Bạn đã bao giờ cảm thấy chóng mặt, buồn nôn, hoặc khó chịu nói chung khi đi trên đường núi quanh co, đi thuyền, hay thậm chí khi đi tàu lượn siêu tốc ở công viên giải trí chưa? Bạn không phải là người duy nhất; đây là một cảm giác khó chịu rất phổ biến. Trong thuật ngữ y học, chúng ta gọi đây là say tàu xe . Mặc dù không phải là một tình trạng nguy hiểm, nhưng nó chắc chắn có thể làm giảm đi niềm vui của chuyến đi. Hãy cùng xem tại sao điều này xảy ra và cách bạn có thể xử lý nó.
Tại sao chúng ta lại bị say tàu xe?
Nói một cách đơn giản, nó là do sự xung đột giữa các tín hiệu mà não bộ nhận được từ các hệ thống cảm giác khác nhau. Hãy tưởng tượng bạn đang ngồi ở ghế sau của một chiếc xe hơi:
- Đôi mắt của bạn: Nếu bạn đang nhìn vào ghế phía trước hoặc tập trung vào một thứ gì đó bên trong xe, đôi mắt sẽ báo hiệu cho não bộ rằng: "Chúng ta đang đứng yên; không có chuyển động nào cả."
- Tai trong của bạn: Bộ phận tai chịu trách nhiệm về thăng bằng rất nhạy cảm với tốc độ, độ nghiêng khi vào cua và độ rung từ những đoạn đường gồ ghề. Tai trong sẽ báo cho não bộ biết: "Chúng ta đang di chuyển nhanh và đang bị chao đảo."
- Cơ bắp và khớp của bạn: Các cảm biến trên cơ thể cũng phát hiện chuyển động của xe.
Lúc này, não bộ của bạn đang nhận được những tín hiệu mâu thuẫn. Mắt bạn cho rằng bạn đang đứng yên, trong khi tai và cơ thể lại báo hiệu bạn đang chuyển động. Sự nhầm lẫn này dẫn đến cảm giác chóng mặt, buồn nôn và nôn mửa.
Vai trò của tai và não bộ
Hệ thống tiền đình
Khả năng giữ thăng bằng của chúng ta chủ yếu được điều khiển bởi một hệ thống chuyên biệt bên trong tai gọi là hệ thống tiền đình . Hệ thống này bao gồm ba ống bán nguyệt và các cấu trúc phát hiện chuyển động. Khi bạn cử động đầu, chạy hoặc nghiêng người, chất lỏng bên trong các ống này sẽ dịch chuyển, gửi dữ liệu đến não bộ. Hệ thống này cũng giúp não bộ xác định phương hướng của bạn dựa trên trọng lực. Hệ thống tiền đình là yếu tố chính gây ra chứng say tàu xe.
Não bộ xử lý điều này như thế nào?
Trong điều kiện bình thường, não bộ của bạn tích hợp dữ liệu từ mắt, tai và cơ bắp để giúp bạn nhận thức rõ ràng về môi trường xung quanh. Trong quá trình di chuyển, các tín hiệu này bị nhiễu loạn. Ngay cả sau nhiều ngày đi trên tàu, một số người vẫn cảm thấy như mặt đất đang chuyển động khi họ đặt chân lên đất liền—một lần nữa, điều này là do sự xung đột tín hiệu còn sót lại.
Ai là người bị ảnh hưởng nhiều nhất?
Ai cũng có thể bị say tàu xe, nhưng tình trạng này phổ biến hơn ở phụ nữ mang thai và trẻ em từ 2 đến 12 tuổi . Những người bị chứng đau nửa đầu cũng có thể dễ bị say tàu xe hơn.
Quan trọng nhất, đây không phải là bệnh truyền nhiễm như cảm cúm thông thường, vì vậy không cần phải lo lắng.
Các triệu chứng là gì?
Say tàu xe có thể xuất hiện đột ngột, bắt đầu bằng cảm giác khó chịu nhẹ và tăng dần. Các triệu chứng chính được liệt kê bên dưới.
| Triệu chứng | Sự miêu tả |
|---|---|
| Buồn nôn và nôn mửa | Triệu chứng phổ biến nhất là cảm giác cồn cào, khó chịu trong dạ dày. |
| Chóng mặt | Cảm giác như thể mọi thứ xung quanh đang quay cuồng hoặc bạn đang lắc lư. |
| Đổ mồ hôi lạnh | Đột nhiên cảm thấy lạnh và đổ mồ hôi. |
| Sự nhợt nhạt | Da mặt bị mất sắc hồng. |
| Tăng tiết nước bọt | Đây thường là dấu hiệu cho thấy có thể sẽ xảy ra nôn mửa. |
| Mất cảm giác thèm ăn và mệt mỏi | Một số triệu chứng phổ biến khác mà nhiều người gặp phải. |
Làm thế nào bạn có thể giảm bớt sự khó chịu này?
Thông thường, cơ thể bạn sẽ thích nghi với nhịp độ của chuyến đi. Nếu không, hãy thử những mẹo đơn giản sau:
- Giữ bình tĩnh: Hít thở chậm và sâu. Đếm ngược từ 100 có thể giúp bạn phân tâm. Thường xuyên nhắm mắt cũng có tác dụng.
- Hãy tập trung vào một vật thể đứng yên: Nếu bạn đang ở trên thuyền, hãy nhìn ra đường chân trời xa xăm. Trong ô tô, hãy nhìn qua kính chắn gió phía trước vào con đường phía trước . Việc nhìn những hàng cây lướt qua nhanh có thể làm tăng thêm cảm giác chóng mặt của bạn.
- Hãy chọn chỗ ngồi tốt nhất: Trên máy bay, hãy chọn chỗ ngồi phía trên cánh; trên tàu thủy, hãy ngồi ở giữa tàu trên boong trên; trong ô tô hoặc xe buýt, hãy ngồi ở phía trước.
- Ăn nhẹ trước khi đi du lịch: Tránh đi du lịch khi bụng đói, nhưng cũng đừng ăn quá nhiều. Nên ăn những món ăn nhẹ, không nhiều dầu mỡ.
- Không khí trong lành: Nếu có thể, hãy hé mở cửa sổ. Tránh hút thuốc và tránh xa những người hút thuốc.
- Tránh đọc sách: Đọc sách, báo hoặc nhìn vào điện thoại có thể làm tăng cảm giác chóng mặt .
- Tránh đồ uống có cồn : Tuyệt đối không uống rượu bia trước và trong suốt chuyến đi.
Các biện pháp tự nhiên
- Gừng: Từ lâu đã được biết đến với công dụng giảm buồn nôn. Nhai gừng hoặc uống trà gừng có thể giúp giảm triệu chứng này. Tuy nhiên, gừng có thể làm loãng máu , vì vậy nếu bạn đang dùng thuốc, vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ trước.
- Bạc hà: Nhai lá bạc hà hoặc ngửi tinh dầu bạc hà có thể mang lại tác dụng làm dịu.
Thuốc trị say tàu xe
Nếu bạn cảm thấy khó chịu nghiêm trọng và không thể kiểm soát bằng các lời khuyên trên, hãy nói chuyện với bác sĩ về loại thuốc phù hợp. Tránh tự ý dùng thuốc, vì một số loại thuốc có thể gây ra tác dụng phụ như buồn ngủ hoặc khô miệng.
Các loại thuốc thường dùng bao gồm:
- Dimenhydrinate
- Scopolamine (có dạng miếng dán)
- Meclizine
- Promethazine
Trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào, đặc biệt nếu bạn đang mang thai, cho trẻ em dùng thuốc hoặc có bệnh lý nền, hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ.
Khi nào cần đi khám bác sĩ?
Thông thường, chứng say tàu xe sẽ biến mất ngay sau khi chuyến đi kết thúc. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng kéo dài vài giờ sau khi đến nơi, vui lòng đến gặp bác sĩ.
Hãy chú ý kỹ nếu bạn gặp phải các triệu chứng sau:
- Đau đầu dữ dội, dai dẳng
- Nôn mửa không kiểm soát
- Mất thính lực hoặc khó chịu ở tai
- Đau ngực
- Tầm nhìn mờ
Những triệu chứng này có thể là dấu hiệu của một vấn đề khác ngoài chứng say tàu xe thông thường. Trong trường hợp đó, hãy liên hệ với bác sĩ hoặc đến phòng cấp cứu gần nhất.
Những điểm chính cần ghi nhớ
- Say tàu xe là do các tín hiệu xung đột truyền đến não, chứ không phải là một bệnh nghiêm trọng.
- Tình trạng này thường gặp ở phụ nữ mang thai và trẻ em.
- Hãy nhìn ra đường chân trời, hít thở không khí trong lành, ăn nhẹ và tránh đọc sách để kiểm soát các triệu chứng.
- Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.
- Nếu các triệu chứng như đau đầu dữ dội hoặc nôn mửa liên tục kéo dài sau chuyến đi, hãy tìm kiếm sự trợ giúp y tế chuyên nghiệp ngay lập tức.
Say tàu xe, buồn nôn khi đi du lịch, say xe buýt, chóng mặt, rối loạn tiền đình, khó chịu khi đi du lịch, thuốc chống say tàu xe
