Chắc hẳn bạn đã thấy rất nhiều loại thực phẩm chức năng trên thị trường tuyên bố làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường sinh lực, xây dựng cơ bắp và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Một trong những loại được nhiều người nhắc đến, và có lẽ bạn cũng đã từng nghe đến, là DHEA. Nhưng liệu chúng có thực sự mang lại nhiều lợi ích như lời quảng cáo? Hay có những rủi ro nghiêm trọng nào mà chúng ta chưa biết? Được rồi, hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về các loại thực phẩm chức năng DHEA một cách đơn giản và dễ hiểu.
Trước hết, DHEA là gì?
Nói một cách đơn giản, DHEA là một loại hormone mà cơ thể chúng ta sản sinh ra. Tên đầy đủ của nó là dehydroepiandrosterone. Hormone này được sản sinh bởi tuyến thượng thận, nằm ngay phía trên thận của chúng ta.
Có lẽ bạn đang nghĩ, "Nếu cơ thể tự sản sinh ra chất này, tại sao lại phải bổ sung?" Đó là một câu hỏi hay. Thực ra, DHEA là nguyên liệu thô mà cơ thể sử dụng để sản sinh ra hormone sinh dục nam và nữ, testosterone và estrogen. Trong y học, chúng ta gọi đây là "tiền chất". Nghĩa là, cơ thể lấy DHEA và chuyển hóa nó thành testosterone và estrogen khi cần thiết.
Nồng độ DHEA trong cơ thể thường đạt đỉnh điểm vào khoảng giữa độ tuổi 20. Sau đó, khi chúng ta già đi, nồng độ DHEA bắt đầu giảm. Vì vậy, một số người tin rằng việc bổ sung DHEA có thể giúp bù đắp sự thiếu hụt này, giúp kiểm soát các dấu hiệu lão hóa và tăng cường năng lượng.
Những câu chuyện này có thật không? Khoa học là gì?
Mặc dù có rất nhiều lời quảng cáo thổi phồng về các loại thực phẩm bổ sung DHEA, nhưng lại có rất ít bằng chứng khoa học chứng minh hiệu quả của chúng. Hãy cùng xem xét từng loại một.
Chống lão hóa
Vì nồng độ DHEA giảm dần theo tuổi tác, ý tưởng chính là nó có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa. Mặc dù một số nghiên cứu nhỏ đã cho thấy một số lợi ích khiêm tốn, nhưng nhiều nghiên cứu tương tự lại không tìm thấy tác dụng nào. Do đó, hiện nay người ta chưa chấp nhận rằng DHEA có thể làm chậm quá trình lão hóa. Chúng ta cũng chưa biết chắc chắn về tác dụng lâu dài của việc sử dụng nó.
Các bệnh lý khác
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng DHEA có thể giúp giảm bớt các triệu chứng trầm cảm từ nhẹ đến trung bình và cải thiện sức khỏe làn da ở người lớn tuổi, nhưng cần thêm nhiều nghiên cứu nữa.
Tuy nhiên, không có bằng chứng rõ ràng nào cho thấy DHEA có bất kỳ lợi ích đáng kể nào đối với các tình trạng bệnh sau đây:
- Bệnh Alzheimer
- Mật độ xương thấp
- Bệnh tim
- Ung thư cổ tử cung
- Bệnh Crohn
- Vô sinh
- Viêm khớp dạng thấp
- rối loạn chức năng tình dục
Ngoài ra, hầu như không có cơ sở khoa học nào cho những tuyên bố rằng nó cải thiện trí nhớ hoặc sức mạnh cơ bắp, hoặc tăng cường hệ miễn dịch.
Vấn đề nghiêm trọng: rủi ro và tác dụng phụ của DHEA
Đừng bao giờ nghĩ rằng, "Nó là hormone, nên bạn có thể dùng bao nhiêu tùy thích." DHEA không phải là thứ để đùa giỡn. Nó có thể gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng vì nó làm thay đổi nồng độ testosterone và estrogen trong cơ thể bạn.
| Loại tác dụng phụ | Các triệu chứng có thể xảy ra |
|---|---|
| Tác dụng phụ thường gặp | Da dầu và mụn trứng cá, rụng tóc, đau bụng, mệt mỏi cực độ, huyết áp cao, mất ngủ, đau đầu, nhịp tim không đều và những thay đổi bất lợi về mức cholesterol. |
| Tác động cụ thể đối với phụ nữ | Sự phát triển lông mặt, giọng nói trở nên trầm hơn (giống giọng nam), những thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt. |
| Tác động cụ thể đối với nam giới | Phì đại tuyến vú (Chứng vú to ở nam giới), teo tinh hoàn, giảm sản xuất tinh trùng. |
DHEA có giúp giảm cân và hỗ trợ thể thao không?
Giảm cân
Dạng DHEA 7-Keto được quảng cáo rộng rãi là giúp giảm mỡ cơ thể và tăng cường trao đổi chất. Tuy nhiên, sự thật là hầu hết các nghiên cứu đã chỉ ra rằng DHEA không có tác dụng đáng kể nào đối với việc giảm cân hoặc tăng cường trao đổi chất . Vì vậy, trước khi bỏ tiền mua những sản phẩm như thế này, hãy chắc chắn rằng bạn đã tham khảo ý kiến bác sĩ.
Thành tích thể thao
Vì DHEA là một "tiền hormone" có thể làm tăng nồng độ các hormone steroid như testosterone, nên một số vận động viên sử dụng nó để tăng sức mạnh cơ bắp.
Nhưng sự thật là, không có bằng chứng chắc chắn nào cho thấy DHEA có thể tăng cường sức mạnh cơ bắp. Thêm vào đó, các giải đấu thể thao lớn như NFL và Major League Baseball đã cấm sử dụng DHEA.
Nguy cơ khi sử dụng các chất này rất cao. Chúng có thể dẫn đến các tình trạng nghiêm trọng như nổi giận không kiểm soát hoặc hành vi hung hăng ("cơn thịnh nộ do steroid"), huyết áp cao và tổn thương gan.
Tại sao việc trao đổi với bác sĩ trước khi dùng DHEA lại quan trọng?
Nếu bạn đang cân nhắc sử dụng thực phẩm bổ sung DHEA, điều quan trọng là phải thảo luận với bác sĩ của bạn. Có một số lý do cho điều này:
- Các bệnh lý nghiêm trọng: Nhiều điều được cho là liên quan đến DHEA (như trầm cảm, bệnh tim) là những bệnh lý nghiêm trọng cần được bác sĩ chẩn đoán và điều trị đúng cách. Tự ý sử dụng DHEA cho bất kỳ mục đích nào đều rất nguy hiểm.
- Tương tác với các loại thuốc khác: Nếu bạn đang dùng thuốc cho các bệnh lý khác, DHEA có thể làm thay đổi cách hoạt động của các loại thuốc đó.
- Nguy cơ ung thư: Vì DHEA làm tăng nồng độ hormone, nên nó đặc biệt nguy hiểm đối với những người mắc các loại ung thư nhạy cảm với hormone, chẳng hạn như ung thư vú, ung thư buồng trứng hoặc ung thư tuyến tiền liệt .
- Tác dụng phụ: Đừng xem nhẹ các tác dụng phụ mà chúng ta đã thảo luận ở trên. Chúng có thể gây ảnh hưởng lâu dài đến cuộc sống của bạn.
Hãy nhớ rằng, ngay cả thực phẩm chức năng cũng có thể ảnh hưởng đến cơ thể giống như thuốc. Vì vậy, đừng sử dụng bất cứ thứ gì mà không có lời khuyên của bác sĩ.
Thông điệp cần ghi nhớ
- DHEA không chỉ đơn thuần là một loại vitamin, mà là một tiền chất hormone mạnh mẽ mà cơ thể chúng ta sử dụng để sản sinh ra hormone sinh dục.
- Nhiều tuyên bố về DHEA, chẳng hạn như kiểm soát quá trình lão hóa và xây dựng cơ bắp, thiếu bằng chứng khoa học vững chắc.
- Chúng có thể gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng về nội tiết tố, từ mụn trứng cá và rụng tóc đến mọc lông mặt ở phụ nữ và ngực to ở nam giới.
- Việc sử dụng DHEA đã bị cấm bởi các hiệp hội thể thao lớn.
- Điều quan trọng nhất: Không sử dụng thực phẩm chức năng DHEA mà không tham khảo ý kiến bác sĩ vì bất kỳ lý do gì. Đừng mạo hiểm sức khỏe của bạn.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn