Khi nghĩ về thôi miên, bạn có hình dung ra cảnh ai đó quan sát và hoàn toàn kiểm soát bạn, giống như trong phim ảnh không? Nhiều người nghĩ rằng thôi miên là như vậy. Nhưng sự thật là, đó hoàn toàn là một quan niệm sai lầm. Thôi miên là một liệu pháp hỗ trợ rất hữu ích và được chấp nhận rộng rãi. Vì vậy, hôm nay chúng ta hãy cùng tìm hiểu về điều đó.
Nói một cách đơn giản, thôi miên là gì?
Nói một cách đơn giản, thôi miên là trạng thái mà tâm trí bạn được thư giãn sâu và tập trung vào một điều duy nhất. Một số người cũng gọi đây là liệu pháp thôi miên. Nó là một liệu pháp bổ trợ . Nghĩa là, nó có thể được sử dụng như một phương pháp điều trị bổ sung bên cạnh phương pháp điều trị y tế thông thường mà bạn nhận được cho một căn bệnh hoặc vấn đề tâm lý cụ thể.
Liệu pháp thôi miên được thực hiện bởi một nhà thôi miên được đào tạo bài bản và có trình độ. Họ sẽ hướng dẫn bạn bằng lời nói, lặp lại một số điều nhất định và giúp bạn hình dung các hình ảnh khác nhau trong tâm trí. Bằng cách này, khi tâm trí bạn tập trung sâu sắc, nó có thể giúp bạn thay đổi những thói quen hoặc hành vi không lành mạnh.
Điều quan trọng nhất là khi bạn ở trong trạng thái thôi miên, bạn không mất ý thức, bạn không ngủ thiếp đi. Và không có điều gì xảy ra ngoài tầm kiểm soát của bạn. Bạn luôn luôn nắm quyền kiểm soát.
Liệu pháp thôi miên có thể giúp giải quyết những vấn đề gì?
Liệu pháp thôi miên thực sự có thể giúp điều trị nhiều loại bệnh khác nhau. Hãy cùng xem xét đó là những bệnh gì.
| Loại chất lượng | Các cơ hội để nhận được sự giúp đỡ |
|---|---|
| Các vấn đề về sức khỏe tâm thần |
|
| Triệu chứng kéo dài | |
| Các công dụng khác |
Phương pháp điều trị này hoạt động như thế nào?
Được rồi, giờ chúng ta hãy xem quá trình này diễn ra như thế nào. Đây không phải là một trò ảo thuật như bạn nghĩ. Quá trình này gồm bốn giai đoạn riêng biệt. Chuyên gia trị liệu sẽ hướng dẫn bạn qua bốn giai đoạn này một cách rất bình tĩnh và an toàn.
| Sân khấu | Chuyện gì đang xảy ra ở đây vậy? |
|---|---|
| 1. Quy nạp | Đây là bước đầu tiên. Chuyên gia trị liệu sẽ giúp bạn thư giãn. Họ hướng dẫn bạn tập trung sự chú ý vào một mục tiêu duy nhất, loại bỏ những yếu tố gây xao nhãng xung quanh. Điều này được thực hiện bằng cách sử dụng các kỹ thuật như thở chậm và siết chặt rồi từ từ thả lỏng các cơ. |
| 2. Làm sâu sắc thêm | Điều này bao gồm việc tăng cường sự thư giãn và tập trung của bạn. Hãy tưởng tượng bạn vừa bước ra khỏi vùng nước nông của một bể bơi và đang dần di chuyển vào vùng nước sâu hơn. Chuyên gia trị liệu có thể yêu cầu bạn tưởng tượng mình đang bước xuống một cầu thang, hoặc đang nằm thư giãn trên một chiếc giường rất thoải mái. |
| 3. Đưa ra đề xuất | Đây là phần quan trọng nhất. Tâm trí của bạn lúc này đang ở trạng thái rất cởi mở với những lời gợi ý. Nhà trị liệu sẽ cho bạn biết.Hãy đưa ra những lời khuyên nhẹ nhàng, tích cực về những điều cần thay đổi (ví dụ: bỏ thuốc lá). Bạn có thể nói những câu như: "Bạn không cần thuốc lá nữa, cơ thể bạn sẽ khỏe mạnh." |
| 4. Sự xuất hiện | Cuối cùng, nhà trị liệu nhẹ nhàng đưa bạn ra khỏi trạng thái này. Họ yêu cầu bạn tưởng tượng mình đang bước lên những bậc thang đó một lần nữa, hoặc rời khỏi chiếc giường êm ái đó, và đưa bạn trở lại trạng thái ý thức bình thường. |
Một buổi trị liệu thường kéo dài khoảng một giờ. Có thể cần nhiều buổi trị liệu trước khi bạn bắt đầu thấy được kết quả mong muốn.
Liệu có rủi ro nào trong việc này không?
Liệu pháp thôi miên là một phương pháp điều trị rất an toàn và ít rủi ro . Tuy nhiên, trong những trường hợp rất hiếm hoi, một số người có thể gặp phải các tác dụng phụ nhỏ sau khi điều trị.
- Chóng mặt
- Buồn ngủ
- Đau đầu
- Lo lắng tăng nhẹ
- Khó ngủ
Nếu bạn cảm thấy như vậy, điều rất quan trọng là hãy nói với chuyên gia trị liệu của bạn về điều đó.
Hãy nhớ rằng, thôi miên không phải là kiểm soát tâm trí hay tẩy não. Nhà trị liệu không lừa bạn làm bất cứ điều gì. Bất kỳ sự thay đổi tích cực nào xảy ra trong cuộc sống của bạn đều là do bạn lựa chọn thực hiện sự thay đổi đó .
Làm thế nào để chọn một nhà thôi miên trị liệu đủ tiêu chuẩn?
Đây là một câu hỏi rất quan trọng. Nếu bạn đang cân nhắc liệu pháp thôi miên, trước tiên bạn nên kiểm tra xem người đó có phải là chuyên gia đủ trình độ, được cấp phép trong các lĩnh vực như y học, tâm lý học, công tác xã hội hoặc điều dưỡng hay không . Ngoài ra, người đó cần phải được đào tạo chuyên sâu về thôi miên và các kỹ thuật thôi miên.
Điều quan trọng nhất là bạn phải tin tưởng nhà trị liệu của mình. Giống như bất kỳ bác sĩ hay chuyên viên tư vấn nào, bạn nên cảm thấy thoải mái khi trò chuyện với họ.
Bạn cần đi khám bác sĩ khi nào?
Các liệu pháp bổ trợ, chẳng hạn như thôi miên, được sử dụng kết hợp với điều trị y tế thông thường. Nếu bạn xuất hiện bất kỳ triệu chứng mới nào, hoặc nếu các triệu chứng của bạn thay đổi, hãy nhớ trao đổi với bác sĩ của bạn . Bạn có thể cần các phương pháp điều trị khác ngoài thôi miên. Thôi miên không bao giờ có thể thay thế cho điều trị y tế chính.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Thôi miên không phải là trò ảo thuật trong phim ảnh. Đó là một liệu pháp bổ trợ được công nhận, giúp thư giãn sâu tâm trí và tăng khả năng tập trung.
- Bạn sẽ không bị mất ý thức hoặc ngủ thiếp đi trong suốt quá trình điều trị này. Bạn luôn luôn kiểm soát được tình hình.
- Điều này có thể giúp ích trong nhiều vấn đề, chẳng hạn như giảm căng thẳng, đau nhức, mất ngủ và bỏ những thói quen xấu như hút thuốc.
- Luôn luôn chỉ nên tìm đến phương pháp điều trị này từ các chuyên gia có trình độ và được đào tạo bài bản.
- Hãy nhớ rằng thôi miên là một phương pháp hỗ trợ cho điều trị y tế thông thường, chứ không phải là phương pháp thay thế. Nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào, hãy thảo luận với bác sĩ của mình.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn