bu pozitsiyada biron bir xavf bormi?
Bu poza odatda xavfli emas. Biroq, agar KOAH kabi surunkali respirator kasalliklarga chalingan odamlar ushbu pozani muntazam ravishda qo'llasalar, tirsak va tizza terisiga bosim o'sha joylardagi terining qorayishiga va biroz qalinlashishiga olib kelishi mumkin. Shifokorlar buni "tafakkur belgisi" yoki "Dal belgisi" deb atashadi.
Bu zararli emas. Biroq, bu sizda tez-tez nafas qisilishi borligining yaxshi belgisidir. Agar shunday bo'lsa, bu haqda albatta shifokoringiz bilan gaplashishingiz kerak.
Qachon shifokorga murojaat qilishim kerak?
Bu eng muhim narsa.
- Agar nafas qisilishini yengillashtirish uchun tez-tez shtativ pozasiga o'tirishga to'g'ri kelsa , shifokorga murojaat qiling. U sizning davolash rejangizni o'zgartirishi yoki nafasingizni boshqarishning boshqa usullarini o'rgatishi mumkin.
- Agar nima uchun nafas olishda qiynalayotganingizni bilmasangiz , darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.
Nafas olishda qiyinchilik jiddiy tibbiy holatning belgisi bo'lishi mumkin. Shuning uchun uni hech qachon e'tiborsiz qoldirmang. Agar sizda nafas olishda jiddiy qiyinchilik bo'lsa, darhol eng yaqin kasalxonaning tez tibbiy yordam bo'limiga (TEB) boring.
Uyga olib ketish xabari
- Tripod holati nafas qisilishidan darhol xalos bo'lishning oddiy va samarali usulidir.
- Bu faqat vaqtinchalik yengillik, davo emas. Nafas qisilishining asosiy sababini davolash juda muhimdir.
- Agar siz bu holatdan tez-tez foydalanishga majbur bo'lsangiz, bu nafas olishingizga e'tibor berishingiz kerakligining belgisidir. Darhol shifokoringizga murojaat qiling.
- Agar nafas olish juda qiyin bo'lsa, vaqtni behuda sarflamang va eng yaqin kasalxonaning tez yordam bo'limiga (ETU) boring.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment