Chúng ta đều biết rằng sống chung và trải qua quá trình điều trị ung thư vú không hề dễ dàng. Điều này càng khó khăn hơn khi bạn phải ở nhà vì nhiều lý do khác nhau. Nhưng tin tốt là có rất nhiều việc bạn có thể làm tại nhà để chăm sóc bản thân, giảm bớt khó chịu và cải thiện chất lượng cuộc sống. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu một số biện pháp đơn giản tại nhà, bài tập thể dục và mẹo làm đẹp mà bạn có thể thử để giúp đối phó với các triệu chứng ung thư và tác dụng phụ của việc điều trị.
Giảm đau và ngứa bằng các vật dụng gia đình.
Cơ thể mỗi người đều khác nhau. Tùy thuộc vào loại ung thư bạn mắc phải, giai đoạn bệnh và phương pháp điều trị, các triệu chứng bạn gặp phải, chẳng hạn như đau, căng tức vú và ngứa, có thể khác nhau. May mắn thay, bạn có thể tìm cách giảm bớt những khó chịu này bằng những vật dụng thông thường có sẵn trong nhà bếp hoặc phòng tắm của mình.
Điều quan trọng cần lưu ý là những biện pháp này chỉ dành cho các trường hợp khó chịu nhẹ. Nếu bạn bị đau dữ dội hoặc các triệu chứng nghiêm trọng khác, bạn nên liên hệ ngay với bác sĩ.
Dưới đây là một số việc đơn giản bạn có thể thử làm tại nhà.
| Chăm sóc tại nhà | Lợi ích của nó |
|---|---|
| Tắm muối Epsom | Khi da bạn cảm thấy khô và ngứa, hãy ngâm mình trong bồn nước ấm có pha chút muối Epsom. Điều này giúp giảm căng thẳng và lo âu, đồng thời magie sulfat trong muối này mang lại hiệu quả tức thì cho làn da khô. Nó cũng giúp giảm phát ban và thải độc tố ra khỏi cơ thể. |
| Chườm lạnh | Lấy một túi chườm lạnh từ hộp sơ cứu và chườm lên vùng ngực bị đau và sưng. Điều này sẽ giúp giảm đau và sưng. Nhưng hãy nhớ, tuyệt đối không được chườm đá trực tiếp lên da.Luôn luôn bọc nó trong một miếng vải sạch. |
| Giấm táo | Trộn một ít giấm táo với một ít nước, thấm vào bông gòn và thoa lên vùng da bị ngứa. Cách này có thể giúp kiểm soát cơn ngứa rất hiệu quả. |
Chúng ta có nên thay đổi thói quen làm đẹp của bạn một chút không?
Các phương pháp điều trị ung thư như hóa trị có thể gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể. Đôi khi, tóc rụng, da trở nên khô và móng tay yếu. Điều quan trọng là phải chăm sóc bản thân thật tốt trong những thời điểm này. Dưới đây là một số mẹo đơn giản giúp giữ cho làn da, mái tóc và móng tay của bạn khỏe mạnh.
- Nếu tóc bạn bị rụng do điều trị: Điều rất quan trọng là phải giữ ẩm cho da đầu và không để nó bị khô. Bạn cũng cần bảo vệ da đầu khỏi ánh nắng mặt trời. Nên sử dụng kem dưỡng da có chứa một chút dầu dừa, dầu hạt cà rốt, bơ hạt mỡ và oxit kẽm. Những thành phần này có đặc tính chống nắng tự nhiên.
- Tránh tắm nước nóng: Bất cứ khi nào có thể, hãy giảm thời gian tắm nước nóng. Thay vào đó, hãy dùng nước ấm hoặc nước mát. Thoa kem dưỡng ẩm lên da ngay sau khi tắm. Điều này có thể giúp giảm khô da, ngứa ngáy và phát ban.
- Giữ cho cơ thể đủ nước: Uống ít nhất 2 lít nước (khoảng 9 ly) mỗi ngày. Điều này sẽ giúp giữ cho cơ thể bạn đủ nước và giảm các tác dụng phụ của quá trình điều trị.
- Tránh sử dụng xà phòng và nước hoa mạnh: Hãy dùng chất tẩy rửa nhẹ, không mùi khi giặt quần áo. Ngoài ra, hãy tránh các mùi hương mạnh và chất tạo màu nhân tạo trong các sản phẩm chăm sóc da. Chúng có thể làm cho da khô và nhạy cảm hơn.
- Hãy chú trọng vệ sinh: Vệ sinh kỹ các vật dụng bạn sử dụng, chẳng hạn như cọ trang điểm và kìm cắt móng tay, trước và sau khi sử dụng. Trong quá trình điều trị, hệ miễn dịch của cơ thể bị suy yếu, do đó nguy cơ nhiễm trùng cao hơn.
Cách tăng cường hệ miễn dịch bằng chế độ ăn uống lành mạnh
Một chế độ ăn uống lành mạnh giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa là cách tốt nhất để phòng chống ung thư. Nó sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch. Nếu có thể, hãy cố gắng bổ sung những thực phẩm sau vào chế độ ăn uống của bạn.
| Những thứ có thể thêm vào thức ăn | |
|---|---|
| Ngũ cốc nguyên hạt | Những thứ như lúa mì, gạo đỏ, yến mạch và kiều mạch. |
| Rau xanh và thảo mộc | Những loại rau như rau bina, cải xoăn, cải bắp và cải kale. |
| Cá béo | Các loại cá giàu omega-3, chẳng hạn như cá hồi, cá thu, cá ngừ và cá mòi. |
| Protein ít chất béo | Thịt gà không da, trứng, đậu gà, đậu lăng. |
| Các loại quả mọng và các loại trái cây khác | Các loại trái cây giàu chất chống oxy hóa như dâu tây, việt quất, lựu và các loại quả mọng khác. |
Ngoài ra, hãy cố gắng giảm thiểu hoặc loại bỏ hoàn toàn các loại thực phẩm sau đây càng nhiều càng tốt. Chúng có thể làm tăng tình trạng viêm trong cơ thể và hỗ trợ sự phát triển của tế bào ung thư.
| Những việc cần giảm bớt hoặc ngừng lại | |
|---|---|
| Rượu bia | Bất kỳ loại đồ uống có cồn nào. |
| Đường và vị ngọt | Thực phẩm, đồ uống, bánh ngọt, bánh quy có đường. |
| Thức ăn nhanh | Các loại thực phẩm chế biến sẵn như khoai tây chiên và bánh mì kẹp thịt. |
| Thịt chế biến sẵn | Thịt xông khói, xúc xích, thịt viên. |
| Carbohydrate tinh chế | Các sản phẩm từ bánh mì, bánh mì trắng, gạo trắng (với lượng vừa phải). |
| Đồ chiên rán | Bất cứ thứ gì được chiên ngập dầu. |
Dù bạn đã được chẩn đoán mắc ung thư vú hay đang trong quá trình điều trị, việc chăm sóc bản thân là vô cùng cần thiết. Những thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống, thói quen chăm sóc sắc đẹp và cách kiểm soát cơn đau có thể cải thiện chất lượng cuộc sống và sức khỏe tinh thần của bạn.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Tự chăm sóc bản thân là một phần thiết yếu trong hành trình điều trị ung thư vú. Nó có thể cải thiện đáng kể sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.
- Có một số biện pháp khắc phục tại nhà đơn giản cho các khó chịu nhỏ như ngứa và khô da do điều trị gây ra.
- Tuy nhiên, nếu bạn bị đau dữ dội, sưng tấy quá mức hoặc các triệu chứng nghiêm trọng khác, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
- Chế độ ăn uống bổ dưỡng rất quan trọng để duy trì hệ miễn dịch của cơ thể. Giảm thiểu tối đa lượng đường, dầu mỡ và thực phẩm chế biến sẵn.
- Trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi lớn nào đối với chế độ ăn uống hoặc mỹ phẩm bạn sử dụng, tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn