Bạn có phải là người thường xuyên tập thể dục không? Hãy cùng tìm hiểu về "Trái tim của vận động viên" nhé?

Bạn có biết rằng khi chúng ta tập thể dục nhiều, đặc biệt là tập luyện cường độ cao hơn một giờ mỗi ngày, tim của chúng ta có thể trải qua một số thay đổi? Đây là điều chúng ta gọi là "Hội chứng tim vận động viên". Hầu hết các trường hợp, những thay đổi này không nguy hiểm, nhưng đôi khi các triệu chứng này có thể tương tự như các bệnh tim khác, vì vậy điều quan trọng là phải nhận biết chúng.

Sự khác biệt giữa bệnh tim của vận động viên và bệnh cơ tim phì đại là gì?

Vì một số kết quả xét nghiệm (Điện tâm đồ - EKG) của cả hai có thể trông giống nhau, nên việc biết chính xác sự khác biệt giữa hai xét nghiệm này là rất quan trọng. Bởi vì một xét nghiệm nguy hiểm, còn xét nghiệm kia thì không.

Bệnh cơ tim phì đại là gì?

Nghĩ lại thì, đây quả là một tình huống khá nghiêm trọng.

• Điều này có thể khiến người chơi tử vong do ngừng tim đột ngột.
• Không gian bên trong tâm thất trái của tim bạn sẽ thu hẹp lại.
• Thành tâm thất trái dày hơn nhiều so với thành tim của người có "tim của vận động viên".

Vậy "Trái tim của vận động viên" là gì?

Không có gì phải sợ cả.

• Điều này sẽ không khiến người chơi chết vì đau tim đột ngột.
• Khoang bên trong tâm thất trái của tim bạn sẽ rộng ra.
• Thành tâm thất trái dày lên, nhưng không nhiều như trong bệnh cơ tim phì đại.

Ai thường mắc phải chứng bệnh gọi là "tim của vận động viên"?

Nói một cách đơn giản, tình trạng này, được gọi là "bệnh tim vận động viên", ảnh hưởng đến khoảng 2% vận động viên. Nó không xảy ra chỉ sau một đêm. Tình trạng này phổ biến nhất ở những người đã tập luyện chăm chỉ trong nhiều năm, nghĩa là họ tập luyện cường độ cao hầu hết thời gian trong ngày. Ví dụ, hãy nghĩ đến những người chạy marathon, vận động viên bơi đường dài và vận động viên đua xe đạp. Một số nghiên cứu cho thấy tình trạng này phổ biến hơn ở các vận động viên da đen so với các chủng tộc khác.

Bệnh tim của vận động viên ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào?

Hãy nghĩ xem, khi bạn chạy, bơi lội hoặc thực hiện bất kỳ bài tập thể dục cường độ cao nào khác, cơ bắp của bạn cần nhiều oxy hơn bình thường, đúng không? Vì vậy, để đáp ứng nhu cầu oxy tăng lên này, tim của bạn phải hoạt động vất vả hơn một chút. Cụ thể, tâm thất trái của tim – buồng chính bơm máu giàu oxy đến phần còn lại của cơ thể – bắt đầu bơm nhiều máu hơn bình thường, dưới áp suất cao hơn. Tâm thất trái này là nơi phân phối máu giàu oxy đến phần còn lại của cơ thể thông qua động mạch chủ.

Vì vậy, khi bạn tiếp tục làm việc mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu về máu và oxy của cơ thể, giống như cơ bắp của vận động viên cử tạ sẽ to lên, tâm thất trái của bạn cũng sẽ to lên.Cơ tim bắt đầu giãn nở và thành tim dày lên. Đây là cách tim thích nghi với thách thức mới.

Tuy nhiên, khi bạn nghỉ ngơi, tim không cần phải bơm nhiều máu. Do đó, tim có thể dễ dàng bơm đủ lượng máu cần thiết cho cơ thể ngay cả ở nhịp tim thấp. Đây là lý do chính tại sao những người có trái tim của vận động viên có nhịp tim lúc nghỉ ngơi thấp hơn đáng kể so với người bình thường. Điều này là do tim hoạt động hiệu quả hơn.

Triệu chứng của bệnh này là gì?

Có một điều khiến nhiều người ngạc nhiên, và điều quan trọng cần biết là: thực tế không có triệu chứng cụ thể nào cho hội chứng tim mạch do vận động viên. Điều đó có nghĩa là ngay cả khi bạn mắc phải tình trạng này, bạn có thể không cảm thấy bất kỳ khó chịu, đau đớn hay đau nhức nào.

Tuy nhiên, nếu bạn bị đau ngực, khó thở, tim đập nhanh hoặc ngất xỉu khi tập thể dục, đó không chỉ là hội chứng tim của vận động viên. Rất có thể đó là một bệnh tim khác, thậm chí là bệnh nghiêm trọng. Vì vậy, nếu bạn có những triệu chứng như vậy, đừng xem nhẹ. Tốt nhất là nên đi khám bác sĩ để được kiểm tra.

Nguyên nhân nào gây ra bệnh tim ở vận động viên?

Thông thường, một số vận động viên mắc phải chứng bệnh gọi là "tim vận động viên" sau khi tập luyện sức bền hoặc tập luyện sức mạnh cường độ cao. Ví dụ như chạy đường dài, bơi lội và đạp xe nhiều giờ liền.

Đặc biệt, các môn thể thao sức bền là những môn dễ làm tăng kích thước và độ dày thành tâm thất trái của vận động viên nhất, bởi vì trong những môn thể thao này, tim phải bơm máu trong thời gian dài.

Dưới đây là một số trò chơi có thể khơi dậy tinh thần thể thao này:

• Chèo thuyền
• Bơi lội
• Trượt tuyết băng đồng - Mặc dù môn thể thao này không phổ biến lắm ở Sri Lanka, nhưng đây cũng là một ví dụ.
• Đạp xe
• Chạy đường dài

Làm sao để biết bạn có trái tim của một vận động viên?

Đây không phải là bệnh bạn có thể tự chẩn đoán tại nhà. Chỉ có bác sĩ mới có thể xác định chắc chắn. Họ sẽ khám cho bạn, hỏi bạn về môn thể thao bạn chơi, thời gian bạn tập luyện, v.v. Ngoài ra, họ cũng sẽ tìm kiếm một số dấu hiệu sau:

• Tiếng thổi tim là âm thanh bất thường của tim được nghe thấy khi bác sĩ dùng ống nghe khám ngực.
• Âm thanh tim bất thường, không thường xuất hiện ở một trái tim khỏe mạnh.
• Nhịp tim chậm (nhịp tim chậm) khi nghỉ ngơi – tức là dưới 60 nhịp mỗi phút.
• Huyết áp thấp hơn bình thường một chút.

Những xét nghiệm nào được thực hiện để xác nhận điều này?

Nếu bác sĩ có bất kỳ nghi ngờ nào, họ có thể thực hiện một số xét nghiệm để xác nhận và đảm bảo rằng đây không phải là một bệnh tim nguy hiểm khác:

• Điện tâm đồ (EKG/ECG): Phương pháp này đo hoạt động điện của tim. Những người mắc bệnh tim vận động viên có thể biểu hiện một số bất thường khi nghỉ ngơi, nhưng các triệu chứng này sẽ biến mất khi tập thể dục.
• Siêu âm tim: Đây giống như một phương pháp siêu âm tim. Nó có thể nhìn rõ nhiều thứ như kích thước các buồng tim, độ dày thành tim và hoạt động của các van tim. Điều này rất quan trọng để phân biệt giữa bệnh tim của vận động viên và các bệnh lý nguy hiểm như bệnh cơ tim phì đại đã đề cập ở trên.
• Chụp X-quang ngực: Phương pháp này có thể cho ta hình dung sơ bộ về kích thước và hình dạng của tim.
• Kiểm tra chức năng tim phổi khi vận động: Phương pháp này bao gồm chạy trên máy chạy bộ và theo dõi phản ứng của tim và phổi khi vận động.
• Chụp cộng hưởng từ tim (MRI): Phương pháp này hiếm khi được sử dụng để chẩn đoán tình trạng này.
• Kiểm tra khả năng chịu tải: Phương pháp này cũng hiếm khi được sử dụng.

Bệnh tim của vận động viên được điều trị như thế nào?

Thêm một tin tốt nữa! Hội chứng tim của vận động viên thực chất không cần bất kỳ phương pháp điều trị đặc biệt nào. Bởi vì nó không phải là một bệnh, mà là một phản ứng bình thường, lành mạnh của tim đối với việc tập luyện.

Tuy nhiên, nếu bác sĩ của bạn nghi ngờ liệu bạn thực sự mắc bệnh tim của vận động viên hay một bệnh tim khác, chẳng hạn như bệnh cơ tim, để xác nhận, họ có thể yêu cầu bạn ngừng tập thể dục cường độ cao trong khoảng ba tháng. Sau đó, họ sẽ thực hiện một xét nghiệm khác, chẳng hạn như siêu âm tim, để xem tim của bạn có bị giảm kích thước hay có bất kỳ thay đổi nào không.

Liệu trái tim của cầu thủ này đang dần rời bỏ anh ta?

Đúng vậy, điều đó thường xảy ra. Sau khi hầu hết các vận động viên ngừng tập luyện cường độ cao, hoặc giảm cường độ tập luyện, tim của họ sẽ dần trở lại kích thước và độ dày bình thường. Quá trình này có thể mất vài tháng.

Tuy nhiên, một nghiên cứu cho thấy khoảng 20% ​​cựu vận động viên đỉnh cao vẫn còn tâm thất trái hơi to hơn bình thường khoảng 5 năm sau khi họ ngừng tập luyện hoàn toàn. Nhưng họ không báo cáo bất kỳ tác dụng phụ nào.

Tôi có thể làm gì để giảm thiểu nguy cơ này?

Hiện tượng tim đập nhanh ở vận động viên là phản ứng bình thường và lành mạnh của tim đối với các bài tập aerobic cường độ cao, vì vậy nó không phải là tình trạng nguy hiểm. Do đó, không cần phải làm bất cứ điều gì đặc biệt để "giảm nguy cơ". Trên thực tế, một số người coi đó là dấu hiệu của một trái tim khỏe mạnh.

Nếu tôi có trái tim của một vận động viên, tôi nên mong đợi điều gì?

Nếu bác sĩ nói rằng bạn có "tim của vận động viên", đừng lo lắng. Tập thể dục rất tốt cho tim mạch. Những người có "tim của vận động viên" ít có khả năng mắc bệnh tim sau này. Trên thực tế, một nghiên cứu về các vận động viên chuyên nghiệp cho thấy rằng việc luyện tập sức bền không ngăn cản họ mắc bệnh tim sau này. Ngoài ra, còn có bằng chứng cho thấy họ sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn người bình thường.

Tim của vận động viên có thể hoạt động được bao lâu?

Rất đơn giản. Hội chứng tim vận động viên có thể tồn tại miễn là bạn tiếp tục tập luyện chăm chỉ. Cho dù bạn giảm cường độ tập luyện hay ngừng hẳn, tim của bạn sẽ trở lại kích thước và độ dày bình thường trong khoảng ba tháng.

Tôi nên đi khám bác sĩ khi nào?

Đây là phần quan trọng nhất. Mặc dù hội chứng tim của vận động viên không nguy hiểm, nhưng nếu gặp phải một số triệu chứng, bạn nhất định phải đi khám bác sĩ. Bởi vì những triệu chứng đó có thể là dấu hiệu của một bệnh tim nghiêm trọng khác.

Các triệu chứng đó là:

• Ngất xỉu đột ngột, đặc biệt là trong hoặc sau khi tập thể dục.
• Đau ngực hoặc cảm giác tức ngực.
• Nếu bạn cảm thấy tim đập nhanh/tim đập loạn nhịp và cảm thấy khó chịu.
• Cảm thấy khó thở hơn bình thường khi tập thể dục.

Hãy nhớ rằng, những triệu chứng này không liên quan đến bệnh tim của vận động viên. Chúng có thể là dấu hiệu của bệnh động mạch vành hoặc một bệnh tim nguy hiểm như bệnh cơ tim mà chúng ta đã đề cập trước đó. Vì vậy, hãy hết sức cẩn thận với những triệu chứng này, và nếu bạn gặp phải chúng, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

Khi nào tôi nên đến Khoa Cấp cứu (ETU) ?

Nếu bạn cảm thấy mình đang bị đau tim (ví dụ: đau dữ dội ở giữa ngực, lan ra cánh tay, cổ, hàm, đổ mồ hôi, buồn nôn), hãy gọi ngay 1990 (dịch vụ xe cứu thương khẩn cấp của Sri Lanka). Ngoài ra, nếu bạn thấy ai đó đột nhiên ngã quỵ, bất tỉnh và không phản ứng, hãy gọi ngay cho dịch vụ cấp cứu và yêu cầu giúp đỡ.

Tôi nên hỏi bác sĩ những câu hỏi gì?

Nếu bác sĩ nghi ngờ bạn mắc một loại bệnh cơ tim khác với bệnh tim của vận động viên, hoặc nếu họ nghi ngờ điều gì khác, họ sẽ khuyên bạn ngừng tập luyện một thời gian để kiểm tra chính xác tình trạng bệnh. Nếu vậy, đừng hoảng sợ và hãy hỏi bác sĩ về những điều sau:

• "Tôi có thể thử thêm xét nghiệm nào khác để tìm hiểu thêm về tình trạng này không?"
• "Nếu bạn ngừng tập luyện, sẽ mất bao lâu để được kiểm tra lại?"

Đôi khi, ngay cả sau khi các bác sĩ đã thực hiện tất cả các xét nghiệm có thể, nếu vẫn còn chút nghi ngờ nào rằng bạn có thể mắc bệnh cơ tim, thì việc ngừng tập luyện một thời gian để xem tim có trở lại bình thường hay không có thể rất khó khăn về mặt tinh thần. Thể thao có thể là một phần quan trọng trong cuộc sống của bạn.

Nhưng hãy nghĩ đến sức khỏe và tương lai của bạn. Hãy nói chuyện cởi mở và trung thực với bác sĩ về vấn đề này. Cho dù thể thao quan trọng với bạn đến đâu, cuộc sống của bạn vẫn quan trọng hơn, đúng không?

Một số câu hỏi thường gặp mà bạn có thể hỏi bác sĩ bao gồm:

• Tôi có cần phải khám sàng lọc bệnh tim định kỳ không?
• Tôi nên kiểm tra sức khỏe tim mạch bao lâu một lần?
• Kết quả xét nghiệm của tôi có ghi gì cho thấy các thành viên khác trong gia đình (mẹ, bố, anh chị em) cũng cần được xét nghiệm bệnh tim không? (Điều này rất quan trọng vì một số bệnh tim có tính di truyền.)

Vậy, thông điệp quan trọng mà chúng ta cần rút ra từ câu chuyện này là gì?

Nói một cách đơn giản, nếu bạn là người thường xuyên tập luyện, đặc biệt là các bài tập sức bền, thì việc tim bạn trải qua một số thay đổi là điều bình thường. Hiện tượng này được gọi là "Hội chứng tim vận động viên". Đây không phải là một bệnh nguy hiểm. Trong hầu hết các trường hợp, nó không cần điều trị, và tim sẽ trở lại bình thường khi bạn giảm cường độ tập luyện hoặc ngừng tập.

Tuy nhiên, điều rất quan trọng là phải phân biệt điều này với các bệnh tim nguy hiểm như bệnh cơ tim phì đại. Bởi vì, những bệnh đó cần được điều trị kịp thời. Do đó, nếu bạn có các triệu chứng như đau ngực, khó thở, thở gấp bất thường hoặc tim đập thình thịch, hãy nhớ rằng đây không phải là triệu chứng của bệnh tim vận động viên, và chắc chắn hãy tìm kiếm lời khuyên y tế. Bất cứ khi nào bạn có bất kỳ nghi ngờ nào, tốt nhất là nên nói chuyện với bác sĩ và làm các xét nghiệm để bạn yên tâm và an toàn hơn.

Hãy nhớ rằng, tập thể dục rất cần thiết cho một cuộc sống khỏe mạnh, nhưng tập luyện an toàn và có ý thức thậm chí còn quan trọng hơn!

Tim của vận động viên, tập thể dục, sức khỏe tim mạch, bệnh cơ tim phì đại, nhịp tim, xét nghiệm tim, y học thể thao