Bạn cũng cảm thấy buồn à? Chúng ta hãy cùng nói về chứng trầm cảm.

Tất cả chúng ta đều cảm thấy buồn bã, chán nản và suy sụp vào một số thời điểm trong cuộc sống. Điều đó là bình thường. Hầu hết thời gian, nỗi buồn đó sẽ biến mất sau vài ngày. Nhưng trầm cảm lại là một chuyện khác. Đó là một tình trạng ảnh hưởng đến cả tâm trí và cơ thể đến mức làm gián đoạn cuộc sống hàng ngày và bạn thậm chí không thể làm những việc mình yêu thích. Để thoát khỏi tình trạng này, bạn chắc chắn cần điều trị y tế.

Các triệu chứng của bệnh trầm cảm là gì?

Người bị trầm cảm có thể biểu hiện nhiều triệu chứng khác nhau. Tuy nhiên, không phải ai cũng trải qua tất cả các triệu chứng này. Ngoài ra, cường độ và thời gian kéo dài của các triệu chứng cũng khác nhau ở mỗi người. Một số triệu chứng là về tâm lý, trong khi những triệu chứng khác có thể là về thể chất.

Hãy cùng xem những đặc điểm đó là gì.

Nguyên nhân gây ra trầm cảm là gì?

Không có nguyên nhân duy nhất nào gây ra trầm cảm. Các chuyên gia tin rằng đó là sự kết hợp của nhiều yếu tố.

Cấu trúc và chức năng của não bộ

Nói một cách đơn giản, có những thay đổi trong cách thông tin truyền tải qua một số hệ thống và mạch thần kinh trong não của người bị trầm cảm. Các kết quả chụp quét não đã cho thấy có những thay đổi ở một số phần của não bộ kiểm soát tâm trạng của chúng ta. Ví dụ, phần não gọi là "vùng hải mã" (hippocampus), liên quan đến trí nhớ và học tập, nhỏ hơn ở một số người bị trầm cảm. Phần não kiểm soát cảm xúc, "vùng hạnh nhân" (amygdala), lại lớn hơn. Các nhà khoa học vẫn đang cố gắng tìm hiểu lý do tại sao những thay đổi này xảy ra.

Ảnh hưởng di truyền (Gen)

Nếu trong gia đình bạn có người thân, chẳng hạn như mẹ, cha hoặc anh chị em, từng bị trầm cảm, bạn có nguy cơ mắc bệnh cao gấp hai đến ba lần so với người khác. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn chắc chắn sẽ bị trầm cảm. Hơn nữa, bất cứ ai cũng có thể bị trầm cảm, ngay cả khi không ai trong gia đình bạn từng mắc bệnh này.

Những sự kiện xảy ra trong cuộc sống

Trầm cảm có thể được kích hoạt bởi những thử thách hoặc thay đổi lớn trong cuộc sống. Ví dụ, cái chết của người thân yêu, sự tan vỡ của một mối quan hệ, mất việc làm, khó khăn tài chính hoặc thi trượt.

Những trải nghiệm thời thơ ấu

Những người từng bị lạm dụng về mặt cảm xúc hoặc thể chất, hoặc bị bỏ rơi khi còn nhỏ, có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cao hơn khi trưởng thành. Những trải nghiệm đau thương như vậy ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ và làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.

Một số loại thuốc

Trầm cảm cũng có thể xảy ra như một tác dụng phụ của một số loại thuốc chúng ta dùng để điều trị các bệnh khác. Ví dụ:

• Một số loại thuốc điều trị huyết áp cao
• Thuốc điều trị dị ứng
• Thuốc điều trị động kinh
• Một số loại thuốc giảm đau

Các bệnh khác

Nếu bạn mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, ung thư, bệnh tim hoặc đột quỵ, bạn có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cao hơn. Ngoài ra,Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD), lo âu và nghiện ma túy hoặc rượu cũng có mối liên hệ mật thiết với bệnh trầm cảm.

Tôi nên làm gì nếu nghi ngờ mình bị trầm cảm?

Khi đọc những triệu chứng này, bạn có nghĩ, "Tôi cũng cảm thấy như vậy"? Nếu vậy, xin đừng phớt lờ nó. Đừng chịu đựng một mình với suy nghĩ, "Mọi chuyện sẽ tốt hơn trong vài ngày nữa."

Điều quan trọng nhất bạn cần làm là đến gặp bác sĩ ngay lập tức và nói chuyện về vấn đề này.

Bác sĩ sẽ trò chuyện với bạn, lắng nghe các triệu chứng và chẩn đoán tình trạng bệnh. Trầm cảm là một bệnh có thể điều trị được. Có nhiều phương pháp điều trị hiệu quả, bao gồm thuốc chống trầm cảm và liệu pháp tâm lý hoặc tư vấn.

Một số câu hỏi thường gặp về bệnh trầm cảm

Để chẩn đoán trầm cảm, bác sĩ chủ yếu tìm kiếm những dấu hiệu nào?

Bác sĩ tập trung vào một số khía cạnh chính:

• Bạn cảm thấy buồn/thất vọng trong bao lâu và tần suất như thế nào?
• Tình trạng này có ảnh hưởng đến các hoạt động thường nhật của bạn, chẳng hạn như giấc ngủ và sự thèm ăn không?
• Ngoài ra, còn có những thay đổi về hành vi nào khác không, chẳng hạn như dễ nổi nóng hoặc hay khóc?
• Điều này có gây ra sự thay đổi nào trong cử động của bạn không? (ví dụ: đi đi lại lại không ngừng)

"Bắt, kiểm tra, thay đổi" nghĩa là gì?

Đây là một kỹ thuật đơn giản được sử dụng trong Liệu pháp Nhận thức Hành vi (CBT) .

• Nhận biết ngay: Nhận ra một suy nghĩ tiêu cực ngay khi nó xuất hiện trong đầu bạn.
• Hãy kiểm tra lại: Suy nghĩ về điều đó một chút. Tự hỏi bản thân, "Điều này có thực sự đúng không? Khả năng xảy ra là bao nhiêu?"
• Hãy thay đổi nó: Cố gắng thay thế suy nghĩ tiêu cực đó bằng một suy nghĩ tích cực và thực tế hơn.

Có những đặc điểm tính cách nào khiến bạn dễ bị trầm cảm hơn không?

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng hai đặc điểm tính cách có thể liên quan đến bệnh trầm cảm.

1. Tính dễ bị kích động: Những người này có xu hướng suy nghĩ tiêu cực về mọi thứ, dễ nổi nóng và hay lo lắng.

2. Hướng nội: Những người này thích ở nhà và tập trung vào bản thân hơn là giao tiếp với người khác.

Không phải ai có những đặc điểm này cũng sẽ bị trầm cảm, nhưng nguy cơ mắc bệnh có thể tăng nhẹ.