Bạn cũng cảm thấy mệt mỏi phải không? Chúng ta hãy cùng nói về chứng trầm cảm.

Cảm thấy buồn bã và lo lắng đôi khi là điều bình thường. Nhưng đôi khi, nếu nỗi buồn và sự thiếu hứng thú này kéo dài hàng tuần, nó có thể không chỉ là nỗi buồn thông thường nữa. Hôm nay chúng ta sẽ nói về một tình trạng như vậy, đó là trầm cảm, hay còn gọi là "trầm cảm". Đây là một chủ đề rất phổ biến trong số nhiều người, nhưng lại ít được thảo luận.

Trầm cảm thực chất là gì?

Nói một cách đơn giản, trầm cảm là một tình trạng ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn, một "rối loạn tâm trạng" theo cách gọi của các bác sĩ. Trong đó, bạn luôn cảm thấy buồn bã, thất vọng và tuyệt vọng. Bạn có thể mất hứng thú với những việc mình từng yêu thích. Hãy tưởng tượng, bạn không còn muốn xem phim, gặp gỡ bạn bè hay đọc sách nữa. Không chỉ vậy, nó còn có thể ảnh hưởng rất lớn đến cách bạn suy nghĩ, ghi nhớ, ăn uống và ngủ nghỉ vào ban đêm.

Cảm thấy buồn bã và chán nản trong những thời điểm khó khăn của cuộc sống là điều bình thường, chẳng hạn như khi bạn mất việc, mất người thân yêu hoặc đối mặt với một vấn đề lớn. Đó là bản chất con người. Nhưng trầm cảm là một điều hoàn toàn khác. Đó là cảm giác buồn bã dai dẳng kéo dài ít nhất hai tuần, và đi kèm với một loạt các triệu chứng khác.

Có nhiều loại trầm cảm khác nhau. Chúng tôi, các bác sĩ, gọi đó là "trầm cảm lâm sàng" hoặc "rối loạn trầm cảm nặng (MDD)", thường được gọi tắt là "trầm cảm". Đây là loại trầm cảm nghiêm trọng nhất và phổ biến nhất trong xã hội.

Điều quan trọng cần lưu ý là nếu không được điều trị, trầm cảm có thể trở nên tồi tệ hơn, kéo dài và ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống của bạn. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, bạn thậm chí có thể có ý nghĩ tự làm hại bản thân hoặc tự kết liễu đời mình. Nhưng tin tốt là với phương pháp điều trị đúng đắn, những triệu chứng này có thể được kiểm soát và quản lý phần lớn. Vì vậy, không có gì phải sợ hãi hay xấu hổ cả.

Các loại trầm cảm chính là gì?

Theo phân loại của Hiệp hội Tâm thần học Hoa Kỳ (DSM-5), có nhiều loại trầm cảm. Chúng ta hãy cùng xem xét các loại chính và cố gắng hiểu chúng một cách đơn giản:

• Trầm cảm lâm sàng / rối loạn trầm cảm nặng (MDD): Trong trường hợp này, bạn cảm thấy vô cùng buồn bã, tuyệt vọng và vô giá trị trong vài ngày, ít nhất là hai tuần. Cùng với đó, bạn có thể có các triệu chứng như rối loạn giấc ngủ (mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều), mất hứng thú với những việc từng yêu thích, thay đổi đáng kể về khẩu vị (tăng hoặc giảm), thay đổi cân nặng, mệt mỏi và khó tập trung. Đây là dạng trầm cảm nghiêm trọng và phổ biến nhất.
• Rối loạn trầm cảm dai dẳng (PDD):Đây là tình trạng trầm cảm nhẹ hoặc trung bình kéo dài ít nhất hai năm. Các triệu chứng không nghiêm trọng như rối loạn trầm cảm nặng, nhưng có thể đe dọa đến tính mạng do thời gian kéo dài. Trước đây, tình trạng này được gọi là loạn khí sắc.
• Rối loạn điều tiết cảm xúc gây rối (DMDD): Đây là một tình trạng thường gặp ở trẻ nhỏ. Trẻ thường có những cơn giận dữ dữ dội, mất bình tĩnh vì những vấn đề nhỏ nhặt và thường hay cáu gắt. Các triệu chứng thường bắt đầu trước 10 tuổi.
• Hội chứng rối loạn tiền kinh nguyệt (PMDD): Đây là một tình trạng ảnh hưởng đến phụ nữ. Bên cạnh các triệu chứng tiền kinh nguyệt điển hình, còn có các triệu chứng tâm lý nghiêm trọng như giận dữ dữ dội, lo lắng, cáu kỉnh hoặc trầm cảm. Mặc dù các triệu chứng này sẽ giảm dần trong vòng vài ngày sau khi bắt đầu kinh nguyệt, nhưng đôi khi chúng có thể nghiêm trọng đến mức ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày.
• Rối loạn trầm cảm do bệnh lý khác: Một số bệnh lý thể chất có thể gây ra trầm cảm bằng cách gây ra những thay đổi về hormone và hóa chất trong cơ thể. Ví dụ, suy giáp (tuyến giáp hoạt động kém), bệnh tim, bệnh Parkinson, ung thư và các bệnh đau mãn tính. Điều trị bệnh lý tiềm ẩn thường giúp cải thiện chứng trầm cảm.

Ngoài ra, còn có các dạng cụ thể của "rối loạn trầm cảm nặng":

• Rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD): Đây cũng là một dạng của rối loạn trầm cảm nặng. Nó xuất hiện đặc biệt vào một số mùa nhất định, ví dụ như vào mùa lạnh, mưa (ở nước ta, nó có thể ảnh hưởng đến một số người trong mùa mưa), và sau đó biến mất vào mùa nắng, khô ráo.
• Trầm cảm trước sinh và trầm cảm sau sinh: Trầm cảm xảy ra trong thời kỳ mang thai được gọi là "trầm cảm trước sinh". Trầm cảm xảy ra trong vòng bốn tuần sau khi sinh được gọi là "trầm cảm sau sinh". Đây là vấn đề ảnh hưởng đến nhiều bà mẹ nhưng lại ít được đề cập đến. Các bác sĩ gọi cả hai là "rối loạn trầm cảm nặng (MDD) khởi phát quanh thời kỳ sinh nở".
• Trầm cảm không điển hình: Các triệu chứng của loại này hơi khác so với trầm cảm "điển hình". Sự khác biệt chính là khi điều gì đó tốt đẹp xảy ra, hoặc ai đó nói điều gì đó tốt đẹp, tâm trạng sẽ tạm thời được cải thiện (phản ứng cảm xúc). Nhưng niềm hạnh phúc không tăng lên. Các triệu chứng khác bao gồm tăng cảm giác thèm ăn (đặc biệt là đối với tinh bột), ngủ nhiều hơn mức cần thiết, cảm giác nặng nề ở chân tay và sợ bị người khác từ chối (nhạy cảm với sự từ chối).

Điểm quan trọng:Người mắc rối loạn lưỡng cực có thể trải qua các giai đoạn trầm cảm, cùng với các giai đoạn hoạt động mạnh, hưng phấn và hưng cảm hoặc hưng cảm nhẹ. Do đó, việc phân biệt giữa các trạng thái này là rất cần thiết trong điều trị.

Ai là đối tượng bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi bệnh trầm cảm?

Thực tế, trầm cảm có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai . Nó có thể ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên, người lớn, nam giới, phụ nữ và tất cả mọi người. Địa vị xã hội, tình trạng kinh tế hay trình độ học vấn của bạn không quan trọng.

Tuy nhiên, có một số yếu tố nguy cơ có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm. Ví dụ, trầm cảm phổ biến hơn ở những người mắc các bệnh sau:

• Các bệnh làm suy thoái hệ thần kinh dần dần, chẳng hạn như bệnh Alzheimer và bệnh Parkinson.
• Đột quỵ.
• Bệnh đa xơ cứng.
• Các rối loạn co giật như động kinh.
• Bệnh ung thư.
• Thoái hóa điểm vàng.
• Đau mãn tính (ví dụ: đau lưng dai dẳng, đau khớp).

Bệnh trầm cảm phổ biến đến mức nào?

Trầm cảm thực chất là một chứng bệnh rất phổ biến. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, hàng triệu người trên thế giới mắc chứng trầm cảm. Một số nghiên cứu cho thấy cứ sáu người trưởng thành thì có một người sẽ trải qua trầm cảm vào một thời điểm nào đó trong đời.

Tuy nhiên, các chuyên gia tin rằng những con số này thấp hơn thực tế vì nhiều người ngại nói về các vấn đề sức khỏe tâm thần của mình, không tìm kiếm sự tư vấn y tế khi có các triệu chứng trầm cảm và không được chẩn đoán. Tình trạng này có thể thấy ở Sri Lanka ở mức độ nhiều hay ít. Có lẽ người quen của bạn, hoặc người thân trong gia đình, đã từng trải qua điều tương tự, nhưng họ có thể không nói về điều đó.

Các triệu chứng của bệnh trầm cảm là gì?

Các triệu chứng của trầm cảm có thể khác nhau tùy thuộc vào loại. Chúng có thể từ nhẹ đến nặng. Không phải ai cũng trải qua tất cả các triệu chứng. Nhìn chung, bạn có thể gặp phải một hoặc nhiều triệu chứng sau:

• Cảm giác buồn bã tột độ, tuyệt vọng, trống rỗng hoặc lo lắng kéo dài. Trẻ nhỏ và thanh thiếu niên bị trầm cảm có thể biểu hiện nhiều sự tức giận, cáu kỉnh và hung hăng hơn là nỗi buồn.
• Mất hứng thú hoặc niềm vui đối với những việc từng khiến mình thích thú (ví dụ: sở thích, dành thời gian với bạn bè, nghe nhạc).
• Dễ nổi nóng, dễ kích động, mất kiên nhẫn.
• Ăn nhiều hơn mức cần thiết hoặc hoàn toàn mất cảm giác thèm ăn. Điều này có thể dẫn đến tăng hoặc giảm cân đột ngột.
• Các vấn đề về giấc ngủ: Mất ngủ, buồn ngủ quá mức vào ban ngày, hoặc ngủ quá nhiều (chứng ngủ nhiều).
• Mệt mỏi là cảm giác thiếu năng lượng, cảm giác luôn luôn mệt mỏi. Bạn có thể cảm thấy rất mệt mỏi ngay cả sau khi làm một việc nhỏ.
• Khó tập trung, khó đưa ra quyết định và khó ghi nhớ mọi thứ. Cảm giác như đầu óc bị bao phủ bởi sương mù.
• Khó chịu về thể chất: Những triệu chứng như đau đầu, đau bụng, đau cơ hoặc rối loạn chức năng tình dục mà không rõ nguyên nhân.
• Cảm thấy tội lỗi về bản thân, cảm thấy mình vô giá trị.
• Thường xuyên có những suy nghĩ về cái chết, tự làm hại bản thân hoặc tự tử.

Rất quan trọng: Nếu bạn hoặc người quen của bạn đang có ý nghĩ tự tử, xin đừng giữ kín trong lòng. Đó không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối, mà là lời kêu cứu. Hãy gọi cho Tổ chức Bạn bè Sri Lanka (số điện thoại: 0112692909, 0112682535) hoặc Đường dây nóng Sức khỏe Tâm thần Quốc gia 1926. Họ sẵn sàng lắng nghe và giúp đỡ bạn. Hoặc hãy đến ngay khoa cấp cứu của bệnh viện gần nhất.

Nguyên nhân gây ra trầm cảm là gì?

Các nhà nghiên cứu vẫn chưa biết chính xác nguyên nhân duy nhất gây ra trầm cảm là gì. Nhưng hiện nay người ta chấp nhận rằng một số yếu tố kết hợp lại gây ra tình trạng này. Đó là:

• Hóa học não bộ: Sự mất cân bằng các chất hóa học trong não gọi là chất dẫn truyền thần kinh (như serotonin, dopamine và norepinephrine) là nguyên nhân chính gây ra trầm cảm. Chúng giúp điều chỉnh các chức năng như tâm trạng, giấc ngủ và sự thèm ăn. Giống như sự trục trặc trong một công tắc hoặc mạch điều khiển tâm trạng của chúng ta.
• Yếu tố di truyền: Nếu trong gia đình bạn có người (cha mẹ ruột, anh chị em ruột hoặc con cái) từng bị trầm cảm, bạn có nguy cơ mắc bệnh cao hơn một chút so với người bình thường. Điều này có nghĩa là có thể có yếu tố di truyền. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là trầm cảm cũng có thể phát triển mà không cần tiền sử gia đình.
• Các sự kiện gây căng thẳng trong cuộc sống: Trầm cảm có thể được kích hoạt bởi những trải nghiệm khó khăn như mất người thân đột ngột, tai nạn nghiêm trọng, lạm dụng tình dục hoặc thể chất, ly hôn, mất việc làm, khó khăn tài chính, cô đơn, bị cô lập xã hội và thiếu sự hỗ trợ. Đôi khi, một loạt các vấn đề nhỏ có thể kết hợp lại gây ra tình trạng này.
• Các bệnh lý: Một số bệnh mãn tính về thể chất cũng có thể gây ra trầm cảm. Ví dụ, bệnh tuyến giáp, bệnh tim, tiểu đường, bệnh Parkinson, ung thư và đau mãn tính. Sự khó chịu về thể chất, những thay đổi trong lối sống và căng thẳng đi kèm với những bệnh này có thể dẫn đến trầm cảm.
• Sử dụng thuốc và chất gây nghiện:Trầm cảm có thể là tác dụng phụ của một số loại thuốc (ví dụ: một số loại thuốc huyết áp cao, hormone). Ngoài ra, rượu và các chất gây nghiện khác là nguyên nhân chính gây ra trầm cảm hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng trầm cảm hiện có.

Làm thế nào để chẩn đoán bệnh trầm cảm? (Chẩn đoán)

Bệnh trầm cảm được chẩn đoán bởi bác sĩ, bác sĩ tâm thần hoặc nhà tâm lý học có chuyên môn. Họ sẽ hỏi bạn một bảng câu hỏi chi tiết về các triệu chứng của bạn. Điều này bao gồm các triệu chứng bạn gặp phải, chúng đã xuất hiện bao lâu và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn như thế nào. Họ cũng sẽ hỏi về tiền sử bệnh tâm thần trong gia đình, tiền sử bệnh lý của bạn và bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng.

Để được chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm, bạn phải có năm hoặc nhiều hơn các triệu chứng nêu trên, thường là mỗi ngày, trong ít nhất hai tuần. Và các triệu chứng đó phải gây ảnh hưởng đáng kể đến các hoạt động xã hội, công việc hoặc các lĩnh vực quan trọng khác trong cuộc sống của bạn.

Bác sĩ của bạn cũng có thể yêu cầu các xét nghiệm y tế, chẳng hạn như xét nghiệm máu, để xác định xem các triệu chứng trầm cảm của bạn có phải do một bệnh lý tiềm ẩn khác gây ra hay không (ví dụ: các vấn đề về tuyến giáp, thiếu vitamin).

Bệnh trầm cảm được điều trị như thế nào?

Trầm cảm là một chứng bệnh tâm thần hoàn toàn có thể điều trị được. Trên thực tế, một số lượng đáng kể người tìm kiếm sự giúp đỡ, từ 80% đến 90%, đã đáp ứng tốt với điều trị và hồi phục. Vì vậy, đừng nghĩ rằng, "Tình trạng này sẽ không bao giờ tốt hơn."

Có nhiều phương pháp điều trị khác nhau, và thường thì người ta sẽ kết hợp một hoặc nhiều phương pháp này:

• Liệu pháp tâm lý: Phương pháp này còn được gọi là liệu pháp trò chuyện. Nó bao gồm việc bạn nói chuyện với một chuyên gia sức khỏe tâm thần (nhà tâm lý học, nhà trị liệu tâm lý) về các vấn đề, cảm xúc và suy nghĩ của bạn. Nhà trị liệu sẽ giúp bạn xác định và thay đổi những cảm xúc, mô hình suy nghĩ và hành vi không lành mạnh, đồng thời tìm ra những cách tốt hơn để đối phó với các vấn đề của mình. Có nhiều loại liệu pháp tâm lý. Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) và liệu pháp tương tác giữa các cá nhân (IPT) là hai trong số những liệu pháp được sử dụng phổ biến nhất. Đôi khi, chỉ cần điều trị ngắn hạn (một vài buổi) là đủ. Đối với những người khác, liệu pháp có thể kéo dài hàng tháng hoặc thậm chí hàng năm.
• Thuốc: Thuốc kê đơn gọi là thuốc chống trầm cảm giúp điều chỉnh sự mất cân bằng hóa học trong não gây ra trầm cảm. Có nhiều loại thuốc chống trầm cảm khác nhau (ví dụ: SSRI, SNRI, TCA). Bác sĩ sẽ chọn loại thuốc phù hợp nhất với bạn và có ít tác dụng phụ nhất. Những loại thuốc này không có tác dụng ngay lập tức; có thể mất vài tuần.Ngoài ra, một số thuốc chống trầm cảm có thể gây ra tác dụng phụ (như buồn ngủ, chóng mặt, khó chịu dạ dày), nhưng những triệu chứng này thường sẽ biến mất theo thời gian. Nếu chúng không biến mất, hoặc nếu chúng không thể chịu đựng được, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Tuyệt đối không được ngừng dùng thuốc hoặc thay đổi liều lượng mà không có lời khuyên của bác sĩ.
• Y học bổ sung: Đây là những phương pháp điều trị có thể được sử dụng song song hoặc bổ sung cho y học phương Tây truyền thống. Đối với những người bị trầm cảm nhẹ hoặc các triệu chứng dai dẳng, các phương pháp điều trị như châm cứu, xoa bóp, thôi miên và phản hồi sinh học có thể mang lại một số hiệu quả. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng các phương pháp này để thay thế cho điều trị chính thống.
• Liệu pháp kích thích não: Các phương pháp điều trị này có thể giúp những người bị trầm cảm nặng hoặc trầm cảm kèm theo rối loạn tâm thần mà không đáp ứng tốt với các phương pháp điều trị khác. Ví dụ bao gồm liệu pháp sốc điện (ECT), kích thích từ xuyên sọ (TMS) và kích thích dây thần kinh phế vị (VNS). Các liệu pháp này được thực hiện dưới sự giám sát của chuyên gia trong môi trường bệnh viện.

Ngoài ra, có những việc bạn có thể làm tại nhà, thông qua những thay đổi nhỏ trong lối sống, để giảm các triệu chứng trầm cảm và hỗ trợ quá trình hồi phục:

• Tập thể dục thường xuyên: Bất cứ hoạt động nào từ đi bộ, chạy bộ, bơi lội, khiêu vũ, v.v. Tập thể dục giải phóng các chất hóa học trong não giúp cải thiện tâm trạng.
• Ngủ đủ giấc (không quá ít, không quá nhiều). Tập thói quen đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày.
• Hãy ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng. Ăn nhiều rau, trái cây, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt. Giảm thiểu tối đa các thực phẩm nhiều đường, dầu mỡ và chế biến sẵn.
• Tuyệt đối kiêng rượu và ma túy. Rượu là chất làm tăng trầm cảm và cản trở hiệu quả của thuốc chống trầm cảm.
• Hãy dành thời gian cho những người bạn yêu thương, quan tâm và ủng hộ bạn. Đừng cô đơn.
• Hãy tham gia vào những sở thích mang lại niềm vui và giúp bạn thư giãn đầu óc.
• Hãy thực hành các kỹ thuật quản lý căng thẳng: chẳng hạn như thiền, yoga và các bài tập hít thở sâu.

Tiên lượng của bệnh trầm cảm như thế nào?

Triển vọng điều trị trầm cảm, tức là bản chất và thời gian hồi phục, có thể khác nhau ở mỗi người. Điều này phụ thuộc vào nhiều yếu tố:

• Mức độ nghiêm trọng và loại trầm cảm.
• Cho dù đó là tạm thời (ví dụ: do một sự kiện gây ra) hay lâu dài.
• Liệu họ có được điều trị đúng cách hay không, và việc điều trị bắt đầu nhanh đến mức nào.
• Cho dù bạn mắc các bệnh tâm thần khác (ví dụ: rối loạn lo âu), bệnh thể chất, hoặc các bệnh lý đi kèm như lạm dụng chất gây nghiện.

Tin vui là với chẩn đoán và điều trị đúng cách, phần lớn người mắc bệnh trầm cảm có thể sống một cuộc sống khỏe mạnh, trọn vẹn và bình thường. Tuy nhiên, ngay cả sau khi điều trị, một số người vẫn có thể tái phát. Do đó, điều quan trọng là phải tìm kiếm lời khuyên y tế càng sớm càng tốt nếu bạn cảm thấy các triệu chứng của mình bắt đầu quay trở lại.

Trầm cảm nếu không được điều trị:

• Tình trạng có thể trở nên tồi tệ hơn, và các triệu chứng có thể nặng hơn.
• Các vấn đề sức khỏe khác, chẳng hạn như chứng mất trí nhớ, có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tương tự.
• Nó có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề sức khỏe hiện có, chẳng hạn như tiểu đường hoặc đau mãn tính.
• Nó có thể ảnh hưởng đến mọi khía cạnh của cuộc sống, bao gồm các mối quan hệ cá nhân, công việc và học tập.
• Tóm lại, nó có thể dẫn đến tự gây hại hoặc thậm chí tử vong.

Trầm cảm và các bệnh tâm thần khác được xác định là nguyên nhân chính gây tự tử ở Sri Lanka. Vì vậy , nếu bạn hoặc người quen của bạn đang có ý nghĩ tự tử, xin đừng phớt lờ. Hãy tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp ngay lập tức. Gọi cho Sumitthrayo (0112692909, 0112682535) hoặc Đường dây nóng Sức khỏe Tâm thần Quốc gia 1926. Hoặc đến phòng cấp cứu bệnh viện gần nhất.

Liệu bệnh trầm cảm có thể phòng ngừa được không?

Mặc dù không phải lúc nào cũng có thể ngăn ngừa trầm cảm, nhưng có những điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ mắc bệnh và giúp duy trì sức khỏe tinh thần tốt:

• Duy trì giấc ngủ lành mạnh (7-8 tiếng mỗi ngày).
• Hãy tìm những cách lành mạnh để quản lý căng thẳng. Ví dụ, trò chuyện với người mình tin tưởng mà không giữ kín mọi vấn đề trong lòng, tập thở, thiền định.
• Hãy tham gia vào các hoạt động chăm sóc bản thân như tập thể dục thường xuyên, thiền định và yoga. Dành thời gian cho những điều mang lại niềm vui cho bạn.
• Duy trì các mối quan hệ xã hội tốt đẹp. Giữ gìn mối quan hệ tốt với gia đình và bạn bè.
• Hãy tránh xa rượu và ma túy.

Nếu bạn đã từng bị trầm cảm trước đây, bạn có nhiều khả năng bị lại. Vì vậy, ngay khi bắt đầu xuất hiện các triệu chứng trầm cảm, đừng chỉ chờ đợi cho đến khi nó tự biến mất mà hãy tìm kiếm sự giúp đỡ càng sớm càng tốt.

Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ về bệnh trầm cảm?

Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng trầm cảm nào được đề cập trong bài viết này kéo dài hơn hai tuần, và nếu những triệu chứng này ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, công việc hoặc các mối quan hệ của bạn, hãy đến gặp bác sĩ hoặc chuyên viên tư vấn sức khỏe tâm thần ngay lập tức.Họ có thể đưa ra chẩn đoán chính xác và đề xuất các phương pháp điều trị tốt nhất cho bạn.

Nếu bạn đã bắt đầu điều trị trầm cảm mà dường như không hiệu quả, hoặc bạn gặp phải những tác dụng phụ khó chịu không thể chịu đựng được, đừng ngại nói chuyện với bác sĩ. Bác sĩ có thể thay đổi loại hoặc liều lượng thuốc của bạn, hoặc đề xuất một kế hoạch điều trị khác.

Cuối cùng, hãy nhớ (Thông điệp ghi nhớ)

Trầm cảm là một tình trạng rất phổ biến và có khả năng nghiêm trọng, ảnh hưởng đến hàng triệu người mỗi năm. Bất cứ ai cũng có thể bị trầm cảm, ngay cả khi không có lý do rõ ràng. Nó không phải là một điểm yếu hay một triệu chứng. Đó là một tình trạng bệnh lý cần được điều trị.

Tin vui là trầm cảm là một chứng bệnh có thể điều trị được. Nếu bạn có các triệu chứng của trầm cảm, đừng sợ hãi, đừng xấu hổ và đừng chịu đựng một mình. Hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc người mà bạn tin tưởng. Bạn càng tìm kiếm sự giúp đỡ sớm, bạn càng có thể nhanh chóng hồi phục và tận hưởng cuộc sống trở lại. Đừng chiến đấu một mình, có rất nhiều người có thể giúp đỡ và lắng nghe bạn.

Trầm cảm, sức khỏe tâm thần, buồn bã, lo âu, điều trị, triệu chứng