Ko'p odamlar homiladorlikni hayotlarining eng baxtli davri deb o'ylashadi. Lekin aslida ba'zi odamlar uchun bu vaqt juda qayg'uli va xavotirli bo'lishi mumkin. Agar siz ham shunday his qilsangiz, "Voy, men yolg'iz shundaymanmi?" deb o'ylamang. Bu ko'p odamlar bilan sodir bo'ladigan narsa. Tug'ruqdan keyingi depressiya haqida ko'p eshitgan bo'lsak-da, homiladorlikning o'zida yuzaga keladigan bu holat, ya'ni prenatal depressiya haqida ko'p gapirilmaydi. Shunday qilib, bugun bu haqda batafsil gaplashaylik.
Prenatal Depressiya nima?
Sodda qilib aytganda, prenatal depressiya homiladorlik paytida yuzaga keladigan depressiyadir. Bu sizni uzoq vaqt davomida xafa va bo'sh his qilishingizga olib kelishi mumkin. Biroq, hamma ham bu alomatlarni bir xil tarzda boshdan kechirmaydi.
Ushbu holatni tashxislash qiyin bo'lishining ikkita asosiy sababi bor.
1. Ijtimoiy idrok: Homiladorlik baxtli bo'lish vaqti degan katta ijtimoiy tushuncha mavjud. Shuning uchun, ko'p ayollar xafa bo'lganda, o'zlarini aybdor his qilishadi. Ular: "Men yaxshi ona emasmanmi?" deb o'ylashadi.
2. Oddiy homiladorlik belgilari bilan chalkashlik: Depressiyaning bu alomatlarini homiladorlikning boshqa belgilari, masalan, charchoq, ishtahani yo'qotish va tez-tez kayfiyat o'zgarishi bilan chalkashtirib yuborish oson.
"Ba'zi bemorlarimiz va hatto shifokorlarimiz: "Bu juda xursand bo'lishingiz kerak bo'lgan vaqt. Xafa bo'lolmaysiz", deyishadi. Shuning uchun, siz bu his-tuyg'ularni boshdan kechirganingizda, ko'p odamlar o'zlarini yolg'iz his qilishadi va: "Oh, menda biron bir muammo bor, men bunday azob chekayotgan yagona odamman", deb o'ylashadi. Biz bemorlarimizga bir vaqtning o'zida bir nechta his-tuyg'ularni boshdan kechirishingiz mumkinligini aytamiz. Farzand ko'rganingiz uchun xursand bo'lsangiz ham, o'zingizni ruhiy jihatdan nosog'lom his qilishingiz mumkin. Bu normal holat. Eng muhimi, bu his-tuyg'ularni yashirish va yolg'iz azob chekish emas, balki yordam so'rashdir."
Agar sizda ushbu alomatlar bo'lsa, bu shunchaki oddiy charchoqmi yoki boshqa biror narsami, aniqlash uchun shifokoringiz bilan gaplashish muhimdir.
| Prenatal depressiyaning umumiy belgilari | |
|---|---|
| Kuchli qayg'u yoki bo'shliq | Hamma narsa zerikarlidek tuyuladi, nazorat qilib bo'lmaydigan qayg'uni his qiladi. |
| O'zini baxtli his qilmayapman | Ilgari yoqtirgan ishlarimga endi qiziqishim yoki zavqim yo'q. |
| Diqqatni jamlashda qiyinchilik | Biror narsaga diqqatni jamlash va qaror qabul qilishda qiyinchilik. |
| Zaiflik | Homiladorlik paytida odatdagidan ko'ra charchagan va hech narsa qila olmaydigan holat. |
| Zararli fikrlar | O'zingizga zarar yetkazish yoki hayotingizga zomin bo'lish haqida o'ylash. Bu juda jiddiy favqulodda holat. |
Bu holat uchun kim eng ko'p xavf ostida?
Homiladorlik paytida kayfiyat o'zgarishi odatiy hol bo'lsa-da, ba'zi odamlarda prenatal depressiya rivojlanishi ehtimoli ko'proq. Keling, ushbu xavf omillarini ko'rib chiqaylik.
| Xavf omili | Tavsif |
|---|---|
| Oldingi tarix | Agar sizda yoki oilangizda kimdir ilgari depressiya yoki xavotir kabi holatlarga duch kelgan bo'lsa. |
| Kuchli ruhiy stress | Oila a'zolaridan birining oilaviy muammolari, ishdan bo'shatish yoki kasallik kabi stressli voqealarga duch kelish. |
| Ijtimoiy qo'llab-quvvatlashning yo'qligi | Agar siz eringiz, oilangiz yoki do'stlaringizdan yetarlicha yordam olmasangiz. |
| Avvalgi suiiste'mollik | Agar siz ilgari biron bir zo'ravonlik yoki haqoratga duchor bo'lgan bo'lsangiz. |
| Rejalashtirilmagan homiladorlik | To'satdan yoki kutilmagan homiladorlik. |
| Boshqa sog'liq muammolari | Homiladorlik paytida gestatsion diabet kabi boshqa tibbiy holatlarga ega bo'lish yoki tug'ilmagan chaqaloq bilan sog'liq muammolariga duch kelish. |
Nima uchun prenatal depressiya paydo bo'ladi?
Buning yagona sababi yo'q. Bu ko'plab sabablarning kombinatsiyasi bo'lishi mumkin. Asosiy sabablardan biri gormonal o'zgarishlardir . O'ylab ko'ring, homiladorlik paytida tanamizdagi jinsiy gormonlar, stress gormonlari va qalqonsimon bez gormonlari darajasi tez o'zgaradi. Ba'zi odamlarning miyasi bu gormonal o'zgarishlarga juda sezgir. Bu sezgirlik genetik ham bo'lishi mumkin. Bunday odamlarda ushbu gormonal o'zgarishlar tufayli depressiv alomatlar paydo bo'lishi ehtimoli ko'proq.
Bundan tashqari, tanadagi o'zgarishlar, moliyaviy muammolar va boshqa minglab muammolar haqidagi xavotirlar ham bu vaziyatga ta'sir qilishi mumkin.
Buning uchun qanday davolash usullari mavjud?
Agar sizda tug'ruqdan oldingi depressiya bor deb o'ylasangiz, eng muhimi, iloji boricha tezroq shifokoringizga murojaat qilish va bu haqda gaplashishdir. Shunchaki "Bu homiladorlik paytida normal holat" deb o'ylamang. Davolanish ham sizning, ham chaqalog'ingizning sog'lig'i uchun muhimdir.
Davolashni boshlashdan oldin, ushbu alomatlar qancha vaqtdan beri sizda borligi va ular sizning kundalik faoliyatingizga qanchalik xalaqit berishi (masalan, ishga bora olmaslik, oila a'zolari bilan gaplasha olmaslik, uydan chiqa olmaslik) haqida o'ylash muhimdir.
Dori-darmon
Depressiyaga qarshi ba'zi dorilar homiladorlik paytida xavfsiz ishlatilishi mumkin, ammo ularni faqat shifokor buyurishi kerak . Shifokoringiz sizning tibbiy holatingiz, o'tmishdagi sog'liq tarixingiz va chaqalog'ingiz uchun sog'liq uchun xavflarga asoslanib, qaysi dori siz uchun eng yaxshi ekanligini hal qiladi.
Muhim:Agar siz homilador bo'lishdan oldin depressiyaga qarshi dori-darmonlarni qabul qilsangiz, shifokoringiz bilan maslahatlashmasdan uni qabul qilishni hech qachon to'xtatmang. Dori-darmonlarni qabul qilmaslik xavfi dori-darmonlarni qabul qilishdan ancha yuqori bo'lishi mumkin. Shuningdek, Avliyo Ioann worti kabi ba'zi o'simlik vositalari homiladorlik paytida xavfsiz emas, shuning uchun tibbiy maslahatisiz hech narsa ishlatmang.
Konsultatsiya va terapiya
Dori-darmonlardan tashqari, bu holatni turli terapevtik usullar orqali yaxshi boshqarish mumkin. Ular siz yoki chaqalog'ingiz uchun hech qanday jismoniy xavf tug'dirmaydi.
- Nutq terapiyasi: Siz his-tuyg'ularingiz haqida terapevt bilan gaplashishingiz va ularni boshqarish usullarini o'rganishingiz mumkin.
- Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KXT): Bunda biz salbiy fikrlash tarzimizni aniqlaymiz va ularni ijobiy narsalarga o'zgartirishni mashq qilamiz.
- Shaxslararo terapiya (IPT): Bu sizning his-tuyg'ularingiz munosabatlaringizga qanday ta'sir qilishini tushunishga va boshqalar bilan munosabatlaringizni mustahkamlashga yordam beradi.
- Guruh terapiyasi: Siznikiga o'xshash tajribaga ega bo'lgan boshqalar bilan suhbatlashish va terapevt bilan ishlash katta yengillik keltirishi mumkin.
Agar davolanmasa, qanday xavflar mavjud?
Agar bu holat davolanmasa, u sizga va tug'ilmagan chaqalog'ingizga ta'sir qilishi mumkin.
- Sizga ta'siri: Bu to'yimli ovqat yemaslik, klinikalarga o'z vaqtida bormaslik va chekish yoki alkogolga moyil bo'lish kabi narsalar bo'lishi mumkin.
- Chaqaloqqa ta'siri: Onaning ruhiy salomatligi chaqaloqning rivojlanishiga bevosita ta'sir qiladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tug'ruqdan oldingi depressiyaga chalingan onalarda vazni kam bo'lgan bolalar tug'ilishi xavfi yuqori.
Juda muhim: Agar o'zingizga yoki tug'ilmagan chaqalog'ingizga zarar yetkazish haqida o'ylasangiz, kechiktirmang va darhol kasalxonaning shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) boring yoki ishongan odamingizga ayting va darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.
Bu vaziyat bilan qanday kurashasiz?
Tibbiy davolanishdan tashqari, o'zingiz qilishingiz mumkin bo'lgan narsalar ham mavjud.
- Faol bo'ling: Shifokoringizning roziligi bilan har kuni piyoda yurish kabi oddiy mashqlarni bajarish kayfiyatingizni ko'tarishga yordam beradi. Uyda o'tirish o'rniga, tashqariga chiqib, boshqa odamlar bilan suhbatlashish ham muhimdir.
- Yaxshi ovqatlanish va uyqu: To'yimli ovqatlaning. Kun davomida yetarli miqdorda suv iching. Iloji boricha ko'proq uxlashga harakat qiling.
- Qo'llab-quvvatlash oling:Eringiz, oilangiz va do'stlaringiz bilan his-tuyg'ularingiz haqida ochiq gapiring. Ulardan yordam so'rang. Siz kasalxonangizdagi yoki hududingizdagi homilador onalar uchun yordam guruhlari haqida bilib olishingiz mumkin.
- Stressni kamaytiring: Meditatsiya, yoga va nafas olish mashqlari kabi narsalar ruhiy xotirjamlikka erishishga yordam beradi.
Uyga olib ketish xabari
- Prenatal depressiya sizning zaifligingiz emas, balki davolanadigan holat. Bu ko'p odamlar bilan sodir bo'ladi.
- Agar homiladorlik paytida sezadigan odatiy charchoqdan tashqari, ikki haftadan ortiq davom etadigan kuchli qayg'u yoki xavotirni his qilsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing.
- Buning uchun siz va chaqalog'ingiz uchun xavfsiz bo'lgan dorilar va terapiyalar mavjud.
- Uni davolamaslik sizning ham, chaqalog'ingizning ham sog'lig'iga xavf tug'dirishi mumkin.
- Bu safarda yolg'iz emassiz. Yordam so'rash kuch belgisidir.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing