Bạn cũng thường xuyên bị đau lưng và đau cổ? Đó có thể là do thoái hóa đĩa đệm!

Bạn có thỉnh thoảng bị đau lưng, cứng cổ hoặc đau nhói lan xuống cánh tay không? Cơn đau có vẻ nặng hơn khi bạn ngồi, nâng vật nặng hoặc thức dậy vào buổi sáng không? Nhiều người không mấy chú ý đến những triệu chứng này. Tuy nhiên, đây có thể là kết quả của những thay đổi tự nhiên xảy ra ở cột sống khi chúng ta già đi. Hôm nay, chúng ta sẽ nói về một tình trạng gọi là "Thoái hóa đĩa đệm". Mặc dù tên gọi nghe giống như một căn bệnh, nhưng thực chất nó không phải là một căn bệnh, mà là tên gọi dùng để chỉ sự thoái hóa của các đĩa đệm trong cột sống theo thời gian.

Bệnh thoái hóa đĩa đệm là gì?

Nói một cách đơn giản, đây là sự hao mòn của các đĩa đệm giữa các đốt sống trong cột sống của chúng ta. Hãy tưởng tượng cột sống của chúng ta như một tập hợp các mảnh xương nhỏ (đốt sống) xếp chồng lên nhau. Giữa các mảnh xương này, giống như bộ giảm xóc trong ô tô, có các lớp đệm. Đó chính là các đĩa đệm cột sống . Chúng giống như cao su, hơi cứng, nhưng bên trong lại có một chất giống như thạch.

Các đĩa đệm này giúp cột sống của chúng ta uốn cong, xoay vặn và nâng vật nặng một cách dễ dàng. Chúng cũng hấp thụ các chấn động và rung động tác động lên cột sống khi chúng ta chạy và nhảy, bảo vệ não bộ khỏi bị tổn thương.

Các đĩa đệm của mọi người đều bị hao mòn theo tuổi tác. Đây là một quá trình rất tự nhiên. Giống như da chúng ta bị nhăn và tóc bạc vậy. Nhưng đôi khi, do sự hao mòn này, các đốt sống bắt đầu cọ xát vào nhau. Đó là lúc cơn đau bắt đầu xuất hiện.

Việc thanh toán một lần này có thể gây ra thêm nhiều vấn đề:

• Vẹo cột sống ở người lớn : Cột sống bị cong lệch sang một bên.
• Thoát vị đĩa đệm : Một số người gọi đây là thoát vị đĩa đệm, phình đĩa đệm hoặc đĩa đệm bị vỡ.
• Hẹp ống sống : Sự thu hẹp của ống sống, là đường dẫn xuyên qua tủy sống.
• Trượt đốt sống : Một đốt sống trượt lên trên đốt sống khác.

Tình trạng này ảnh hưởng đến phần nào của cột sống nhiều nhất?

Hẹp ống sống chủ yếu ảnh hưởng đến vùng lưng dưới (cột sống thắt lưng) và cổ (cột sống cổ) .

1. Bệnh thoái hóa đĩa đệm cột sống thắt lưng

Ở phần dưới cùng của cột sống, vùng mà chúng ta gọi là vùng thắt lưng, có năm đốt sống lớn. Các bác sĩ gọi chúng là L1 đến L5. Giữa mỗi đốt sống này là một đĩa đệm. Hầu hết các trường hợp (khoảng 90%) thoát vị đĩa đệm xảy ra ở phần dưới của cột sống. Hãy nghĩ đến người thường xuyên nâng tạ, hoặc người ngồi một tư thế trong thời gian dài. Họ có nhiều khả năng bị đau ở vùng này.

2. Bệnh thoái hóa đĩa đệm cổ

Điều này xảy ra do các dây chằng giữa bảy đốt sống cổ (cột sống cổ). Dây chằng này giúp thực hiện tất cả các chuyển động khi chúng ta xoay cổ lên xuống, khi nhìn sang hai bên. Khi các dây chằng ở khu vực này bị tổn thương, khi chúng ta xoay cổ, khi nhìn lên, chúng ta có thể cảm thấy đau nhói . Đôi khi cơn đau này thậm chí có thể lan xuống cánh tay.

3. Bệnh thoái hóa đĩa đệm đa tầng

Điều này có nghĩa là cột sống không chỉ bị ảnh hưởng ở một vị trí duy nhất, mà nhiều đốt sống, hay nhiều tầng khác nhau , đều bị ảnh hưởng. Ví dụ, có thể có thoát vị đĩa đệm ở cả vùng thắt lưng và cổ.

Tình trạng này phổ biến đến mức nào?

Thực tế, hầu hết mọi người đều bắt đầu trải nghiệm một mức độ đau lưng nào đó sau tuổi 40. Tuy nhiên, không phải ai cũng gặp phải các triệu chứng, tức là cảm giác đau. Khoảng 5% người trưởng thành có thể bị đau lưng do nguyên nhân này.

Triệu chứng của gãy xương nén đốt sống là gì?

Các triệu chứng phổ biến nhất là đau cổ và đau lưng. Bạn có thể cảm thấy đau như sau:

• Đó là một cơn đau đến rồi đi, không phải đột ngột. Nó có thể kéo dài hàng tuần hoặc thậm chí hàng tháng.
• Cơn đau bắt đầu từ vùng lưng dưới và lan xuống mông.
• Cơn đau tăng lên khi ngồi, cúi người về phía trước hoặc nâng vật nặng.

Cảm giác đau này như thế nào?

Cơn đau này có thể là:

• Nó có thể xảy ra ở cổ hoặc lưng dưới.
• Cảm giác có thể nhẹ, vừa hoặc nặng .
• Cảm giác có thể là nhói, buốt hoặc thắt nghẹt .
• Nó có thể xuất hiện, biến mất một lúc, rồi lại xuất hiện trở lại.
• Cơn đau có thể tăng lên sau một số hoạt động nhất định, chẳng hạn như cúi người về phía trước, xoay người hoặc nâng vật nặng.
• Cơn đau có thể tăng dần theo thời gian.

Nguyên nhân gây ra gãy xương nén đốt sống là gì?

Như chúng ta đã thảo luận trước đây, loại sưng này là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa. Tình trạng này ảnh hưởng đến nhiều người, đặc biệt là sau tuổi 40. Nhưng không phải ai cũng cảm thấy đau.

Bạn có thể bị đau vì những lý do sau:

1. Khô dần: Mô mềm bên trong đốt sống của chúng ta chủ yếu là nước. Khi chúng ta già đi, hàm lượng nước này tự nhiên giảm xuống. Các đĩa đệm trở nên mỏng hơn và khả năng hấp thụ chấn động cũng giảm đi. Hãy tưởng tượng điều gì xảy ra khi một miếng bọt biển bị khô. Nó giống như vậy.

2. Rách hoặc nứt dây chằng: Tai nạn nhỏ, té ngã và nâng vật không đúng cách có thể gây ra những vết rách hoặc nứt nhỏ ở các dây chằng này. Những vết nứt này thường nằm gần các dây thần kinh. Ngay cả khi chỉ là một vết rách nhỏ, nó cũng có thể gây viêm nhiễm dọc theo các dây thần kinh xung quanh.Nó có thể gây đau. Đôi khi, nếu thành ngoài của đĩa đệm bị vỡ, phần bên trong có thể lồi ra ngoài. Đó là điều chúng ta gọi là "thoát vị đĩa đệm". Điều này cũng có thể chèn ép dây thần kinh gần đó.

Những yếu tố nguy cơ nào góp phần gây ra tình trạng này?

Tình trạng này thường gặp nhất ở người trên 40 tuổi. Tuy nhiên, một số yếu tố khác cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc phải:

• Tai nạn: Những sự cố như ngã.
• Béo phì: Cân nặng cơ thể tăng cao.
• Giới tính: Phụ nữ có nhiều khả năng gặp phải các triệu chứng hơn.
• Hút thuốc.
• Công việc đòi hỏi thể chất cao: Dành cho những người thường xuyên nâng vật nặng và làm những công việc gây áp lực lên lưng.

Liệu có nguy cơ phát triển các bệnh lý khác do hẹp ống sống không?

Đúng vậy, đĩa đệm bị thoái hóa có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về cột sống khác. Một số bệnh phổ biến nhất là:

• Viêm khớp thoái hóa
• Vẹo cột sống
• Hẹp ống sống
• Trượt đốt sống
• Đau do chèn ép rễ thần kinh (Bệnh lý rễ thần kinh)
• Thoái hóa đốt sống ( gãy một phần đốt sống )

Bác sĩ chẩn đoán tình trạng này như thế nào?

Để chẩn đoán tình trạng này, bác sĩ trước tiên sẽ hỏi bạn về các triệu chứng. Họ có thể hỏi những câu hỏi như:

• Cơn đau bắt đầu từ khi nào?
• Bạn cảm thấy đau ở đâu?
• Bạn cảm thấy đau đớn nhất khi làm những việc gì?
• Những thứ gì có thể giúp giảm đau?
• Có tai nạn nào xảy ra trước khi cơn đau bắt đầu, ví dụ như ngã không?
• Ngoài ra còn có triệu chứng nào khác không, chẳng hạn như tê bì hoặc mất ý thức?
• Bạn có thể đi bộ được bao xa?

Tiếp theo, bác sĩ sẽ khám cho bạn. Bác sĩ cũng có thể yêu cầu thực hiện các xét nghiệm hình ảnh như chụp X-quang, chụp CT hoặc chụp MRI . Những xét nghiệm này có thể giúp bác sĩ hiểu rõ hơn về tình trạng các khớp của bạn và vị trí của chúng.

Những điều sau đây có thể được phát hiện trong quá trình khám sức khỏe:

• Chức năng thần kinh: Một chiếc búa nhỏ (búa phản xạ) được sử dụng để gõ vào đầu gối. Nếu phản ứng yếu, dây thần kinh có thể bị chèn ép hoặc tổn thương.
• Mức độ đau: Họ sẽ sờ và ấn vào một số vùng nhất định trên lưng và cổ của bạn để xem bạn cảm thấy đau đến mức nào.
• Sức mạnh: Kiểm tra tình trạng yếu cơ hoặc teo cơ. Đây cũng có thể là dấu hiệu của tổn thương hoặc thoái hóa thần kinh.

Phẫu thuật hợp nhất cột sống gồm những giai đoạn nào?

Các bác sĩ đề cập đến bốn giai đoạn chính khi chẩn đoán tình trạng này:

1. Rối loạn chức năng:Các đốt sống của bạn đang bắt đầu bị mòn. Bạn có thể đang gặp phải một số triệu chứng nhẹ.

2. Mất nước: Các khớp bắt đầu khô, mất đi độ đàn hồi và khả năng nâng đỡ. Đau cổ và đau lưng có thể tăng lên trong giai đoạn này.

3. Giai đoạn ổn định: Trong giai đoạn này, cột sống cố gắng tự ổn định. Điều này có thể dẫn đến các tình trạng như hẹp ống sống (ống sống bị thu hẹp) và đau dữ dội.

4. Sụp đổ: Các đốt sống trong cột sống bị nén ép ngày càng nhiều, và các xương (đốt sống) trong cột sống bắt đầu cọ xát vào nhau. Các đốt sống bị tổn thương chèn ép các dây thần kinh, gây ra đau dữ dội.

Việc này được xử lý như thế nào?

Thông thường, bác sĩ sẽ ưu tiên các phương pháp điều trị không xâm lấn trước. Quá trình điều trị của bạn có thể bao gồm:

• Vật lý trị liệu: Thực hiện các bài tập tăng cường sức mạnh và kéo giãn dưới sự hướng dẫn của chuyên gia vật lý trị liệu được đào tạo bài bản. Điều này giúp tăng cường cơ bắp xung quanh cột sống và giảm đau.
• Thuốc: Bao gồm các loại thuốc như thuốc giảm đau và thuốc chống viêm (NSAID), acetaminophen, thuốc điều hòa thần kinh hoặc steroid.
• Tiêm steroid: Tiêm thuốc vào tủy sống, dây thần kinh hoặc khớp để giảm viêm và đau.
• Cắt dây thần kinh bằng sóng tần số vô tuyến: Một thủ thuật sử dụng sóng điện để đốt các dây thần kinh cảm giác dẫn truyền cơn đau, ngăn chặn tín hiệu đau truyền đến não.

Tự chăm sóc bản thân tại nhà

Một số người có thể tìm thấy sự thuyên giảm đau đớn nhờ các biện pháp tại nhà. Mặc dù những biện pháp này có thể giúp giảm đau trong thời gian ngắn, nhưng chúng không phải là giải pháp lâu dài cho những người bị đau dữ dội. Bạn có thể thử những điều sau:

• Hoạt động thể chất: Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ và bơi lội có thể tăng cường cơ lưng và giảm đau.
• Liệu pháp nóng lạnh: Luân phiên sử dụng túi chườm đá và miếng đệm nóng trong 10-15 phút, bốn lần một ngày có thể giúp giảm sưng và đau.
• Tập giãn cơ: Thực hiện các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng như yoga suốt cả ngày có thể cải thiện tư thế và giảm căng thẳng.
• Kéo giãn cột sống: Đôi khi kéo giãn cột sống có thể giúp giảm các triệu chứng và giảm căng thẳng. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ nên được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.

Phẫu thuật sửa chữa đốt sống

Đa số mọi người không cần phẫu thuật cho tình trạng này. Tuy nhiên, nếu bạn đã thử một số phương pháp điều trị không phẫu thuật mà vẫn bị đau và/hoặc yếu, phẫu thuật có thể là một lựa chọn tốt.

Bác sĩ phẫu thuật của bạn có thể thực hiện một trong những loại phẫu thuật giải nén cột sống sau:

• Phẫu thuật cắt bỏ đĩa đệm: Loại bỏ một phần đĩa đệm cột sống để giải phóng sự chèn ép thần kinh.
• Phẫu thuật mở lỗ thần kinh: Loại bỏ mô và xương để mở rộng lỗ mà qua đó các rễ thần kinh thoát ra.
• Phẫu thuật cắt bỏ bản sống: Loại bỏ một phần nhỏ xương gọi là bản sống của đốt sống ở vùng thắt lưng.
• Phẫu thuật loại bỏ gai xương: Loại bỏ các gai xương (gai xương ).
• Phẫu thuật hàn xương cột sống: Sự kết hợp của hai hoặc nhiều đốt sống để tăng cường sự ổn định của cột sống.

Chúng ta có thể làm gì để ngăn chặn tình trạng này trở nên tồi tệ hơn?

Bạn có thể ngăn ngừa hoặc làm chậm quá trình thoái hóa cột sống bằng cách thay đổi lối sống. Một số thay đổi đó bao gồm:

• Duy trì cân nặng khỏe mạnh cho bạn.
• Hãy tránh hoặc bỏ hút thuốc. Hút thuốc thực sự rất có hại cho tình trạng này.
• Hãy thường xuyên tập thể dục để tăng cường sức mạnh và sự dẻo dai.

Liệu việc trả tiền cho thủ thuật chọc dò tủy sống có thể giúp phục hồi hoàn toàn?

Nhiều người trải qua phẫu thuật điều trị tình trạng này đều cảm thấy giảm đau lâu dài . Tuy nhiên, bạn nên tiếp tục tập thể dục và thực hiện các bài tập giãn cơ để giữ cho lưng khỏe mạnh ngay cả sau phẫu thuật.

Nhiều người kiểm soát cơn đau lâu dài bằng các phương pháp điều trị tại nhà không cần phẫu thuật. Nếu bạn bị đau lưng từ nhẹ đến trung bình, bạn có thể cần điều trị liên tục để kiểm soát được cơn đau.

Điều quan trọng nhất là phải tuân thủ chính xác hướng dẫn của bác sĩ và tập thể dục thường xuyên.

Nếu tôi bị hẹp ống sống, tôi nên tránh những gì?

Nếu bạn mắc phải tình trạng này, tốt nhất nên tránh những điều sau:

• Hút thuốc: Hút thuốc có thể làm tăng cơn đau và giảm hiệu quả điều trị.
• Nâng tạ: Nâng tạ, đặc biệt là khi tập thường xuyên, sẽ gây áp lực rất lớn lên các cơ lưng.
• Uống rượu: Uống quá nhiều rượu làm tăng nguy cơ đau lưng.
• Ngồi lâu: Ngồi lâu, dù là trên ghế sofa hay trước bàn làm việc, đều có thể làm trầm trọng thêm chứng đau lưng. Do đó, điều quan trọng là phải đứng dậy và đi lại thường xuyên.
• Hoạt động thể chất cường độ cao:Các môn thể thao và bài tập cường độ cao như nhảy và chạy nước rút có thể gây hại cho lưng. Thay vào đó, hãy thử các bài tập cường độ thấp hơn như đi bộ và bơi lội.

Tôi nên hỏi bác sĩ những câu hỏi gì?

Bạn nên hỏi bác sĩ những câu hỏi như sau:

• Nguyên nhân chính nào có thể khiến các đốt sống cổ của tôi bị thoái hóa?
• Làm thế nào chúng ta có thể làm chậm lại tốc độ trầm trọng thêm của tình hình này?
• Những phương pháp điều trị không phẫu thuật nào tốt nhất để giảm đau cho tôi?
• Nếu tôi không phẫu thuật thì sao?
• Làm thế nào để ngăn ngừa cơn đau tái phát sau phẫu thuật?

Cuối cùng, những điều cần ghi nhớ (Thông điệp chính)

Thoái hóa đĩa đệm (DDD) là tình trạng thoái hóa các đĩa đệm trong cột sống. Thật không may, đây là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa. Khi các đĩa đệm bị mòn, thường gây ra đau lưng và cứng khớp. Một số người có thể giảm đau bằng các biện pháp tại nhà, chẳng hạn như liệu pháp nóng và lạnh. Nếu cơn đau dữ dội, tiêm thuốc vào cột sống hoặc phẫu thuật có thể hữu ích.

Nếu bạn bị đau lưng hoặc đau cổ, điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ ngay lập tức mà không nên bỏ qua triệu chứng. Bác sĩ chuyên khoa cột sống có thể giúp bạn xác định phương pháp điều trị tốt nhất. Hãy nhớ rằng, chẩn đoán càng sớm thì cơ hội điều trị càng cao!

Đau lưng , đau cổ, thoái hóa đốt sống cổ, thoái hóa đĩa đệm, cột sống, đau dây thần kinh, vật lý trị liệu