Tug'ruqdan keyingi depressiya haqida hammamiz bilamiz, bu tug'ruqdan keyingi depressiya onalarda tug'ruqdan keyin paydo bo'ladi. Hozirda jamiyatda bu haqda yaxshi xabardorlik mavjud. Ammo ko'p odamlar gapirmaydigan muhim mavzulardan biri bu homiladorlik paytida yuzaga keladigan depressiya. Bu holat aslida siz o'ylaganingizdan ko'ra ko'proq uchraydi. Lekin ko'pincha tashxis qo'yilmaydi. Shunday qilib, bugun keling, nima uchun bu sodir bo'lishi, uni qanday aniqlash va bu haqda nima qilish mumkinligi haqida gaplashaylik.
Nima uchun homiladorlik paytida depressiyani aniqlash qiyin?
Buning eng katta sababi shundaki, homiladorlikning normal belgilari va depressiya belgilari juda o'xshash. Bola kutayotganingizda tanangiz qanchalik o'zgarishi haqida o'ylang. Gormonal o'zgarishlar bilan hamma narsa yangidek tuyuladi.
Sodda qilib aytganda, homiladorlik paytida va depressiya paytida quyidagi alomatlarni boshdan kechirishingiz mumkin:
- Ishtahani yo'qotish yoki ortiqcha ovqatlanish istagi
- Uyqusizlik yoki haddan tashqari uyquchanlik
- Haddan tashqari tana charchoqlari
- Tana og'rig'i va bel og'rig'i kabi narsalar
- Biror narsaga diqqatni jamlashda qiyinchilik
- Tez-tez yig'lash yoki xafa bo'lish
Bu alomatlar mavjud bo'lganligi sababli, ko'p hollarda ona : "Voy... bular bola tug'ayotganingizda sodir bo'ladigan odatiy holatlar", deb o'ylaydi. Shuning uchun ular depressiya kabi kasallikka chalingan deb o'ylamaydilar. Ba'zan hatto shifokorlar ham bu haqda aniq so'ramasliklari mumkin. Shuning uchun bundan xabardor bo'lish juda muhimdir.
Ushbu jadvalga qaraganingizda, bu o'xshashlik sizga yanada aniqroq bo'ladi.
| Alomat | Bu homiladorlikning normal alomatimi? | Bu depressiya alomatimi? |
|---|---|---|
| Haddan tashqari charchoq/uyquchanlik | ✔ Ha | ✔ Ha |
| Uyqusizlik | ✔ Ha | ✔ Ha |
| Ratsiondagi o'zgarishlar | ✔ Ha | ✔ Ha |
| Diqqatni jamlashda qiyinchilik | ✔ Ha | ✔ Ha |
| Xafa bo'lish va tez-tez yig'lash | ✔ Ha (gormonal ta'sir tufayli) | ✔ Ha (asosiy xususiyat) |
Siz xavf ostidamisiz? Xavf omillari qanday?
Ba'zi odamlar homiladorlik paytida depressiya rivojlanish xavfi yuqori. Sizning sog'lig'ingiz tarixi va turmush tarzi bunga ta'sir qilishi mumkin.
Buning asosiy xavf omili depressiya yoki xavotir kabi ruhiy salomatlik holatlarining mavjudligidir. Agar sizda shunday tarix bo'lsa, homiladorlik paytida ayniqsa ehtiyot bo'lishingiz kerak.
Bundan tashqari, boshqa bir qator xavf omillari mavjud:
- Qalqonsimon bez kasalliklari: Bular kayfiyatga ham ta'sir qilishi mumkin, chunki ular tanadagi gormonlar darajasini o'zgartiradi.
- Boshqa kasalliklar: diabet, yuqori qon bosimi kabi uzoq muddatli kasalliklar.
- Homiladorlik asoratlari: Preeklampsiya yoki chaqaloqdagi anomaliyani aniqlaydigan ultratovush tekshiruvi kabi holatlar tufayli yuzaga keladigan stress.
- Turmush tarzidagi muammolar: moliyaviy qiyinchiliklar, oilaviy nizolar, er bilan beqaror munosabatlar.
- O'tmishdagi travmatik voqealar .
- Rejalashtirilmagan yoki istalmagan homiladorlikning stressi.
Agar sizda bu narsalar bo'lsa, depressiyani rivojlanish ehtimoli ko'proq. Ammo bu sizda albatta depressiya paydo bo'ladi degani emas. Bu shunchaki siz ruhiy salomatligingizga biroz ko'proq g'amxo'rlik qilishingiz kerakligini anglatadi.
Buni davolash mumkinmi? Davolash usuli qanday?
Ha! Albatta. Sizda bu holat borligini anglaganingizdan so'ng, undan qo'rqmang. Bu holat juda davolanadi. Eng muhimi, yordam so'rashdan qo'rqmaslikdir.
Odatda, homiladorlik paytida biz avval dori-darmonsiz davolanishga murojaat qilishga harakat qilamiz, chunki biz qabul qiladigan barcha dorilar chaqaloqqa o'tadi.
1. Psixoterapiya: Bu juda samarali usul. Sodda qilib aytganda, bu malakali maslahatchi bilan suhbatlashish va stress, qayg'u va xavotirni boshqarish usullarini o'rganishni o'z ichiga oladi. His-tuyg'ularingizni boshqa birov bilan baham ko'rish katta yengillik keltirishi mumkin.
2. Jismoniy mashqlar: Yengil mashqlar, piyoda yurish va yoga kayfiyatingizni yaxshilashga yordam beradi. Lekin siz shifokoringizdan qaysi turdagi mashqlar sizga mos kelishini so'rashingiz kerak.
3. Qo'llab-quvvatlash guruhlari: Siz kabi tajribaga ega bo'lgan boshqa onalar bilan suhbatlashish katta kuch manbaidir.
Biroq, ba'zida, agar depressiya og'ir bo'lsa, shifokoringiz buyurganidek, antidepressantlar kabi dorilarni qo'llashingiz kerak bo'lishi mumkin. Homiladorlik paytida foydalanish uchun xavfsiz bo'lgan dorilar mavjud.
Eng muhimi: Agar sizda ushbu alomatlar bo'lsa, hech qachon yolg'iz qaror qabul qilmang. Bu haqda oilaviy shifokoringiz yoki ginekologingiz bilan ochiq gaplashing. U sizga eng mos davolash usulini tanlashda yordam beradi.
O'zingizga berishingiz mumkin bo'lgan ba'zi savollar:
Agar kayfiyatingiz biroz o'zgarganini his qilsangiz, o'zingizga quyidagi savollarni bering. Bu savollar sizga vaziyatingiz haqida taxminiy tasavvurga ega bo'lishga yordam beradi.
| O'zingizdan so'rang | Buni ko'rib chiqing |
|---|---|
| 1. Siz hali ham odatda yoqtiradigan va zavqlanadigan narsalardan zavqlanasizmi? | Ilgari yoqtirgan narsalaringiz (masalan, kitob o'qish, do'stingiz bilan suhbatlashish, film tomosha qilish) endi bo'sh va ma'nosiz tuyuladimi? |
| 2. Kunning ko'p qismida kayfiyatingiz qanday? | Kun davomida o'zingizni xafa, og'ir, bo'sh yoki yassi his qilyapsizmi? |
| 3. Yaqinda qanday jismoniy alomatlarni boshdan kechirdingiz? | Siz tez-tez uyqusizlik, haddan tashqari charchoq, ishtahani yo'qotish, diqqatni jamlashda qiyinchilik, tana og'rig'i va behuda yig'lashni boshdan kechirasizmi? |
| 4. O'zingizni tushkunlikka tushgandek his qilyapsizmi? | Ba'zan eng oddiy savollar eng yaxshisi bo'ladi. Agar o'zingizni "Men tushkunlikka tushgandek his qilyapman" deb aytayotganingizni sezsangiz, bu tuyg'uni e'tiborsiz qoldirmang. |
Ko'p onalar bu vaqtda xafa yoki xavotirga tushganda o'zlarini aybdor his qilishadi. Ular: "Men hozir baxtli bo'lishim kerak", "Boshqalar nima deb o'ylashadi?" deb o'ylashadi. Lekin tushuning, depressiya siz tanlagan narsa emas. Bu kasallik. Buning uchun o'zingizni ayblamang. Bu haqda qanchalik ko'p ochiq gapirsangiz, jamiyatning bu holatga nisbatan salbiy munosabati shunchalik yo'qoladi.
Uyga olib ketish xabari
- Homiladorlik paytida depressiya haqiqiy va keng tarqalgan holat. Uni e'tiborsiz qoldirmang.
- Oddiy homiladorlik va depressiya belgilari o'xshash bo'lishi mumkin, shuning uchun his-tuyg'ularingizga e'tibor bering.
- Buning uchun o'zingizni aybdor his qilmang. Depressiya zaiflik emas, bu davolanadigan kasallik.
- Agar o'zingizni xafa, xavotirli yoki yolg'iz his qilsangiz, bu haqda sherigingiz, ishonchli do'stingiz yoki oila a'zolaringiz bilan gaplashing.
- Eng muhimi: His-tuyg'ularingiz haqida shifokoringiz bilan gaplashishga ishonch hosil qiling. To'g'ri maslahat va davolanish bilan bu holatni to'liq davolash mumkin.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing