Bạn đã bao giờ gặp phải tình huống này trong thời kỳ mang thai chưa? Bạn bước vào một căn phòng và đột nhiên nghĩ, "Sao mình lại ở đây?" Hoặc bạn để quên danh sách mua sắm ở nhà, hoặc đột nhiên quên mất mình định nói gì khi đang trò chuyện. Nhiều bà mẹ đã quen thuộc với trải nghiệm này. Chúng ta thường gọi tình trạng này là " não thai kỳ " hay "chứng hay quên của mẹ". Vậy đây có phải là một hiện tượng có thật không? Hay chỉ là điều chúng ta tưởng tượng ra? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn về vấn đề này.
"Hội chứng não bà bầu" có thật không?
Nhiều người cho rằng chức năng não bộ suy giảm trong thời kỳ mang thai. Nhưng điều đó không đúng. Mặc dù bạn có thể cảm thấy mình hay quên và khó tập trung, nhưng việc mang thai không làm giảm khả năng của não bộ theo bất kỳ cách nào.
Điều này đã được xác nhận bởi một nghiên cứu được thực hiện tại Úc. Theo Giáo sư Helen Christensen, người tham gia vào nghiên cứu, "Khi nói chuyện với các bà mẹ mang thai và đọc sách, chúng ta thường nghe về hiện tượng 'não bộ thai kỳ'. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng có một số thay đổi về trí nhớ. Nhưng nghiên cứu của chúng tôi cho thấy không có thay đổi nào về các khả năng cơ bản của não bộ trong suốt thai kỳ."
Nói một cách đơn giản, cảm giác " quên " mà bạn đang gặp phải là có thật. Nhưng điều đó không có nghĩa là não bộ của bạn yếu. Có những nguyên nhân khác có thể ảnh hưởng đến nó.
Vậy tại sao mọi thứ lại bị lãng quên như vậy?
Có một số nguyên nhân chính dẫn đến điều này. Đây là hiện tượng rất phổ biến. Chúng ta hãy cùng xem những nguyên nhân đó là gì.
| Lý do | Một lời giải thích đơn giản |
|---|---|
| Sự thay đổi lớn về hormone | Trong thời kỳ mang thai, cơ thể bạn trải qua một sự biến đổi lớn để chuẩn bị cho sự ra đời của em bé. Để hỗ trợ quá trình này, nồng độ hormone progesterone và estrogen tăng lên gấp 15-40 lần so với bình thường. Những hormone này ảnh hưởng trực tiếp đến các tế bào thần kinh trong não bộ. Oxytocin, một hormone được giải phóng trong quá trình sinh nở, cũng ảnh hưởng đến các mạch thần kinh trong não. Đó là lý do tại sao việc trải nghiệm những thay đổi nhỏ trong các quá trình liên quan đến trí nhớ là điều thường gặp. |
| Thiếu ngủ và mệt mỏi quá mức | Chúng ta thường hay quên mọi thứ vào những ngày bận rộn, căng thẳng và thiếu ngủ, đúng không? Điều tương tự cũng xảy ra trong thời kỳ mang thai. Bạn có thể không ngủ ngon do khó chịu về thể chất, đi tiểu thường xuyên và nhiều vấn đề khác khiến bạn lo lắng. Người thiếu ngủ sẽ có trí nhớ kém. Điều này có thể ảnh hưởng đến bạn rất nhiều. |
| Thay đổi ưu tiên | Đây là điều quan trọng nhất. Sau khi mang thai, cả thế giới của bạn sẽ xoay quanh em bé. Những thứ ưu tiên hàng đầu trong não bộ của bạn là sức khỏe, sự an toàn và những nhu cầu của bé. Vì vậy, khi não bộ tập trung vào những điều đó, bạn rất dễ quên đi những việc nhỏ nhặt mình làm mỗi ngày, những điều nhỏ nhặt cần phải nhớ. Giống như những ngăn kệ trong não bạn toàn là đồ dùng liên quan đến em bé vậy. |
Cảm giác "não bộ bà bầu" như thế nào?
Nó giống như việc bạn tự hỏi "Tại sao mình lại vào căn phòng này?" năm hoặc sáu lần một ngày. Hoặc như việc bạn nhấc điện thoại gọi cho bạn bè, nhưng lại làm việc khác trên điện thoại và quên nghe cuộc gọi.
Một số chuyên gia cho rằng có thể có lý do tiến hóa cho điều này. Nghĩa là, tự nhiên có thể đang làm suy yếu trí nhớ của người mẹ theo cách này để chuyển hướng sự chú ý của bà khỏi những việc không cần thiết khác và tập trung hoàn toàn vào việc chăm sóc con mình .
Chúng ta có thể làm gì để khắc phục những sự hay quên này?
Đây không phải là bệnh lý, vì vậy không có lý do gì để sợ hãi. Nhưng nếu nó ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày của bạn, có một vài điều bạn có thể làm.
- Viết mọi thứ ra giấy: Đây là giải pháp tốt nhất. Khi đi khám bác sĩ, hãy viết trước những câu hỏi bạn muốn hỏi ra một tờ giấy. Nếu đi siêu thị, hãy lập danh sách mua sắm. Viết những việc quan trọng cần làm vào nhật ký hoặc ghi chú trên điện thoại. Điều này sẽ giúp giảm đáng kể gánh nặng cho não bộ của bạn.
- Đơn giản hóa cuộc sống:Mang thai là thời điểm có nhiều thay đổi lớn trong cuộc đời bạn. Vì vậy, hãy giảm bớt các công việc khác càng nhiều càng tốt và đơn giản hóa cuộc sống của mình. Đừng cố gắng làm quá nhiều việc cùng một lúc. Hãy tập trung vào một việc tại một thời điểm.
- Ngủ đủ giấc: Điều này có thể hơi khó khăn khi bạn là một người mẹ mới sinh. Nhưng hãy nghỉ ngơi bất cứ khi nào bạn có thể. Hãy ngủ một chút khi em bé của bạn đang ngủ. Người ta đã phát hiện ra rằng một người mẹ mất khoảng 700 giờ ngủ trong năm đầu tiên sau khi sinh. Thiếu ngủ là nguyên nhân lớn nhất gây ra chứng hay quên. Nếu bạn ngủ ngon trong khoảng một tuần, bạn sẽ thấy chứng hay quên này giảm đi đáng kể .
- Hãy luôn mỉm cười: Hãy hiểu rằng đây là điều rất bình thường và đừng căng thẳng về nó. Hãy nói với chồng và gia đình về điều này. Sau đó, họ cũng có thể giúp bạn.
Khi nào bạn nên lo ngại về điều này?
Những sự hay quên này thường không nguy hiểm. Tuy nhiên,
- Nếu bạn quên những thứ có thể ảnh hưởng đến sự an toàn của bạn hoặc của em bé (ví dụ: quên tắt bếp ga, quên đặt em bé vào ghế ngồi ô tô ).
- Nếu chứng hay quên này làm xáo trộn hoàn toàn thói quen sinh hoạt hàng ngày của bạn.
- Nếu bạn cảm thấy rất lo lắng và căng thẳng về điều này.
Trong trường hợp này, tốt nhất là bạn nên nói chuyện với bác sĩ của mình. Bác sĩ có thể kiểm tra xem đây có phải là hiện tượng bình thường hay có nguyên nhân nào khác.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Hiện tượng "não cá vàng" khi mang thai là có thật, nhưng nó không làm giảm khả năng của não bộ.
- Tình trạng này do các yếu tố như thay đổi nội tiết tố, thiếu ngủ, mệt mỏi và dành quá nhiều sự quan tâm cho em bé gây ra.
- Đây không phải là một căn bệnh nguy hiểm, vì vậy đừng quá sợ hãi hay lo lắng về nó.
- Bạn có thể kiểm soát tình trạng này bằng cách lập danh sách những việc cần làm, ngủ đủ giấc và đơn giản hóa cuộc sống của mình.
- Nếu bạn thường xuyên quên mọi thứ đến mức có thể ảnh hưởng đến sự an toàn của bạn hoặc em bé, hãy nói chuyện với bác sĩ ngay lập tức.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn