Bạn đã bao giờ ngồi trong ô tô, xe buýt hoặc thuyền và đột nhiên cảm thấy chóng mặt, buồn nôn, hoặc như muốn nôn chưa? Đối với nhiều người, đây là một trải nghiệm rất quen thuộc và khó chịu. Ngay cả khi bạn đang chuẩn bị cho một chuyến đi vui vẻ, sự khó chịu này cũng có thể nhanh chóng phá hỏng toàn bộ hành trình. Hôm nay, chúng ta sẽ nói về vấn đề phổ biến của chứng say tàu xe . Mặc dù nó không phải là một tình trạng y tế nguy hiểm, nhưng sự khó chịu mà nó gây ra là rất thực tế đối với những người mắc phải.
Tại sao điều này lại xảy ra với chúng ta?
Nói một cách đơn giản, say tàu xe xảy ra khi có sự xung đột giữa các tín hiệu mà não bộ nhận được từ các bộ phận khác nhau của cơ thể. Mắt, cơ bắp và đặc biệt là tai trong cung cấp thông tin về môi trường xung quanh cho não bộ. Khi thông tin này mâu thuẫn, não bộ sẽ bị nhầm lẫn.
Hãy tưởng tượng bạn đang ngồi ở ghế sau xe ô tô và nhìn vào điện thoại.
- Mắt bạn dán chặt vào điện thoại, gửi tín hiệu đến não rằng: "Bạn đang ngồi yên."
- Tuy nhiên, tai trong và cơ thể bạn cảm nhận rõ ràng tốc độ của xe, các khúc cua và độ rung từ những ổ gà trên đường. Những giác quan này báo cho não bộ biết: "Không, bạn đang di chuyển quá nhanh."
Lúc này, não bạn nhận được hai thông điệp trái ngược nhau. Do sự nhầm lẫn này, não phản ứng bằng cách khiến bạn cảm thấy chóng mặt, đổ mồ hôi lạnh, buồn nôn và cuối cùng là nôn mửa.
Tai và não bộ của chúng ta đóng vai trò như thế nào?
Trung tâm điều khiển chính về khả năng giữ thăng bằng của cơ thể nằm ở tai trong. Trung tâm này được gọi là hệ thống tiền đình .
Hệ thống này chứa các ống và túi nhỏ chứa đầy chất lỏng. Khi bạn cử động đầu, chất lỏng này sẽ dịch chuyển theo, liên tục gửi phản hồi đến não bộ về vị trí của đầu bạn. Thêm vào đó, các bộ phận nhạy cảm với trọng lực sẽ cho não biết bạn đang đứng hay nằm.
Thông thường, não bộ của bạn thu thập và phân tích tất cả dữ liệu này để tạo ra một bức tranh tổng thể mạch lạc. Tuy nhiên, khi di chuyển, sự không đồng bộ giữa những gì bạn nhìn thấy và những gì tai trong cảm nhận khiến não bộ khó xử lý thông tin. Sự nhầm lẫn này chính là nguyên nhân gây ra chứng say tàu xe.
Ví dụ, sau khi ở trên tàu vài ngày, bạn vẫn có thể cảm thấy mình đang chao đảo ngay cả khi đã đặt chân lên đất liền. Điều này là do sự không khớp tạm thời giữa tín hiệu cảm giác và chức năng não bộ .
Ai là người bị ảnh hưởng nhiều nhất?
Say tàu xe có thể xảy ra với bất cứ ai , nhưng một số người dễ bị hơn.
- Trẻ nhỏ (từ 2 đến 12 tuổi)
- Phụ nữ mang thai
- Những người bị chứng đau nửa đầu
Quan trọng nhất, đây không phải là bệnh truyền nhiễm; bạn không thể lây bệnh từ người khác.
Các triệu chứng thường gặp
Say tàu xe có thể bắt đầu đột ngột. Ban đầu có thể chỉ là cảm giác khó chịu nhẹ và cường độ sẽ tăng dần theo thời gian.
| Triệu chứng | Sự miêu tả |
|---|---|
| Buồn nôn và nôn mửa | Đây là triệu chứng chính và gây khó chịu nhất. |
| Chóng mặt | Cảm giác như thể môi trường xung quanh đang quay cuồng. |
| Đổ mồ hôi lạnh | Đột nhiên cảm thấy lạnh và đổ mồ hôi. |
| Tăng tiết nước bọt | Thường xảy ra ngay trước khi nôn. |
| Da tái nhợt và chán ăn | Thay đổi màu da và hoàn toàn không có cảm giác thèm ăn. |
| Các triệu chứng khác | Một số người có thể bị đau đầu, mệt mỏi cực độ hoặc thở nông. |
Làm thế nào bạn có thể giảm bớt sự khó chịu này?
Thông thường, khi bạn đã thích nghi với việc đi lại hoặc chuyến đi kết thúc, những triệu chứng này sẽ tự biến mất. Nếu bạn không thể chờ đợi điều đó xảy ra, hãy thử những mẹo đơn giản sau:
- Nhìn về phía trước: Hãy nhìn vào một vật thể cố định ở xa, chẳng hạn như một cái cây hoặc một ngọn đồi, qua cửa sổ phía trước. Trên thuyền, hãy nhìn về phía chân trời.
- Giữ bình tĩnh: Hít thở sâu. Một số người thấy rằng nhắm mắt lại có tác dụng giúp ích.
- Tránh đọc sách: Trong suốt hành trình, hãy tránh đọc sách, tạp chí hoặc nhìn chằm chằm vào điện thoại. Đây là một trong những nguyên nhân chính gây say tàu xe.
- Hãy để không khí trong lành tràn vào: Mở cửa sổ để không khí trong lành lưu thông. Tránh ở gần những người hút thuốc và bản thân bạn cũng nên tránh hút thuốc.
- Thức ăn và đồ uống: Không nên đi du lịch khi bụng đói, nhưng tránh ăn những bữa ăn quá no. Hãy ăn những món ăn nhẹ. Tránh hoàn toàn đồ uống có cồn.
- Hãy chọn chỗ ngồi tốt nhất: Nếu có thể, hãy chọn chỗ ngồi phía trước trong ô tô, giữa xe buýt, trên cánh máy bay hoặc giữa boong tàu. Những vị trí này ít bị rung lắc hơn.
Các biện pháp tự nhiên
Một số người cảm thấy dễ chịu hơn với những lựa chọn này:
- Gừng: Thường được khuyên dùng để giảm buồn nôn. Tuy nhiên, gừng có thể làm loãng máu, vì vậy nếu bạn đang dùng thuốc cho các bệnh lý khác (đặc biệt là bệnh tim hoặc tiểu đường ), hãy nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
- Bạc hà: Nhai kẹo cao su bạc hà hoặc ngửi mùi bạc hà có thể giúp giảm bớt khó chịu cho một số người.
Thuốc men và lời khuyên y tế
Nếu bạn thường xuyên hoặc bị khó chịu nghiêm trọng, hãy nói chuyện với bác sĩ về loại thuốc phù hợp. Mặc dù một số loại thuốc có bán không cần đơn, nhưng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế vẫn là cách an toàn nhất.
- Dimenhydrinate (Dramamine) vàMeclizine (Antivert, Bonine) là những loại thuốc thường được sử dụng. Nên uống thuốc khoảng một giờ trước khi đi.
- Scopolamine là một miếng dán được đeo phía sau tai. Thuốc thường được dán vài giờ trước khi đi du lịch và có hiệu quả trong tối đa ba ngày.
Hãy nhớ rằng, nhiều loại thuốc này có thể gây buồn ngủ và khô miệng . Do đó, bạn nên tránh lái xe hoặc vận hành máy móc hạng nặng sau khi dùng thuốc.
Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?
Thông thường, chứng say xe sẽ giảm dần sau khi chuyến đi kết thúc. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu gặp phải các triệu chứng sau:
- Cảm giác chóng mặt hoặc nôn mửa kéo dài nhiều giờ sau khi chuyến đi kết thúc.
- Đau đầu dữ dội.
- Đau ngực.
- Giảm thính lực hoặc ù tai.
- Khó khăn khi đi lại hoặc gặp các vấn đề về thăng bằng kéo dài.
Trong những trường hợp như vậy, vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức để xác định xem đó có phải là triệu chứng say tàu xe hay một bệnh lý tiềm ẩn khác.
Những điểm chính cần ghi nhớ
- Say tàu xe không phải là bệnh nghiêm trọng; đó là tình trạng tạm thời do các tín hiệu xung đột truyền đến não gây ra.
- Tránh đọc sách hoặc nhìn vào màn hình khi đang di chuyển. Nhìn ra xa và hít thở không khí trong lành có thể giúp kiểm soát các triệu chứng.
- Trẻ em và phụ nữ mang thai dễ bị ảnh hưởng hơn.
- Trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào, đặc biệt nếu bạn có các vấn đề sức khỏe khác, hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ.
- Nếu các triệu chứng nghiêm trọng hoặc kéo dài sau chuyến đi, hãy tìm kiếm lời khuyên y tế.
Say tàu xe, chóng mặt, nôn mửa, khó chịu khi đi du lịch, say xe, hoa mắt
