Nếu người thân hoặc người yêu của bạn mắc chứng ADHD ( Rối loạn tăng động giảm chú ý ), đôi khi bạn có thể thấy một số hành vi của người đó làm phiền bạn, chính họ hoặc những người khác. Trên thực tế, những hành vi này có thể liên quan trực tiếp đến chứng ADHD. Không phải tất cả người lớn mắc ADHD đều có xu hướng thực hiện các hành vi nguy hiểm, nhưng đa số thì có.
Tại sao điều này lại xảy ra? Nguyên nhân là gì?
Để hiểu lý do tại sao, chúng ta cần tìm hiểu sâu hơn về não bộ. Nói một cách đơn giản, não bộ của chúng ta có những chất hóa học đặc biệt mang các thông điệp qua lại. Chúng ta gọi những chất này là chất dẫn truyền thần kinh. Dopamine là một chất dẫn truyền thần kinh rất quan trọng, kiểm soát những thứ như hạnh phúc, sự hài lòng và sự tập trung của chúng ta.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nồng độ dopamine trong não của những người mắc ADHD thường thấp hơn một chút.
"Khi bạn bị cám dỗ làm những việc mạo hiểm, nồng độ dopamine trong não đột nhiên tăng lên. Vì những người mắc ADHD nhận được 'cảm giác hưng phấn' do dopamine mang lại mà họ không có được từ những việc như vậy, nên họ có thể bị cuốn vào những việc mạo hiểm mà không hề nhận ra điều đó," tiến sĩ Stephanie Sarkis, một chuyên viên tư vấn sức khỏe tâm thần , cho biết.
Điều đó có nghĩa là họ cảm thấy một chút hài lòng và hạnh phúc khi lái xe nhanh hoặc tiêu tiền một cách bừa bãi. Điều này là do lượng dopamine mà họ sản sinh ra vào thời điểm đó thấp hơn. Ngoài ra, một số yếu tố di truyền cũng có thể khiến người mắc ADHD trở nên bốc đồng và thiếu kiềm chế hơn.
Đối với một số người, những vấn đề này có thể chỉ là những việc nhỏ nhặt như đi họp muộn. Nhưng đối với những người khác, chúng có thể nghiêm trọng như lái xe quá tốc độ hoặc lạm dụng ma túy hay rượu bia. Vì vậy, hiểu được mối liên hệ giữa ADHD và những hành vi nguy hiểm này rất quan trọng đối với bạn và người thân mắc ADHD.
Các vấn đề thường gặp và hành vi nguy hiểm liên quan đến ADHD
Hãy cùng xem xét một số vấn đề phổ biến và hành vi nguy hiểm liên quan đến ADHD.
| Hành vi/vấn đề nguy hiểm | Một lời giải thích ngắn gọn |
|---|---|
| Khó khăn khi bắt đầu hoặc kết thúc công việc | Đó có thể là bài tập về nhà hoặc công việc. Ngay cả khi bạn bắt đầu, thật khó để tập trung và hoàn thành. |
| Thất hứa và đến muộn | Việc mọi người không đúng giờ và đến muộn các cuộc hẹn cũng như các công việc cần làm là điều khá phổ biến. |
| Tiêu tiền một cách bừa bãi | Nếu không có kế hoạch, chúng ta thường tiêu rất nhiều tiền một cách bốc đồng. Sau đó, chúng ta sẽ hối hận. |
| thường xuyên cãi vã | Tính khí nóng nảy và hay cãi vã có thể phá vỡ các mối quan hệ xã hội. |
| Khó khăn trong việc duy trì các mối quan hệ | Việc duy trì tình bạn và các mối quan hệ tình cảm trở nên khó khăn hơn. |
| Lái xe nguy hiểm | Chạy quá tốc độ và vượt xe thiếu thận trọng là những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tai nạn. |
| Sử dụng ma túy và rượu | Người mắc ADHD có nguy cơ nghiện ma túy hoặc rượu cao gấp khoảng sáu lần. |
| Hành vi tình dục mạo hiểm | Nó có thể dẫn đến những hậu quả như quan hệ tình dục không an toàn. |
Bên cạnh những yếu tố trên, môi trường gia đình, bạn bè, các vấn đề sức khỏe tâm thần khác như trầm cảm hoặc chấn thương đầu cũng có thể góp phần làm tăng các hành vi nguy hiểm này.
Tôi có thể giúp gì cho bạn?
Nếu bạn quen biết người nào đó mắc chứng ADHD và đang có những hành vi nguy hiểm như vậy, có một vài điều bạn có thể làm để giúp đỡ.
1. Đừng buộc tội, hãy cố gắng thấu hiểu.
Điều quan trọng nhất cần nhớ là ADHD là một tình trạng sinh học, thần kinh và di truyền . Nó không phải là thứ mà ai đó có thể cố tình bịa đặt ra. Nó có thật và có thể gây ra những ảnh hưởng thực sự.
Nếu bạn nói chuyện với anh ấy bằng sự tử tế và thấu hiểu thay vì tức giận hay chỉ trích, anh ấy sẽ có nhiều khả năng tin tưởng bạn hơn và sẵn sàng chia sẻ vấn đề với bạn khi gặp khó khăn.
2. Lên kế hoạch và tham gia vào đó.
Thùy trán của não bộ chịu trách nhiệm về việc tổ chức và lập kế hoạch cho tương lai. Phần não này hoạt động hơi khác một chút khi bạn mắc chứng ADHD.
Vì vậy, hãy giúp anh ấy lên kế hoạch cho một ngày và thiết lập một thói quen. Ví dụ, cả hai bạn có thể cùng nhau lập lịch và tập thói quen làm những việc nhất định vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Điều này sẽ giúp anh ấy ít có khả năng đến muộn và thất hứa hơn.
3. Cùng nhau tập thể dục
Nghiên cứu mới cho thấy tập thể dục có thể giúp giảm các triệu chứng ADHD. Một lý do là chỉ cần vài phút hoạt động thể chất cũng có thể làm tăng mức độ các chất hóa học trong não như dopamine. Nếu bạn có thể tăng mức dopamine thông qua các phương pháp lành mạnh như tập thể dục, bạn có thể ít có khả năng tham gia vào các hành vi nguy hiểm như uống rượu hoặc lái xe quá tốc độ.
4. Giới thiệu điều trị và khuyến khích điều trị.
Thuốc điều trị ADHD có thể rất hữu ích đối với một số người. Một nghiên cứu cho thấy rằng khi nam giới mắc ADHD dùng thuốc đúng cách, họ có thể giảm nguy cơ gặp tai nạn giao thông hơn 50%.
Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) cũng rất hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng ADHD. Liệu pháp này bao gồm việc nhận diện những suy nghĩ tiêu cực của chúng ta, thay đổi chúng và cải thiện hành vi.
"Kết quả sẽ tốt hơn nhiều khi kết hợp sử dụng thuốc và tư vấn tâm lý. Vì vậy, nếu người thân của bạn chưa được bác sĩ tâm thần hoặc chuyên viên tư vấn tâm lý điều trị, hãy giới thiệu họ đến gặp một người," bà Sarkis khuyên.
Điều quan trọng là phải đưa người thân của bạn đến gặp bác sĩ chuyên về ADHD để xác định xem họ có cần dùng thuốc hay không. Mặc dù ADHD không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng điều trị đúng cách có thể giúp kiểm soát các triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Thông điệp cần ghi nhớ
- ADHD không phải là điều mà ai đó cố tình làm, mà là một tình trạng bệnh lý có thật.
- Các hành vi mạo hiểm thường liên quan đến nồng độ dopamine thấp trong não.
- Việc thể hiện sự thấu hiểu và ủng hộ sẽ hiệu quả hơn nhiều so với việc nổi giận.
- Giúp họ lên kế hoạch cho một ngày và thiết lập một thói quen có thể tạo ra sự khác biệt lớn.
- Bằng cách cùng nhau thực hiện những thói quen lành mạnh như tập thể dục, bạn có thể giảm thiểu các hành vi nguy hiểm.
- Điều quan trọng nhất là khuyến khích mọi người tìm kiếm lời khuyên và điều trị y tế từ bác sĩ có chuyên môn trong lĩnh vực này.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn