Bạn có đang gặp vấn đề về ăn uống vô độ? Hãy cùng thảo luận về chứng rối loạn ăn uống vô độ này!

Đối với nhiều người trong chúng ta, thức ăn là nguồn an ủi. Và vào những dịp đặc biệt, chúng ta thường ăn nhiều hơn bình thường một chút. Tuy nhiên, tình trạng mà chúng ta sẽ nói đến hôm nay, được gọi là " Rối loạn ăn uống vô độ", lại rất khác. Điều xảy ra là chúng ta không thể kiểm soát lượng thức ăn mình ăn vào. Cho dù no đến đâu hay cảm thấy khó chịu thế nào, chúng ta cũng không thể ngừng ăn.

"Rối loạn ăn uống vô độ" chính xác là gì?

Nói một cách đơn giản, rối loạn ăn uống vô độ là một vấn đề về tâm lý và hành vi liên quan đến thức ăn. Người mắc chứng này cảm thấy họ không kiểm soát được việc ăn uống của mình. Họ ăn một lượng thức ăn khổng lồ trong một lần. Nếu điều này xảy ra ít nhất một lần một tuần trong vài tháng , đó có thể là rối loạn ăn uống vô độ.

Khi ăn uống vô độ, người ta có thể cảm thấy bình tĩnh và nhẹ nhõm trong chốc lát. Họ cũng có thể dùng thức ăn để giảm căng thẳng hoặc lo lắng. Tuy nhiên, sau khi ăn xong, điều ngược lại xảy ra. Họ trải qua cảm giác lo lắng dữ dội, tội lỗi và hối hận . Nhiều người mắc chứng rối loạn ăn uống vô độ có thể tăng cân. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là tình trạng này cũng có thể xảy ra ở những người có cân nặng bình thường.

Triệu chứng của tình trạng này là gì? Làm sao để nhận biết nó?

Những người mắc chứng rối loạn ăn uống vô độ thường không hài lòng với cân nặng của mình. Nhiều người trong số họ cũng có thể bị trầm cảm .

Bạn cũng sẽ thấy những tính năng này:

• Ăn rất nhiều thức ăn cùng một lúc, rất nhanh . Như thể có ai đó đang đến để giật lấy chúng đi.
• Sau khi ăn xong, họ thường giấu những thứ như hộp đựng thức ăn và bao bì trong phòng vì không muốn người khác nhìn thấy.
• Cân nặng cơ thể dao động đột ngột. Giống như bạn tăng cân rồi lại giảm cân vậy .
• Bỏ bữa chính, ăn vào những giờ giấc bất thường (ví dụ, giữa đêm), và làm quen với việc ăn một mình và trong sự cô lập .
• Có tiền sử tìm đến thức ăn khi cảm thấy căng thẳng, chẳng hạn như mâu thuẫn gia đình, bị bạn bè từ chối , hoặc gặp vấn đề ở trường học hoặc nơi làm việc.

Những người mắc chứng rối loạn ăn uống vô độ có thể trải qua những cảm xúc thường gặp ở những người mắc các chứng rối loạn ăn uống khác, chẳng hạn như trầm cảm, lo âu, tội lỗi và xấu hổ . Họ có thể tránh các hoạt động xã hội như đi học, đi làm và gặp gỡ bạn bè vì xấu hổ về thói quen ăn uống vô độ của mình hoặc không hài lòng với hình dáng và cân nặng cơ thể.

Hãy tưởng tượng, nếu một đứa trẻ nhỏ ăn uống theo cách này, cha mẹ có thể chỉ nhận ra vấn đề khi một lượng lớn thức ăn trong bếp hoặc tủ lạnh đột nhiên biến mất.

"Rối loạn ăn uống vô độ" và "Chứng cuồng ăn" có phải là hai khái niệm khác nhau không?

Đúng vậy, đây là hai tình trạng khác nhau. Trong chứng bệnh gọi là `(Bulimia Nervosa)`, người bệnh cũng ăn uống không kiểm soát (ăn uống vô độ). Tuy nhiên, sau đó họ cố gắng loại bỏ lượng thức ăn dư thừa, nghĩa là giảm cân , nôn mửa, sử dụng thuốc nhuận tràng hoặc tập thể dục quá mức . Tuy nhiên, người mắc `(Binge Eating Disorder)` thường không thực hiện các hành vi "bù trừ" như vậy.

Tại sao tình huống này lại xảy ra? Nguyên nhân là gì?

Nguyên nhân chính xác của chứng rối loạn ăn uống vô độ vẫn chưa được biết rõ . Tuy nhiên, người ta tin rằng sự kết hợp của nhiều yếu tố có thể đóng vai trò trong đó.

Những điều này có thể bao gồm:

• Yếu tố di truyền : Nếu trong gia đình có người từng mắc các bệnh này, điều đó cũng có thể ảnh hưởng.
• Thói quen ăn uống của gia đình: Cách một số gia đình sử dụng thực phẩm và thái độ của họ đối với thực phẩm cũng có thể góp phần vào điều này.
• Về mặt cảm xúc: Khi không thể đối phó với những cảm xúc như buồn bã, giận dữ, cô đơn hoặc căng thẳng, một số người tìm đến thức ăn như một cách để tự an ủi bản thân.
• Thói quen ăn uống không đúng cách: Bỏ bữa chính, ăn ban ngày và không ăn ban đêm, v.v. có thể dẫn đến cảm giác đói quá mức và cám dỗ ăn uống không kiểm soát.

Những người mắc chứng rối loạn ăn uống vô độ có nhiều khả năng mắc các vấn đề sức khỏe tâm thần khác. Ví dụ:

• Trầm cảm
• Sự lo lắng
• Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD)
• Rối loạn tăng động giảm chú ý ( ADHD )

Rất khó để nói chính xác có bao nhiêu người trẻ mắc phải chứng bệnh này, bởi vì nhiều người cảm thấy tội lỗi và xấu hổ về chứng rối loạn ăn uống của mình, và họ không muốn nói về điều đó hoặc tìm kiếm sự giúp đỡ.

Vậy chúng ta phải làm gì?

Nếu bạn nghĩ mình có những triệu chứng này, hoặc nghi ngờ người quen của mình gặp vấn đề này, điều quan trọng nhất là hãy nói chuyện với họ và tìm kiếm sự giúp đỡ.

Hãy nhớ rằng, đây không phải lỗi của bạn. Đây là một tình trạng có thể được kiểm soát bằng điều trị.

• Hãy tâm sự với người mà bạn tin tưởng: Đó có thể là bố mẹ , anh chị em, bạn thân hoặc thầy cô. Chia sẻ những suy nghĩ trong lòng với ai đó có thể giúp bạn giải tỏa phần nào.
• Hãy đi khám bác sĩ: Hãy nói chuyện với bác sĩ gia đình hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần về vấn đề này. Họ có thể đánh giá đúng tình trạng của bạn và giới thiệu bạn đến cơ sở điều trị nếu cần thiết.
• Tư vấn và trị liệu: Trị liệu bằng lời nói có thể rất hữu ích trong việc kiểm soát tình trạng này. Trị liệu nhận thức hành vi (CBT) là một phương pháp điều trị hiệu quả được sử dụng cho trường hợp này.
• Lối sống lành mạnh: Những điều như chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và kiểm soát tình trạng này.

Cuối cùng, những điều cần ghi nhớ (Thông điệp chính)

Rối loạn ăn uống vô độ không phải là điều đáng xấu hổ hay che giấu. Đó là một tình trạng bệnh lý. Với sự hiểu biết, hỗ trợ và điều trị đúng đắn, bạn cũng có thể kiểm soát tốt tình trạng này và sống một cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc.

Bạn không hề cô đơn. Đừng ngại ngần tìm kiếm sự giúp đỡ. Càng sớm nhận được sự giúp đỡ, bạn càng nhanh chóng hồi phục.

` Rối loạn ăn uống vô độ, Ăn uống vô độ, Kiểm soát ăn uống, Sức khỏe tâm thần, Rối loạn ăn uống, Sri Lanka, Bài báo y khoa tiếng Sinhala