Bạn có cảm thấy mệt mỏi và thiếu sức sống suốt ngày không? Bạn cảm thấy yếu ớt ngay cả sau khi làm việc ít? Có thể bạn cảm thấy chóng mặt hoặc da trông xanh xao? Một trong những nguyên nhân gây ra các triệu chứng này có thể là do lượng hemoglobin trong cơ thể giảm. Vậy hemoglobin là gì? Điều gì xảy ra khi nó giảm? Tại sao nó lại giảm? Có thể làm gì để khắc phục? Hôm nay chúng ta hãy cùng tìm hiểu tất cả những điều này một cách đơn giản.

🤔 Hemoglobin là gì? Tại sao lại nói nó đang giảm?

Hemoglobin và Hồng cầu

Hãy tưởng tượng các tế bào hồng cầu trong máu của chúng ta như những chiếc xe tải nhỏ. Nhiệm vụ chính của những chiếc xe tải này là lấy oxy từ phổi và vận chuyển đến tất cả các tế bào khác trong cơ thể. Oxy này rất cần thiết cho các tế bào hoạt động và sản sinh năng lượng.

Vậy, loại protein đặc biệt mang oxy bên trong các tế bào hồng cầu này được gọi là hemoglobin . Hemoglobin chứa sắt , và các phân tử oxy sẽ gắn vào sắt đó. Chính hemoglobin này tạo nên màu đỏ cho các tế bào hồng cầu.

Điều gì xảy ra khi lượng hemoglobin giảm?

Nếu vì lý do nào đó số lượng hồng cầu được sản sinh trong cơ thể giảm đi, hoặc lượng hemoglobin bên trong các hồng cầu đó giảm đi, thì lượng oxy có thể được vận chuyển khắp cơ thể cũng giảm theo. Giống như số lượng xe chở oxy giảm đi, hoặc lượng oxy có thể chứa trong một xe giảm đi.

Khi các tế bào của chúng ta thiếu oxy, chúng ta bắt đầu gặp các triệu chứng như mệt mỏi, yếu sức, khó thở và chóng mặt. Các triệu chứng này có thể tăng lên khi nồng độ hemoglobin giảm.

Mức độ nào là bình thường và mức độ nào là nguy hiểm?

Nồng độ hemoglobin được đo bằng gam trên decilit (gm/dL). Nồng độ hemoglobin bình thường ở người khỏe mạnh có sự khác biệt nhỏ tùy theo giới tính:

• Nam giới: Thông thường từ 14,0 gm/dL đến 17,5 gm/dL.
• Phụ nữ: Thông thường từ 12,3 gm/dL đến 15,3 gm/dL.

(Các giá trị này có thể thay đổi chút ít giữa các phòng thí nghiệm).

"Thiếu hemoglobin" là tình trạng nồng độ hemoglobin giảm xuống dưới mức bình thường. Mức giảm dưới 13 gm/dL ở nam giới và dưới 12 gm/dL ở nữ giới được coi là giảm đáng kể. Mức giảm thấp hơn nhiều so với mức này có thể nguy hiểm.

Làm sao để kiểm tra xem lượng hemoglobin của bạn có thấp hay không?

Cách chính để xác định là xét nghiệm máu. Mẫu máu của bạn sẽ được lấy và lượng hemoglobin trong đó sẽ được đo. Đây được gọi là xét nghiệm hemoglobin . Đôi khi, các xét nghiệm đặc biệt, chẳng hạn như điện di hemoglobin, có thể được thực hiện để kiểm tra các loại hemoglobin khác nhau trong hồng cầu của bạn.

📉 Những nguyên nhân nào có thể gây ra tình trạng hemoglobin thấp?

Nguyên nhân gây ra nồng độ hemoglobin thấp có thể được chia thành một số nhóm chính:

Các hạng mục chung

1. Không sản xuất đủ hồng cầu: Tủy xương bên trong xương của chúng ta sản xuất cả hồng cầu và bạch cầu. Nếu chức năng của tủy xương bị gián đoạn do bệnh tật hoặc tình trạng nào đó, việc sản xuất hồng cầu có thể giảm.
2. Các tế bào hồng cầu bị phá hủy nhanh hơn tốc độ sản sinh: Nếu cơ thể sản sinh ra tế bào hồng cầu nhưng chúng bị phá hủy quá nhanh, lượng tế bào bị mất không thể được bù đắp.
3. Mất máu: Cho dù do chấn thương, chảy máu nội tạng (ví dụ: do loét dạ dày), hoặc nếu phụ nữ ra máu nhiều trong kỳ kinh nguyệt, hemoglobin và sắt cũng bị mất khỏi cơ thể cùng với máu.
4. Khả năng hấp thụ sắt kém: Sắt rất cần thiết để tạo ra hemoglobin. Nếu sắt từ thực phẩm không được hấp thụ đúng cách, quá trình sản xuất hemoglobin sẽ giảm.
5. Thiếu hụt các chất dinh dưỡng thiết yếu: Sắt và vitamin B12 (Vitamin B12 và vitamin B9 (folate) cũng rất cần thiết cho sự hình thành hồng cầu bình thường. Thiếu hụt các vitamin này trong chế độ ăn uống có thể dẫn đến nồng độ hemoglobin thấp.

Bây giờ chúng ta hãy xem xét các bệnh lý và nguyên nhân cụ thể liên quan đến những vấn đề quan trọng này.

Các yếu tố ảnh hưởng đến quá trình sản xuất hồng cầu

• U lympho: Đây là một loại ung thư phát triển trong hệ bạch huyết. Nếu các tế bào ung thư này lan đến tủy xương, chúng sẽ cản trở quá trình sản xuất hồng cầu.
• Bệnh bạch cầu: Đây là một loại ung thư xảy ra trong máu và tủy xương. Khi các tế bào ung thư lấp đầy tủy xương, quá trình sản xuất hồng cầu khỏe mạnh sẽ giảm đi.
• Thiếu máu: Thiếu máu là tên gọi chung cho tình trạng giảm lượng hemoglobin. Tình trạng này có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau. Ví dụ:
  • Thiếu máu bất sản: Một tình trạng trong đó tủy xương không sản xuất đủ tế bào máu từ tế bào gốc.
  • Thiếu máu ác tính: Đây là một rối loạn tự miễn dịch ngăn cản cơ thể hấp thụ vitamin B12. Nếu thiếu B12, hồng cầu không thể được sản xuất đúng cách.
  • Thiếu máu do thiếu sắt: Đây là tình trạng cơ thể không thể sản xuất hemoglobin do thiếu sắt. Tình trạng này rất phổ biến.
• Đa u tủy xương: Trong bệnh này, các tế bào plasma bất thường hình thành trong tủy xương, gây cản trở quá trình sản xuất hồng cầu.
• Hội chứng loạn sản tủy: Đây là tình trạng các tế bào gốc trong tủy xương không phát triển thành các tế bào máu khỏe mạnh.
• Bệnh thận mãn tính: Thận sản sinh ra một loại hormone (erythropoietin) báo hiệu cho tủy xương sản xuất hồng cầu. Khi thận hoạt động không bình thường, quá trình này sẽ bị gián đoạn.
• Thuốc kháng virus: Một số loại thuốc dùng để điều trị các loại virus như HIV có thể gây tổn thương tủy xương và làm giảm sản xuất hồng cầu.
• Hóa trị: Các loại thuốc hóa trị được sử dụng để tiêu diệt tế bào ung thư cũng có thể gây hại cho các tế bào khỏe mạnh trong tủy xương, làm giảm sản xuất hồng cầu.

Những yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ của hồng cầu

Thông thường, một tế bào hồng cầu sống trong máu của chúng ta khoảng 120 ngày. Tế bào hồng cầu mới liên tục được sản sinh trong tủy xương. Tuy nhiên, do một số điều kiện nhất định, các tế bào hồng cầu này chết sớm (tan máu).

• Lách to / Chứng lách phì đại:Lá lách giống như một bộ lọc trong cơ thể. Nó thu giữ và tiêu diệt các tế bào hồng cầu già, bị hư hại. Nếu lá lách bị phình to do một số bệnh (ví dụ: sốt rét, một số bệnh về máu), nó bắt đầu thu giữ và tiêu diệt nhiều tế bào hồng cầu hơn mức cần thiết, làm giảm tuổi thọ.
• Thiếu máu hồng cầu hình liềm: Đây là một rối loạn máu di truyền. Trong bệnh này, sự bất thường ở hemoglobin khiến các tế bào hồng cầu thay đổi hình dạng (trở thành hình liềm), làm chúng dễ vỡ và tắc nghẽn trong các mạch máu.
• Bệnh Thalassemia: Đây cũng là một nhóm bệnh rối loạn máu di truyền. Trong đó, cơ thể không thể sản xuất hemoglobin và hồng cầu một cách bình thường.

✅ Làm thế nào để cải thiện nồng độ hemoglobin? (Chăm sóc và điều trị)

Điều trị y tế: Hãy điều trị tận gốc nguyên nhân!

Tình trạng thiếu hemoglobin được điều trị bằng cách tìm ra nguyên nhân gốc rễ và điều trị nguyên nhân đó. Không nên bắt đầu uống viên sắt ngay khi xét nghiệm máu cho thấy hemoglobin thấp. Trước tiên, bạn nên đến gặp bác sĩ để tìm hiểu lý do tại sao hemoglobin của bạn lại thấp.

Ví dụ, nếu bác sĩ phát hiện mức hemoglobin của bạn thấp do thiếu máu thiếu sắt, họ sẽ khuyên bạn nên bổ sung sắt và ăn chế độ ăn giàu sắt. Sau khi điều trị chứng thiếu sắt, mức hemoglobin của bạn sẽ trở lại bình thường.

Nếu nguyên nhân là do thiếu vitamin B12, bệnh sẽ được điều trị. Nếu nguyên nhân là do bệnh thận, có thể tiêm hormone để giúp sản sinh hồng cầu trong quá trình điều trị. Nếu nguyên nhân là do ung thư, cần phải điều trị ung thư. Nếu nguyên nhân là do bệnh di truyền như thalassemia, có thể cần điều trị bằng truyền máu.

Vì vậy, phương pháp điều trị phụ thuộc vào nguyên nhân cụ thể gây ra tình trạng thiếu hemoglobin.

Chúng ta có thể làm gì ở nhà?

Vì tình trạng thiếu hemoglobin thường do một bệnh lý nghiêm trọng gây ra, nên không thể chỉ kiểm soát bằng các biện pháp tại nhà. Điều cần thiết là phải đến gặp bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và được điều trị.

Tuy nhiên, duy trì một chế độ ăn uống cân bằng, giàu chất dinh dưỡng (chế độ ăn giàu vitamin) giúp duy trì lượng hồng cầu và hemoglobin khỏe mạnh. Đặc biệt, bạn nên chú ý đến các chất dinh dưỡng như sắt, vitamin B12 và folate. Dưới đây là một số thực phẩm phổ biến:

• Thịt đỏ (thịt bò) và nội tạng như gan.
• Các loại cá.
• Các loại rau lá xanh đậm (như rau bina, cải xoăn, cải bắp, v.v.).
• Các loại đậu như đậu lăng, đậu, đậu xanh và đậu Hà Lan.
• Các loại hạt và trái cây khô như nho khô và chà là.

Việc bổ sung những thực phẩm này vào chế độ ăn uống của bạn rất tốt, nhưng nếu bạn bị thiếu máu nghiêm trọng, bạn có thể cần phải uống thuốc sắt hoặc các phương pháp điều trị khác do bác sĩ chỉ định.

🩺 Khi nào cần gọi bác sĩ?

Nếu các triệu chứng trở nặng hơn...

Nếu bạn biết mình mắc bệnh ảnh hưởng đến nồng độ hemoglobin (ví dụ: bệnh thận, bệnh về máu) và các triệu chứng (như mệt mỏi, khó thở) trở nên nặng hơn bình thường, hãy đến gặp bác sĩ .

✍️ Cuối cùng

Tóm tắt và những điều cần ghi nhớ

Nếu kết quả xét nghiệm máu cho thấy mức hemoglobin của bạn thấp hơn bình thường, điều đó có nghĩa là hiệu quả hoạt động của hồng cầu, vốn vận chuyển oxy khắp cơ thể, đã giảm. Nhưng điều này không phải lúc nào cũng đáng lo ngại. Có nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến mức hemoglobin của bạn. Nếu kết quả xét nghiệm cho thấy giá trị thấp, bác sĩ sẽ giải thích cho bạn nguyên nhân, ý nghĩa của nó và cách điều trị. Cách tốt nhất để giữ gìn sức khỏe là làm theo lời khuyên của bác sĩ thay vì tự ý điều trị.