Liệu thế giới có quay cuồng khi bạn quay đầu không? Hãy cùng tìm hiểu về thủ thuật Epley! (Thủ thuật tái định vị sỏi ống lệ)

Bạn đã bao giờ cảm thấy như cả căn phòng đang quay cuồng khi bạn trở mình trên giường, ngẩng đầu lên để với lấy thứ gì đó ở trên cao, hoặc đột ngột đứng dậy chưa? Trong vài giây, đây có thể là một trải nghiệm rất khó chịu và đáng sợ. Nhiều người gọi đó là " chóng mặt thoáng qua". Hôm nay, chúng ta sẽ nói về một nguyên nhân phổ biến của loại chóng mặt này và một phương pháp điều trị rất đơn giản nhưng hiệu quả đáng ngạc nhiên.

Tại sao đầu tôi tự nhiên quay cuồng như thế này? BPPV là gì?

Nói một cách đơn giản, điều này là do một thay đổi nhỏ trong tai trong của bạn. Hãy nghĩ mà xem, tai trong của chúng ta có một hệ thống rất nhạy cảm kiểm soát sự cân bằng của cơ thể. Bên trong hệ thống này có những tinh thể nhỏ làm bằng canxi. Trong thuật ngữ y học, chúng ta gọi chúng là "otoconia" hoặc "canaliths". Miễn là chúng ở đúng vị trí, sẽ không có vấn đề gì. Tuy nhiên, đôi khi do tuổi tác, do chấn thương đầu nhẹ, hoặc đôi khi không vì lý do gì cả, những tinh thể nhỏ này bị lệch khỏi vị trí của chúng và di chuyển vào các ống bán nguyệt. Đó là lúc vấn đề bắt đầu. Khi bạn xoay đầu ở một số tư thế nhất định (ví dụ, khi bạn trở mình trên giường), các tinh thể bị lệch sẽ di chuyển qua lại bên trong ống bán nguyệt. Điều này gửi tín hiệu sai đến não bộ rằng bạn đang quay cuồng. Mặc dù bạn không thực sự quay cuồng, nhưng não bộ của bạn lại nghĩ như vậy. Đó là điều chúng ta gọi là chóng mặt tư thế kịch phát lành tính (BPPV) .

Vậy giải pháp cho vấn đề này là gì? Thủ thuật Epley là gì?

Được rồi, giờ bạn đã hiểu vấn đề rồi. Vậy giải pháp là gì? Rất đơn giản. Tất cả những gì bạn cần làm là đưa những đốt sống bị lệch vị trí trở lại đúng vị trí của chúng. Đó là điều chúng ta gọi là chuỗi bài tập đơn giản, cụ thể mà chúng ta thực hiện cho việc này , Quy trình tái định vị sỏi tai ( CRP ) . Một trong những phương pháp phổ biến, nổi tiếng và thành công nhất mà chúng ta sử dụng trong việc này là Thủ thuật Epley . Bạn sẽ xoay đầu và thân theo một kiểu cụ thể, theo một thứ tự nhất định, và sử dụng trọng lực để đưa các đốt sống trở lại vị trí ban đầu.

Bạn thực hiện động tác Epley như thế nào?

Việc này thường được thực hiện tại phòng khám bởi bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu. Cần phải thực hiện rất cẩn thận, theo đúng các bước. Toàn bộ quá trình thường chỉ mất từ ​​5 đến 10 phút. Bảng dưới đây minh họa các bước thực hiện. (Ví dụ, giả sử bạn bị chóng mặt từ tai phải).

Tôi có thể tự làm việc này ở nhà được không?

Có, bạn có thể. Nhưng với một lưu ý quan trọng! Trước khi tự tập ở nhà, bạn nhất định phải nhờ bác sĩ hướng dẫn đúng cách ít nhất một lần. Tập sai cách có thể gây ra các vấn đề về cổ hoặc làm cho chứng chóng mặt của bạn trở nên tồi tệ hơn . Ngoài ra, bạn nên hỏi bác sĩ để xác định chính xác tai nào đang gây ra chứng chóng mặt. Bởi vì bạn cần bắt đầu bài tập bằng cách xoay đầu sang bên đó. Nhiều người thích tập bài tập này trước khi đi ngủ vào ban đêm. Bởi vì nếu bạn cảm thấy hơi chóng mặt sau khi tập, cảm giác đó sẽ biến mất khi bạn ngủ.

Phương pháp này có những ưu điểm và rủi ro gì?

Cũng như bất kỳ phương pháp điều trị nào khác, phương pháp này cũng có những lợi ích và rủi ro nhỏ. Đặc biệt nếu bạn có vấn đề về cổ hoặc lưng, bong võng mạc, hoặc một số bệnh về mạch máu, bạn nhất định phải báo cho bác sĩ trước khi thực hiện bài tập này.

Tôi nên đi khám bác sĩ lại khi nào?

Hãy cẩn thận về những điều này.

• Nếu bạn có các triệu chứng chóng mặt, choáng váng hoặc mất thăng bằng kéo dài , điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ. Điều quan trọng là phải tìm hiểu xem đó có phải là BPPV hay một bệnh lý khác.
• Nếu các triệu chứng của bạn không cải thiện sau khi bạn đã thực hiện thủ thuật Epley một hoặc hai lần, hãy nói chuyện với bác sĩ. Bác sĩ có thể tiến hành thêm các xét nghiệm để xem liệu có nguyên nhân nào khác hay không.
• Sau khi tập thể dục, bạn nên tránh những động tác như đột ngột nghiêng đầu hoặc lắc đầu trong một thời gian dài suốt cả ngày.

Thông điệp cần ghi nhớ

• BPPV là một dạng chóng mặt nhẹ do các xương nhỏ trong tai trong di chuyển lệch vị trí.
• Thủ thuật Epley (Thủ thuật tái định vị ống tai) là một chuỗi các bài tập rất hiệu quả và đơn giản để đưa những khối lập phương này trở lại vị trí thích hợp.
• Phương pháp điều trị này chỉ hiệu quả đối với BPPV, vì vậy điều cần thiết là trước tiên phải được bác sĩ chẩn đoán chính xác tình trạng bệnh.
• Trước khi tự thực hiện tại nhà, hãy chắc chắn học phương pháp đúng từ bác sĩ để tránh làm tổn thương cổ và đạt được kết quả chính xác.
• Nếu các triệu chứng vẫn tiếp diễn sau khi điều trị, hãy đến gặp bác sĩ lần nữa để kiểm tra các nguyên nhân khác.

Chóng mặt, hoa mắt, BPPV, thủ thuật Epley, thủ thuật tái định vị sỏi tai, chóng mặt, hoa mắt, ráy tai, mất thăng bằng, tinh thể tai trong, vật lý trị liệu