Agar siz chaqaloq kutayotgan yoki emizikli ona bo'lsangiz, ehtimol hozirgi kunda nima yeyayotganingiz haqida ikki marta o'ylayotgandirsiz, to'g'rimi? Bu juda normal holat. Chunki biz yeyayotgan ba'zi narsalar qornidagi chaqaloqqa yoki emizikli chaqaloqqa ma'lum darajada ta'sir qilishi mumkin. Shunday qilib, biz ayniqsa ehtiyot bo'lishimiz kerak bo'lgan, ammo ehtimol bu haqda ko'p gapirmaydigan narsa bu "simob". Sodda qilib aytganda, bu og'ir metal. Keling, bugun bu haqda biroz batafsilroq gaplashaylik.
Bu simob tanamizga qanday kiradi?
Siz "Simobni qanday iste'mol qilaman?" deb o'ylayotgan bo'lishingiz mumkin. Simob aslida atrof-muhitda tabiiy ravishda mavjud bo'lgan narsadir. U atrof-muhitga vulqon otilishi, yerdan, fabrikalardan va qazilma yoqilg'ilarni yoqish orqali qo'shiladi. Tasavvur qiling-a, atrof-muhitga shu tarzda qo'shilgan simob daryolar, soylar va okeanlarga tushadi. Keyin, u yerdagi mayda baliqlar simob saqlagan bu o'simliklarni yeb qo'yganda, simob o'sha baliqlarning tanasida to'planadi. Keyin, katta baliq bu mayda baliqlarni yeb qo'yganda, o'sha kichik baliqning tanasida bo'lgan barcha simob katta baliqning tanasida to'planadi. Shu tarzda, oziq-ovqat zanjiri bo'ylab yuqoriga ko'tarilganimiz sari, baliqning tanasida to'plangan simob miqdori ham ortadi. Agar biz shunga o'xshash ko'p simob to'plagan katta baliqlarni yesak, bu simob tanamizga tushadi. Bu yo'l bilan oziq-ovqat orqali tanamizga kiradigan eng xavfli simob turi
metilsimobdir . Bu nafaqat baliq, balki boshqa yo'llar ham mavjud.
- Terini oqartiruvchi kremlar: Ba'zi sifatsiz terini oqartiruvchi kremlar tarkibida simob bo'lishi mumkin. Teriga surtilganda, simob teri orqali so'rilishi va hatto buyraklarga zarar etkazishi mumkin.
- Eski maishiy texnika: Ba'zi eski lampalar, soatlar va batareyalar tarkibida simob bo'lishi mumkin.
Homiladorlik paytida simob haqiqatan ham xavflimi?
Ha, homiladorlik va simob yaxshi kombinatsiya emas. Dunyo buni 1950-yillarda Yaponiyaning Minamata ko'rfazi yaqinida sodir bo'lgan fojiali voqeadan bilib oldi. O'sha hududdagi fabrikadan simob dengizga chiqarib yuborildi va o'sha dengizdan baliq iste'mol qilgan onalardan tug'ilgan bolalar jiddiy nevrologik muammolarga duch kelishdi.
Mana nima bo'ladi: Homilador ona simobli ovqatni iste'mol qilganda, simob (ayniqsa metilsimob) qon oqimiga kiradi,
yo'ldoshdan o'tadi va bachadondagi chaqaloqning tanasiga kiradi. Bachadondagi chaqaloqning miyasi va asab tizimi tez rivojlanayotgan, juda sezgir organlardir. Simob bu rivojlanishga bevosita zarar etkazishi mumkin.
Simob ta'sirida tug'ilgan bolalarda yuzaga keladigan holat
"Tug'ma Minamata kasalligi" deb ataladi.Bolada u yerda turli muammolar bo'lishi mumkinligi aytilmoqda.
Bolaga simob ta'sirining mumkin bo'lgan ta'siri
| Aqliy zaiflik | O'rganishdagi nogironlik va intellektual muammolar. |
| Strabismus / ko'z qisish | Ikkala ko'zning ham ko'rish qobiliyatini bir yo'nalishga qarata olmaslik. |
| Tutqanoqlar / tutqanoqlar | Vaqti-vaqti bilan tutqanoq tutishlari. |
| Yomon muvozanat | Yurish va harakatlanishda qiyinchilik. |
| Kichik bosh (Mikrosefaliya) | Bosh hajmi yoshga mutanosib ravishda o'smaydi. |
| Oyoq-qo'llar va ko'zlarning muvofiqlashtirilmaganligi | Harakatlarni boshqarishda qiyinchilik. |
Ba'zan bu ta'sirlar unchalik jiddiy emas, lekin sezilarli darajada sezilmasligi mumkin. Masalan, bola diqqatni jamlashda qiyinchiliklarga duch kelishi, til qobiliyatining pasayishi va xotiraning yomonlashishi mumkin.
Xo'sh, o'zimizni bu simobdan qanday himoya qilamiz?
Bu eng muhim narsa. Avvalroq muhokama qilganimizdek, simob tanamizga kiradigan asosiy yo'l baliq iste'mol qilishdir. Ammo bu
siz "baliq iste'mol qilishni butunlay to'xtatishingiz" kerak degani emas. Baliq - bu chaqalog'ingizning miya rivojlanishi uchun zarur bo'lgan omega-3 va omega-6 yog 'kislotalari, oqsil, yod va temir kabi ozuqaviy moddalarga boy super oziq-ovqat. Asosiysi,
baliqni oqilona tanlashdir. Eslab qoling:Oziq-ovqat zanjirining yuqori qismidagi eng katta va eng uzoq umr ko'radigan baliqlar eng ko'p simob to'playdiganlardir. Shuning uchun iloji boricha ko'proq mayda baliq iste'mol qiling. Yog'li baliqlarni (masalan, losos va alabalık) haftasiga taxminan 140 grammdan iborat ikki porsiya bilan cheklash yaxshidir.
| Ovqatlanishga yaroqli / xavfsiz baliq (kichik o'lcham) | Iste'mol qilishga yaroqsiz/cheklangan bo'lishi kerak bo'lgan baliqlar (katta o'lchamli) |
|---|
- Chumchuq
- Sho'r suv
- Seld
- Kumbalavan
- Qisqichbaqalar, kalmarlar, qisqichbaqalar
| - Nahang
- Qilich-baliq
- Marlin/Qirol skumbriyasi
- Katta orkinos
|
Boshqa xavfsizlik choralari
- Tish plombalari : Tishlarni plombalash uchun ishlatiladigan ba'zi materiallar (amalgamalar) tarkibida simob bo'lishi mumkin. Agar homiladorlik paytida tish davolashni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, tish shifokoringizdan simobsiz plomba ishlatishini so'rang.
- Sindirish uskunalari: Agar uyingizdagi eski simob bug'li lampa yoki biron bir turdagi lampochka sinib qolsa, uni hech qachon changyutgich bilan tozalamang. Bunday qilish simobning mayda zarrachalar shaklida havoga ko'tarilishiga olib keladi va bu uni yanada xavfli qiladi. Agar homilador bo'lmasangiz, uni qog'ozga o'rang, havo o'tkazmaydigan idishga soling va ehtiyotkorlik bilan tashlang.
- Ish joyi: Agar siz simob ta'siriga duchor bo'lishingiz mumkin bo'lgan joyda, masalan, laboratoriyada yoki stomatologiya klinikasida ishlasangiz, homiladorlik paytida simob ta'siriga duchor bo'lishdan saqlaydigan boshqa ish so'rang.
Emizish paytida simobning ta'siri
Chaqaloq miyasi tug'ilgandan keyin ham rivojlanishda davom etadi. Bu juda sezgir davr. Agar siz emizikli ona bo'lsangiz, tanangizdagi simob ona suti orqali chaqalog'ingizga o'tishi mumkin. Shuning uchun,
homiladorlik paytida ham, emizish paytida ham simobga boy baliq va boshqa simob manbalaridan uzoqroq turish juda muhimdir. Uyga olib ketish xabari
- Homiladorlik va emizish davrida simob chaqaloqning miyasi va asab tizimining rivojlanishiga bevosita zarar etkazishi mumkin.
- Simob organizmga asosiy kirish yo'li yirik, yirtqich dengiz baliqlarini iste'mol qilishdir. Shuning uchun, akula, tilak baliq va tilak baliq kabi baliqlarni iste'mol qilishdan saqlaning yoki ularni qat'iy cheklang.
- Losos, kilkalar va seld kabi mayda baliqlarni iste'mol qilish xavfsizroq.
- Baliq chaqaloqning rivojlanishi uchun zarur bo'lgan ozuqaviy moddalarga (masalan, omega-3 ) boy oziq-ovqat hisoblanadi. Shuning uchun baliq iste'mol qilishni butunlay to'xtatmang. To'g'ri baliq turlarini tanlang.
- Sifatsiz terini oqartirish vositalari, eski tish cho'tkalari va ba'zi tish plombalari (amalgamalar) tarkibida ham simob bo'lishi mumkin. Bunga ham ehtiyot bo'ling.
- Agar sizda bu borada biron bir shubha yoki savol bo'lsa, hech qachon so'rashdan tortinmang. Shifokoringiz yoki oilaviy tibbiyot xodimi bilan gaplashing va to'g'ri maslahat oling.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing