Tình trạng kháng insulin ảnh hưởng đến tim như thế nào?

Ngay cả khi bạn không bị tiểu đường, bác sĩ của bạn đã bao giờ nói rằng lượng đường trong máu của bạn hơi cao, có nghĩa là bạn đang có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường chưa? Hoặc bạn hơi thừa cân, có cholesterol cao, hoặc huyết áp cao? Nguyên nhân phổ biến đằng sau tất cả những điều này có thể là tình trạng gọi là kháng insulin, hay "kháng insulin". Hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem tình trạng này thực sự là gì và nó có thể âm thầm gây hại cho tim của chúng ta như thế nào.

Nói một cách đơn giản, kháng insulin là gì?

Hãy nghĩ mà xem, các tế bào trong cơ thể chúng ta giống như những ngôi nhà nhỏ. Những ngôi nhà này cần năng lượng để hoạt động. Năng lượng đó đến từ đường, hay glucose, mà chúng ta hấp thụ từ thức ăn. Nhưng đường không thể đi trực tiếp vào những ngôi nhà gọi là tế bào. Nó cần một chiếc chìa khóa đặc biệt để mở cửa. Chiếc chìa khóa đó chính là hormone insulin .

Khi chúng ta ăn, tuyến tụy trong cơ thể sản sinh ra một chất gọi là insulin. Khi insulin mở cửa các tế bào, đường (glucose) trong máu sẽ đi vào tế bào và được chuyển hóa thành năng lượng. Nhờ đó, lượng đường trong máu được kiểm soát ở mức thích hợp.

Giờ hãy xem điều gì xảy ra với người bị kháng insulin. Các tế bào trong cơ thể họ không phản ứng đúng cách với "chìa khóa" gọi là insulin. Giống như chìa khóa trong cửa bị kẹt. Vì vậy, mặc dù có insulin, nhưng cửa tế bào không mở đúng cách, do đó đường trong máu không thể đi vào tế bào. Kết quả là lượng đường trong máu luôn ở mức cao. Nếu tình trạng này kéo dài, nó có thể phát triển thành bệnh tiểu đường.

Tại sao tình trạng kháng insulin lại gây hại cho tim mạch?

Bạn có biết rằng chỉ số đường huyết (A1c), đo mức đường huyết trung bình trong 2-3 tháng qua, tăng một điểm có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch lên khoảng 18%? Có một số lý do cho điều này.

1. Tổn thương mạch máu: Khi lượng đường trong máu duy trì ở mức cao, nó gây viêm thành trong của các động mạch. Giống như rỉ sét ăn mòn bên trong một đường ống. Tổn thương này làm tăng nguy cơ hình thành các mảng bám chất béo trong động mạch.

2. Tăng cholesterol xấu: Người mắc bệnh tiểu đường hoặc kháng insulin có thể có mức cholesterol xấu cao hơn, đặc biệt là cholesterol LDL rất nhỏ và đậm đặc. Chúng dễ dàng tích tụ trong thành mạch máu bị tổn thương và hình thành mảng xơ vữa.

3. Xơ cứng mạch máu:Lượng đường trong máu cao khiến thành mạch máu mất đi tính đàn hồi và trở nên cứng. Đây là một nguyên nhân chính gây ra huyết áp cao .

4. Tổn thương thần kinh: Tình trạng này cũng gây tổn thương các dây thần kinh điều khiển hoạt động của tim.

Tất cả những thay đổi này kết hợp lại gây ra nhiều bệnh khác nhau ở tim và mạch máu.

Tình trạng kháng insulin có thể gây ra những bệnh tim mạch nào?

Kháng insulin và tiểu đường là những nguyên nhân phổ biến gây bệnh tim mạch. Khi mảng bám tích tụ trong động mạch và làm tắc nghẽn chúng, nó sẽ hạn chế lưu lượng máu đến tim. Điều này có thể dẫn đến nhiều triệu chứng và bệnh lý khác nhau.

Điều tốt nhất là bằng cách phát hiện sớm các tình trạng này, kiểm soát lượng đường trong máu và tìm kiếm phương pháp điều trị cần thiết, bạn có thể kiểm soát các triệu chứng và ngăn chặn bệnh trở nên trầm trọng hơn.

Bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch bằng cách nào ngay bây giờ?

Giải pháp tốt nhất nằm trong tay bạn. Bằng cách kết hợp thay đổi lối sống và, nếu cần thiết, dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, bạn có thể kiểm soát tốt hơn cả lượng đường trong máu và sức khỏe tim mạch của mình.

• Giảm cân: Ngay cả việc giảm vài cân thừa cũng có thể làm giảm đáng kể huyết áp và lượng đường trong máu.
• Chế độ ăn tốt cho tim mạch: Ăn nhiều rau, trái cây và thực phẩm giàu chất xơ. Giảm lượng đường, chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa và muối.
• Tập thể dục: Hãy tập thể dục nhịp điệu ít nhất 30 phút, ít nhất 5 ngày một tuần. Điều này bao gồm đi bộ nhanh, chạy bộ và đạp xe. Ngay cả những việc thú vị như làm vườn cũng là những bài tập tốt. Ngoài ra, hãy tập các bài tập tăng cường cơ bắp ít nhất hai ngày một tuần. Nhưng hãy nhớ, trước khi bắt đầu một chương trình tập thể dục mới, bạn luôn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ xem nó có phù hợp với bạn hay không.
• Bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia: Nếu bạn uống rượu bia, hãy hạn chế xuống dưới một ly mỗi ngày đối với phụ nữ và dưới hai ly mỗi ngày đối với nam giới. Nhưng nếu bác sĩ khuyên bạn nên giảm lượng tiêu thụ nhiều hơn nữa, hãy tuân thủ theo lời khuyên đó.
• Kiểm soát huyết áp và cholesterol: Để làm được điều này, hãy áp dụng những thói quen lành mạnh và sử dụng thuốc đúng cách theo chỉ định của bác sĩ.