Đôi khi bạn có cảm thấy một gánh nặng đè nặng lên trái tim, một nỗi buồn sâu sắc và sự cô đơn không rõ lý do? Nhưng bạn lại giữ kín điều đó, không chia sẻ với ai vì sợ "Người khác sẽ nghĩ gì?", "Họ sẽ gọi mình là điên sao?", "Bạn bè và gia đình sẽ xa lánh mình sao?"? Thực ra, bạn không phải là người duy nhất nghĩ như vậy. Hôm nay chúng ta sẽ nói về chứng trầm cảm, hay còn gọi là Rối loạn trầm cảm nặng theo thuật ngữ y học, và "sự kỳ thị" đi kèm với nó, đôi khi còn đau đớn hơn cả chính căn bệnh.
Những quan niệm sai lầm lớn nhất về bệnh trầm cảm trong xã hội là gì?
Để phá bỏ định kiến xung quanh bệnh trầm cảm, trước tiên chúng ta cần hiểu rõ những quan niệm sai lầm tồn tại trong xã hội. Mặc dù hiện nay người ta nói nhiều về sức khỏe tâm thần, nhưng vẫn còn một số quan niệm sai lầm mà mọi người mắc phải. Hãy cùng xem xét những quan niệm đó là gì và sự thật là gì.
| Quan niệm sai lầm | Thực tế |
|---|---|
| "Mọi chuyện sẽ được giải quyết khi bạn đưa ra quyết định. Hãy cố gắng vui vẻ thay vì cứ buồn bã." | Trầm cảm không phải là điều mà một người tự lựa chọn. Đó là một tình trạng bệnh lý do sự mất cân bằng hóa học trong các chất dẫn truyền thần kinh của não gây ra và cần được điều trị đúng cách. Bảo ai đó "hãy vượt qua nó" chỉ khiến họ cảm thấy tồi tệ hơn. Điều đó giống như bảo người bị gãy chân "cứ tiếp tục chạy". |
| "Anh ấy cười rất nhiều và nói chuyện với mọi người. Anh ấy bị trầm cảm ở đâu chứ?" | Thường thì, những người mắc chứng trầm cảm sẽ đeo "mặt nạ nụ cười" để che giấu nỗi đau không thể chịu đựng được bên trong. Họ không muốn trở thành gánh nặng cho người khác. Vì vậy, những gì thể hiện ra bên ngoài không phải lúc nào cũng là sự thật. |
| "Tất cả chỉ là trò diễn kịch để thu hút sự chú ý. Những việc làm này nhằm mục đích nhận được sự cảm thông." | Nỗi đau tinh thần sâu sắc, sự trống rỗng và tuyệt vọng đi kèm với trầm cảm không đáng được quan tâm. Điều họ thực sự muốn không phải là sự quan tâm.Sự thấu hiểu, chấp nhận và sự giúp đỡ đúng đắn. |
Tại sao định kiến xã hội này lại nguy hiểm?
Tác hại lớn nhất do "sự xấu hổ" hay "kỳ thị" này gây ra là người cần giúp đỡ lại sợ hãi không dám cầu cứu . Hàng ngàn câu hỏi hiện lên trong đầu, chẳng hạn như "Liệu họ có gọi mình là điên không?", "Liệu công việc của mình có bị ảnh hưởng không?", "Liệu bạn bè và gia đình có xa lánh mình không?". Vì nỗi sợ hãi này, ngay cả khi tình trạng bệnh có thể được chữa khỏi hoàn toàn bằng phương pháp điều trị, họ vẫn tránh né cơ hội đó và chịu đựng trong im lặng.
Điều nguy hiểm hơn nữa là đôi khi bạn lại có suy nghĩ tiêu cực về bản thân. Nghĩa là, bạn biến những quan niệm sai lầm từ xã hội thành niềm tin của chính mình. Bạn bắt đầu nghĩ những điều như: "Tôi không xứng đáng được giúp đỡ", "Tôi vô dụng vì căn bệnh này", "Tôi là gánh nặng cho gia đình". Chúng ta gọi đây là sự kỳ thị nội tâm . Điều này hoàn toàn phá hủy lòng tự trọng của bạn.
Hãy thay đổi cách chúng ta nhìn nhận về bệnh trầm cảm!
Giờ hãy thử suy nghĩ theo một hướng khác. Hãy tưởng tượng, bạn sẽ làm gì khi biết tin một người bạn của mình mắc bệnh tiểu đường hoặc bệnh tim? Bạn có cô lập anh ấy/cô ấy không? Không, đúng không? Bạn sẽ nói với anh ấy/cô ấy: "Hãy cẩn thận", "Uống thuốc đúng giờ", "Chúng tôi luôn ở bên bạn". Chúng ta nhìn những người đang chiến đấu với bệnh ung thư với sự kính trọng sâu sắc, với cảm giác: "Bạn thật dũng cảm".
Thực tế, việc chiến đấu với chứng rối loạn trầm cảm nặng từng ngày cũng là một hành động dũng cảm và mạnh mẽ. Người mắc bệnh này cần rất nhiều sức mạnh để có thể thức dậy mỗi sáng, làm việc, mỉm cười và trò chuyện với mọi người.
Trầm cảm không phải là điểm yếu. Chấp nhận nó, tìm kiếm sự giúp đỡ và tiếp tục tiến về phía trước trong cuộc sống mới là sức mạnh và lòng dũng cảm thực sự.
Do đó, chúng ta cần dành sự tôn trọng và thấu hiểu tương tự như đối với những người mắc bệnh mãn tính như tiểu đường và ung thư cho những người mắc bệnh tâm thần như trầm cảm.
Nhưng có tin tốt!
Tuy nhiên, tin tốt là tình hình này đang dần thay đổi. Mọi người đang nói về sức khỏe tâm thần một cách cởi mở hơn bao giờ hết. Đặc biệt là trong đại dịch COVID-19 , nhiều người trên thế giới đã cảm nhận được tác động của các chứng bệnh như trầm cảm và lo âu. Kết quả là, quan niệm rằng sức khỏe tâm thần cũng quan trọng như sức khỏe thể chất đang ngày càng phổ biến trong xã hội.
Bạn có thể đóng góp như thế nào vào sự thay đổi này?
Bạn cũng có thể đóng một vai trò quan trọng trong cuộc chiến xóa bỏ định kiến xã hội này.
Nếu bạn đang mắc phải tình trạng này:
- Hãy hiểu rằng bạn không đơn độc: Đây không chỉ là vấn đề của riêng bạn. Hàng triệu người ở Sri Lanka và trên toàn thế giới đang phải sống chung với tình trạng này.
- Hãy tâm sự với người mà bạn tin tưởng: đó có thể là bạn thân, người yêu, bố mẹ hoặc anh chị em của bạn. Chia sẻ gánh nặng có thể giúp bạn giải tỏa phần nào.
- Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp: Đây là điều quan trọng và thiết yếu nhất . Trầm cảm là một căn bệnh có thể được kiểm soát và chữa khỏi bằng điều trị. Vì vậy, đừng ngại ngùng hay sợ hãi khi gặp bác sĩ . Bác sĩ sẽ cung cấp cho bạn thuốc men cần thiết, tư vấn và các hướng dẫn khác.
Nếu bạn bè hoặc người thân của bạn mắc phải tình trạng này:
- Hãy là một người biết lắng nghe: Trước khi đưa ra lời khuyên hay thuyết giảng, hãy lắng nghe cẩn thận những gì họ nói, mà không phán xét.
- Đừng nói những câu như, "Chỉ nghĩ đến thôi cũng khiến bạn thấy buồn nôn rồi" hay "Hãy quyết định đi"; thay vào đó, hãy nói những câu như, "Tôi luôn ở bên bạn", "Bạn có thể giúp gì cho tôi?", "Tôi luôn sẵn sàng lắng nghe nếu bạn cần tâm sự". Sự ủng hộ của bạn là nguồn sức mạnh to lớn đối với họ.
- Khuyến khích họ tìm kiếm lời khuyên y tế: Nếu họ gặp khó khăn trong việc tự mình đến gặp bác sĩ, hãy giúp họ làm điều đó. Nếu cần, hãy giúp họ đặt lịch hẹn và đi cùng họ vào ngày đó.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Trầm cảm không phải là điểm yếu hay sự lựa chọn; đó là một bệnh lý thực sự cần được điều trị.
- Dù bề ngoài họ có vẻ vui vẻ và mạnh mẽ, nhưng bên trong họ có thể đang chịu đựng rất nhiều nỗi đau về mặt cảm xúc.
- Đừng trì hoãn việc tìm kiếm sự giúp đỡ chỉ vì sợ bị kỳ thị và xấu hổ. Nói chuyện với bác sĩ là bước đầu tiên tốt nhất.
- Sống chung với chứng trầm cảm là một hành động dũng cảm. Bạn mạnh mẽ và can đảm, giống như những người mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường hoặc bệnh tim.
- Bằng cách nói chuyện cởi mở về vấn đề này, chia sẻ thông tin chính xác và hỗ trợ lẫn nhau, chúng ta có thể phá vỡ định kiến xã hội này.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment