Bạn có thường xuyên hắt hơi không? Bạn có bị sổ mũi không? Mắt và cơ thể bạn có bị ngứa không? Đây là những triệu chứng phổ biến của dị ứng. Mặc dù điều này là bình thường đối với một số người, nhưng đối với những người khác, nó có thể gây ảnh hưởng lớn đến cuộc sống hàng ngày của họ. Bạn có thể kiểm soát các triệu chứng này bằng cách dùng thuốc. Nhưng chẳng phải sẽ tốt hơn nếu giảm nguy cơ mắc các bệnh dị ứng sao? Hôm nay chúng ta sẽ cùng thảo luận về một số mẹo đơn giản nhưng rất quan trọng, giúp bạn tránh khỏi những rắc rối do dị ứng gây ra, bất kể bạn ở đâu.
Trước tiên, hãy xem cách phòng tránh lây nhiễm tại nhà.
Chúng ta dành phần lớn thời gian ở nhà, vì vậy điều quan trọng là phải giữ cho môi trường nhà ở không có các chất gây dị ứng. Những thay đổi nhỏ có thể tạo ra sự khác biệt lớn.
Hãy kiểm soát bụi, phấn hoa và nấm mốc.
Nhiều người bị dị ứng với bụi, phấn hoa và nấm mốc. Hãy thử những cách sau để kiểm soát chúng:
- Hãy đóng kín cửa sổ: Nếu bạn bị dị ứng với phấn hoa, hãy đóng kín cửa sổ càng nhiều càng tốt. Có rất nhiều phấn hoa trong không khí, đặc biệt là vào buổi sáng. Nếu bạn có máy điều hòa (AC), hãy sử dụng nó. Tránh sử dụng quạt. Vì quạt chỉ làm bụi bay thêm trong phòng.
- Lọc không khí: Che các cửa gió điều hòa bằng một miếng vải, chẳng hạn như vải màn. Điều này sẽ giảm lượng phấn hoa xâm nhập. Nếu có thể, hãy sử dụng bộ lọc HEPA (lọc hạt hiệu quả cao) . Đừng quên vệ sinh chúng thường xuyên.
- Giảm độ ẩm: Cố gắng giữ độ ẩm trong nhà dưới 50%. Độ ẩm là nguyên nhân chính gây ra sự phát triển của nấm mốc. Sử dụng máy hút ẩm nếu cần thiết. Đồng thời, nên vệ sinh máy hút ẩm ít nhất một lần mỗi tuần.
- Hãy lưu ý đến những khu vực nấm mốc phát triển: Nấm mốc dễ phát triển ở những nơi như phòng tắm, tầng hầm và nhà để xe. Giữ cho những khu vực này sạch sẽ và khô ráo. Giặt các vật dụng trong phòng tắm như rèm cửa và gạch lát bằng dung dịch chống nấm mốc.
Không nên để quá nhiều cây trong nhà, vì đất trồng cây sẽ tạo môi trường thuận lợi cho nấm mốc phát triển.
| Nên làm gì | Tại sao điều đó lại quan trọng? |
|---|---|
| Giặt ga trải giường và vỏ gối bằng nước nóng mỗi tuần một lần. | Để loại bỏ bọ ve bụi sống trong chăn ga gối đệm. |
| Hãy sử dụng vỏ bọc bằng nhựa cho nệm và gối. | Để ngăn ngừa bọ ve bụi xâm nhập và sinh sản. |
| Hãy hút bụi nhà cửa ít nhất một lần một tuần. | Loại bỏ bụi và các chất gây dị ứng khỏi sàn nhà và thảm. |
| Hạn chế sử dụng thảm. Chỉ chọn loại thảm có thể giặt được. | Vì thảm trải sàn tích tụ rất nhiều bụi và nấm mốc. |
Thú cưng và các vấn đề khác
- Thú cưng: Nếu bạn bị dị ứng với động vật, hãy cố gắng không cho chúng vào nhà. Nếu dị ứng nghiêm trọng, bạn có thể cần nhờ người khác chăm sóc chúng. Lông và nước bọt của động vật là những chất gây dị ứng chính. Nếu bạn nuôi thú cưng ở nhà, tuyệt đối không được mang chúng vào phòng ngủ. Ngoài ra, tắm rửa cho chúng thường xuyên cũng là một ý kiến hay.
- Cấm hút thuốc : Không cho phép bất cứ ai hút thuốc trong nhà.
- Hương thơm: Tránh sử dụng nước hoa, dầu thơm, các sản phẩm tẩy rửa có mùi thơm và chất làm thơm không khí. Chúng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng dị ứng.
- Khi dọn dẹp: Hãy đeo khẩu trang và găng tay khi lau chùi, hút bụi hoặc sơn nhà để giảm tiếp xúc với bụi và hóa chất.
Hãy giữ an toàn khi đi du lịch và hoạt động ngoài trời.
Có nhiều cách để phòng tránh dị ứng ngay cả khi bạn đang ở ngoài đường. Hãy cùng xem đó là những cách nào.
Trong xe và ngoài trời
- Trong xe: Khi lái xe, hãy đóng kín cửa sổ và bật điều hòa ở chế độ tuần hoàn không khí. Điều này có nghĩa là không khí bên trong xe sẽ được lưu thông thay vì không khí bên ngoài. Ngoài ra, tuyệt đối không cho phép bất cứ ai hút thuốc trong xe.
- Theo dõi thời tiết: Nên ở trong nhà càng nhiều càng tốt vào những ngày khô ráo, nhiều gió và có lượng phấn hoa cao. Nồng độ phấn hoa cao nhất vào khoảng từ 5 đến 10 giờ sáng.
- Khi làm việc ngoài trời: Hãy đeo khẩu trang nếu bạn đang cắt cỏ hoặc nhổ cỏ dại. Ngay cả khi bạn ngửi thấy mùi cỏ mới cắt, hãy tránh đến khu vực đó nếu bạn bị dị ứng .
- Trang phục bảo hộ: Đội mũ khi ra ngoài. Điều này sẽ giảm lượng phấn hoa bám vào đầu và mặt. Mang giày, quần dài và áo dài tay để bảo vệ bản thân khỏi côn trùng.
- Sau khi về nhà: Ngay khi về đến nhà sau khi ra ngoài , hãy tắm rửa, gội đầu và thay quần áo. Điều này là vì phấn hoa có thể bám rất nhiều trên quần áo và tóc của bạn. Không nên phơi quần áo ngoài trời, vì điều này cũng sẽ làm phấn hoa tích tụ nhiều hơn.
Nếu bạn bị phản ứng dị ứng nghiêm trọng với vết côn trùng cắn, hãy luôn mang theo bộ dụng cụ tiêm epinephrine do bác sĩ kê đơn. Nó có thể cứu sống bạn.
Khi đi du lịch
- Luôn mang theo thuốc bên mình: Khi đi du lịch, hãy để thuốc dị ứng vào hành lý xách tay. Ngoài ra, hãy mang theo một ít thuốc dự phòng.
- Phòng khách sạn: Hãy yêu cầu phòng không hút thuốc. Một số khách sạn có phòng đặc biệt dành cho người bị hen suyễn và dị ứng. Nếu bạn bị dị ứng với động vật, hãy tránh ở những khách sạn cho phép mang theo thú cưng.
- Thức ăn: Nếu bạn bị dị ứng thực phẩm, hãy đọc kỹ thực đơn và hỏi người phục vụ về cách chế biến món ăn. Tránh ăn những thực phẩm đáng ngờ.
Nhà trường có biết về chứng dị ứng của con bạn không?
Nếu con bạn bị dị ứng, điều vô cùng quan trọng là phụ huynh phải thông báo cho nhà trường.
- Thông báo cho giáo viên và nhân viên: Thông báo cho giáo viên chủ nhiệm, hiệu trưởng và nhân viên nhà ăn về tình trạng dị ứng của trẻ, đặc biệt là dị ứng thực phẩm.
- Dạy con bạn: Hãy dạy con bạn về chứng dị ứng của bé từ khi còn nhỏ. Điều này sẽ giúp bé học cách tránh ăn những thực phẩm gây dị ứng.
- Hãy chuẩn bị sẵn sàng cho các trường hợp khẩn cấp: Nếu con bạn bị dị ứng nặng, hãy giữ sẵn một hoặc hai bộ dụng cụ tiêm epinephrine ở trường, theo chỉ định của bác sĩ. Hãy dạy giáo viên và con bạn cách sử dụng khi chúng lớn hơn. Đồng thời, hãy thông báo cho nhà trường về bất kỳ loại thuốc nào khác mà con bạn đang dùng.
- Vào những ngày có nồng độ phấn hoa cao: Vào những ngày có nồng độ phấn hoa cao, hãy cho con bạn uống thuốc trước khi đến trường. Đội mũ khi chơi và dạy con rửa mặt và tay khi vào nhà sau khi chơi.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Hãy xác định chính xác những tác nhân gây dị ứng cho bạn và tránh chúng càng nhiều càng tốt. Nếu cần, bạn có thể nói chuyện với bác sĩ và làm xét nghiệm dị ứng.
- Hãy giữ cho nhà cửa sạch sẽ và không có bụi bẩn, nấm mốc và phấn hoa. Việc vệ sinh và thông gió thường xuyên rất quan trọng.
- Luôn giữ các loại thuốc do bác sĩ kê đơn, đặc biệt là các loại thuốc cấp cứu như ống tiêm epinephrine, ở gần tầm tay.
- Hãy thông báo rõ ràng cho các thành viên trong gia đình, giáo viên ở trường và nhân viên nhà hàng về tình trạng dị ứng của bạn. Điều này rất quan trọng đối với sự an toàn của bạn.
- Nếu các triệu chứng dị ứng khó kiểm soát hoặc xảy ra thường xuyên, hãy đến gặp bác sĩ để được điều trị và tư vấn đúng cách.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn