Bạn có phải là người đang sử dụng insulin để điều trị bệnh tiểu đường không? Nếu vậy, có thể bạn đã từng gặp phải tình huống này. Mặc dù bạn đang dùng insulin đúng cách, nhưng lượng đường trong máu của bạn vẫn tiếp tục tăng thay vì giảm. Đây có thể là một tình huống thực sự khó chịu và đáng lo ngại. "Tôi đang dùng thuốc đúng cách, tại sao lại xảy ra điều này?" Bạn có thể tự hỏi. Nhưng đừng lo lắng, có một số nguyên nhân có thể gây ra tình trạng này, và cũng có giải pháp. Insulin không phải là cách duy nhất để kiểm soát bệnh của bạn.
Trước tiên, hãy xem xét những việc đơn giản mà chúng ta có thể tự làm.
Đôi khi, trước khi làm những việc lớn, chúng ta có thể thực hiện những thay đổi nhỏ trong cuộc sống hàng ngày và đạt được kết quả lớn. Dưới đây là một số cách tốt nhất để ngăn ngừa lượng đường trong máu cao.
1. Tập thể dục cũng giống như một loại thuốc vậy.
Bạn có biết rằng tập thể dục thường xuyên giống như uống thêm một viên thuốc nữa không? Đúng vậy. Khi bạn tập thể dục, insulin bạn dùng sẽ bắt đầu hoạt động hiệu quả hơn. Ngoài ra, tập thể dục giúp bạn loại bỏ lượng đường dư thừa, hay glucose, khỏi máu và sử dụng nó làm năng lượng.
Điều này cũng sẽ giúp bạn giảm cân, và giảm cân là một cách tuyệt vời để hạ thấp lượng đường trong máu. Hãy bắt đầu chỉ với 5 phút mỗi ngày, và dần dần tăng thời gian tập luyện lên 30 phút mỗi ngày, chẳng hạn như đi bộ hoặc đạp xe. Nhưng hãy nhớ, trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào, điều cần thiết là phải nói chuyện với bác sĩ của bạn và hỏi xem phương pháp nào an toàn và phù hợp với bạn.
2. Hãy cẩn thận với thức ăn và đồ uống.
Chế độ ăn uống lành mạnh là điều quan trọng nhất bạn có thể làm để giữ mức đường huyết ở mức an toàn. Đây là cách quan trọng nhất để giảm cân, đặc biệt nếu bạn thừa cân. Điều quan trọng là nên nói chuyện với chuyên gia dinh dưỡng hoặc chuyên gia giáo dục về bệnh tiểu đường để tìm hiểu những loại thực phẩm nào tốt nhất cho bạn và cách lập kế hoạch ăn uống phù hợp với lối sống của bạn.
3. Giảm căng thẳng.
Khi bạn bị căng thẳng nhiều, khả năng tiết insulin của cơ thể bị ức chế. Điều này khiến lượng glucose tích tụ trong máu. Nếu bạn bị căng thẳng trong thời gian dài, lượng đường trong máu của bạn có thể vẫn ở mức cao.
Nói một cách đơn giản, căng thẳng mà bạn cảm thấy có tác động trực tiếp đến lượng đường trong máu.
Tình trạng này có thể được kiểm soát ở mức độ lớn bằng cách thực hiện những việc như tập thể dục thường xuyên, yoga, thiền định, nghe nhạc và các bài tập thở.
Bạn có cần thay đổi liều insulin của mình không?
Nếu bạn không thể kiểm soát lượng đường trong máu dù đã thực hiện những thay đổi lối sống như đã nêu ở trên, bác sĩ sẽ xem xét lại phác đồ điều trị insulin của bạn.
Điều quan trọng nhất: Bạn tuyệt đối không nên tự ý thay đổi bất cứ điều gì. Tất cả những việc này cần được bác sĩ của bạn quyết định.
Bác sĩ của bạn có thể đề xuất những điều như:
- Tăng liều insulin bạn đang dùng hiện tại.
- Để kiểm soát sự tăng đột ngột lượng đường trong máu sau bữa ăn, hãy tiêm insulin tác dụng nhanh trước bữa ăn.
- Để duy trì mức đường huyết ổn định suốt cả ngày, hãy tiêm insulin tác dụng kéo dài một hoặc hai lần mỗi ngày.
- Giới thiệu sử dụng máy bơm insulin . Điều này giúp một số người dễ dàng kiểm soát lượng đường trong máu hơn.
Còn những lý do nào khác khiến lượng đường trong máu không được kiểm soát?
Đúng vậy, ngoài lối sống và liều lượng insulin, còn có một số yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn. Chúng ta hãy cùng xem xét những yếu tố đó.
| Lý do | Giải thích và lời giải đơn giản |
|---|---|
| Kháng insulin | Điều này có nghĩa là cơ thể bạn không phản ứng đúng cách với insulin. Đây có thể là một tình trạng di truyền trong gia đình. Hãy trao đổi với bác sĩ về vấn đề này và thảo luận về các phương pháp điều trị khác nếu cần thiết. |
| Thuốc dùng để điều trị các bệnh khác | Một số loại thuốc bạn đang dùng để điều trị các bệnh khác (như steroid) có thể ảnh hưởng đến khả năng sử dụng insulin của cơ thể. Hãy thông báo cho bác sĩ về tất cả các loại thuốc bạn đang dùng. |
| Sai sót khi tiêm | Bạn có tiêm vào cùng một vị trí mỗi ngày không? Làm như vậy có thể khiến mô mỡ dưới da dày lên và hình thành sẹo (mô sẹo hoặc phì đại mỡ). Điều này ngăn cản sự hấp thụ insulin một cách hiệu quả. Giải pháp: Thay đổi vị trí tiêm thường xuyên (ví dụ: một ngày tiêm vào bụng, ngày khác tiêm vào cánh tay hoặc chân). |
| Nỗi sợ hãi và lo lắng về tinh thần | Một số người dùng ít insulin hơn liều bác sĩ kê đơn vì sợ tiêm hoặc sợ hạ đường huyết. Điều này rất nguy hiểm. Nếu bạn có nỗi sợ này, hãy nói chuyện cởi mở với bác sĩ của mình. Bạn có thể giảm bớt nỗi sợ hãi bằng các thiết bị như bút tiêm insulin hoặc máy bơm insulin. |
Dù lý do là gì, điều quan trọng nhất là bạn cần hợp tác với bác sĩ để tìm ra giải pháp. Bác sĩ sẽ kiểm tra kỹ lưỡng tình trạng của bạn và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp nhất.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Đừng lo lắng nếu lượng đường trong máu của bạn không được kiểm soát dù bạn đang dùng insulin. Bạn có thể tìm ra nguyên nhân của điều đó.
- Trước tiên, hãy chú ý đến lối sống của bạn. Bạn có thường xuyên tập thể dục không? Bạn có ăn uống lành mạnh không? Bạn có bị căng thẳng không? Hãy khắc phục những điều này trước tiên.
- Hãy nhớ luân phiên thay đổi vị trí tiêm insulin. Đừng tiêm mãi ở cùng một vị trí.
- Nếu bạn sợ tiêm hoặc sợ đường huyết thấp, hãy thẳng thắn trao đổi với bác sĩ về vấn đề này.
- Điều quan trọng nhất: Tuyệt đối không được tự ý thay đổi hoặc ngừng liều insulin mà không tham khảo ý kiến bác sĩ.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn