Qattiq jismoniy mashqlar yoki zinapoyadan ko'tarilishdan keyin nafas qisilishini his qilganmisiz? Yoki astma bilan og'rigan odamning nafas olishga qiynalayotganini eslaysizmi? Ehtimol, ular oldinga egilib, qo'llarini tizzalariga qo'yib, nafas olishni osonlashtirayotganini payqagandirsiz. Tibbiyotda bu instinktiv holat Tripod pozitsiyasi deb nomlanadi. Bu nafas olish qiyinlishuvini boshdan kechirganingizda tanangizning yengillik berishga urinishining tabiiy usuli. Keling, Nirogi Lanka bilan bu siz uchun nimani anglatishini aniq ko'rib chiqaylik.
Tripod pozitsiyasi aniq nima?
Sodda qilib aytganda, shtativ holati tanangizni oldinga egib, og'irligingizni qo'llaringizga, tizzalaringizga yoki stol kabi barqaror yuzaga ko'tarishni o'z ichiga oladi. Bu tibbiyotda ortopneik holat deb ham ataladi., garchi "shtativ" ni eslab qolish osonroq bo'lsa ham. Bu, ayniqsa, nafas olishda qiyinchilik tug'ilganda, ayniqsa yotganingizda (ortopnea deb ataladigan holat) yengillik berishda samarali.
Nafas olish terapevtlari ko'pincha nafas olishni osonlashtirish uchun surunkali nafas olish kasalliklari, masalan, KOAH bilan og'rigan bemorlarga bu holatni o'rgatishadi. Nafas olishda qiynalayotgan odamni — ehtimol, keksa qarindoshini — stulda o'tirib, qo'llarini tizzalariga mahkam qo'yib, oldinga egilganini tasavvur qiling. Bu shtativning harakatdagi holati.
Ushbu pozaning bir nechta o'zgarishlari mavjud.
| Lavozim turi | Qanday bajarish kerak |
|---|---|
| Kresloda o'tirish | Kresloga o'tiring, oldinga egilib, qo'llaringizni yoki tirsaklaringizni tizzalaringizga mahkam qo'yib, o'zingizni qo'llab-quvvatlang. |
| To'shakda o'tirish | To'shakka o'tiring, qo'llaringizni oldingizdagi stolga qo'ying va boshingizni qo'llaringizga yoki yostiqqa qo'yib, oldinga egiling. |
| Tik turgan holda | Qo'llaringizni tizzalaringizga qo'yib, oldinga egilib turing. (Bu biz ko'pincha jismonan charchaganimizda oladigan tabiiy holat.) |
Siz bu pozitsiyani o'zingiz egallashingiz mumkin bo'lsa-da, klinik sharoitdagi tibbiyot xodimlari nafas olishingizga yordam berish uchun sizni bunga yo'naltirishlari mumkin. Biroq, iltimos, esda tuting: agar sizda nafas olishda jiddiy qiyinchiliklar bo'lsa, darhol eng yaqin shifoxonaning shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga borishingiz kerak.
Ushbu lavozimdan qanday shartlar foyda oladi?
Tripod holati nafas olish qiyinlishuvini vaqtincha yengillashtiradi . Bu asosiy sabab bartaraf etilayotgan paytda sizga qulaylik topishga yordam beradi. Ushbu holat quyidagi yurak va nafas olish kasalliklari bilan bog'liq nafas olish muammolarini yengillashtirishi mumkin:
| Ahvoli | Oddiy tushuntirish |
|---|---|
| Astma xurujlari | Xirillash va nafas qisilishi epizodlarining kuchayishi. |
| Konjestif yurak yetishmovchiligi | Yurak faoliyatining pasayishi natijasida yuzaga keladigan holatlar. |
| KOAHning kuchayishi | Surunkali o'pka kasalligining kuchayishi. |
| Epiglottit | Tomoqning orqa qismidagi himoya tog'ay qopqog'ining yallig'lanishi. |
| O'pka shishi | O'pkada suyuqlik to'planishi. |
| Nafas olish yo'llari infektsiyalari (masalan, pnevmoniya) | O'pkaga ta'sir qiluvchi infektsiyalar, masalan, pnevmoniya. |
Qanday qilib bu lavozimga aniq kirasiz?
Bu juda oddiy. Keling, bosqichlarni ko'rib chiqaylik.
Usul: Kresloda o'tirish
1. Kreslo yoki karavotning chetiga o'tiring.
2. Ikkala oyog'ingizni ham polga mahkam ushlang.
3. Ko'krak qafasingizni biroz oldinga eging.
4. Qo'llaringizni yoki tirsaklaringizni tizzalaringizga qo'ying. Agar xohlasangiz, iyagingizni qo'llaringizga qo'yishingiz mumkin.
5. Bo'yin va yelkalaringizni to'liq bo'shashtiring.
Usul: To'shakda stoldan foydalanish
1. Oyoqlaringizni oldingizda cho'zib, to'shakda o'tiring.
2. Oldingizga, taxminan ko'krak darajasida, kichik stol qo'ying.
3. Qo'shimcha tayanch uchun orqangizda yostiqdan foydalaning.
4. Ko'krak qafasingizni oldinga eging.
5. Qo'llaringizni stolga qo'ying, boshingizni qo'llaringizga yoki bir nechta yostiqlarga qo'ying va dam oling.
Tripod pozitsiyasining ilmiy foydalari nimada?
Bu shunchaki qulay holat emas; bu sizning tanangizning samaraliroq nafas olishiga yordam beradigan ilmiy sabablar mavjud:
- Ko'krak qafasining kengayishiga imkon berish: Oldinga egilganda, diafragmangiz pastga osonroq siljishi mumkin. Bu o'pkangizning to'liq kengayishi uchun ko'proq joy beradi va kislorodning ko'proq qabul qilinishini ta'minlaydi.
- Qo'shimcha mushaklarni faollashtirish: Odatda biz diafragma va qovurg'alararo mushaklar yordamida nafas olsak-da, nafas olish qiyin bo'lganda, bo'yin va yelkalardagi qo'shimcha nafas olish mushaklari yordamga keladi. Uch oyoqli holat bu mushaklarning samaraliroq ishlashiga imkon beradi.
- Nafas olish ishini kamaytirish:Yuqoridagi sabablarga ko'ra, tanangiz nafas olishga sarflaydigan jismoniy kuch - "nafas olish ishi" - sezilarli darajada kamayadi, bu sizga sezilarli yengillik beradi.
Ba'zi odamlar bu pozitsiyani qabul qilganda darhol yengillik his qilishlari mumkin. Biroq, bu faqat vaqtinchalik yechim ekanligini yodda tuting. Haqiqiy tiklanishga erishish uchun nafas olish qiyinlishuviga olib keladigan asosiy kasallikni davolash juda muhimdir. Nirogi Lanka bilan sizning sog'lig'ingiz va nafas olish salomatligimiz bizning ustuvor vazifamizdir.
Bu pozitsiya biron bir xavf tug'diradimi?
Odatda, bu holatning o'zi zararli emas. Biroq, agar sizda KOAH kabi surunkali nafas olish kasalliklari bo'lsa va bu holatga tez-tez tayansangiz, tirsaklaringiz va tizzalaringizga tushadigan bosim bu sohalardagi terining qorayishiga va qalinlashishiga olib kelishi mumkin. Tibbiyot mutaxassislari ko'pincha buni "fikrlovchi belgisi" yoki "Dal belgisi" deb atashadi.
Bu teri o'zgarishlari zararsiz bo'lsa-da, ular siz tez-tez nafas olishda qiyinchiliklarga duch kelayotganingizning aniq belgisi bo'lib xizmat qiladi. Agar bu siz bilan sodir bo'lsa, iltimos, bu haqda shifokoringiz bilan muhokama qiling.
Qachon shifokorga murojaat qilishingiz kerak?
Bu sizning g'amxo'rligingizning eng muhim qismidir.
- Agar siz nafas rostlash uchun doimiy ravishda shtativ holatidan foydalanishga muhtoj bo'lsangiz, tibbiy xizmat ko'rsatuvchi provayderga murojaat qilishingiz kerak. Ular sizning joriy davolash rejangizni ko'rib chiqishlari yoki nafasingizni boshqarishning samaraliroq usullarini taklif qilishlari mumkin.
- Agar sizda tushunarsiz nafas qisilishi bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.
Nafas qisilishi jiddiy sog'liq muammosining belgisi bo'lishi mumkin; bunga hech qachon yengil qaramang. Agar nafas olishga qiynalayotgan bo'lsangiz, tez yordam xizmatiga (911) qo'ng'iroq qiling yoki darhol eng yaqin shifoxona tez yordam bo'limiga boring.
Nirogi-Lankadan asosiy xulosalar
- Tripod holati nafas qisilishi epizodlarida vaqtinchalik yengillik topishning oddiy va samarali usulidir.
- Bu faqat vaqtinchalik yordam, davo emas. Nafas olish qiyinligining asosiy sababini davolash juda muhimdir.
- Agar siz bu holatdan tez-tez foydalanayotgan bo'lsangiz, bu sizning nafas olish salomatligingiz professional yordamga muhtoj ekanligining belgisidir. Darhol shifokoringizga murojaat qiling.
- Agar siz o'tkir stress holatida bo'lsangiz, kechiktirmang - darhol tez yordam xizmatiga qo'ng'iroq qiling yoki eng yaqin shifoxona tez yordam bo'limiga boring.
Nafas qisilishi, Tripod holati, Ortopneus holati, KOAH, Astma, Nafas qisilishi, O'pka kasalligi, Shoshilinch tibbiy yordam
