Bạn cũng gặp khó khăn vào buổi sáng chứ? Hãy cùng tìm hiểu về chứng "ốm nghén" này nhé!

Nếu bạn đang mang thai, bạn có thể đã trải qua tình trạng buồn nôn và nôn vào buổi sáng. Đôi khi bạn thậm chí có thể nôn mửa. Đây là điều mà nhiều người gặp phải. Chúng ta gọi đó là "ốm nghén". Mặc dù tên gọi là vậy, nhưng sự khó chịu này có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong ngày. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn về điều này, vì việc bạn nhận thức được nó là rất quan trọng.

Ốm nghén là gì?

Nói một cách đơn giản, "ốm nghén" là tình trạng buồn nôn và nôn mửa xảy ra trong thời kỳ mang thai. Đây là một tình trạng rất phổ biến. Khoảng 70% phụ nữ mang thai, hay khoảng bảy trong mười người, trải qua tình trạng này trong ba tháng đầu của thai kỳ (chúng ta gọi đây là "Tam cá nguyệt thứ nhất"). Mặc dù có tên là "buổi sáng", nhưng nó không chỉ giới hạn vào buổi sáng. Tình trạng buồn nôn này có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong ngày.

Bạn có thể kiểm soát tình trạng này bằng các biện pháp tại nhà và những thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống và lối sống. Đôi khi, bác sĩ sản khoa cũng có thể khuyên dùng thuốc không cần kê đơn (OTC) để giúp giảm buồn nôn. Hầu hết các trường hợp, các triệu chứng này sẽ giảm dần vào tam cá nguyệt thứ hai của thai kỳ, khoảng tuần thứ 14.

Ốm nghén có thể bắt đầu sớm nhất khi nào?

Khó có thể nói chính xác khi nào hiện tượng này bắt đầu, nhưng nó có thể xuất hiện sớm nhất là vào tuần thứ sáu của thai kỳ. Hầu hết phụ nữ đều trải qua các triệu chứng "ốm nghén" này trước khi thai được chín tuần.

Khi nào thì ốm nghén đạt đỉnh điểm?

Hầu hết mọi người đều trải qua tình trạng này ở mức độ nặng nhất vào khoảng tuần thứ tám đến tuần thứ mười của thai kỳ. Nhưng điều này không giống nhau ở tất cả mọi người. Một số người có thể gặp phải tình trạng này sớm hơn, trong khi những người khác có thể gặp phải muộn hơn.

Ốm nghén có thể kéo dài bao lâu?

Thông thường, các triệu chứng này sẽ giảm dần hoặc biến mất hoàn toàn vào tuần thứ 13 của thai kỳ, tức là cuối tam cá nguyệt thứ nhất. Tuy nhiên, một số phụ nữ có thể tiếp tục gặp các triệu chứng này đến đầu tam cá nguyệt thứ hai (tuần 14 đến 27 của thai kỳ). Rất hiếm khi, một số người bị "ốm nghén" cho đến cuối thai kỳ.

Các triệu chứng của "ốm nghén" là gì?

Các triệu chứng chính của "ốm nghén" là cảm giác khó chịu ở dạ dày (buồn nôn), chán ăn và nôn mửa . Một số phụ nữ mô tả tình trạng này như sau:

• Giống như cảm giác nóng rát ở ngực, hoặc cảm giác có gì đó trào ngược lên cổ họng (ợ nóng hoặc trào ngược axit).
• Cảm thấy chóng mặt và buồn nôn, như thể đang trên một chuyến đi biển (say sóng hoặc say tàu xe).
• Cảm giác như có vật gì đó mắc kẹt trong cổ họng.
• Cảm thấy đói nhưng không thể ăn.

Nguyên nhân gây ra chứng ốm nghén là gì?

Nguyên nhân chính xác của chứng ốm nghén vẫn chưa được biết rõ, nhưng các bác sĩ tin rằng nó là do sự kết hợp của một số thay đổi vật lý và hóa học. Các yếu tố chính có thể góp phần gây ra chứng ốm nghén bao gồm:

• Lượng đường trong máu thấp.
• Nồng độ các hormone được sản sinh quá mức trong thai kỳ, đặc biệt là hormone 'Human Chorionic Gonadotropin' (HCG) và 'Estrogen', sẽ tăng lên.
• Sự dao động huyết áp.
• Thay đổi về quá trình trao đổi chất .

Ngoài ra, có một số yếu tố có thể làm cho tình hình trở nên tồi tệ hơn:

• Căng thẳng và lo âu .
• Mệt mỏi có nghĩa là quá mệt mỏi .
• Ăn hoặc ngửi một số loại thực phẩm nhất định . Ví dụ, một số người có thể cảm thấy buồn nôn chỉ bằng cách ngửi những thứ như trái cây khô hoặc tempura.
• Say tàu xe .
• Nóng hoặc thời tiết ấm áp.

Ốm nghén có thể nghiêm trọng không?

Vâng, đôi khi tình trạng này có thể nghiêm trọng. Hầu hết phụ nữ đều bị buồn nôn trong vài giờ mỗi ngày và có thể nôn một hoặc hai lần mỗi ngày. Tuy nhiên, khi ốm nghén trở nên nghiêm trọng, buồn nôn có thể kéo dài hàng giờ mỗi ngày và nôn có thể xảy ra hơn bốn lần một ngày. Tình trạng nghiêm trọng này được gọi là chứng nôn nghén nặng (hyperemesis gravidarum).

Triệu chứng của chứng 'Nôn nghén nặng' là gì?

Các triệu chứng của 'Hyperemesis Gravidarum' bao gồm:

• Nôn mửa hơn ba lần một ngày.
• Mất nước nghiêm trọng . Điều này có nghĩa là cơ thể đã mất quá nhiều nước. Các triệu chứng bao gồm đi tiểu ít hoặc không đi tiểu, nước tiểu sẫm màu và cảm thấy chóng mặt khi đứng.
• Giảm cân khoảng 4,5 kg (10 pound) trở lên.

Phụ nữ bị ốm nghén nặng đôi khi cần phải nhập viện và truyền dịch để bù nước cho cơ thể, cũng như dùng thuốc để giảm buồn nôn.

Làm sao để nhận biết 'Ốm nghén'?

Nếu bạn đang gặp các triệu chứng ốm nghén, bạn nên báo cho bác sĩ sản khoa của mình . Nếu bác sĩ nghi ngờ bạn bị chứng nôn nghén nặng (Hyperemesis Gravidarum), họ có thể yêu cầu xét nghiệm nước tiểu hoặc xét nghiệm máu.

Tôi có thể làm gì để giảm ốm nghén?

Có một số điều bạn có thể làm để giảm bớt triệu chứng này. Những thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống và lối sống có thể giúp giảm đáng kể tình trạng buồn nôn.

Thay đổi chế độ ăn uống để giảm ốm nghén

• Đừng ăn khi bụng đói vào buổi sáng. Hãy ăn hai hoặc ba miếng bánh quy giòn hoặc một lát bánh mì trước khi ra khỏi giường. Hãy để sẵn một ít bánh quy giòn gần giường của bạn.
• Thay vì ăn nhiều cùng một lúc, hãy ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày. Thay vì ba bữa chính, hãy ăn năm đến sáu bữa nhỏ.
• Đừng bỏ bữa. Cảm giác buồn nôn có thể tăng lên khi bạn đói.
• Tránh ăn đồ ăn cay và nhiều dầu mỡ.
• Hãy ăn những thực phẩm nhạt, dễ tiêu hóa. Ví dụ như chuối, cơm, bánh mì khô, khoai tây luộc, thạch, nước dùng, trứng và sốt táo.
• Hãy ăn những món ăn nhẹ bổ dưỡng, giàu protein giữa các bữa chính. Ví dụ như sữa chua, táo thái lát chấm bơ đậu phộng, phô mai và các loại hạt.
• Hãy uống nhiều nước trong suốt cả ngày. Uống thêm các loại chất lỏng khác nữa. Nhưng hãy tránh các loại đồ uống có chứa caffeine (cà phê, một số loại trà).
• Khi ra khỏi nhà, hãy luôn mang theo một ít đồ ăn nhẹ trong túi xách.
• Hãy bào nhỏ một ít gừng tươi và uống như trà, hoặc ngậm những thứ như kẹo gừng.

Thay đổi lối sống để giảm ốm nghén

• Hãy uống vitamin dành cho bà bầu cùng với một bữa ăn nhẹ. Nếu vitamin của bạn có chứa sắt, hãy thử uống trước khi đi ngủ. Hãy trao đổi với bác sĩ về vấn đề này và hỏi về các loại vitamin khác.
• Hãy tránh xa những thứ như mùi khó chịu và ánh sáng chói, vì chúng có thể khiến bạn cảm thấy buồn nôn.
• Hãy nghỉ ngơi đầy đủ. Tình trạng này cũng có thể trở nên trầm trọng hơn do mệt mỏi.
• Hãy đảm bảo các phòng được thông gió tốt. Bật quạt hoặc ra ngoài hít thở không khí trong lành một lúc.
• Mùi hương tươi mát, dễ chịu. Mùi chanh, cam, bạc hà.
• Đừng nằm xuống sau khi ăn xong.
• Hãy súc miệng thật kỹ sau khi nôn. Các chất có tính axit trong chất nôn có thể làm hỏng răng. Do đó, súc miệng có thể bảo vệ răng của bạn.

Các phương pháp thay thế để giảm buồn nôn khi mang thai

Có những cách khác để giảm buồn nôn, nhưng bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi thử.

• Vòng đeo tay bấm huyệt: Loại vòng này tác động áp lực lên các điểm cụ thể trên cổ tay.
• Châm cứu:Trong phương pháp châm cứu, kim nhỏ được cắm vào các điểm cụ thể trên cơ thể.

Quan trọng: Không sử dụng cần sa để điều trị chứng ốm nghén. Tính an toàn của việc sử dụng cần sa trong thời kỳ mang thai chưa được xác định.

Những loại thực phẩm nào tốt cho chứng ốm nghén?

Chế độ ăn giàu protein, ngũ cốc nguyên hạt, rau và trái cây rất tốt cho cả bạn và em bé. Thực phẩm chế biến sẵn, nhiều đường có thể làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn. Các bác sĩ thường khuyên dùng những thực phẩm sau đây cho phụ nữ bị ốm nghén:

• Các loại thực phẩm nhạt, dễ tiêu hóa: Ví dụ như bánh quy giòn, bánh mì nướng, bánh quy mặn và sốt táo.
• Sinh tố trái cây và sữa chua.
• Nước hoặc trà (hãy cẩn thận với hàm lượng caffeine trong trà).
• Các loại trái cây và rau quả có hàm lượng nước cao: chẳng hạn như dưa hấu, cần tây, ớt chuông. Các loại trái cây họ cam quýt cũng có thể giúp giảm buồn nôn.

Các loại thuốc điều trị "ốm nghén" là gì?

Bác sĩ của bạn có thể khuyên dùng vitamin B6 (còn gọi là pyridoxine) và doxylamine. Doxylamine được sử dụng để điều trị chứng mất ngủ và sốt cỏ khô hoặc các loại dị ứng khác. Cả hai loại thuốc này đều có bán không cần đơn tại các hiệu thuốc.

Ngoài ra còn có một loại thuốc tên là Diclegis® được chấp thuận để điều trị chứng ốm nghén. Khác với hai loại thuốc đã đề cập ở trên, Diclegis® là thuốc giải phóng chậm, chỉ cần một viên thuốc duy nhất. Điều này có thể dễ dàng hơn đối với những người gặp khó khăn khi uống nhiều viên thuốc mỗi ngày (ví dụ, những người bị đau họng). Tuy nhiên, thuốc này chỉ có thể mua được theo đơn của bác sĩ.

Bác sĩ sản phụ khoa của bạn cũng có thể khuyên dùng thuốc chống nôn. Nếu những loại thuốc này không hiệu quả, các loại thuốc khác, chẳng hạn như thuốc kháng histamine và thuốc kháng cholinergic, cũng có thể giúp ích. Bạn và bác sĩ sẽ cùng nhau quyết định loại thuốc nào là tốt nhất cho bạn.

Ốm nghén có hại cho em bé không?

Buồn nôn và nôn nhẹ đến vừa phải trong thai kỳ thường không gây hại cho bạn hoặc em bé. Tuy nhiên, nếu bạn không thể giữ được thức ăn trong dạ dày, bị mất nước và sụt cân, đó có thể là vấn đề. Buồn nôn và nôn nặng không được kiểm soát có thể khiến bạn không hấp thụ đủ chất dinh dưỡng cần thiết và ảnh hưởng đến cân nặng khi sinh của em bé.

Liệu một số phụ nữ có nguy cơ bị ốm nghén nặng cao hơn không?

Đúng vậy. Nguy cơ này có thể tăng lên trong các trường hợp sau:

• Nếu bạn đang mang thai đôi, ba hoặc nhiều hơn.
• Nếu bạn từng bị ốm nghén nặng trong lần mang thai trước, và/hoặc nếu có người thân trong gia đình (như mẹ, chị gái) từng bị ốm nghén nặng trong thời kỳ mang thai.
• Nếu bạn từng bị say xe khi đi du lịch.
• Nếu bạn bị chứng đau nửa đầu.
• Nếu chỉ số khối cơ thể (BMI) trên 25 và dưới 30 (thừa cân).
• Nếu bạn mắc phải chứng bệnh gọi là 'bệnh nguyên bào nuôi', trong đó các tế bào bất thường phát triển trong tử cung.
• Nếu bạn đang căng thẳng hoặc lo lắng.
• Nếu bạn sống ở vùng khí hậu nóng.
• Nếu bạn làm ca đêm.
• Nếu bạn ngủ ít.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ bị ốm nghén nặng có nhiều khả năng sinh con gái hơn.

Tôi nên đi khám bác sĩ khi nào?

Đừng đợi đến khi nôn mửa dữ dội mới đi khám bác sĩ sản khoa. Điều trị chứng ốm nghén sớm trong thai kỳ có thể giúp ngăn ngừa tình trạng này trở nên tồi tệ hơn. Nôn mửa dữ dội không phải là bình thường trong thai kỳ và cần được chăm sóc y tế.

Hãy gọi ngay cho bác sĩ nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây:

• Nếu bạn cảm thấy buồn nôn cả ngày, đến mức không thể ăn uống được.
• Nếu bạn nôn mửa ba lần trở lên mỗi ngày.
• Nếu chất nôn có màu nâu hoặc có lẫn máu.
• Nếu bạn giảm cân.
• Nếu bạn cảm thấy rất mệt mỏi hoặc chóng mặt.
• Nếu bạn cảm thấy chóng mặt hoặc ngất xỉu.
• Nếu nhịp tim cao.
• Nếu lượng nước tiểu thải ra rất ít hoặc không có.
• Nếu bạn bị đau nhức cơ thể hoặc sốt.

Một lý do khác để xem xét tình trạng buồn nôn và nôn mửa nghiêm trọng là nó có thể là triệu chứng của một bệnh lý khác. Ví dụ:

• Loét
• Trào ngược axit (ợ nóng)
• Bệnh liên quan đến thực phẩm
• Bệnh tuyến giáp hoặc bệnh túi mật
• Viêm ruột thừa, viêm dạ dày, viêm tụy hoặc viêm gan.

Ốm nghén có phải là dấu hiệu tốt?

Một số phụ nữ cho rằng ốm nghén là một dấu hiệu tốt vì nó tạo cảm giác như nhau thai đang phát triển. Nó cũng giống như một sự xác nhận rằng họ đang mang thai. Trên thực tế, không phải ai cũng bị ốm nghén. Ngay cả khi bạn chưa từng bị ốm nghén, khả năng sinh con khỏe mạnh của bạn vẫn giống như người bị ốm nghén.

Ốm nghén có thể là một giai đoạn rất khó chịu và phiền toái trong thai kỳ. Cảm giác buồn nôn và nôn mửa rất phổ biến, đặc biệt là trong ba tháng đầu thai kỳ. May mắn thay, đối với hầu hết phụ nữ, ốm nghén sẽ giảm dần vào đầu ba tháng giữa thai kỳ. Thay đổi lối sống và chế độ ăn uống có thể giúp giảm bớt các triệu chứng cho đến khi chúng biến mất. Nếu bạn nôn mửa nhiều lần trong ngày, không thể ăn uống hoặc sụt cân, hãy báo cho bác sĩ sản khoa của bạn. Họ sẽ đảm bảo bạn nhận được đủ chất dinh dưỡng cần thiết.

Những điều bạn cần biết (Thông điệp chính)

• Ốm nghén là hiện tượng phổ biến trong thai kỳ, nhưng không phải ai cũng bị như nhau.
• Mặc dù được gọi là "buổi sáng", những khó chịu này có thể xảy ra vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày.
• Những thay đổi đơn giản trong chế độ ăn uống và lối sống thường có thể giúp giảm bớt các triệu chứng.
• Nếu bạn bị nôn mửa dữ dội, không thể giữ thức ăn hoặc đồ uống trong người, hoặc bị sụt cân, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Đây có thể là một tình trạng nghiêm trọng gọi là "Nôn nghén nặng" (Hyperemesis Gravidarum).
• Dù bạn có bị ốm nghén hay không, khả năng có một thai kỳ khỏe mạnh và sinh ra một em bé khỏe mạnh là như nhau.
• Việc tuân theo lời khuyên của bác sĩ và chăm sóc sức khỏe bản thân là rất quan trọng.

Tôi hy vọng thông tin này sẽ hữu ích cho bạn. Đừng quên trao đổi với bác sĩ về bất kỳ mối lo ngại nào bạn có.

Ốm nghén, Buồn nôn khi mang thai, Nôn mửa khi mang thai, Chứng nôn nghén nặng, Sức khỏe thai kỳ, Chăm sóc sản khoa, Triệu chứng thai kỳ