Farzand ko'rgandan keyin, kechasi tinch uxlash juda yoqimli, to'g'rimi? Lekin yangi ona sifatida, sizda hech qachon haddan tashqari terlash muammosi bo'lganmi? Ba'zan siz shunchalik ko'p terlaysizki, kiyimlaringiz va choyshablaringiz ho'l bo'lib qoladi va siz uyqudan uyg'onasiz. Bu juda noqulay va zerikarli tajriba. Ko'p onalar bu haqda gapirishdan biroz ikkilanishadi. Lekin bilishingiz kerak bo'lgan eng muhim narsa shundaki, bu faqat siz bilan sodir bo'ladigan narsa emas. Shunday qilib, bugun keling, bunga nima sabab bo'lganligi, bu normal holatmi, qachon xavotirlanish kerakligi va bu holatni nazorat qilish uchun nima qila olishimiz haqida gaplashaylik.
Nega bunchalik terlaysiz? Asl sababi nima?
Sodda qilib aytganda, buning asosiy sababi tanangizda sodir bo'ladigan gormonal o'zgarishlardir . Tasavvur qiling-a, homiladorlik paytida tanamizda to'qqiz oy davomida chaqaloqqa g'amxo'rlik qilish uchun estrogen va progesteron deb ataladigan ikkita gormon juda yuqori darajada bo'ladi. Bu chaqaloqning rivojlanishi uchun juda muhimdir.
Biroq, bola tug'ilgandan so'ng, organizmga bu gormonlar unchalik ko'p miqdorda kerak bo'lmaydi. Shunday qilib, bu gormonlar darajasi deyarli darhol pasayadi. Aslida, tug'ruqdan keyingi bir necha hafta ichida bu gormonlar darajasi homiladorlikdan oldingi normal darajalariga qaytadi.
Bu ulkan gormonal o'zgarish miyamizning haroratni boshqaruvchi qismiga ( gipotalamus ) ozgina ta'sir qiladi. Bu xuddi tanamizning termostati biroz ishlamay qolgandek. Shuning uchun biz to'satdan hech qanday sababsiz qizib ketamiz va tanamiz uni boshqarish uchun terlay boshlaydi. Bu ayollar menopauza yaqinlashganda boshdan kechiradigan qizib ketishlarga o'xshaydi.
Terlash belgilari va qachon shifokorga murojaat qilish kerak
Odatda, bu terlash vaqtinchalik. Biroq, ba'zida bu boshqa tibbiy holatning belgisi bo'lishi mumkin. Shunday ekan, keling, normal alomatlar va e'tibor berish kerak bo'lgan alomatlarni aniq ajratib olaylik.
| Umumiy simptomlar (ko'pincha gormonal) | Shifokorga tashrif buyurishni talab qiladigan alomatlar |
|---|---|
| Kechasi uyg'onish paytida qattiq terlash. | Isitma va titroq, terlash bilan birga. |
| Nam choyshablar va kiyimlar. | Tushuntirib bo'lmaydigan vazn yo'qotish . |
| Odatdagidan kuchliroq ter hidini his qilish. | Ushbu holat tufayli kelib chiqqan kuchli xavotir yoki tushkunlik. |
| Uyqu buzilishi tufayli kun davomida charchoq va asabiylashish hissi. | Bir necha hafta davom etadigan doimiy terlash. |
Terlashning boshqa sabablari
Ba'zan terlash boshqa tibbiy holatning belgisi bo'lishi mumkin. Masalan:
- Qalqonsimon bez faolligining ortishi ( gipertireoz )
- Tug'ruqdan keyingi tiroidit
- Infektsiyalar
- Qandli diabet yoki qon shakarining pastligi (gipoglikemiya)
Bundan tashqari, ayniqsa kechasi kofe kabi achchiq ovqatlar va ichimliklarni iste'mol qilish tana haroratini ko'tarishi va terlashning ko'payishiga olib kelishi mumkin.
Bu noqulaylikni kamaytirish uchun nima qilish mumkin?
Agar siz terlash tufayli to'g'ri uxlay olmasangiz, kun davomida chaqalog'ingiz bilan birga bo'lish juda charchagan bo'lishi mumkin. Bu, shuningdek, stressga olib kelishi mumkin. Yodingizda bo'lsin, bu vaqt o'tishi bilan yaxshilanadi. Ammo, o'sha vaqtgacha, yengillik olish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan ba'zi oddiy narsalar mavjud.
Eng muhimi, tanangizga sabrli bo'lishdir. Tanangiz tug'ruq kabi katta voqeadan keyin tiklanmoqda. Bunga biroz vaqt bering.
- To'shagingizga sochiq qo'ying: Kechasi uxlayotganingizda, choyshablaringiz ustiga katta sochiq qo'ying va uning ustida uxlang. Bu terning ko'p qismini shimib oladi.
- Yengil kiyim kiying: Paxta kabi terni shimib oladigan yengil, nafas oladigan kiyim kiying. Iloji bo'lsa, faqat ichki kiyimingizda uxlang.
- Xonani salqin tuting: Siz uxlaydigan xonadagi haroratni past darajada saqlang. Derazalarni ochiq qoldiring. Iloji bo'lsa, ventilyator yoki konditsionerdan foydalaning.
- Sovuq suv iching: Yotishdan oldin bir stakan sovuq suv ichish tanani ichkaridan sovutadi. Kun davomida ko'p suv iching.
- Nima yeyayotganingizga ehtiyot bo'ling: Kechki ovqat uchun achchiq yoki chili qo'shilgan ovqatlardan saqlaning. Shuningdek, kechasi kofe va choy ichishni bas qiling.
- Sovuqlash: Terlab uyg'onganingizda, bo'yningizni, yuzingizni va ko'kragingizni sovuq suvga botirilgan mato bilan arting. Bu tezda yengillik beradi.
- Yengillik texnikasi: Yotishdan oldin sizni tinchlantiradigan biror narsa qiling. Kitob o'qishga yoki tinchlantiruvchi musiqa tinglashga harakat qiling.
Nima uchun tibbiy maslahat olish muhim?
Agar sizda isitma va titroq kabi alomatlar bo'lsa, bu infeksiya belgisi bo'lishi mumkin, shuning uchun shifokoringizga murojaat qiling. U sizni tekshiradi, kerak bo'lganda qon tahlilini o'tkazadi va infeksiya bo'lsa, antibiotiklar buyuradi.
Agar sizda diabet yoki qalqonsimon bez kasalligi bo'lsa, shifokoringiz qon shakaringiz va qalqonsimon bez gormonlari darajasini tekshirishi mumkin. Ular dorilaringizning dozasini sozlashlari kerak bo'lishi mumkin.
Juda muhim: Ba'zan siz "an'anaviy tibbiyot" yoki "o'simlik qo'shimchalari" ni qabul qilishni xohlashingiz mumkin, ammo emizish paytida ular siz va chaqalog'ingiz uchun xavfsizmi yoki yo'qmi, aniq emas. Shuning uchun, avval shifokor bilan maslahatlashmasdan qo'shimcha dori yoki o'tlardan foydalanmang.
Agar siz uxlashda juda qiynalayotgan bo'lsangiz yoki bu sizga juda ko'p tashvish yoki stress keltirib chiqarayotgan bo'lsa, bu haqda shifokoringiz bilan gaplashing. Ular sizga yordam beradigan yechimlarga ega bo'lishi mumkin.
Uyga olib ketish xabari
- Tug'ruqdan keyingi tungi terlash tug'ruqdan keyin gormonal o'zgarishlar natijasida yuzaga keladigan juda keng tarqalgan holatdir. Bundan uyalmang yoki keraksiz qo'rqmang.
- Bu holat ko'pincha vaqtinchalik. Gormon darajangiz normal holatga qaytgandan so'ng, u bir necha hafta yoki oy ichida o'z-o'zidan yo'qoladi.
- Yengil kiyim kiyish, xonani salqin saqlash va achchiq ovqatlardan saqlanish kabi oddiy narsalar bu noqulaylikdan katta yengillik keltirishi mumkin.
- Biroq, agar sizda isitma, titroq yoki tushunarsiz vazn yo'qotish kabi alomatlar bo'lsa, bu boshqa tibbiy holatning belgisi bo'lishi mumkin. Shuning uchun darhol shifokoringizga murojaat qiling.
- Emizish paytida shifokor maslahatisiz qo'shimcha dorilar, vitaminlar yoki an'anaviy tibbiyot vositalarini qabul qilmang. Bu siz va chaqalog'ingiz uchun xavfli bo'lishi mumkin.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing