Mất ngủ? Những điều bạn cần biết về thuốc melatonin

Một vấn đề mà nhiều người gặp phải hiện nay là không thể ngủ ngon giấc vào ban đêm. Một số người không thể ngủ được hàng giờ sau khi lên giường. Đối với những người khác, mô hình giấc ngủ của họ bị gián đoạn do sự thay đổi múi giờ khi họ đi du lịch nước ngoài. Trong những trường hợp như vậy, một số người đã nghe nói về một loại thuốc gọi là 'Melatonin'. Vì vậy, hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu melatonin thực sự là gì, lợi ích của việc sử dụng nó và những điều cần lưu ý.

Melatonin thực chất là gì?

Nói một cách đơn giản, melatonin là một loại hormone được sản sinh tự nhiên bởi một tuyến nhỏ trong não bộ (tuyến tùng). Chức năng chính của nó là điều khiển chu kỳ ngủ - thức của cơ thể. Khi trời tối, nồng độ melatonin trong cơ thể tăng lên, báo hiệu cho chúng ta cần ngủ. Khi trời sáng, nồng độ melatonin giảm xuống, giúp chúng ta tỉnh giấc.

Nhưng melatonin bạn có thể mua ở các hiệu thuốc là một loại thực phẩm bổ sung tổng hợp bắt chước hormone tự nhiên này. Nhiều người sử dụng nó để giúp giải quyết các vấn đề như mất ngủ hoặc mệt mỏi do thay đổi múi giờ.

Những điều cần nói với bác sĩ trước khi dùng melatonin

Mặc dù melatonin là một loại thực phẩm chức năng, nhưng nó không phù hợp với tất cả mọi người. Nó có thể gây ra tác dụng phụ ở những người mắc một số bệnh lý nhất định. Do đó, nếu bạn đang cân nhắc sử dụng melatonin, bạn nhất định nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Đặc biệt, nếu bạn mắc bất kỳ bệnh lý nào được liệt kê bên dưới, bạn nên thông báo cho bác sĩ của mình.

Bạn sử dụng nó như thế nào?

Nếu bạn sử dụng melatonin, điều rất quan trọng là phải sử dụng đúng cách.

• Uống viên thuốc này với một cốc nước . Không được uống thuốc cùng với thức ăn.
• Thường thì nên uống thuốc này một hoặc hai tiếng trước khi đi ngủ .
• Sau khi uống melatonin, đừng làm gì khác ngoài việc chuẩn bị đi ngủ, vì bạn sẽ bắt đầu cảm thấy buồn ngủ.
• Một số viên thuốc có thể hòa tan hoặc nhai được, nhưng một số khác phải nuốt cả viên. Vì vậy, hãy đọc kỹ hướng dẫn trên hộp hoặc làm theo chỉ dẫn của bác sĩ.
• Không bao giờ được dùng quá liều lượng đã kê đơn. Nếu bạn quên uống thuốc đúng giờ, hãy bỏ qua liều đã quên. Nếu gần đến giờ uống liều tiếp theo, chỉ uống liều đó. Không bao giờ được uống gấp đôi liều để bù cho liều đã quên.

Nếu bạn đưa nó cho trẻ em thì sao?

Cần hết sức thận trọng khi cho trẻ em dùng melatonin. Không nên cho trẻ dùng melatonin mà không có chỉ định của bác sĩ. Vì hệ thống nội tiết tố của trẻ em vẫn đang phát triển, việc bổ sung hormone như melatonin có thể gây ra những ảnh hưởng lâu dài. Do đó, nếu con bạn gặp vấn đề về giấc ngủ, hãy đưa trẻ đến gặp bác sĩ nhi khoa.

Những điều cần cân nhắc khi dùng melatonin

Melatonin có thể khiến bạn cảm thấy buồn ngủ hoặc chóng mặt . Do đó, không nên lái xe, vận hành máy móc hoặc làm bất cứ việc gì đòi hỏi sự tỉnh táo sau khi uống thuốc. Để giảm nguy cơ chóng mặt và té ngã, đặc biệt nếu bạn là người cao tuổi, không nên đứng dậy đột ngột từ tư thế đứng hoặc ngồi.

Một điều nguy hiểm khác ở đây là sau khi uống melatonin, một số người sẽ rời khỏi giường và làm nhiều việc mà không hề nhận ra. Ví dụ, lái xe trong lúc ngủ, nấu ăn, ăn uống, nói chuyện điện thoại, v.v. Bạn sẽ không nhớ bất cứ điều gì trong số này vào sáng hôm sau. Điều này có thể rất nghiêm trọng. Nếu bạn phát hiện ra điều này xảy ra với mình, hãy gọi cho bác sĩ ngay lập tức. Ngoài ra, đừng uống melatonin vào ngày bạn đã uống rượu hoặc uống các loại thuốc ngủ khác. Làm như vậy sẽ làm tăng nguy cơ xảy ra các hoạt động liên quan đến giấc ngủ này.

Nếu bạn nghĩ mình đã uống quá nhiều melatonin, hãy gọi ngay cho Trung tâm Thông tin Chống độc Quốc gia tại Bệnh viện Quốc gia Colombo hoặc đến Khoa Cấp cứu (ETU) của bệnh viện gần nhất.

Những chất khác có thể tương tác với melatonin (Tương tác thuốc)

Melatonin có thể tương tác với các loại thuốc, thực phẩm chức năng hoặc thói quen khác mà bạn đang sử dụng. Điều này có thể làm tăng tác dụng phụ hoặc thay đổi hiệu quả của thuốc. Vì vậy, hãy nhớ thông báo cho bác sĩ về tất cả các loại thuốc, vitamin và rượu mà bạn đang dùng.

Các tác dụng phụ là gì?

Cũng như bất kỳ loại thuốc nào khác, melatonin cũng có thể gây ra tác dụng phụ. Một số tác dụng phụ nghiêm trọng, một số thì thường gặp. Chúng ta hãy cùng xem xét chúng là gì.