Đôi khi làm việc với một vấn đề sức khỏe có thể là một thách thức, phải không? Cho dù đó là đau lưng do ngồi ghế cả ngày, bệnh tiểu đường đòi hỏi bạn phải ăn uống và uống thuốc đúng giờ, hay đau khớp khiến chân tay bạn đau nhức sau một ngày làm việc dài, bạn có thể tự hỏi, "Tôi sẽ xoay xở thế nào đây?" Đây không chỉ là vấn đề của riêng bạn. Có rất nhiều người trên thế giới, bao gồm cả ở Sri Lanka, đang làm việc với các vấn đề sức khỏe mãn tính. Vì vậy, đừng lo lắng. Hôm nay, chúng ta hãy cùng thảo luận về cách bạn có thể thành công vượt qua mà không để nó cản trở công việc của bạn.
Đây là bệnh mãn tính gì?
Nói một cách đơn giản, bệnh mãn tính, hay còn gọi là bệnh kéo dài , là tình trạng sức khỏe kéo dài trong thời gian dài, có thể suốt đời. Chúng không tự khỏi trong hai hoặc ba ngày như cảm lạnh thông thường. Bạn cần tiếp tục điều trị, thay đổi lối sống và học cách sống chung với bệnh.
Dưới đây là một số tình huống thường gặp ở nước ta:
- Bệnh tiểu đường (Đái tháo đường)
- Tăng huyết áp hoặc huyết áp cao
- Viêm khớp
- Bệnh hen suyễn
- Đau lưng và cổ mãn tính
- Các vấn đề về sức khỏe tâm thần như trầm cảm và lo âu.
- Bệnh tim
Gặp phải tình huống như thế này không có nghĩa là bạn yếu đuối hay không thể hoàn thành công việc. Với sự quản lý và hỗ trợ đúng đắn , bất cứ ai cũng có thể làm tốt công việc của mình.
Tình huống như vậy ảnh hưởng đến công việc của bạn như thế nào?
Hãy tưởng tượng, Kamal bị tiểu đường. Anh ấy làm việc trong một văn phòng rất bận rộn. Nếu anh ấy không ăn trưa đúng giờ, lượng đường trong máu có thể giảm xuống (hạ đường huyết), gây chóng mặt, đổ mồ hôi, v.v. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến công việc của anh ấy.
Hãy xem một ví dụ khác. Sitara làm việc trong một công ty IT. Do bị viêm khớp, các khớp ngón tay của cô ấy bắt đầu đau khi cô ấy gõ máy liên tục. Điều này có thể làm giảm tốc độ làm việc của cô ấy.
Những vấn đề này khác nhau đối với mỗi người. Với một số người:
- Mệt mỏi: Do bệnh tật, người bệnh có thể cảm thấy mệt mỏi nhanh hơn bình thường.
- Đau: Đau khớp và đau lưng có thể khiến bạn khó giữ nguyên một tư thế trong thời gian dài.
- Phải đi khám bác sĩ thường xuyên: Bạn có thể phải nghỉ phép thường xuyên để đến phòng khám và làm các xét nghiệm.
- Lịch uống thuốc: Vì bạn cần uống thuốc vào những thời điểm cụ thể trong ngày, bạn cần dành thời gian cho việc này trong giờ làm việc.
- Khó tập trung: Một số bệnh lý và thuốc có thể gây khó khăn trong việc tập trung và làm việc.
Những vấn đề này không phải lỗi của bạn. Chúng là một phần tự nhiên của căn bệnh. Điều quan trọng là tìm ra giải pháp cho chúng.
Tôi có thể nhận được sự trợ giúp từ nơi làm việc của mình không? - Có, tôi có thể!
Nhiều người nghĩ rằng nếu báo cho văn phòng biết về bệnh tật của mình, họ sẽ mất việc hoặc bị cô lập. Nhưng sự thật không phải vậy. Trong thế giới hiện đại, các tổ chức tốt đã nhận ra rằng một nhân viên khỏe mạnh là một tài sản quý giá đối với tổ chức . Do đó, việc tạo điều kiện thuận lợi hợp lý cho nhân viên là một tình huống đôi bên cùng có lợi.
Có một số thay đổi và điều chỉnh nhỏ mà bạn có thể yêu cầu từ tổ chức của mình để giúp bạn quản lý tình trạng sức khỏe và hoàn thành công việc tốt hơn. Hãy cùng xem đó là những gì.
| Ốm đau/khó chịu | Vấn đề tiềm ẩn tại nơi làm việc | Các tiện ích/giải pháp có thể yêu cầu |
|---|---|---|
| Viêm khớp | Khó khăn khi gõ máy, đứng và đi bộ trong thời gian dài. | Ghế làm việc tiện dụng, bàn phím chuyên dụng, nghỉ giải lao thường xuyên và giảm thời gian đứng khi làm việc. |
| Bệnh tiểu đường (Đái tháo đường) | Việc kiểm soát lượng đường trong máu là rất cần thiết. | Cần có thời gian nghỉ ngơi hợp lý để ăn uống và uống thuốc, không gian riêng tư để kiểm tra đường huyết, và chỗ để sẵn đồ ăn nhẹ phòng trường hợp đường huyết thấp. |
| Bệnh hen suyễn | Bệnh trở nặng do bụi, mùi mạnh, khói, v.v. | Giữ gìn nơi làm việc sạch sẽ, hạn chế sử dụng nước hoa có mùi nồng và trang bị máy lọc không khí nếu cần thiết. |
| Trầm cảm / Lo âu | Khó tập trung, căng thẳng quá mức, khó khăn trong các mối quan hệ xã hội. | Giờ làm việc linh hoạt, cơ hội làm việc tại nhà, bài tập được giao bằng văn bản, môi trường làm việc ít áp lực. |
| Đau lưng mãn tính | Giữ nguyên một tư thế (đặc biệt là ngồi) trong thời gian dài. | Nên chọn loại ghế đặc biệt thoải mái cho lưng, nghỉ ngơi bằng cách đứng dậy đi lại mỗi giờ một lần và tránh nâng vật nặng. |
Bạn sẽ trao đổi với sếp về vấn đề này như thế nào?
Đây là thách thức lớn nhất đối với nhiều người. Việc cảm thấy e ngại khi nói chuyện với sếp về vấn đề này là điều bình thường. Nhưng nếu bạn nói chuyện đúng cách, có kế hoạch, bạn có thể đạt được kết quả tốt.
Hãy làm những điều này trước khi nói:
1. Trao đổi với bác sĩ: Trước tiên, hãy gặp bác sĩ và nói về tình trạng sức khỏe của bạn cũng như ảnh hưởng của nó đến công việc. Hãy hỏi bác sĩ xem bạn cần những sự hỗ trợ nào tại nơi làm việc. Bạn cũng có thể yêu cầu bác sĩ cung cấp báo cáo hoặc thư chứng nhận y tế để đưa cho công ty.
2. Lên lịch trước: Không nên thảo luận một vấn đề quan trọng như thế này khi đang vội vã hoặc ở nơi đông người. Hãy xin sếp 15-20 phút để nói chuyện riêng.
3. Bắt đầu tích cực: Đừng bắt đầu cuộc trò chuyện bằng lời phàn nàn. Hãy bắt đầu bằng một câu nói tích cực như, "Thưa ông/bà, tôi rất mong ông/bà có thể giúp tôi làm việc tốt hơn và hiệu quả hơn."
4. Đề xuất giải pháp cùng với vấn đề: Thay vì chỉ nói đơn giản, "Tôi bị đau lưng," hãy đề xuất giải pháp kèm theo ví dụ, "Tôi bị đau lưng nên khó ngồi yên. Nếu được phép đứng dậy và đi lại năm phút mỗi giờ, tôi có thể hoàn thành công việc mà không bị đau."
5. Hãy trung thực và cởi mở:Hãy thành thật về tình huống của bạn. Nhưng đừng đi vào những chi tiết không cần thiết hoặc mong chờ sự thông cảm. Chỉ tập trung vào việc nó ảnh hưởng đến công việc của bạn như thế nào, ở cấp độ chuyên môn, và các giải pháp.
Hãy nhớ rằng, mục tiêu của bạn là tìm ra giải pháp có lợi cho cả công ty và bản thân bạn. Nếu bạn là một nhân viên giỏi, bất kỳ nhà tuyển dụng tốt nào muốn giữ bạn lại đều sẽ lắng nghe bạn.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Việc mắc bệnh mãn tính là điều bình thường. Bạn không hề đơn độc.
- Sức khỏe của bạn là điều quan trọng nhất. Nó phải được ưu tiên hơn công việc.
- Bạn có quyền yêu cầu những điều chỉnh hợp lý từ nơi làm việc của mình. Điều này cũng sẽ giúp bạn nâng cao hiệu quả công việc.
- Hãy trao đổi với bác sĩ để hiểu rõ chính xác nhu cầu của bạn.
- Hãy chuẩn bị kỹ lưỡng trước khi nói chuyện với sếp. Tập trung không chỉ vào vấn đề mà còn cả giải pháp.
- Hãy nhớ rằng, một nhân viên khỏe mạnh và hạnh phúc là một tài sản quý giá đối với bất kỳ tổ chức nào.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn