Bạn có cảm thấy chóng mặt hoặc buồn nôn khi đi du lịch không? Hãy cùng tìm hiểu về chứng say tàu xe!

Bạn đã bao giờ cảm thấy chóng mặt, buồn nôn hoặc khó chịu ở dạ dày khi đi xe buýt ở vùng núi như Nuwara Eliya, hay khi đi thuyền ngắm cá voi ở Mirissa chưa? Có thể bạn cũng đã từng trải nghiệm điều này khi đi đu quay ở hội chợ. Thực tế, đây là một cảm giác khó chịu phổ biến mà nhiều người gặp phải. Trong y học, chúng ta gọi đây là say tàu xe . Đây không phải là một bệnh nguy hiểm, nhưng nó có thể khá khó chịu và làm hỏng niềm vui của chuyến đi. Vậy hãy cùng xem tại sao điều này xảy ra và cách tránh nó.

Tại sao chúng ta lại bị say tàu xe?

Nói một cách đơn giản, điều này là do sự xung đột giữa các thông điệp được gửi từ các giác quan đến não bộ. Hãy tưởng tượng bạn đang ngồi ở ghế sau của một chiếc xe hơi.

• Đôi mắt của bạn: Có thể bạn đang nhìn vào ghế phía trước hoặc vào thứ gì đó bên trong xe. Đôi mắt đang báo hiệu cho não bộ rằng: "Chúng ta đang ở một chỗ, không có chuyển động nào cả."
• Tai trong của bạn: Bộ phận điều khiển thăng bằng của cơ thể, nằm bên trong tai, cảm nhận tốc độ của xe, độ nghiêng của xe khi vào cua và những chỗ gồ ghề trên đường. Vì vậy, tai sẽ gửi tín hiệu đến não: "Chúng ta đang di chuyển quá nhanh, chúng ta sắp mất kiểm soát."
• Cơ bắp và khớp của bạn: Các cơ trong cơ thể bạn cũng cảm nhận được chuyển động này.

Hãy nhìn xem, não bộ đang nhận được ba thông điệp trái ngược nhau. Mắt cho bạn biết bạn đang ở một chỗ, còn tai lại cho bạn biết bạn đang di chuyển. Khi nhận được những thông điệp hỗn hợp, trái ngược này cùng một lúc, não bộ sẽ bị rối loạn. Kết quả của trạng thái rối loạn đó là bạn sẽ có các triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn và nôn mửa.

Vai trò của tai và não bộ

Hệ thống cân bằng bên trong tai

Khả năng giữ thăng bằng của cơ thể chủ yếu được điều khiển bởi một hệ thống đặc biệt bên trong tai. Chúng ta gọi đó là hệ thống tiền đình . Hệ thống này có ba ống bán nguyệt và hai phần giống như túi. Khi bạn lắc đầu, chạy hoặc nghiêng người, chất lỏng bên trong các ống này sẽ chuyển động. Dựa trên chuyển động đó, thông tin về chuyển động của bạn được gửi đến não. Hệ thống này cũng giúp não bộ phân biệt bạn đang đứng hay nằm, tùy thuộc vào trọng lực. Hệ thống tiền đình đóng vai trò quan trọng trong chứng say tàu xe.

Bộ não có liên quan đến điều này như thế nào?

Thông thường, não bộ thu thập và xử lý tất cả dữ liệu từ mắt, tai và cơ bắp để tạo ra một bức tranh rõ ràng cho chúng ta. Nhưng khi bạn di chuyển, những tín hiệu này bị lẫn lộn. Khi ở trên máy bay, bạn cảm thấy mình đang di chuyển, nhưng khi nhìn xung quanh, bạn lại cảm thấy như đang đứng yên. Bởi vì mọi thứ bên trong máy bay đều đứng yên. Tương tự, sau khi trải qua nhiều ngày trên tàu và sau đó xuống tàu, một số người vẫn cảm thấy như mặt đất đang rung chuyển. Tất cả điều này là do các tín hiệu mâu thuẫn mà não bộ nhận được.

Ai là người hay gặp phải tình huống này nhất?

Say tàu xe có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, nhưng phổ biến hơn ở phụ nữ mang thai và trẻ em từ 2 đến 12 tuổi. Một số người bị chứng đau nửa đầu cũng dễ bị say tàu xe hơn.

Triệu chứng của bệnh này là gì?

Say tàu xe có thể bắt đầu đột ngột. Ban đầu có thể chỉ là cảm giác khó chịu nhẹ và dần dần tăng mức độ nghiêm trọng. Các triệu chứng chính được liệt kê trong bảng dưới đây.

Làm thế nào để giảm bớt sự bất tiện này?

Hầu hết thời gian, một khi bạn đã quen với hành trình, dù là nhịp điệu của thuyền hay chuyển động của tàu hỏa, sự khó chịu này sẽ tự biến mất. Nhưng nếu không, bạn có thể thử những điều đơn giản này.

• Hãy bình tĩnh: Đừng căng thẳng. Hít thở sâu và thở ra từ từ. Đếm ngược từ 100 để giữ cho tâm trí tập trung. Thường xuyên nhắm mắt cũng có ích.
• Hãy nhìn vào một vật gì đó tĩnh lặng: Nếu bạn đang ở trên thuyền, hãy nhìn ra đường chân trời xa xăm. Nếu bạn đang ở trong ô tô, hãy nhìn ra ngoài kính chắn gió về phía con đường phía xa. Nhìn vào những hàng cây chuyển động nhanh sang một bên có thể khiến bạn cảm thấy chóng mặt hơn.
• Chọn chỗ ngồi tốt nhất: Nếu có thể, hãy cố gắng chọn chỗ ngồi ở tầng trên của máy bay, chỗ ngồi ở giữa tầng trên của tàu thủy, hoặc chỗ ngồi phía trước của ô tô/xe buýt. Những chỗ này ít bị xê dịch hơn và do đó ít gây khó chịu hơn.
• Hãy ăn nhẹ trước chuyến đi: Đừng đi du lịch khi đang đói, và đừng ăn quá no. Tránh thức ăn nhiều dầu mỡ và cay nóng, và hãy mang theo một bữa ăn nhẹ.
• Không khí trong lành: Nếu có thể, hãy mở cửa sổ xe và để không khí trong lành tràn vào. Tránh ở gần những người hút thuốc , và nếu bạn hút thuốc, hãy tránh hút thuốc vào thời điểm đó.
• Tránh đọc sách: Đọc sách, báo hoặc nhìn vào điện thoại khi đang di chuyển có thể làm tăng cảm giác chóng mặt . Vì vậy, hãy tránh những việc này.
• Tránh đồ uống có cồn : Tránh uống rượu trước và trong suốt chuyến đi.

Các phương pháp chữa trị tự nhiên

• Gừng tươi: Từ lâu người ta đã cho rằng gừng có tác dụng tốt đối với chứng buồn nôn. Một số người cảm thấy dễ chịu hơn khi nhai một miếng gừng hoặc uống trà gừng. Tuy nhiên, gừng có thể làm loãng máu , vì vậy nếu bạn đang dùng thuốc cho một bệnh lý khác, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng.
• Bạc hà: Người ta cho rằng nhai một hoặc hai lá bạc hà hoặc hít mùi bạc hà có tác dụng làm dịu cơ thể.

Các loại thuốc được sử dụng cho mục đích này

Nếu cảm giác khó chịu này quá mức và khó kiểm soát bằng các biện pháp trên, bạn có thểHãy trao đổi với bác sĩ để được kê đơn thuốc phù hợp. Đừng tự ý mua thuốc ở hiệu thuốc. Một số loại thuốc có thể gây ra tác dụng phụ như buồn ngủ và khô miệng. Một số loại thuốc thường dùng nhất là:

• Dimenhydrinate
• Scopolamine (đây là một miếng dán được dán phía sau tai)
• Meclizine
• Promethazine

Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?

Thông thường, chứng say tàu xe sẽ tự hết trong vòng vài giờ sau chuyến đi. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn còn các triệu chứng này vài giờ sau chuyến đi , hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Hãy đặc biệt cẩn thận nếu bạn có các triệu chứng sau:

• Đau đầu dữ dội kéo dài
• Nôn mửa dai dẳng
• Mất thính lực hoặc các khó chịu khác ở tai
• Đau ngực
• Tầm nhìn mờ

Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này, đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề khác ngoài say tàu xe. Vì vậy, hãy đi khám bác sĩ ngay lập tức hoặc đến Khoa Cấp cứu (ETU) của bệnh viện gần nhất. say tàu xe (tiếng Sinhala), nôn mửa khi đi du lịch, nôn mửa trên xe buýt, chóng mặt, hệ thống tiền đình, khó chịu khi đi du lịch, thuốc trị say tàu xe