Đôi khi bạn có thể cảm thấy da mình khô, căng và ngứa. Tình trạng này đặc biệt phổ biến vào thời tiết lạnh hoặc khi bạn thường xuyên ở trong phòng có điều hòa. Điều này thực sự khó chịu. Nhưng đừng lo lắng, nếu bạn giữ cho da luôn được dưỡng ẩm đúng cách, bạn có thể chấm dứt tình trạng ngứa ngáy này. Hãy cùng xem bạn có thể làm gì để khắc phục nó.
Độ ẩm là chìa khóa! (Dưỡng ẩm)
Nếu bạn có làn da khô, việc sử dụng kem dưỡng ẩm mỗi ngày là điều cần thiết. Thời điểm tốt nhất để thoa kem dưỡng ẩm là sau khi tắm hoặc sau khi rửa tay, khi da vẫn còn hơi ẩm. Đây là lúc độ ẩm trong da được giữ lại.
Nếu có thể, hãy chọn loại kem dưỡng ẩm hơi đặc và nhiều dầu hơn. Trên thực tế, các loại thuốc mỡ như vaseline là tốt nhất. Chúng tạo thành một lớp màng mỏng trên bề mặt da và ngăn ngừa phần lớn sự bay hơi của nước. Tuy nhiên, một số người không thích cảm giác nhờn rít này.
Lựa chọn tốt tiếp theo là kem dưỡng da . Loại kem này không nhờn như thuốc mỡ, nhưng vẫn cung cấp độ ẩm tốt cho da.
Sữa dưỡng thể thường loãng hơn các loại sữa dưỡng thể khác. Chúng có kết cấu lỏng hơn, dễ thoa và thấm nhanh vào da. Tuy nhiên, vì nước bay hơi nhanh nên chúng không giữ ẩm được lâu.
Điều quan trọng nhất là kem dưỡng ẩm bạn chọn phải không chứa các thành phần độc hại như hương liệu và phẩm màu nhân tạo. Tốt nhất là nếu trên nhãn ghi "Ít gây dị ứng". Điều này có nghĩa là sản phẩm ít có khả năng gây ra phản ứng dị ứng.
Nếu không có kem dưỡng ẩm ở nhà trong trường hợp khẩn cấp, bạn cũng có thể sử dụng dầu dừa nguyên chất, loại dầu này có sẵn trong bếp của chúng ta. Nó cũng là một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên tốt.
Cách bạn tắm cũng rất quan trọng!
Tắm rửa thường xuyên, đặc biệt là bằng nước nóng, sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da. Điều này có thể khiến da càng khô hơn. Nếu bạn có làn da khô, hãy cân nhắc những điều sau đây.
- Không nên dùng nước nóng khi tắm. Nước ấm hoặc nước thường là tốt nhất.
- Đừng tắm quá 10 phút. Hãy hạn chế thời gian tắm càng nhiều càng tốt.
- Tránh tắm nhiều hơn một lần một ngày.
- Thêm một chút dầu em bé hoặc bột yến mạch vào nước tắm có thể giúp giảm ngứa. Tuy nhiên , nếu dùng dầu, bạn cần hết sức cẩn thận vì có thể bị trượt ngã trong phòng tắm.
- Sau khi tắm, đừng chà xát mạnh người bằng khăn. Chỉ cần vỗ nhẹ cho khô là được.
- Nếu không khí trong phòng ngủ của bạn khô, việc sử dụng máy tạo độ ẩm có thể bổ sung độ ẩm cho không khí và giảm tình trạng khô da.
Liệu chúng ta có nên tạm thời tránh dùng xà phòng thơm không?
Mặc dù xà phòng thơm, đặc biệt là xà phòng khử mùi, có thể giúp cơ thể bạn thơm tho, nhưng các hóa chất trong đó có thể làm mất đi độ ẩm của da. Điều này có thể làm cho tình trạng ngứa ngáy trở nên tồi tệ hơn. Do đó, tốt nhất chỉ nên sử dụng loại xà phòng này ở những vùng da ra nhiều mồ hôi như nách, háng và bàn chân.
Đối với các vùng da khác trên cơ thể, hãy chọn loại xà phòng hoặc sữa tắm càng đơn giản càng tốt, không mùi và được ghi nhãn "dành cho da nhạy cảm".
Điều này cũng áp dụng cho bột giặt . Tránh sử dụng bột giặt và nước xả vải có thêm hương liệu và chất tạo màu. Thông thường, các sản phẩm không chứa các thành phần này sẽ có ghi chữ "Không" (không hương liệu/không chất tạo màu) trên nhãn.
| Những điều nên làm | Những điều không nên làm |
|---|---|
| Sau khi tắm, thoa kem dưỡng ẩm lên da còn ẩm. | Tránh tắm bằng nước nóng. |
| Nên chọn những chất liệu mềm mại như cotton. | Tránh sử dụng xà phòng và chất tẩy rửa có mùi thơm và màu. |
| Nếu không khí trong phòng khô, hãy sử dụng máy tạo độ ẩm. | Tránh mặc các loại vải thô ráp như len. |
| Uống đủ nước. | Đừng gãi da quá mạnh. |
Thực phẩm tốt cho làn da khỏe mạnh
Mặc dù không có một loại thực phẩm nào có thể chữa khỏi hoàn toàn da khô, nhưng một chế độ ăn uống cân bằng có thể đóng góp rất nhiều vào việc duy trì làn da khỏe mạnh. Một số loại thực phẩm có khả năng giảm viêm, vốn là nguyên nhân gây ra tình trạng da khô và ngứa.
- Các loại rau lá xanh như rau bina và cải xoăn.
- Các loại trái cây có màu sắc tươi sáng như dâu tây, các loại quả màu tím và cam.
- Cà chua
- Các loại hạt như quả óc chó và hạnh nhân
- Hạt lanh và dầu hạt lanh
- Dầu ô liu
- Các loại cá béo như cá hồi và cá ngừ (hạnh nhân)
Ngoài ra, hãy ăn ngũ cốc nguyên hạt thay vì bột mì tinh chế. Giảm lượng đường tiêu thụ càng nhiều càng tốt.
Khi nào chúng ta nên đi khám bác sĩ?
Nếu bạn đã thực hiện những điều này trong khoảng hai tuần mà tình trạng khô da và ngứa vẫn không thuyên giảm, hãy đến gặp bác sĩ ngay.
Đôi khi tình trạng khô da và ngứa ngáy này có thể là triệu chứng của một bệnh lý da khác, chẳng hạn như bệnh chàm hoặc bệnh vảy nến, cần được điều trị đặc hiệu.
Hãy nhớ, đừng gãi da chỉ vì bạn đang gãi. Làm như vậy có thể gây tổn thương và dẫn đến nhiễm trùng do vi khuẩn. Nếu da bạn bị đỏ, sưng, đau khi chạm vào hoặc chảy mủ, đó có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng. Nếu điều này xảy ra, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Bạn có thể cần phải dùng thuốc kháng sinh.
Thỉnh thoảng, nhưng rất hiếm khi, ngứa da có thể là triệu chứng của một bệnh lý nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như bệnh gan. Điều này rất khó xảy ra, nhưng bác sĩ có thể kiểm tra và giải đáp mọi thắc mắc.
Nếu bạn bị phát ban nhẹ, bạn có thể thử dùng kem hydrocortisone 1% mua ở hiệu thuốc. Đây là một loại steroid. Nó giúp giảm ngứa, đỏ và sưng. Nhưng tốt nhất là nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào. Nếu phát ban nặng, bác sĩ có thể kê đơn thuốc mạnh hơn.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Hãy sử dụng kem dưỡng ẩm mỗi ngày, đặc biệt là sau khi tắm, để giữ cho làn da luôn được dưỡng ẩm.
- Tránh tắm nước nóng, và chỉ nên tắm nước ấm trong tối đa 10 phút.
- Hãy chọn các loại xà phòng và bột giặt không mùi, đơn giản.
- Đừng gãi da vì có thể dẫn đến nhiễm trùng.
- Nếu tình trạng này kéo dài hơn hai tuần hoặc nếu có dấu hiệu nhiễm trùng, chẳng hạn như da bị đỏ và sưng, hãy đến gặp bác sĩ.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn