Bạn cũng sợ tăng cân phải không? (Chứng sợ béo phì) - Hãy cùng nhau thảo luận về vấn đề này!

Bạn đã bao giờ cảm thấy sợ hãi không cần thiết khi nhìn vào gương và nghĩ, 'Ôi, mình sẽ béo lên sao?'? Có lẽ ngay cả khi nhìn thấy một món ăn, bạn cũng cảm thấy một nỗi sợ hãi sâu sắc trong lòng, 'Nếu mình ăn món này, mình sẽ tăng cân.' Trên thực tế, nỗi sợ hãi quá mức về việc tăng cân này, được gọi là chứng sợ béo phì (Obesophobia), không hề tầm thường như bạn nghĩ. Hôm nay chúng ta hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn về điều này.

Chứng sợ béo phì là gì?

Nói một cách đơn giản, `(Obesophobia)` là nỗi sợ hãi quá mức, không thể kiểm soát được về việc tăng cân, về việc trở nên béo phì. Đó là một `(rối loạn lo âu)` thuộc loại `(ám ảnh sợ hãi cụ thể)` , tức là nỗi sợ hãi về một thứ cụ thể. Một số người cũng gọi nó là `(pocrescophobia)`.

Nhiều người luôn lo lắng về cân nặng của mình, và dường như họ liên tục ăn kiêng. Nhưng đó không phải là tất cả về bệnh béo phì. Người béo phì thường có xu hướng làm những điều cực đoan để ngừng tăng cân hoặc giảm cân. Hãy xem xét những điều sau:

• Họ muốn tự quyết định những gì mình ăn, vì vậy họ luôn mang theo thức ăn riêng đi khắp mọi nơi. Ví dụ, họ có thể đến dự tiệc của bạn bè, nhưng từ chối thức ăn được phục vụ ở đó và chỉ ăn một ít đồ ăn nhẹ mà họ mang từ nhà.
• Họ liên tục tự trách mình. Họ liên tục nghĩ và tự nhủ với bản thân những điều như: 'Tôi béo', 'Tôi xấu xí', 'Tôi không thể kiểm soát việc ăn uống của mình'.
• Họ ăn rất ít. Họ không ăn cho đến khi no, và họ bỏ bữa vì họ quá lo lắng về lượng calo.
• Tôi tập thể dục quá mức. Tôi tập thể dục hàng giờ mỗi ngày, đến mức cơ thể không chịu nổi nữa, vì sợ rằng nếu dừng lại, tôi sẽ béo lên.
• Tránh các tình huống xã giao liên quan đến thức ăn. Đi ăn ở nhà hàng với bạn bè hoặc gia đình vì sợ sẽ mất kiểm soát việc ăn uống.
• Họ bỏ ra rất nhiều tiền bạc và thời gian để cố gắng làm cho mình trông gầy hơn. Họ sử dụng nhiều loại thuốc giảm cân khác nhau, và thậm chí có thể bị cám dỗ để phẫu thuật thẩm mỹ.

Người mắc chứng sợ béo phì đôi khi có thể bị thiếu cân, thậm chí suy dinh dưỡng. Nhưng vì nỗi sợ này, họ vẫn tiếp tục ám ảnh về việc tăng cân. Người mắc chứng sợ béo phì có thể hiểu rằng nỗi sợ của họ là phi lý, nhưng họ không thể kiểm soát được nó.

Tình trạng này (Chứng sợ béo phì) có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe tâm thần khác, ví dụ:

• `(Rối loạn mặc cảm ngoại hình)` (một tình trạng mà người bệnh quá lo lắng về ngoại hình của mình và nhìn thấy những khuyết điểm không tồn tại)
• `(Trầm cảm)` (Trầm cảm)
• `(Rối loạn ăn uống)` (Các bệnh tâm thần khác liên quan đến ăn uống, ví dụ: `(Chứng chán ăn tâm thần)`, `(Chứng ăn vô độ tâm thần)`)
• `(Rối loạn ám ảnh cưỡng chế - OCD)` (tình trạng lặp đi lặp lại một điều gì đó trong tâm trí)

Chứng sợ hãi là gì?

Có lẽ bạn đang tự hỏi, 'Chứng sợ hãi (phobia) là gì?' Chứng sợ hãi cũng là một dạng rối loạn lo âu, tức là một tình trạng liên quan đến lo lắng. Đó là nỗi sợ hãi quá mức, không thể kiểm soát được đối với một vật thể, sự kiện hoặc tình huống nào đó. Đối với người khác, nỗi sợ hãi này có vẻ phi lý và buồn cười. Nhưng đối với người mắc chứng sợ hãi , đó là một mối đe dọa thực sự, một nỗi sợ hãi lớn. Có hàng trăm dạng rối loạn ám ảnh sợ hãi cụ thể như vậy.

Chứng sợ béo phì phổ biến đến mức nào?

Thật khó để nói chính xác có bao nhiêu người mắc chứng sợ hãi cụ thể như chứng sợ béo phì (Obesophobia). Nhiều người có thể giữ kín nỗi sợ này hoặc thậm chí không biết mình mắc phải. Tuy nhiên, theo các cuộc khảo sát được thực hiện tại Hoa Kỳ, cứ 10 người lớn thì có 1 người và cứ 5 trẻ nhỏ thì có 1 trẻ sẽ phải đối mặt với một chứng rối loạn sợ hãi cụ thể nào đó trong đời.

Tình trạng này, được gọi là "chứng sợ béo phì", phổ biến nhất ở các bé gái. Tuy nhiên, nó có thể ảnh hưởng đến nam giới, phụ nữ và bất kỳ ai từ thời thơ ấu đến tuổi trưởng thành.

Chứng sợ béo phì và các rối loạn ăn uống khác khác nhau như thế nào?

Đây là một điểm quan trọng. Các thuật ngữ "(Chứng sợ béo phì)" và "(rối loạn ăn uống)" thường có liên quan đến nhau. Ví dụ, "(Chứng chán ăn tâm thần)" (một loại rối loạn ăn uống) và "(Chứng ăn vô độ tâm thần)" (một loại rối loạn ăn uống) có thể cùng tồn tại với "(Chứng sợ béo phì)". Cả hai tình trạng này đều có cùng các kiểu hành vi tương tự.

Tuy nhiên, rối loạn ăn uống phức tạp và nghiêm trọng hơn một chút. Chúng liên quan đến cái nhìn sai lệch về cơ thể. Ví dụ, người mắc chứng chán ăn hoặc chứng ăn vô độ có thể rất gầy, nhưng khi nhìn vào gương, họ lại thấy mình béo.

Ngoài ra, rối loạn ăn uống không phải lúc nào cũng liên quan đến cân nặng. Một số người sử dụng những hành vi này để kiểm soát căng thẳng hoặc để giành quyền kiểm soát. Đôi khi, những vấn đề cảm xúc chưa được giải quyết cũng có thể là nguyên nhân. Tuy nhiên, chứng sợ béo phì đơn giản chỉ là nỗi sợ tăng cân hoặc trở nên béo phì.

Tại sao lại có nhiều nỗi sợ hãi về việc tăng cân đến vậy?

Các chuyên gia sức khỏe tâm thần vẫn chưa thể khẳng định chắc chắn nguyên nhân gây ra các chứng sợ hãi cụ thể như chứng sợ béo phì. Nhưng nhiều người tin rằng đó là sự kết hợp của nhiều yếu tố:

• Môi trường và văn hóa:Trong một số nền văn hóa, ngoại hình và cân nặng của con người được coi trọng quá mức. Hãy nhìn vào đất nước chúng ta, nếu ai đó hơi béo lên một chút, người ta thường nói, "Ôi, bạn béo quá". Một số người bị dạy rằng tăng cân là một tội lỗi và điều đáng ghê tởm ngay từ khi còn nhỏ. Những niềm tin như vậy có thể góp phần vào sự phát triển của chứng sợ béo phì (Obesophobia). Hãy tưởng tượng, nếu bạn luôn thấy những người mẫu và diễn viên gầy trên TV và mạng xã hội, một số người có thể nghĩ rằng đó là vẻ ngoài "chuẩn mực".
• Yếu tố di truyền: Nếu trong gia đình bạn có người từng mắc chứng sợ hãi, rối loạn ăn uống hoặc các chứng bệnh liên quan đến lo âu khác, bạn có nhiều khả năng mắc chứng sợ béo phì hơn.
• Những trải nghiệm đau thương: Một số trải nghiệm trong cuộc sống có thể dẫn đến chứng sợ béo phì. Ví dụ, cha mẹ hoặc bạn bè liên tục nói với con mình rằng, "Con béo quá." Một ví dụ khác là bị bắt nạt hoặc trêu chọc về cân nặng ở trường khi còn nhỏ. Những trải nghiệm này có thể ăn sâu vào tâm trí và sau đó biểu hiện thành chứng sợ béo phì.

Các triệu chứng của chứng sợ béo phì là gì?

Người sợ tăng cân có thể gặp phải các triệu chứng lo âu về thể chất, hoặc cơn hoảng loạn, khi nghĩ đến việc tăng cân:

• Cơ thể trở nên lạnh và có cảm giác như đang run rẩy (ớn lạnh) .
• Chóng mặt và choáng váng .
• Đổ mồ hôi quá nhiều (tăng tiết mồ hôi) .
• Tim đập nhanh, cảm giác như có tiếng đập thình thịch trong lồng ngực (tim đập nhanh) .
• Cảm giác buồn nôn sắp đến .
• Khó thở, cảm giác như nghẹt thở (khó thở) .
• Run rẩy hoặc co giật .
• Cảm giác như bị đau bụng hoặc khó tiêu (rối loạn tiêu hóa) .

Làm sao để biết chính xác bạn có mắc chứng sợ béo phì hay không?

Không có xét nghiệm cụ thể nào để xác nhận liệu bạn có mắc chứng sợ tăng cân hay không. Bác sĩ có thể chẩn đoán tình trạng này bằng cách trò chuyện và thảo luận với bạn về những điều sau:

• Bạn có những triệu chứng gì?
• Những thứ này đã xuất hiện từ bao lâu rồi?
• Tình huống này đã ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn như thế nào?

Như tôi đã đề cập trước đó, nhiều người luôn nghĩ về cân nặng và chế độ ăn uống của mình. Nhưng để được chẩn đoán mắc chứng sợ béo phì, một người phải có nỗi sợ hãi này:

• Bạn muốn tạo ra sự lo lắng thái quá.
• Việc đó chắc chắn gây ra căng thẳng tinh thần nghiêm trọng hoặc ảnh hưởng đến các hoạt động sinh hoạt hàng ngày.
• Tình trạng này phải kéo dài ít nhất sáu tháng.
• Nỗi sợ này nên lớn hơn bất kỳ vấn đề thực sự nào liên quan đến cân nặng của bạn.(Ví dụ: Nỗi sợ tăng cân ngay cả khi bạn đang có cân nặng khỏe mạnh.)
• Bạn muốn có động lực để làm những việc phi lý, vô lý chỉ để trở nên gầy và trông thon gọn.
• Bạn cần có động lực để tránh những tình huống nhất định liên quan đến thức ăn.
• Cần phải gây ra các triệu chứng thể chất của lo âu hoặc các cơn hoảng loạn.

Có những phương pháp điều trị nào cho chứng sợ béo phì?

Những người mắc chứng "sợ béo phì" nhất định nên đi khám bác sĩ và tìm lời khuyên để kiểm soát sự lo lắng của mình và ngăn ngừa sự phát triển của các vấn đề sức khỏe tâm thần khác. Dưới đây là một số phương pháp điều trị hiện có:

• Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT): CBT là một hình thức trị liệu tâm lý có cấu trúc, bao gồm việc trò chuyện với người bệnh. Nó giúp họ hiểu và kiểm soát suy nghĩ và cảm xúc của mình. Liệu pháp trò chuyện có thể giúp họ thay đổi những suy nghĩ tiêu cực về việc tăng cân. Theo thời gian, nó cũng có thể giúp họ thay đổi suy nghĩ về thức ăn, tập thể dục và cân nặng.
• Liệu pháp tiếp xúc: Phương pháp này đôi khi còn được gọi là giải mẫn cảm. Nó bao gồm việc dần dần cho người bệnh tiếp xúc với nỗi sợ hãi của họ. Chuyên gia trị liệu có thể hướng dẫn bạn, trong một môi trường được kiểm soát, về việc ăn uống lành mạnh và tăng cân hợp lý. Liệu pháp tiếp xúc có thể bắt đầu với những điều không quá đáng sợ, chẳng hạn như nhìn vào hình ảnh của những người không quá gầy. Cuối cùng, bạn có thể được yêu cầu tưởng tượng mình tăng thêm một cân hoặc ăn một loại thực phẩm giàu calo. Việc tiếp xúc dần dần với nỗi sợ hãi này có thể giúp bạn kiểm soát chứng sợ béo phì và duy trì cân nặng khỏe mạnh.
• Liệu pháp thôi miên: Liệu pháp thôi miên có thể đưa một người vào trạng thái giống như xuất thần, trong đó tâm trí tập trung vào một mục tiêu duy nhất, nhưng tương tự như giấc ngủ sâu. Người được thôi miên sẽ dễ tiếp nhận các gợi ý và thay đổi hơn. Nhà trị liệu thôi miên có thể giúp người được thôi miên giảm bớt nỗi sợ hãi về việc tăng cân lành mạnh.
• Thuốc: Có nhiều loại thuốc chống lo âu hoặc thuốc chống trầm cảm. Chúng có thể giúp giảm các triệu chứng lo âu hoặc trầm cảm nếu chúng ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Nhưng hãy nhớ rằng, thuốc không phải là phương pháp chữa trị hoàn toàn chứng sợ béo phì. Chúng nên được sử dụng kết hợp với các phương pháp điều trị khác và chỉ dưới sự tư vấn của bác sĩ.

Chứng sợ béo phì có thể được giảm bớt không?

Vì các chuyên gia sức khỏe tâm thần chưa hiểu rõ nguyên nhân gây ra những nỗi sợ hãi cụ thể như chứng sợ béo phì, nên hiện chưa có phương pháp nào được chứng minh là có thể ngăn ngừa nó. Tuy nhiên, điều trị chứng bệnh này có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của các rối loạn lo âu liên quan khác.

Chứng sợ béo phì có thể được chữa khỏi hoàn toàn không?

Không có một "phương pháp chữa trị" duy nhất nào cho chứng sợ béo phì. Tuy nhiên, bằng cách làm việc với một nhà trị liệu được đào tạo và học những thói quen mới, nhiều người thực hành chúng thường xuyên có thể kiểm soát thành công tình trạng này.

Tôi cần làm gì để đối mặt với nỗi sợ hãi này một cách thành công?

Nhiều người học cách kiểm soát chứng sợ béo phì và các nỗi sợ cụ thể khác. Điều này có thể được hỗ trợ bằng cách làm việc với chuyên viên tư vấn sức khỏe tâm thần và thực hành các kỹ thuật quản lý lo âu như:

• Các bài tập thở .
• Các bài tập thư giãn cơ bắp .
• Thiền định .
• Yoga .

Chứng sợ béo phì, hay chứng sợ béo phì nói chung, là một rối loạn lo âu đặc trưng bởi nỗi sợ hãi quá mức về việc tăng cân hoặc trở nên béo phì. Nhiều người lo lắng về cân nặng của mình và liên tục kiểm soát chế độ ăn uống. Tuy nhiên, những người mắc chứng sợ béo phì sẽ làm mọi cách để kiểm soát hoặc giảm cân, ngay cả khi họ gầy hoặc suy dinh dưỡng. Chứng sợ béo phì có thể dẫn đến các triệu chứng lo âu cực độ, cũng như các rối loạn lo âu hoặc rối loạn ăn uống khác. Do đó, điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ về các lựa chọn điều trị.

Cuối cùng, hãy nhớ điều này.

Được rồi, vậy là tôi hy vọng các bạn đã hiểu rõ hơn về chứng sợ béo phì mà chúng ta đã thảo luận hôm nay. Hãy nhớ rằng, nếu bạn cũng có nỗi sợ hãi tột độ về việc tăng cân và có những hành vi bất thường liên quan đến nó, đừng che giấu và chịu đựng. Đây không phải lỗi của bạn, đây là một chứng bệnh tâm lý có thể điều trị được.

Không có lý do gì để xấu hổ hay sợ hãi. Hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia tư vấn sức khỏe tâm thần có chuyên môn. Họ có thể giúp bạn vượt qua tình trạng này và sống một cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc. Bạn không đơn độc, và không bao giờ là quá muộn để tìm kiếm sự giúp đỡ.

Ngoài ra, tất cả chúng ta đều có trách nhiệm trong xã hội, hãy ngừng bàn tán và đùa cợt một cách không cần thiết về ngoại hình và cân nặng của người khác. Không phải ai cũng cần giống nhau, điều quan trọng nhất là phải khỏe mạnh. Hãy tôn trọng lẫn nhau, hãy hỗ trợ lẫn nhau. Khi đó, chúng ta có thể giảm thiểu nguy cơ xảy ra những tình huống như (kỳ thị người béo phì).

` Chứng sợ béo phì, sợ tăng cân, chứng sợ béo phì, lo âu, sức khỏe tâm thần, rối loạn ăn uống, chứng ám ảnh