Hãy cùng tìm hiểu về xương dài nhất và chắc khỏe nhất trong cơ thể chúng ta: xương đùi.

Bạn đã bao giờ tự hỏi bộ phận nào trong cơ thể bạn khỏe nhất, giúp bạn đứng, đi, chạy và nhảy, nâng đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể chưa? Hầu hết mọi người nghĩ đó là cột sống. Nhưng thực tế, đó là xương đùi. Trong tiếng Anh, chúng ta gọi nó là "xương đùi" (Femur). Nói một cách đơn giản, đây là xương đùi của bạn. Hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về người hùng này của cơ thể chúng ta.

Xương đùi (xương chậu) là gì?

Xương đùi là xương nằm ở vùng đùi. Đây là xương dài nhất và chắc khỏe nhất trong toàn bộ cơ thể chúng ta. Nó là một bộ phận rất quan trọng giúp bạn đứng, đi bộ, chạy và nhảy. Không chỉ vậy, nó còn nâng đỡ nhiều cơ, gân, dây chằng quan trọng và các bộ phận của hệ thống mạch máu ở vùng đùi.

Xương đùi rất chắc khỏe nên không thể bị gãy chỉ do một cú ngã nhẹ. Để bị gãy xương đùi, cần phải có một chấn thương nghiêm trọng, chẳng hạn như tai nạn xe hơi hoặc ngã từ độ cao lớn. Nếu xương bị gãy, thường cần phải phẫu thuật để phục hồi. Sau đó, cần phải tập vật lý trị liệu để lấy lại sức mạnh và có thể đi lại được.

Cũng giống như tất cả các xương khác trong cơ thể, xương đùi có thể bị ảnh hưởng bởi một tình trạng gọi là loãng xương. Điều này khiến xương trở nên yếu đi.

Xương đùi đảm nhiệm những chức năng chính nào cho cơ thể chúng ta?

Xương đùi của bạn thực hiện một số chức năng rất quan trọng.

• Chịu toàn bộ trọng lượng cơ thể khi đứng hoặc đi bộ.
• Nó giúp duy trì sự cân bằng của cơ thể khi chúng ta di chuyển.
• Các cơ, gân và dây chằng quan trọng ở hông và đầu gối đóng vai trò như một cầu nối giúp chúng liên kết với các bộ phận khác của cơ thể .

Nói một cách đơn giản, đó là xương đùi giúp bạn có hai chân để đứng.

Xương đùi gồm những bộ phận nào?

Mặc dù xương đùi là một xương dài duy nhất, nhưng nó có nhiều phần khác nhau. Những tên gọi này nghe có vẻ hơi chuyên ngành y học, nhưng rất hữu ích khi biết chúng. Bác sĩ của bạn có thể sử dụng những từ này khi giải thích điều gì đó cho bạn.

Những bệnh lý nào thường ảnh hưởng đến xương đùi?

Các vấn đề thường gặp nhất ảnh hưởng đến xương đùi là gãy xương, loãng xương và hội chứng đau khớp gối (patellofemoral pain syndrome), một tình trạng gây đau đầu gối.

Chúng ta nên làm gì để giữ cho xương đùi khỏe mạnh?

Chế độ ăn uống lành mạnh và kế hoạch tập thể dục đều đặn, cùng với việc khám sức khỏe định kỳ, có thể giúp giữ gìn xương và sức khỏe tổng thể của bạn. Hãy nói chuyện với bác sĩ về việc kiểm tra mật độ xương, đặc biệt nếu bạn trên 50 tuổi hoặc có tiền sử gia đình mắc bệnh loãng xương.

Hãy làm theo những lời khuyên đơn giản này để bảo vệ hông khỏi chấn thương:

• Luôn thắt dây an toàn khi đi xe.
• Khi chơi thể thao, hãy sử dụng các thiết bị bảo hộ phù hợp.
• Hãy giữ nhà cửa và nơi làm việc sạch sẽ, gọn gàng, không có những vật dụng dễ gây trượt ngã.
• Tuyệt đối không được trèo lên ghế, bàn hoặc quầy để với lấy đồ vật ở trên cao. Hãy sử dụng các thiết bị phù hợp (như thang) để làm việc đó.
• Hãy tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen tập thể dục đều đặn để giúp xương chắc khỏe.
• Nếu bạn gặp khó khăn khi đi lại hoặc có nguy cơ té ngã cao, hãy sử dụng gậy hoặc khung tập đi.