Phục hồi chức năng tim mạch là gì? Tại sao nó lại quan trọng với bạn?

Gần đây bạn có bị đau tim không? Hoặc bạn có trải qua phẫu thuật tim, chẳng hạn như phẫu thuật bắc cầu động mạch vành? Cảm thấy sợ hãi và lo lắng sau cơn đau tim là điều bình thường. "Liệu tôi có thể đi làm lại được không?", "Tập thể dục có ổn không?", "Điều gì sẽ xảy ra nếu điều này xảy ra lần nữa?" Chắc hẳn bạn đang có rất nhiều câu hỏi trong đầu. Trong những lúc như thế này, chúng ta đang nói về một chương trình đặc biệt có thể giúp bạn khỏe mạnh hơn và sống một cuộc sống lành mạnh. Đó là những gì chúng ta gọi là phục hồi chức năng tim mạch , hay gọi tắt là Cardiac Rehab .

Nói một cách đơn giản, phục hồi chức năng tim mạch là gì?

Chương trình phục hồi chức năng tim mạch là một chương trình toàn diện được thiết kế để giúp bạn lấy lại sức khỏe thể chất và tinh thần sau khi điều trị bệnh tim. Nó giống như một chương trình huấn luyện được thiết kế riêng cho bạn, tập trung vào mọi thứ từ tập luyện đến lối sống, chế độ ăn uống và sức khỏe tinh thần.

Hãy coi trái tim như động cơ của cơ thể. Một cơn đau tim giống như một vấn đề nhỏ với động cơ đó. Và chương trình phục hồi chức năng tim mạch (Cardiac Rehab) là quá trình giúp động cơ đó hoạt động trở lại tốt nhất dưới sự giám sát của các chuyên gia. Chương trình này thường kéo dài khoảng ba tháng. Bất kể tuổi tác, giới tính hay mức độ nghiêm trọng của bệnh tim, bạn đều có thể hưởng lợi rất nhiều từ chương trình này.

Chương trình này có những tính năng chính nào?

Chương trình phục hồi chức năng tim mạch không phải là một thứ duy nhất, mà là sự kết hợp của nhiều phần. Mỗi phần đều góp phần giúp bạn trở thành một người khỏe mạnh hơn.

Ai đủ điều kiện tham gia chương trình phục hồi chức năng tim mạch?

Điều này rất quan trọng đối với bất kỳ ai từng mắc bệnh tim. Bác sĩ của bạn sẽ giới thiệu bạn đến chương trình này. Chương trình này thường rất có lợi cho những người mắc các bệnh sau:

• Những người từng bị đau tim .
• Những người bị suy tim .
• Những người sử dụng thiết bị như thiết bị hỗ trợ tâm thất .
• Đau thắt ngực ổn định , tức là những người bị đau ngực.
• Những người đã được ghép tim hoặc ghép tim phổi .
• Những người đã phẫu thuật sửa chữa hoặc thay thế van tim .
• Những người đã trải qua phẫu thuật bắc cầu động mạch vành (CABG) .
• Những người đã trải qua phẫu thuật nong mạch , tức là đặt stent vào tĩnh mạch.
• Những người mắc bệnh động mạch ngoại biên .

Điều này sẽ mang lại cho bạn những lợi ích gì? Liệu nó có thực sự hiệu quả?

Vâng, hoàn toàn đúng. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc hoàn thành chương trình phục hồi chức năng tim mạch có thể kéo dài tuổi thọ thêm khoảng năm năm. Không chỉ vậy, còn có rất nhiều lợi ích khác nữa.

• Sức khỏe thể chất: Bạn có thể lấy lại sức mạnh đã mất sau cơn đau tim. Bạn có thể dễ dàng hoàn thành các công việc hàng ngày.
• Nâng cao chất lượng cuộc sống: Bạn có thể sống không sợ hãi và tự tin.
• Giảm nguy cơ: Khả năng bị đau tim hoặc đột quỵ lần nữa giảm đáng kể.
• Sức khỏe tinh thần: Điều này rất hữu ích trong việc kiểm soát các vấn đề như trầm cảm và lo âu xuất hiện sau cơn đau tim.
• Loại bỏ thói quen xấu: Bạn sẽ được hướng dẫn để áp dụng lối sống lành mạnh, tránh xa những thói quen như hút thuốc và ăn uống không tốt.
• Kiểm soát triệu chứng: Các triệu chứng như đau ngực và khó thở giảm đi.

Theo các nghiên cứu đã chỉ ra, các chương trình phục hồi chức năng tim mạch,

• Nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch là 58% .
• Nguy cơ đau tim tăng 30% .
• Nguy cơ đột quỵ tăng 60% .
• Các triệu chứng trầm cảm đã giảm 63% .

Điều gì xảy ra trước khi chương trình bắt đầu?

Bạn sẽ không được phép tập thể dục ngay lập tức. Trước tiên, nhân viên tại Trung tâm Phục hồi Chức năng Tim mạch sẽ kiểm tra bạn kỹ lưỡng.

1. Thu thập tiền sử bệnh án: Chúng tôi sẽ thu thập thông tin chi tiết về tình trạng sức khỏe, các loại thuốc bạn đang dùng và các bệnh lý khác của bạn.

2. Khám sức khỏe: Cơ thể của bạn sẽ được kiểm tra trước tiên.

3. Các bài kiểm tra ban đầu: Bạn có thể được yêu cầu thực hiện một số bài kiểm tra như sau:

• Điện tâm đồ (EKG): Ghi lại hoạt động điện của tim.
• Xét nghiệm máu: Kiểm tra lượng đường và cholesterol.
• Kiểm tra sức chịu đựng khi tập thể dục: Nhịp tim của bạn được đo khi đi bộ trên máy chạy bộ. Điều này giúp xác định loại bài tập nào phù hợp với bạn và bạn nên tập trong bao lâu.

Sau khi thực hiện tất cả những điều này, bạn và bác sĩ sẽ cùng nhau lập ra một kế hoạch điều trị an toàn và phù hợp dành riêng cho bạn.

Bạn làm gì trong suốt chương trình?

Chương trình này thường diễn ra ba ngày một tuần, khoảng một giờ mỗi ngày. Thường thì chương trình được thực hiện theo nhóm, nghĩa là cùng với một vài người khác có cùng kinh nghiệm với bạn.

Cách tập thể dục

Trong suốt thời gian bạn tập luyện, đội ngũ y tế được đào tạo bài bản sẽ theo dõi bạn.

• Bắt đầu: Trước tiên, hãy bắt đầu với những bài tập nhẹ nhàng và đơn giản.
• Theo dõi: Khi bạn tập thể dục, họ liên tục đo các chỉ số như nhịp tim và huyết áp. Vì vậy, bạn không cần phải lo lắng.
• Tăng dần: Khi sức mạnh của bạn tăng lên, hãy tăng dần thời lượng và cường độ tập luyện.

Các loại bài tập phổ biến:

• Tập thể dục nhịp điệu: Các bài tập tốt cho tim mạch, chẳng hạn như đi bộ trên máy chạy bộ hoặc đạp xe tại chỗ.
• Các bài tập tăng cường cơ bắp: Ví dụ như nâng tạ nhẹ, sử dụng dây kháng lực, v.v.

Liệu việc này có rủi ro gì không?

Nguy cơ này rất hiếm gặp . Đôi khi bạn có thể bị chấn thương nhẹ hoặc nhịp tim không đều trong khi tập thể dục. Nhưng nếu điều đó xảy ra, sẽ có đội ngũ y tế được đào tạo bài bản ở đó để điều trị cho bạn ngay lập tức. Họ sẽ dừng bài tập của bạn ngay lập tức và cung cấp cho bạn phương pháp điều trị cần thiết. Và, nếu cần, họ sẽ trao đổi với bác sĩ của bạn và giới thiệu bạn đi làm các xét nghiệm cần thiết trước khi bạn có thể bắt đầu lại chương trình. Vì vậy, không có lý do gì để sợ hãi.

Làm thế nào để chọn một chương trình phục hồi chức năng tim mạch tốt?

Bác sĩ sẽ giới thiệu cho bạn một nơi phù hợp, nhưng trước khi chọn nơi, hãy tìm hiểu kỹ những điều sau đây.

• Hãy kiểm tra xem đó có phải là một tổ chức được công nhận và có các bằng cấp, chứng chỉ liên quan hay không.
• Có đội ngũ nhân viên được đào tạo bài bản không? Cần phải có một đội ngũ được đào tạo bao gồm bác sĩ, y tá và chuyên viên vật lý trị liệu.
• Địa điểm đó có thuận tiện cho bạn không? Việc có một nơi dễ dàng đi đến và đi về rất quan trọng.
• Chương trình này có phù hợp với lịch trình của bạn không? Hãy xem thời gian diễn ra chương trình có thuận tiện cho bạn không.
• Bạn đã chuẩn bị sẵn sàng cho trường hợp khẩn cấp chưa? Hãy tìm hiểu xem bạn có đủ thiết bị và nhân viên được đào tạo cần thiết để xử lý bất kỳ tình huống khẩn cấp nào hay không.