Ai trong chúng ta cũng có những ngày cảm thấy buồn bã và chán nản, đúng không? Đôi khi chúng ta cảm thấy cô đơn và bị cô lập. Cảm thấy như vậy là điều bình thường khi chúng ta đang trải qua một giai đoạn khó khăn trong cuộc sống. Đó là bản chất của con người. Hầu hết thời gian, chúng ta biết rằng cảm giác này sẽ qua đi sau một thời gian, và đúng là như vậy. Nhưng nếu nó không biến mất với bạn thì sao? Nếu nỗi buồn của bạn tiếp tục, nếu nó ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn đến mức bạn không thể làm việc, ngủ hoặc vui chơi? Thì đó có thể là điều gì đó nghiêm trọng hơn nỗi buồn thông thường.
Nỗi buồn bình thường là gì?
Nói một cách đơn giản, nỗi buồn là cảm xúc của chúng ta. Đó là phản ứng của chúng ta đối với một điều gì đó đã xảy ra trong cuộc sống. Ví dụ, việc cảm thấy buồn khi mất việc, bất đồng với bạn thân hoặc mất người thân là điều bình thường. Trên thực tế, cảm thấy buồn là điều tốt vì nó cho phép chúng ta chấp nhận sự kiện đó.
Khi buồn bã bình thường, bạn có thể làm những việc mình thích, trò chuyện với bạn bè hoặc xem phim để tự trấn an bản thân. Nỗi buồn chỉ là tạm thời. Có lý do cho điều đó, và nó sẽ phai nhạt dần theo thời gian. Ngay cả khi cảm thấy buồn, bạn vẫn có thể tiếp tục làm những việc khác trong cuộc sống ở một mức độ nào đó.
Vậy, trầm cảm là gì?
Trầm cảm không chỉ đơn thuần là nỗi buồn thông thường. Trong y học, chúng ta gọi đó là "Trầm cảm nặng" hoặc "Trầm cảm lâm sàng". Nó không phải là sự yếu đuối về tinh thần, cũng không phải là điều sẽ biến mất chỉ bằng "cố gắng". Trầm cảm là một bệnh lý nghiêm trọng cần được điều trị, giống như bệnh tiểu đường hoặc cao huyết áp.
Điều này không chỉ ảnh hưởng đến cảm xúc mà còn cả cơ thể, cách suy nghĩ, hành vi của bạn, mọi thứ. Người bị trầm cảm cảm thấy như có một đám mây đen luôn bao phủ lấy họ và không bao giờ tan biến. Họ không muốn làm bất cứ điều gì và mất hết hy vọng vào cuộc sống.
Điều quan trọng nhất là bạn không thể tự mình kiểm soát được chứng trầm cảm. Nó chắc chắn cần đến sự tư vấn và điều trị y tế.
Các triệu chứng chính của bệnh trầm cảm là gì?
Trầm cảm không ảnh hưởng đến mọi người theo cùng một cách. Tuy nhiên, có một số triệu chứng phổ biến. Hãy cùng xem chúng trong bảng dưới đây. Nếu bạn có ít nhất năm hoặc nhiều hơn các triệu chứng này, hầu hết thời gian, gần như mỗi ngày, trong hơn hai tuần , thì đó có thể là trầm cảm.
| Triệu chứng | Một lời giải thích đơn giản |
|---|---|
| Nỗi buồn và sự trống rỗng kéo dài suốt cả ngày. | Một cảm giác buồn bã sâu sắc không rõ lý do, một cảm giác trống rỗng, như thể không có gì bên trong. Nước mắt luôn trào ra khi người khác nhìn thấy bạn. |
| Mất hứng thú với những thứ bạn từng yêu thích. | Những việc bạn từng thích làm (ví dụ: xem phim, nghe nhạc, trò chuyện với bạn bè, các sở thích) giờ đây dường như nằm ngoài tầm với của bạn. |
| Thay đổi cân nặng cơ thể | Giảm cân đột ngột mà không kiểm soát chế độ ăn uống (do chứng biếng ăn), hoặc đối với một số người, tăng cân đột ngột sau khi ăn quá nhiều. |
| Các vấn đề về giấc ngủ | Mất ngủ, hay tình trạng buồn ngủ và ngủ quá nhiều suốt cả ngày. |
| Bồn chồn hoặc chậm chạp | Tâm trạng bồn chồn, cáu kỉnh (đặc biệt ở trẻ em và thanh thiếu niên), hoặc cảm giác uể oải và chậm chạp. |
| Mệt mỏi cơ thể quá mức | Cảm thấy vô cùng mệt mỏi và thiếu sức sống, dù ngủ đủ giấc hay nghỉ ngơi nhiều đến đâu. Ngay cả việc làm một việc nhỏ cũng tốn rất nhiều năng lượng. |
| Cảm giác vô giá trị hoặc tội lỗi quá mức về bản thân | Cảm giác như "Tôi vô dụng", "Không ai quan tâm đến tôi". Lo lắng thái quá về việc mình là người có lỗi trong mọi chuyện xảy ra. |
| Khó tập trung | Không thể tập trung đọc sách, xem tivi hoặc làm việc. Cảm thấy uể oải và không thể đưa ra quyết định. |
| Suy nghĩ về cái chết hoặc tự tử | Thường xuyên có những suy nghĩ kiểu "Ước gì mình chết đi", lên kế hoạch hoặc cố gắng tự tử. Đây là một triệu chứng rất nghiêm trọng. |
Khi nào bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ?
Nếu bạn hoặc người quen của bạn có từ năm triệu chứng trở lên trong bảng trên, kéo dài hơn hai tuần và các triệu chứng này ảnh hưởng đến khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày (công việc, học tập, việc nhà), vui lòng đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
Bạn sẽ nhờ ai giúp đỡ?
Cách tốt nhất là đến gặp bác sĩ gia đình. Bác sĩ có thể khám và xác nhận xem bạn có bị trầm cảm hay không. Đôi khi những triệu chứng này cũng có thể do các vấn đề về thể chất như rối loạn nội tiết tố tuyến giáp gây ra. Do đó, bác sĩ sẽ kiểm tra những vấn đề này trước tiên.
Sau đó, bác sĩ sẽ kê đơn điều trị khi cần thiết. Bạn cũng có thể được giới thiệu đến bác sĩ tâm thần hoặc nhà tư vấn/nhà tâm lý học.
Hãy nhớ rằng, việc nhờ giúp đỡ không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối. Đó là dấu hiệu của lòng yêu thương bản thân và sức mạnh.
Việc điều trị có thể bao gồm dùng thuốc, tư vấn tâm lý, hoặc kết hợp cả hai. Với phương pháp điều trị thích hợp, trầm cảm có thể được chữa khỏi hoàn toàn. Vì vậy, không có lý do gì để sợ hãi hay xấu hổ.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Nỗi buồn bình thường là phản ứng tạm thời trước một biến cố trong cuộc sống. Nó sẽ qua đi theo thời gian.
- Trầm cảm không phải là như vậy. Đó là một bệnh lý nghiêm trọng cần được điều trị. Nó không phải là sự yếu đuối về tinh thần.
- Nếu bạn có từ 5 triệu chứng trở lên trong số các triệu chứng nêu trên, kéo dài hơn hai tuần, đừng bỏ qua chúng.
- Hãy liên hệ ngay với bác sĩ để được tư vấn. Với phương pháp điều trị thích hợp, bệnh trầm cảm có thể được chữa khỏi hoàn toàn.
- Nếu bạn hoặc người quen của bạn đang có ý nghĩ tự tử, hãy đến ngay khoa cấp cứu của bệnh viện gần nhất. Đừng trì hoãn việc tìm kiếm sự giúp đỡ.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn