Bạn có bị đau lưng khi sắp sinh con không? Đây có phải là "đau lưng khi chuyển dạ" không?

Khi gần đến ngày chuyển dạ, bạn có bị đau lưng dữ dội, không thể chịu nổi ngoài cơn đau bụng không? Một số bà mẹ trải qua cơn đau lưng dữ dội như vậy trong quá trình chuyển dạ. Đây không chỉ là một cơn đau lưng thông thường. Hôm nay chúng ta sẽ nói về một tình trạng mà nhiều người không nói đến, nhưng bạn chắc chắn nên biết, được gọi là "Đau lưng khi chuyển dạ".

Nói một cách đơn giản, "đau lưng khi chuyển dạ" là gì?

Đau lưng khi chuyển dạ là cơn đau dữ dội và khó chịu mà bạn trải qua ở vùng lưng dưới trong quá trình chuyển dạ. Cơn đau này dữ dội nhất trong các cơn co thắt và đôi khi có thể kéo dài ngay cả khi không có cơn co thắt nào .

Quá trình này thường bắt đầu khi cổ tử cung của bạn giãn khoảng 6 cm và em bé bắt đầu giãn nở dần, được gọi là "chuyển dạ tích cực". Nhưng đôi khi nó có thể bắt đầu sớm hơn.

Cảm giác đau này như thế nào?

Quá trình sinh nở và nỗi đau là những trải nghiệm rất khác nhau đối với mỗi người. Nhưng cơn đau "đau lưng khi chuyển dạ" lại rất khác so với đau lưng thông thường. Bảng dưới đây cho thấy những người đã trải qua mô tả về cơn đau này như thế nào.

Nguyên nhân gây ra chứng "đau lưng khi chuyển dạ" là gì?

Các bác sĩ tin rằng nguyên nhân chính là do tư thế của em bé trong tử cung . Nói một cách đơn giản, phần sau đầu của em bé bị ép vào các đốt sống thấp nhất của lưng mẹ (cột sống và xương cùng). Về mặt y học, tư thế này được gọi là "Tư thế chẩm sau". Điều này có nghĩa là mặc dù đầu em bé hướng xuống dưới, nhưng mặt bé lại hướng về phía bụng mẹ.

Nhìn chung, để việc sinh nở dễ dàng hơn, em bé nên ở tư thế "Ngôi đầu hướng ra trước". Điều này có nghĩa là mặt của em bé hướng về phía lưng của bạn.

Tuy nhiên, hiện nay người ta đã phát hiện ra rằng ngoài vị trí của em bé, còn có một số yếu tố khác cũng có thể ảnh hưởng đến điều này.

• Chiều cao thấp: Nếu một người có chiều cao thấp mang thai một em bé có kích thước lớn hơn mức trung bình, chứng đau lưng có thể tăng lên vì em bé có ít không gian để cử động trong tử cung.
• Hình dạng xương chậu: Ngay cả những thay đổi nhỏ về hình dạng và kích thước xương chậu cũng có thể làm tăng đau lưng.
• Các vấn đề về lưng: Nếu bạn có vấn đề về lưng như vẹo cột sống, bạn sẽ dễ bị đau lưng hơn.
• Tư thế: Nếu bạn có tư thế ngồi hoặc đứng không đúng, chẳng hạn như cúi người về phía trước hoặc ưỡn lưng, điều đó cũng có thể góp phần gây ra cơn đau này.

Ngoài ra, bạn có nhiều khả năng bị đau lưng khi chuyển dạ nếu:

• Nếu đây là lần sinh nở đầu tiên của bạn.
• Nếu cân nặng của bé cao hơn mức trung bình.
• Nếu bạn bị đau lưng trong kỳ kinh nguyệt .
• Nếu bạn bị thừa cân (béo phì) .
• Nếu bạn đã quá 37 tuần và đang trong ngày dự sinh (tình trạng này ít phổ biến hơn ở những người sinh sớm).

Tôi có thể làm thế nào để giảm bớt cơn đau dữ dội này?

Đây là điều quan trọng nhất. Không có giải pháp duy nhất nào cho chứng đau lưng khi chuyển dạ. Nhưng có nhiều cách để giảm đau. Điều quan trọng nhất là thay đổi tư thế sao cho giúp em bé thay đổi vị trí.

Các cách giúp thay đổi tư thế của bé

Tất cả các phương pháp này đều giúp mở rộng hông, cân bằng khung chậu và tạo không gian cho em bé xoay chuyển dễ dàng.

• Nếu bạn đang đứng, hãy vịn vào vật gì đó chắc chắn, chẳng hạn như ghế hoặc sofa, và nghiêng người về phía trước. Điều này sẽ giúp trọng lực hỗ trợ em bé vào đúng vị trí.
• Ngồi trên ghế hoặc bồn cầu, đặt đầu lên tay và quay mặt ra xa khỏi mình .
• Đi bộ, thực hiện các động tác ngồi xổm hoặc bước dài . Xoay hông như đang quay vòng hula cũng rất tốt.
• Ngồi trên bóng tập sinh và nhảy lên xuống. Việc xoay hông qua lại trên bóng cũng rất hữu ích.
• Hãy dùng khăn quàng cổ hoặc khăn rằn. Lấy một mảnh vải dài và đặt nó dưới bụng (theo hình chữ U), rồi nhờ người bạn đời kéo nó lên từ hai bên.
• Hãy bảo người bạn đời của bạn ấn vào trong và hướng lên trên ở cả hai bên hông .

Các cách khác để giảm đau

Nếu thay đổi tư thế không làm giảm đau, hãy thử những cách sau.

• Đặt một miếng gạc ấm hoặc lạnh lên vùng lưng dưới (chọn loại nào bạn cảm thấy thoải mái nhất). Nhưng tuyệt đối không được đặt trực tiếp lên da.
• Ngồi trong chậu nước ấm hoặc để nước chảy xuống lưng từ dưới vòi hoa sen.
• Phương pháp tạo áp lực ngược: Đặt một chai nước hoặc quả bóng tennis lên lưng và ấn xuống. Hoặc nhờ người thân xoa bóp mạnh vùng lưng dưới bằng tay hoặc vật dụng nào đó như cây lăn bột.
• Nếu cơn đau không thể chịu đựng được, bạn có thể tiêm gây tê ngoài màng cứng . Hãy hỏi bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn về điều này. Cũng hãy hỏi họ về các phương pháp giảm đau khác, chẳng hạn như máy TENS và tiêm nước vô trùng.

Các câu hỏi khác về 'đau lưng khi chuyển dạ'

Liệu có thể ngăn ngừa "đau lưng khi chuyển dạ" không?

Không thể ngăn ngừa hoàn toàn, nhưng thực hiện một số điều đúng ngay từ đầu thai kỳ có thể giúp em bé nằm đúng vị trí.

• Hãy duy trì hoạt động thể chất trong suốt thai kỳ (đi bộ, tập yoga).
• Thực hiện động tác nghiêng xương chậu (quỳ gối, đặt tay xuống sàn, nâng lưng lên như một con mèo, rồi trở lại tư thế bình thường).
• Hãy chú ý đến tư thế của bạn. Ngồi và đứng thẳng, không gù lưng.
• Khi ngồi, hãy luôn giữ đầu gối thấp hơn hông .

Việc này có gây hại cho em bé không?

Không. Mặc dù "đau lưng khi chuyển dạ" rất đau đớn và khó chịu đối với bạn, nhưng nó không gây hại cho em bé .

Đau lưng khi chuyển dạ có thể gây biến chứng không?

Đau lưng khi chuyển dạ tự nó không phải là một nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng. Tuy nhiên, tư thế của em bé (tư thế ngửa) gây ra cơn đau này đôi khi có thể đòi hỏi một số biện pháp can thiệp trong quá trình chuyển dạ. Ví dụ, khả năng phải sinh mổ (C-section) , rạch tầng sinh môn hoặc sinh bằng giác hút sẽ cao hơn một chút.

Khi nào tôi nên gọi cho bác sĩ hoặc đến bệnh viện?

Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây cùng với đau lưng, hãy gọi ngay cho bác sĩ hoặc đến Khoa Cấp cứu (ETU) của bệnh viện.

• Nếu cơn bão đến cứ 5 phút một lần , kéo dài khoảng một phút mỗi lần, và cứ tiếp diễn như vậy trong một giờ.
• Nếu có dịch tiết hoặc chảy máu từ âm đạo.
• Nếu bạn cảm thấy nước ối đột ngột hoặc từ từ rò rỉ ra từ âm đạo (vỡ ối).
• Nếu bạn đột nhiên bị tiêu chảy .