Bạn có bị đau ở phía trong mắt cá chân không? Hãy cùng tìm hiểu về dây chằng delta.

Ai trong chúng ta cũng từng bị trật mắt cá chân ít nhất một lần trong đời. Có thể là khi dẫm phải ổ gà, khi bước xuống cầu thang, hoặc khi chơi thể thao. Nhưng hầu hết các trường hợp trật mắt cá chân đều khiến chúng ta bị đau ở phía ngoài. Nhưng bạn đã bao giờ thấy phía trong mắt cá chân bị đau chưa? Vâng, dây chằng đặc biệt mà chúng ta sẽ nói đến hôm nay có thể là nguyên nhân gây ra chấn thương hiếm gặp này. Đó chính là dây chằng delta.

Nói một cách đơn giản, dây chằng delta là gì?

Được rồi, trước tiên chúng ta hãy xem dây chằng là gì. Hãy nghĩ về cách các xương trong cơ thể chúng ta được kết nối với nhau. Dây chằng là những dải chắc khỏe, giống như sợi dây thừng, nối các xương đó lại với nhau và giúp giữ cho khớp ổn định. Nói chính xác hơn, chúng được cấu tạo từ mô liên kết. Chúng chạy ngang qua các khớp như khớp gối, khớp khuỷu tay và khớp mắt cá chân, và chúng giúp giữ cho các khớp đó ổn định.

Dây chằng delta mà chúng ta đang nói đến hiện nay cũng tương tự như vậy. Nó còn được gọi là dây chằng trong . "Trong" có nghĩa là "bên trong". Nó nằm ở phía trong mắt cá chân của chúng ta. Nó không phải là một dây chằng đơn lẻ, mà thực chất là một tập hợp mạnh mẽ gồm bốn dây chằng. Tên gọi "deltoid" xuất phát từ hình dạng tam giác của nó. Vì vậy, nói một cách đơn giản, nó là dây chằng chính, mạnh nhất giúp ổn định phần bên trong mắt cá chân của bạn.

Dây chằng này nằm ở vị trí chính xác nào?

Dây chằng delta đi qua khớp mắt cá chân và nối một số xương ở bàn chân và cẳng chân. Việc có một chút kiến ​​thức về xương là rất quan trọng đối với chúng ta.

Dây chằng này có hai lớp mô - một lớp nằm sâu bên trong mắt cá chân và lớp còn lại nằm gần bề mặt hơn. Cả hai lớp này cùng nhau tạo nên sức mạnh và sự ổn định tuyệt vời cho khớp mắt cá chân.

Bong gân mắt cá chân và dây chằng delta

Bong gân mắt cá chân là một chấn thương rất phổ biến. Nó xảy ra khi một hoặc nhiều dây chằng nâng đỡ khớp mắt cá chân bị căng quá mức, bầm tím hoặc đôi khi bị rách.

Nhưng điều quan trọng nhất chúng ta cần hiểu ở đây là hầu hết các trường hợp chúng ta bị bong gân bên. Điều này có nghĩa là bàn chân của chúng ta bị lật ra ngoài (ngửa bàn chân) , làm tổn thương các dây chằng ở phía ngoài mắt cá chân. Điều này có thể xảy ra ngay cả khi chúng ta chỉ đang đi bộ trên đường và mất thăng bằng.

Vậy dây chằng delta bị tổn thương như thế nào?

Tổn thương dây chằng delta là một trường hợp khá hiếm gặp. Lý do là vì, như tôi đã đề cập trước đó, đây là một dây chằng rất chắc khỏe. Để làm tổn thương nó, bàn chân phải xoay vào trong (nghiêng trong).** Loại chấn thương này thường chiếm khoảng 15% tổng số các trường hợp bong gân.

Các nguyên nhân chính gây tổn thương dây chằng này bao gồm:

• Tác động trực tiếp: Hãy tưởng tượng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn đang chơi một môn thể thao như bóng đá hoặc bóng bầu dục và ai đó đánh mạnh vào mắt cá chân bên ngoài của bạn. Bàn chân của bạn sẽ đột ngột bị gập vào trong. Tại thời điểm đó, ngay cả dây chằng delta chắc khỏe này cũng có thể bị kéo căng hoặc rách.
• Gãy xương mắt cá chân:Dây chằng delta thường bị tổn thương khi xương ở phía ngoài mắt cá chân bị gãy. Lực tác động của vết gãy khiến dây chằng ở phía trong bị kéo căng.

Ai là người có nguy cơ mắc chứng rối loạn này cao nhất?

Những loại chấn thương này thường gặp nhất ở các vận động viên, đặc biệt là:

• Cầu thủ bóng đá
• Vận động viên thể dục dụng cụ

Vì trong các môn thể thao này, có nguy cơ cao xảy ra những thay đổi hướng đột ngột, nhảy và va chạm trực tiếp vào bàn chân.

Làm thế nào để giữ cho dây chằng này khỏe mạnh?

Cách tốt nhất để ngăn ngừa tổn thương dây chằng delta là tăng cường sức mạnh cho các cơ xung quanh mắt cá chân. Khi các cơ khỏe, áp lực lên dây chằng sẽ giảm đi.

• Các bài tập tăng cường khả năng giữ thăng bằng: Ngay cả những bài tập đơn giản như đứng trên một chân cũng có thể giúp cải thiện sự ổn định của mắt cá chân. Điều này sẽ giảm nguy cơ bị lật bàn chân đột ngột.
• Giày dép phù hợp: Khi chơi thể thao, điều cần thiết là phải mang giày phù hợp với môn thể thao đó và hỗ trợ tốt cho bàn chân.
• Đồ bảo hộ: Việc mặc các đồ bảo hộ cần thiết trong các môn thể thao như bóng đá có thể giúp giảm thiểu chấn thương do va chạm trực tiếp.

Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?

Khi bị chấn thương mắt cá chân, đừng nên xem nhẹ và cho rằng "Chỉ là bong gân thôi". Đặc biệt nếu bạn có các triệu chứng sau đây, bạn nhất định phải đi khám bác sĩ.

Khi nào nên đi khám bác sĩ:

• Nếu bạn bị đau dữ dội ở phía trong mắt cá chân sau khi bị trật khớp chân vào trong.
• Nếu có hiện tượng sưng hoặc bầm tím ở mặt trong mắt cá chân, chẳng hạn như đổi màu xanh/tím .
• Nếu bạn gặp khó khăn khi đứng hoặc đi lại khi dồn trọng lượng lên chân bị thương.

Trong trường hợp đó, bác sĩ sẽ khám cho bạn và, nếu cần thiết, sẽ chỉ định bạn chụp X-quang hoặc các phương pháp chẩn đoán hình ảnh khác (như MRI) để xác định mức độ nghiêm trọng chính xác của chấn thương. Sau đó, bác sĩ sẽ kê đơn điều trị phù hợp nhất.