Sự ra đời của một em bé là niềm vui lớn đối với gia đình. Nhưng với tư cách là một người mẹ mới, bạn có thể cảm thấy rất nhiều căng thẳng, lo lắng, và thậm chí cả nỗi buồn khó tả cùng với niềm vui này. Đôi khi bạn có thể tự hỏi, "Tại sao điều này lại xảy ra với tôi? Tại sao tôi là người duy nhất buồn khi mọi người khác đều vui vẻ?" Bạn không cần phải cảm thấy cô đơn. Đây không phải là điều chỉ xảy ra với riêng bạn. Hôm nay chúng ta sẽ nói về một điều rất quan trọng giúp chúng ta hiểu những cảm xúc này.
Thang đo trầm cảm sau sinh Edinburgh (EPDS) là gì?
Nói một cách đơn giản, Thang đo trầm cảm sau sinh Edinburgh (EPDS) là một bảng câu hỏi rất đơn giản mà bạn có thể tự điền. Nó chủ yếu xem xét liệu bạn có các triệu chứng trầm cảm trong thời kỳ mang thai và trong năm đầu tiên sau khi sinh con hay không. Chính xác hơn, đây là một phương pháp tự đánh giá.
Bảng câu hỏi này gồm 10 câu hỏi. Mỗi câu hỏi hỏi về cảm xúc của bạn trong tuần qua. Những câu hỏi này đề cập đến những cảm xúc thường gặp nhất trong giai đoạn trầm cảm sau sinh, chẳng hạn như cảm giác tội lỗi, lo lắng và cảm thấy mọi thứ quá sức chịu đựng.
Thang đo EPDS được đặt tên theo thành phố Edinburgh, Scotland, nơi nó được phát triển lần đầu tiên. Ngày nay, EPDS là phương pháp phổ biến và chính xác nhất được sử dụng để chẩn đoán trầm cảm sau sinh trên toàn thế giới.
Theo các chuyên gia, xét nghiệm này thường được thực hiện nhiều lần trong suốt thai kỳ, tại buổi khám sức khỏe sau sinh 6 tuần, sau đó là 6 tháng và một năm sau đó. Điều này có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về trạng thái tinh thần của mình.
Điểm số này có thể giúp bạn hiểu liệu mình có nguy cơ mắc chứng trầm cảm sau sinh hay không và liệu bạn có cần điều trị hay không. Đây cũng là một công cụ tốt để kiểm tra sức khỏe tâm thần của người bạn đời.
Trầm cảm sau sinh là gì?
Đây là một chứng rối loạn tâm thần xảy ra sau khi sinh con. Nó ảnh hưởng đến khoảng 13% các bà mẹ mới sinh. Chứng bệnh này được đặc trưng bởi nỗi buồn không thể chịu đựng được, lo lắng và mất hứng thú với những điều từng khiến họ thích thú. Nó thường bắt đầu trong vòng ba tuần đầu tiên sau khi sinh con. Tuy nhiên, nó có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong năm đầu tiên.
Nhiều người không tìm cách điều trị vấn đề này. Nguyên nhân có thể là do xấu hổ hoặc sợ "người khác sẽ nghĩ gì". Nhưng nếu không được điều trị, nó có thể khiến bạn khó chăm sóc bản thân và em bé hơn. Nó có thể ảnh hưởng đến mối liên kết giữa bạn và em bé, thậm chí cả khả năng cho con bú. Vì vậy, điều quan trọng là phải nhận thức được điều này.
Bạn cũng có những triệu chứng này? Vậy thì hãy thử làm bài kiểm tra EPDS.
Cảm thấy hơi buồn, cáu kỉnh và dễ thay đổi tâm trạng sau khi sinh con là điều bình thường. Chúng ta cũng gọi đây là "hội chứng trầm cảm sau sinh nhẹ". Nhưng nếu những cảm giác này kéo dài hơn hai tuần , đó có thể là trầm cảm sau sinh.
Hãy nhìn vào bảng bên dưới và suy nghĩ xem bạn có bất kỳ đặc điểm nào trong số này không.
| Triệu chứng | Sự miêu tả |
|---|---|
| Nỗi buồn không thể chịu đựng nổi | Tôi luôn cảm thấy trống rỗng, buồn bã và tuyệt vọng. Tôi khóc trong vô vọng. |
| Mất hứng thú với mọi thứ | Tôi không còn hứng thú làm những việc mình từng yêu thích nữa (xem tivi, trò chuyện với bạn bè). |
| Thay đổi giấc ngủ | Tôi ngủ suốt ngày, hoặc là chẳng ngủ chút nào. Tôi không có cảm giác buồn ngủ ngay cả khi em bé đang ngủ. |
| Lo lắng nghiêm trọng | Tôi cảm thấy một gánh nặng lớn trong lòng, một nỗi sợ hãi và lo lắng không đáng có. |
| Thay đổi chế độ ăn uống | Bạn có thể mất cảm giác thèm ăn hoặc ăn quá nhiều, dẫn đến giảm cân hoặc tăng cân. |
| Cảm giác tội lỗi | Những cảm xúc như "Tôi không phải là một người mẹ tốt" và "Tôi là một người mẹ thất bại" thường xuyên xuất hiện trong tâm trí. |
| Sự chú ý và trí nhớ | Hay quên, khó tập trung vào một việc. |
| Gắn kết với em bé | Tôi cảm thấy việc chăm sóc em bé và gắn bó với bé thật khó khăn. |
| Những suy nghĩ nguy hiểm | Có ý nghĩ làm hại bản thân hoặc em bé. |
Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này, đặc biệt là nếu bạn có ý nghĩ làm hại bản thân hoặc em bé, vui lòng đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Đây không phải là điều cần che giấu. Bạn cần sự giúp đỡ.
Bạn có thể mong đợi điều gì từ bài kiểm tra EPDS?
Việc này rất đơn giản. Bạn có thể tìm thấy bảng câu hỏi này trực tuyến, hoặc bạn có thể hỏi bác sĩ của mình. Sẽ mất khoảng 5 phút để hoàn thành.
Với mỗi câu hỏi trong số 10 câu hỏi, bạn phải chọn câu trả lời mô tả chính xác nhất cảm xúc của mình trong 7 ngày qua. Ví dụ, có thể có những câu hỏi như sau:
- Câu hỏi: Tôi đã có thể cảm thấy vui vẻ và lạc quan về mọi việc.
- [+0] Tôi đã có thể làm được điều đó gần như mỗi ngày.
- [+1] Ít hơn một chút so với trước đây
- [+2] Ít hơn nhiều so với trước đây
- [+3] Hoàn toàn không thể.
- Câu hỏi: Tôi cảm thấy lo lắng hoặc sợ hãi mà không rõ lý do.
- [+0] Không, hoàn toàn không.
- [+1] Rất hiếm khi
- [+2] Vâng, đôi khi.
- [+3] Vâng, hầu hết các trường hợp đều vậy.
- Câu hỏi: Tôi đã từng có ý nghĩ muốn tự làm hại bản thân.
- [+0] Không bao giờ.
- [+1] Rất hiếm khi
- [+2] Đôi khi
- [+3] Vâng, hầu hết các trường hợp đều vậy.
Câu hỏi cuối cùng này rất quan trọng. Nếu bạn có dù chỉ một chút suy nghĩ như vậy, bạn nên nói chuyện với bác sĩ của mình ngay lập tức.
Điểm EPDS và ý nghĩa của nó
Mỗi câu trả lời được chấm điểm từ 0 đến 3. Số điểm tối đa bạn có thể đạt được là 30. Dựa trên số điểm này, tình hình của bạn có thể được phân loại sơ bộ như sau.
| Phạm vi điểm số | Nghĩa (khoảng) |
|---|---|
| 0 - 6 | Không có hoặc chỉ có rất ít triệu chứng trầm cảm. |
| 7 - 13 | Biểu hiện các triệu chứng trầm cảm nhẹ (nếu điểm số trên 10 cần được theo dõi thêm). |
| 14 - 19 | Triệu chứng trầm cảm mức độ vừa phải. |
| 19 - 30 | Các triệu chứng trầm cảm nghiêm trọng. |
Các bác sĩ thường coi điểm số 10 hoặc 13 là điểm chuẩn. Điều này có nghĩa là nếu điểm số của bạn cao hơn mức đó, bạn có thể cần được kiểm tra và hỗ trợ thêm.
Nhưng hãy nhớ điều này: EPDS không phải là công cụ chẩn đoán. Nghĩa là, nó không thể cho bạn biết chắc chắn 100% liệu bạn có bị trầm cảm sau sinh hay không chỉ dựa trên điểm số. Nó chỉ xác định những người có nguy cơ. Để được chẩn đoán chính xác, bạn nhất định nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa, chẳng hạn như bác sĩ tâm thần.
Làm thế nào để được giúp đỡ?
Nếu điểm số của bạn trên 10, hoặc thậm chí thấp, mà bạn vẫn cảm thấy "có điều gì đó không ổn với mình", xin đừng phớt lờ nó. Rất khó để đối phó với loại căng thẳng này khi đang chăm sóc em bé mới sinh.
Hãy đến gặp bác sĩ sản phụ khoa hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần để được đánh giá toàn diện.
Bác sĩ sẽ thảo luận kết quả này với bạn, hỏi thêm một số câu hỏi và cho bạn biết những việc cần làm tiếp theo. Bác sĩ cũng có thể yêu cầu bạn làm xét nghiệm lại sau khoảng hai tuần.
Các lựa chọn điều trị bao gồm liệu pháp tâm lý và thuốc chống trầm cảm. Một loại thuốc gọi là Zuranolone (Zurzuvae) cũng đã được phê duyệt để điều trị tình trạng này. Hãy trao đổi với bác sĩ để xác định xem việc cho con bú trong khi dùng thuốc này có an toàn hay không.
Việc có được sự hỗ trợ tốt cũng rất quan trọng. Hãy hỏi bác sĩ của bạn về các nhóm hỗ trợ mà bạn có thể tham gia.
Thông điệp cần ghi nhớ
- EPDS là một bảng câu hỏi đơn giản được sử dụng để xem bạn có bất kỳ triệu chứng trầm cảm nào sau khi sinh con hay không.
- Việc này chỉ nhằm mục đích xác định những người có nguy cơ. Đây không phải là chẩn đoán.
- Nếu điểm số của bạn trên 10 hoặc bạn cảm thấy không thoải mái về mặt tinh thần, hãy đi khám bác sĩ ngay.
- Trầm cảm sau sinh không phải là điều đáng xấu hổ. Có những phương pháp điều trị hiệu quả. Đừng ngại ngần tìm kiếm sự giúp đỡ.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn