Bạn có cảm giác căng tức hoặc đau ở vùng bụng dưới không? Hãy cùng tìm hiểu về Tăng trương lực cơ sàn chậu với Nirogi Lanka!

Bạn có bao giờ cảm thấy căng tức dai dẳng, đau âm ỉ hoặc cảm giác nặng nề ở vùng bụng dưới, ngay dưới rốn? Hoặc có lẽ bạn cảm thấy khó chịu hoặc đau khi đi tiểu hoặc đại tiện? Thậm chí bạn có thể thấy hoạt động tình dục gây đau đớn. Xin đừng xem nhẹ những vấn đề này. Chúng có thể là dấu hiệu của một vấn đề tiềm ẩn cần được bạn quan tâm. Hôm nay, tại Nirogi Lanka , chúng ta sẽ nói về một tình trạng được gọi là hội chứng sàn chậu tăng trương lực (Hypertonic Pelvic Floor).

Trước tiên, sàn chậu là gì?

Trước khi đi sâu vào chi tiết về hội chứng sàn chậu tăng trương lực , chúng ta hãy cùng hiểu sàn chậu thực chất là gì. Nói một cách đơn giản, đó là một mạng lưới phức tạp gồm các cơ và mô liên kết nằm ở đáy khung chậu. Hãy hình dung nó như một chiếc võng chắc chắn hoặc một cái chậu nâng đỡ và bảo vệ các cơ quan nội tạng quan trọng trong khung chậu.

Để dễ hình dung, hãy coi nó như nền tảng của cơ thể bạn, nâng đỡ các cấu trúc quan trọng bao gồm:

• Bàng quang: Nơi chứa nước tiểu .
• Trực tràng: Phần cuối cùng của ruột, nơi chứa phân.
• Ở phụ nữ: Tử cung và âm đạo .
• Ở nam giới: Tuyến tiền liệt .

Các cơ này được neo giữ giữa xương mu ở phía trước, xương cụt (xương cùng) ở phía sau và xương ngồi ở hai bên. Các cơ này và các dây thần kinh liên quan chịu trách nhiệm kiểm soát bàng quang, nhu động ruột và chức năng tình dục.

Vậy, hội chứng co cứng sàn chậu là gì?

Giờ bạn đã hiểu sơ lược, hội chứng co cứng cơ sàn chậu xảy ra khi các cơ này luôn bị căng cứng, co thắt hoặc bị kẹt trong trạng thái co cứng vĩnh viễn. Về cơ bản, các cơ mất khả năng thư giãn và hoạt động bình thường.

Hãy tưởng tượng bạn nắm chặt bàn tay thành nắm đấm trong một thời gian dài – cuối cùng, nó sẽ bắt đầu đau nhức, chuột rút và tê liệt. Điều này tương tự như những gì xảy ra ở sàn chậu của bạn. Bởi vì các cơ luôn trong trạng thái căng cứng, chúng khó thực hiện các chức năng như tiểu tiện và đại tiện. Điều này dẫn đến đau dai dẳng, hoặc đau do các hoạt động cụ thể như đi vệ sinh hoặc quan hệ tình dục. Nó cũng có thể gây khó khăn trong việc kiểm soát bàng quang và ruột, cũng như rối loạn chức năng tình dục, tất cả đều ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống của bạn.

Những đối tượng nào bị ảnh hưởng bởi hội chứng co cứng sàn chậu, và tình trạng này phổ biến như thế nào?

Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai , bất kể giới tính hay tuổi tác; thậm chí trẻ em đôi khi cũng có thể gặp phải các triệu chứng này.

Nhìn chung, rối loạn chức năng sàn chậu khá phổ biến. Sàn chậu tăng trương lực là một loại cụ thể. Tình trạng này thường bị chẩn đoán thiếu chính xác vì nhiều người cảm thấy ngại ngùng khi thảo luận về những vấn đề này. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy khoảng 1 trong 10 người có thể gặp phải những vấn đề này, khiến nó trở thành một tình trạng phổ biến hơn nhiều so với bạn nghĩ.

Cảm giác khi bị co cứng sàn chậu như thế nào? Các triệu chứng là gì?

Triệu chứng phổ biến nhất mà bệnh nhân thường báo cáo là đau . Cảm giác này có thể là nặng nề, nhức nhối hoặc giật giật ở vùng bụng dưới, lưng dưới hoặc vùng hông. Đôi khi cơn đau khu trú (ví dụ: gần bàng quang), trong khi những lần khác nó xảy ra cụ thể trong các hoạt động như đi vệ sinh hoặc quan hệ tình dục.

Các triệu chứng khác có thể được phân loại như sau:

Các triệu chứng tiết niệu

• Đau bàng quang.
• Cảm giác đau hoặc nóng rát khi đi tiểu .
• Thường xuyên có cảm giác muốn đi tiểu (ví dụ: đi tiểu hơn 8 lần một ngày hoặc phải thức giấc nhiều lần vào ban đêm).
• Khó bắt đầu tiểu, dòng tiểu ngắt quãng hoặc gián đoạn, hoặc cảm giác bàng quang chưa hoàn toàn trống rỗng sau khi tiểu xong.

Các triệu chứng đường ruột

• Khó đi đại tiện hoặc phải rặn quá mức.
• Cảm giác đi vệ sinh chưa hết .
• Đau trong hoặc ngay sau khi đi đại tiện.
• Đau khi xì hơi.
• Táo bón , tình trạng không thể đi đại tiện đều đặn trong nhiều ngày.

Triệu chứng tình dục

• Đau trong hoặc sau khi quan hệ tình dục (thường gặp ở phụ nữ).
• Khó đạt cực khoái.
• Ở nam giới, các triệu chứng có thể bao gồm rối loạn cương dương hoặc đau khi xuất tinh.

Điều quan trọng nhất là các triệu chứng của hội chứng co cứng sàn chậu thường phát triển dần dần và trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. Do đó, nếu bạn gặp phải ngay cả những triệu chứng nhẹ, đừng bỏ qua chúng. Điều cần thiết là phải tham khảo ý kiến ​​​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe hoặc đến bệnh viện địa phương để được đánh giá đúng mức.

Nguyên nhân nào gây ra tình trạng co cứng cơ sàn chậu?

Không có nguyên nhân duy nhất, vì đây thường là một vấn đề phức tạp. Tuy nhiên, một số yếu tố nguy cơ có thể góp phần vào sự phát triển của nó, bao gồm:

• Thường xuyên nhịn tiểu hoặc nhịn đại tiện: Một số người hình thành thói quen này từ thời thơ ấu, trong khi những người khác có thể do tính chất công việc (ví dụ: giáo viên hoặc tài xế chuyên nghiệp). Việc thường xuyên nhịn tiểu hoặc nhịn đại tiện khiến các cơ không thể thư giãn đúng cách.
• Chấn thương vùng chậu: Các cuộc phẫu thuật trước đây, mang thai, sinh nở (đặc biệt là những ca sinh khó), hoặc chấn thương do tai nạn (như ngã) có thể làm tổn thương các cơ này.
• Rối loạn chức năng cơ: Ngồi lâu (đặc biệt là khi làm việc với máy tính), tư thế xấu, dáng đi không đúng cách hoặc các bất thường ở khớp hông có thể gây áp lực bất thường lên các cơ này.
• Các bệnh lý gây đau đớn khác:
• Hội chứng ruột kích thích (IBS)
• Lạc nội mạc tử cung
• Vulvodynia (đau mãn tính ở bộ phận sinh dục ngoài của nữ giới)
• Nứt hậu môn
• Hội chứng bàng quang đau / Viêm bàng quang kẽ

Khi bạn mắc các bệnh mãn tính, cơn đau do bệnh gây ra có thể khiến các cơ sàn chậu bị co cứng mãn tính.

• Tiền sử chấn thương tình dục hoặc thể chất: Trải qua những sự kiện chấn thương như vậy có thể biểu hiện thành căng thẳng thể chất khắp cơ thể, bao gồm cả vùng xương chậu.
• Căng thẳng, trầm cảm và lo âu:Tâm trí và cơ thể của bạn có mối liên hệ mật thiết. Khi bạn chịu áp lực tâm lý đáng kể, cơ thể bạn sẽ tự nhiên căng cứng, và các cơ sàn chậu thường phản ứng bằng cách co thắt không tự chủ.

Hội chứng co cứng sàn chậu được chẩn đoán như thế nào?

Khi đến khám bác sĩ, họ sẽ bắt đầu bằng việc hỏi chi tiết về tiền sử các triệu chứng và sức khỏe tổng thể của bạn. Điều này có thể bao gồm những câu hỏi tế nhị về thời điểm cơn đau xuất hiện, thời gian bạn bị đau, thói quen đi tiêu, tiểu tiện và sức khỏe tình dục. Mặc dù những chủ đề này có thể khiến bạn cảm thấy riêng tư hoặc không thoải mái, nhưng việc cởi mở và trung thực là rất quan trọng để chẩn đoán chính xác, vì nó giúp bác sĩ hiểu được bản chất thực sự của sự khó chịu mà bạn đang gặp phải.

Tiếp theo đó, bác sĩ sẽ tiến hành khám sức khỏe tổng quát , có thể bao gồm:

• Khám bên ngoài vùng bụng và xương chậu để quan sát cách bạn co hoặc thả lỏng các cơ sàn chậu.
• Khám trực tràng bằng ngón tay.
• Khám vùng chậu cho bệnh nhân nữ.

Những xét nghiệm này cho phép bác sĩ xác định tình trạng căng cơ, co thắt cơ hoặc các vùng đau nhạy cảm cụ thể.

Để hiểu rõ hơn, bác sĩ có thể đề nghị các xét nghiệm chuyên khoa:

• Đo áp lực hậu môn trực tràng: Một ống thông mỏng, mềm dẻo được đưa vào trực tràng với một quả bóng nhỏ ở đầu để đo áp lực và sự phối hợp co/giãn của các cơ hậu môn và trực tràng.
• Điện cơ đồ (EMG): Xét nghiệm này đo hoạt động điện của cơ bắp khi chúng co và giãn bằng cách sử dụng các miếng điện cực nhỏ dán trên da.
• Chụp X-quang trực tràng: Xét nghiệm này đánh giá cách bạn đi đại tiện. Bạn sẽ được cho một chất cản quang (bột bari) để đưa vào trực tràng, và hình ảnh X-quang sẽ được chụp trong khi bạn sử dụng một nhà vệ sinh chuyên dụng. Bạn có thể cần dùng thuốc nhuận tràng nhẹ trước đó để đảm bảo ruột được làm sạch.
• Xét nghiệm niệu động học: Một loạt các xét nghiệm được thiết kế để đánh giá cách bàng quang của bạn lưu trữ và thải nước tiểu .

Các phương pháp điều trị cho chứng co cứng sàn chậu là gì?

Tin vui là tình trạng này hoàn toàn có thể điều trị được! Phương pháp chính và hiệu quả nhất là vật lý trị liệu . Bác sĩ của bạn có thể giới thiệu bạn đến một chuyên gia vật lý trị liệu sàn chậu, người sẽ hướng dẫn bạn thực hiện các bước sau:

• Phản hồi sinh học: Một phương pháp hiệu quả sử dụng các cảm biến cung cấp dữ liệu thời gian thực về hoạt động cơ bắp của bạn, giúp bạn học cách co thắt và quan trọng hơn là thư giãn các cơ sàn chậu một cách đúng cách.
• Kỹ thuật thư giãn: Bạn sẽ được hướng dẫn các bài tập thở và các tư thế cụ thể để giúp giải phóng căng thẳng ở vùng cơ bụng và vùng chậu.
• Xoa bóp, kéo giãn và vận động khớp: Các kỹ thuật thủ công được thiết kế để làm giảm tình trạng căng cơ mãn tính và cải thiện khả năng vận động.

Tùy thuộc vào nhu cầu của bạn, bác sĩ cũng có thể đề xuất:

• Châm cứu.
• Thuốc: Để kiểm soát cơn đau, giảm lo âu hoặc giải quyết các vấn đề liên quan như táo bón hoặc tiểu nhiều.
• Kích thích thần kinh: Giúp kiểm soát các triệu chứng tiểu tiện hoặc đại tiện không tự chủ.
• Tiêm điểm kích thích: Sử dụng corticosteroid hoặc Botox® để giảm co thắt cơ nghiêm trọng hoặc đau cục bộ.

Bác sĩ của bạn cũng có thể phối hợp chăm sóc sức khỏe của bạn với các chuyên gia khác, chẳng hạn như:

• Hãy tìm đến bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa để được tư vấn về các vấn đề tiêu hóa hoặc đường ruột.
• Bác sĩ chuyên khoa đại tràng.
• Tìm bác sĩ phụ khoa chuyên về các vấn đề sức khỏe sinh sản.
• Hãy tìm đến bác sĩ chuyên khoa tiết niệu hoặc phụ khoa để được tư vấn về các vấn đề sức khỏe đường tiết niệu hoặc sinh dục.
• Tìm một nhà trị liệu tâm lý để hỗ trợ bạn vượt qua căng thẳng hoặc chấn thương.
• Chuyên gia trị liệu tình dục tư vấn về các vấn đề liên quan đến sự thân mật.

Làm thế nào để giảm nguy cơ mắc chứng co cứng sàn chậu?

Bạn có thể chủ động thực hiện các bước để hỗ trợ sức khỏe vùng chậu của mình:

• Hãy chú ý đến phản ứng của các cơ vùng chậu khi bị căng thẳng và luyện tập thư giãn chúng một cách có ý thức.
• Hãy thực hành chánh niệm, thiền định và các kỹ thuật thư giãn để quản lý hiệu quả mức độ căng thẳng hàng ngày của bạn.
• Trong suốt thời kỳ mang thai và sau sinh , hãy thực hiện các bài tập sàn chậu (bài tập Kegel) theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu.
• Hãy tập yoga thường xuyên để giúp duy trì sự dẻo dai và sức mạnh của cơ bắp.
• Để phòng ngừa táo bón, hãy ăn nhiều rau, trái cây và các loại rau xanh, đồng thời uống đủ nước. Tránh rặn mạnh khi đi vệ sinh.
• Nếu bạn bị đau dai dẳng ở vùng bụng dưới hoặc vùng chậu, đừng bỏ qua mà hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
• Nếu bạn từng trải qua chấn thương tâm lý, hãy tìm đến sự tư vấn chuyên nghiệp.
• Đừng trì hoãn việc đi vệ sinh. Nếu bạn cảm thấy buồn tiểu hoặc buồn đại tiện, hãy cố gắng đi càng sớm càng tốt thay vì nhịn.

Triển vọng đối với hội chứng co cứng sàn chậu là như thế nào?

Thông điệp quan trọng nhất là: Hội chứng co cứng sàn chậu là một tình trạng có thể điều trị được. Mặc dù quá trình phục hồi cần thời gian, sự kiên nhẫn và sự kiên trì, nhưng nhiều bệnh nhân đã cảm thấy thuyên giảm đáng kể—và đối với nhiều người, phục hồi hoàn toàn—thông qua điều trị chuyên tâm. Nếu các triệu chứng của bạn vẫn tiếp diễn, hãy tiếp tục hợp tác chặt chẽ với đội ngũ chăm sóc sức khỏe của bạn, và hãy nhớ rằng Nirogi Lanka luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn trên hành trình hướng tới sức khỏe.

Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?

Nếu bạn đang gặp phải các triệu chứng như đau vùng chậu, khó tiểu , đau khi đi đại tiện hoặc đau khi quan hệ tình dục, đừng cho rằng những triệu chứng này sẽ tự khỏi. Các triệu chứng như vậy hiếm khi cải thiện nếu không được can thiệp. Do đó, điều cần thiết là phải nhanh chóng đến gặp chuyên gia y tế để được điều trị.

Đau, đường tiết niệuCác vấn đề về cơ sàn chậu, rối loạn tiêu hóa và khó chịu về tình dục do co thắt cơ sàn chậu quá mức có thể gây khó chịu và đôi khi gây xấu hổ. Tuy nhiên, may mắn thay, những tình trạng này phần lớn có thể được kiểm soát hoặc giải quyết thông qua vật lý trị liệu và các phương pháp điều trị chuyên biệt khác. Bằng cách thảo luận các triệu chứng của bạn với bác sĩ sớm và bắt đầu điều trị thích hợp, bạn có thể trở lại cuộc sống thoải mái, hạnh phúc và trọn vẹn.

Thông điệp cần ghi nhớ

• Hội chứng co cứng cơ sàn chậu là tình trạng các cơ sàn chậu bị co cứng mãn tính. Điều này có thể dẫn đến đau, rối loạn chức năng tiết niệu và đại tiện, cũng như các vấn đề về tình dục.
• Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai và phổ biến hơn bạn nghĩ rất nhiều.
• Nếu bạn có các triệu chứng, đừng cảm thấy xấu hổ hay sợ hãi; hãy đến gặp bác sĩ. Chẩn đoán sớm sẽ giúp việc điều trị dễ dàng hơn nhiều.
• Vật lý trị liệu sàn chậu là phương pháp điều trị chính, mặc dù cũng có các lựa chọn khác.
• Tình trạng này có thể điều trị được. Hãy giữ tinh thần lạc quan.
• Việc tránh một số yếu tố nguy cơ nhất định cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc phải tình trạng này.

Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào khác, vui lòng liên hệ với bác sĩ tại Nirogi Lanka. Chúc bạn mau chóng bình phục!

Từ khóa: Đau vùng chậu, sàn chậu, căng cơ, táo bón, khó tiểu, đau khi quan hệ tình dục, vật lý trị liệu