Bạn đã bao giờ lên kế hoạch cho toàn bộ cuộc đời mình chưa? Đã bao giờ có một ước mơ lớn từ khi còn nhỏ, "Đây là điều mình muốn trở thành khi lớn lên"? Có thể đó là trở thành bác sĩ. Hoặc có thể là trở thành CEO của một công ty lớn. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu cuộc sống của bạn đột nhiên rẽ sang một hướng hoàn toàn khác so với những gì bạn từng tưởng tượng? Kết hôn, có con, chuyển đến một thành phố mới... Với tất cả những điều này, bạn nhận ra rằng cuộc sống mà bạn hằng mơ ước không phải là cuộc sống thực tế mà bạn đang có, và điều đó có thể khiến bạn cảm thấy choáng ngợp và tăm tối. Chính sự tăm tối đó có thể là khởi đầu của chứng bệnh mà chúng ta đang nói đến hôm nay, trầm cảm.
Trầm cảm chỉ đơn thuần là nỗi buồn?
Không, hoàn toàn không phải vậy. Trầm cảm không chỉ đơn thuần là cảm giác buồn bã. Nó là một bệnh lý có thật . Nói chính xác hơn, đó là một bệnh lý liên quan đến những thay đổi trong hóa học não bộ. Nó được gọi là "Rối loạn trầm cảm nặng".
Hãy tưởng tượng, bạn luôn làm mọi việc tốt, bạn luôn xuất sắc trong mọi lĩnh vực. Nhưng đột nhiên bạn không thể làm bất cứ điều gì. Bạn không muốn ra khỏi giường vào buổi sáng. Bạn không có năng lượng để làm ngay cả việc nhỏ nhất. Mọi thứ dường như sụp đổ. Rồi bạn bắt đầu nghĩ mình là một "kẻ thất bại". Cảm giác "Tôi vô dụng" được gieo vào tâm trí bạn. Cảm giác này chỉ làm cho chứng trầm cảm trở nên tồi tệ hơn. Nó giống như một vòng luẩn quẩn. Tình trạng này có thể tồi tệ đến mức một số người muốn bỏ lại gia đình, bạn bè và mọi thứ phía sau để chạy trốn đến một nơi nào đó bắt đầu một cuộc sống mới. Điều đó không có gì đáng ngạc nhiên.
Trầm cảm không phải là điểm yếu. Đó là một bệnh lý cần được điều trị, giống như bệnh tiểu đường hoặc huyết áp cao. Vì vậy, không có lý do gì để xấu hổ hay che giấu nó.
Ngay cả sau khi bắt đầu điều trị, tại sao đôi khi vẫn có cảm giác như thuốc không có tác dụng?
Đây là vấn đề mà nhiều người đang phải vật lộn với chứng trầm cảm gặp phải. Có thể bác sĩ đã bắt đầu điều trị cho bạn. Nhưng khi bạn không thấy sự cải thiện như mong đợi, bạn có thể cảm thấy tuyệt vọng và tự hỏi, "Liệu tình trạng này có bao giờ tốt hơn không?" Hãy cùng xem xét một số nguyên nhân dẫn đến điều này.
Bạn có cảm thấy liệu pháp trị liệu không hiệu quả không?
Đôi khi, khi bạn đi gặp chuyên viên tư vấn hoặc bác sĩ tâm thần, bạn có thể chỉ muốn trả lời "có" hoặc "không" cho những câu hỏi họ đặt ra. Thật khó để nói ra những gì đang ở trong lòng bạn. Có thể có nhiều lý do dẫn đến điều này.
- Bạn và chuyên gia trị liệu chưa xây dựng được mối quan hệ tốt.
- Bạn chưa hoàn toàn sẵn sàng để nói về những gì đang ở trong tâm trí bạn.
- Phương pháp điều trị đó có thể không phù hợp với bạn.
Hãy nhớ rằng, việc không hiệu quả với một nhà trị liệu không có nghĩa là bản thân phương pháp trị liệu đó thất bại.Việc tìm được một bác sĩ hoặc chuyên gia tư vấn biết lắng nghe, thấu hiểu và dễ trò chuyện với bạn là rất quan trọng.
Uống thuốc thì có khác gì không?
Thuốc điều trị trầm cảm, còn gọi là thuốc chống trầm cảm, không có tác dụng giống nhau hoặc tốc độ giống nhau đối với tất cả mọi người.
- Việc tìm ra loại thuốc và liều lượng phù hợp cần có thời gian. Bác sĩ của bạn có thể thử một vài loại thuốc và liều lượng khác nhau.
- Một số loại thuốc có thể gây ra tác dụng phụ. Bạn có thể cảm thấy như mình không còn là chính mình nữa, như thể mình không còn cảm xúc gì cả.
- Có thể xảy ra vấn đề với các loại thuốc đang dùng để điều trị các bệnh lý khác. Ví dụ, chúng có thể tương tác với thuốc điều trị rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD).
Điều quan trọng nhất: Tất cả những điều này phải được thực hiện dưới sự giám sát chặt chẽ của bác sĩ . Tuyệt đối không được tự ý ngừng dùng thuốc hoặc thay đổi liều lượng. Nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ nào, hãy nhớ trao đổi với bác sĩ.
Hãy xem bảng này. Nó có thể giải đáp một số thắc mắc của bạn về phương pháp điều trị.
| Thách thức trong điều trị | Những điều bạn có thể làm |
|---|---|
| Khó khăn trong việc nói chuyện trong quá trình trị liệu tâm lý. | Hãy nói chuyện thẳng thắn với bác sĩ của bạn về vấn đề này. Có thể một phương pháp điều trị khác hoặc một nhà tư vấn khác sẽ giúp ích. |
| Dù đã uống thuốc nhưng vẫn không thấy cải thiện. | Hãy kiên nhẫn. Thuốc có thể cần vài tuần để phát huy tác dụng. Nếu không có sự thay đổi, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc thay đổi thuốc hoặc liều lượng. |
| Tác dụng phụ của thuốc (ví dụ: buồn ngủ, thờ ơ). | Hãy báo ngay cho bác sĩ. Đừng ngừng dùng thuốc. Bác sĩ sẽ cho bạn một lựa chọn khác phù hợp hơn. |
| Cảm giác "mọi chuyện sẽ chẳng bao giờ khá hơn được." | Cảm giác này là một phần của bệnh trầm cảm. Hãy nói chuyện với người thân và bác sĩ của bạn về điều này. Bạn không hề cô đơn. |
"Ngay cả bác sĩ cũng không thể chữa khỏi cho tôi" - Làm sao tôi thoát khỏi cảm giác bất lực này?
Có lẽ sau một năm điều trị, bác sĩ tâm thần của bạn nói, "Đến giờ này bạn đáng lẽ phải tiến bộ rồi," và bạn cảm thấy như cả thế giới sụp đổ xuống đầu mình. "Nếu ngay cả bác sĩ cũng không thể chữa khỏi cho tôi, thì ai khác có thể?" Bạn nghĩ. Đây là phần tồi tệ nhất của bệnh trầm cảm. Cảm giác như mọi tia hy vọng cuối cùng đều đã tan biến.
Nhưng hãy nghĩ theo cách này. Bác sĩ không nói vậy để bạn từ bỏ. Bác sĩ đang nói rằng những gì chúng ta đã làm bấy lâu nay không còn hiệu quả nữa, vì vậy chúng ta cần tiếp cận vấn đề này theo cách khác . Đây thực sự là một cơ hội để tìm ra một con đường mới.
Việc hồi phục hoàn toàn khỏi trầm cảm không thể diễn ra chỉ sau một đêm. Đó là một hành trình. Hành trình đó cần đến thuốc men, liệu pháp tâm lý và nhiều hơn nữa. Đó được gọi là phương pháp tiếp cận toàn diện .
- Duy trì điều trị y tế liên tục: Đây là nền tảng. Đừng cắt đứt mối quan hệ với bác sĩ của bạn.
- Thay đổi lối sống: Chế độ ăn uống lành mạnh, giàu dinh dưỡng, tập thể dục hàng ngày và ngủ đủ giấc rất quan trọng.
- Hỗ trợ xã hội: Hãy tâm sự với một người bạn hoặc thành viên gia đình đáng tin cậy về những điều bạn đang lo lắng. Đừng gánh vác gánh nặng này một mình.
- Tìm kiếm ý nghĩa và hy vọng: Điều này rất quan trọng. Đối với một số người, điều này có thể đạt được thông qua tôn giáo, thiền định hoặc cầu nguyện. Đối với những người khác, đó có thể là bắt đầu một sở thích mới, dành thời gian hòa mình vào thiên nhiên, hoặc đặt ra những mục tiêu nhỏ và nỗ lực hướng tới chúng. Điều quan trọng nhất là thêm ý nghĩa và hy vọng mới vào cuộc sống của bạn.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Trầm cảm không phải là điểm yếu của bạn, mà là một bệnh lý thực sự cần được điều trị.
- Đừng mất hy vọng nếu phương pháp điều trị đầu tiên không hiệu quả. Hãy hợp tác với bác sĩ cho đến khi tìm ra phương pháp điều trị phù hợp nhất với bạn.
- Nếu bạn đang dùng thuốc, hãy luôn luôn dùng thuốc dưới sự giám sát của bác sĩ. Tuyệt đối không được tự ý ngừng thuốc hoặc thay đổi liều lượng.
- Bên cạnh điều trị y tế, một lối sống lành mạnh, các mối quan hệ xã hội và tìm kiếm điều gì đó mang lại hy vọng cho cuộc sống là rất cần thiết cho quá trình hồi phục.
- Bạn không đơn độc trong cuộc chiến này. Hãy tìm kiếm sự giúp đỡ. Hãy lên tiếng. Có rất nhiều người sẵn sàng giúp đỡ bạn.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment