Khám sức khỏe định kỳ cho trẻ 16 tuổi - Chúng tôi có cần biết về điều này không?

Con bạn sắp tròn 16 tuổi, điều này có nghĩa là con đang ở một thời điểm rất quan trọng và có phần phức tạp trong cuộc đời. Ở độ tuổi này, cơ thể, tâm trí và cảm xúc của con đều thay đổi với tốc độ đáng kinh ngạc. Vì vậy, việc khám sức khỏe định kỳ, hay còn gọi là khám sức khỏe tổng quát cho trẻ em , rất quan trọng vào thời điểm này. Hãy cùng xem chính xác điều gì sẽ xảy ra trong thời gian này, và bạn và con bạn nên mong đợi điều gì?

Thông thường điều gì sẽ xảy ra trong một lần khám bác sĩ?

Được rồi, vậy khi bạn và con bạn đi khám bác sĩ, một vài điều thường xảy ra như sau:

1. Tình hình phát triển của trẻ như thế nào? (Cân nặng, chiều cao và chỉ số BMI)

Đầu tiên, bác sĩ hoặc y tá sẽ đo cân nặng và chiều cao của con bạn. Sau đó, họ sẽ sử dụng các số đo đó để tính chỉ số khối cơ thể, hay BMI. Tất cả những thông tin này được ghi lại trên biểu đồ tăng trưởng . Điều này có thể giúp bạn theo dõi xem con bạn có đang phát triển với tốc độ khỏe mạnh so với độ tuổi hay không.

2. Huyết áp và thính lực cũng được kiểm tra.

Tiếp theo, huyết áp của con bạn sẽ được đo. Đôi khi , thính lực cũng có thể được kiểm tra. Đây là những xét nghiệm thường quy, vì vậy không có gì phải lo lắng.

3. Những câu hỏi bác sĩ đặt ra và lời khuyên bác sĩ đưa ra

Đây là một phần rất quan trọng của buổi khám sức khỏe này. Bác sĩ sẽ hỏi bạn và con bạn một số câu hỏi, thảo luận về các vấn đề của bạn và đưa ra một số lời khuyên rất hữu ích. Chúng ta hãy xem họ sẽ nói về điều gì.

Bạn cần biết gì về đồ ăn và thức uống?

Việc trẻ em ở độ tuổi này ăn ba bữa chính mỗi ngày là rất quan trọng. Các bữa ăn này nên bao gồm những món sau:

• Các loại protein tốt: Ví dụ như thịt, cá, trứng, đậu xanh và đậu gà.
• Ngũ cốc nguyên hạt: Những loại như lúa mì nguyên cám, gạo lứt và yến mạch.
• Rau và trái cây: Cố gắng ăn ít nhất 5 phần (5 khẩu phần) mỗi ngày. Bổ sung nhiều loại rau và trái cây nhiều màu sắc vào chế độ ăn uống của bạn.
• Sữa và các sản phẩm từ sữa: Bạn nên dùng ít nhất 3 phần mỗi ngày sữa ít béo, sữa chua và sữa tách béo . Sữa đậu nành bổ sung canxi cũng rất tốt.

Nói một cách đơn giản, chế độ ăn uống cân bằng là điều giúp bạn duy trì sức khỏe tốt ở độ tuổi này.

Liệu trẻ có ngủ đủ giấc không?

Trẻ nhỏ ở độ tuổi này chắc chắn cần từ 8 đến 10 tiếng ngủ mỗi đêm . Tuy nhiên, do những thay đổi sinh học ở giai đoạn này, trẻ có thể khó ngủ vào ban đêm. Thêm vào đó, vì trường học bắt đầu sớm vào buổi sáng, nên nhiều khi trẻ không ngủ đủ giấc.

• Ngủ không đủ giấc có thể ảnh hưởng trực tiếp đến việc học tập, thể thao và các kỳ thi.
• Do đó, hãy khuyến khích con bạn thực hiện các hoạt động thư giãn trước khi đi ngủ (ví dụ: đọc sách, nghe nhạc nhẹ nhàng).
• Điều quan trọng nhất là,Bạn nên ngừng sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính và máy tính bảng ít nhất một giờ trước khi đi ngủ. Ánh sáng xanh mà chúng phát ra làm gián đoạn giấc ngủ.

Hoạt động thể chất quan trọng đến mức nào?

Trẻ nhỏ nên tham gia vào một số hoạt động thể chất ít nhất 60 phút mỗi ngày. Đó có thể là chạy, nhảy, chơi đùa hoặc tập thể dục.

• Hiện nay, trẻ em dành quá nhiều thời gian nhìn vào màn hình – tivi, trò chơi điện tử, điện thoại thông minh, máy tính – và điều này không tốt cho sức khỏe của chúng.
• Do đó, hãy khuyến khích con bạn duy trì sự cân bằng giữa thời gian sử dụng thiết bị điện tử và các hoạt động lành mạnh như giao lưu với người khác, tập thể dục và ngủ đủ giấc .
• Điều rất quan trọng là bạn cần làm gương tốt bằng cách hạn chế thời gian sử dụng thiết bị điện tử và tập thể dục mỗi ngày.

Sự tăng trưởng và phát triển của trẻ: Điều gì xảy ra ở độ tuổi này?

Đến tuổi 16, trẻ em trải qua những thay đổi lớn không chỉ về thể chất mà còn cả về tinh thần và cảm xúc.

• Nếu là bé gái: Đến giờ này bé đáng lẽ đã có kinh nguyệt lần đầu rồi. Nếu con gái bạn chưa có kinh nguyệt, hãy nói chuyện với bác sĩ của bé. Điều đó có thể là bình thường, hoặc cũng có thể có lý do nào đó.
• Nếu là bé trai: Các dấu hiệu dậy thì (ví dụ: tinh hoàn to hơn, chiều dài dương vật dài hơn, mọc lông ở vùng mu và nách, giọng nói trầm hơn) sẽ rõ ràng hơn vào thời điểm này.
• Ảnh hưởng của bạn bè: Ở độ tuổi này , ảnh hưởng của nhóm bạn bè rất mạnh. Những gì họ nói và làm có thể tác động lớn đến trẻ.
• Thời kỳ khám phá bản thân: "Tôi là ai? Điều gì phù hợp với tôi?" Với những câu hỏi như "Tôi là ai?", bạn có thể bị cám dỗ thử nghiệm với những bản sắc khác nhau . Bạn có thể nhuộm tóc, mặc quần áo kỳ lạ hoặc thử những điều mới mẻ. Đó là những đặc điểm của tuổi này.
• Cảm xúc tình dục: Việc thanh thiếu niên phát triển cảm xúc tình dục ở độ tuổi này là điều bình thường. Điều này có nghĩa là họ có thể bị thu hút bởi người khác giới hoặc cùng giới, và có thể quan tâm đến các mối quan hệ lãng mạn. Họ cũng đang khám phá giới tính, xu hướng tình dục và bản dạng giới của mình trong giai đoạn này.
• Trẻ bắt đầu suy nghĩ khác đi: ở độ tuổi này, trẻ có khả năng tư duy trừu tượng, xem xét các sự kiện một cách logic và cân nhắc cách đưa ra quyết định .
• Tuy nhiên, vẫn còn rủi ro: dù bạn có suy nghĩ sâu sắc, bạn vẫn có thể bị chi phối bởi sự bốc đồng . Do đó, bạn có thể tham gia vào những hành vi mạo hiểm mà không suy nghĩ thấu đáo về hậu quả của hành động mình.Điều đó rất dễ cám dỗ. Ví dụ như những việc như đạp xe liều lĩnh và quan hệ tình dục không an toàn.

4. Khám sức khỏe toàn diện

Tiếp theo, bác sĩ sẽ tiến hành khám sức khỏe toàn diện .

• Kiểm tra da (xem có mụn trứng cá, vết thâm hoặc các bệnh ngoài da khác không).
• Nghe tim và phổi.
• Họ kiểm tra xem cột sống có bị cong vẹo hay không.
• Chúng tôi đang nghiên cứu quá trình phát triển dậy thì diễn ra như thế nào.

Quan trọng: Để tránh làm trẻ khó chịu trong loại xét nghiệm này, tốt nhất nên có một người lớn đáng tin cậy (người giám hộ) – có thể là bạn hoặc một người phù hợp khác – ở lại trong phòng với trẻ.

5. Cập nhật vắc-xin

Trong lần khám này, bác sĩ sẽ xem xét và cập nhật lại các mũi tiêm chủng hiện tại của trẻ. Tiêm chủng giúp bảo vệ trẻ em khỏi các bệnh nghiêm trọng như sởi, quai bị và bệnh dại. Do đó, việc tiêm chủng đúng thời hạn là rất quan trọng. Lịch tiêm chủng có thể khác nhau ở các trung tâm y tế khác nhau, vì vậy hãy hỏi bác sĩ của bạn về điều này.

6. Các xét nghiệm khác theo yêu cầu.

Đôi khi, nếu bác sĩ có bất kỳ nghi ngờ nào về đứa trẻ, họ có thể yêu cầu làm thêm các xét nghiệm.

• Xét nghiệm máu để kiểm tra lượng hemoglobin thấp (thiếu máu) .
• Xét nghiệm kiểm tra nồng độ cholesterol cao .
• Nếu nghi ngờ mắc bệnh lao, hãy đi xét nghiệm.
• Nếu bạn thuộc nhóm nguy cơ, hãy đi xét nghiệm các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs) .

Tất cả những điều này được thực hiện để đảm bảo sức khỏe của trẻ luôn ở trạng thái tốt nhất.

Những điều cần lưu ý cho đến lần khám tiếp theo.

Sau khi khám sức khỏe định kỳ xong, có một vài việc bạn có thể làm để chăm sóc con mình cho đến lần khám tiếp theo khi bé 17 tuổi.

Về bài tập ở trường

• Hãy khuyến khích con bạn tham gia các hoạt động ngoại khóa mà chúng yêu thích (âm nhạc, nghệ thuật, thể thao, câu lạc bộ sau giờ học, công việc tình nguyện). Những hoạt động này sẽ giúp phát triển nhân cách của trẻ.
• Hãy dạy con bạn chịu trách nhiệm về việc học tập của mình . Khen ngợi những thành công của con và hỗ trợ con khi con gặp khó khăn.
• Hãy trò chuyện với con bạn về những gì chúng muốn học trong tương lai, kế hoạch học đại học hoặc công việc của chúng, và hướng dẫn chúng theo đuổi ước mơ của mình.
• Nếu một đứa trẻ học kém ở trường, nguyên nhân có thể là do bị bạn bè bắt nạt , trầm cảm , hoặc các vấn đề về học tập hoặc khả năng tập trung.Hãy kiểm tra xem có triệu chứng nào như thế này không. Điều quan trọng là phải tìm kiếm lời khuyên y tế nếu gặp phải trường hợp như vậy.

Về tính cách và cảm xúc của đứa trẻ

• Hãy dành thời gian trò chuyện với con mỗi ngày. Cùng nhau ăn bữa cơm, cùng nhau làm một hoạt động nào đó, hỏi về những điều quan trọng đối với con.
• Hãy khen ngợi con bạn khi chúng đưa ra những quyết định đúng đắn và hoàn thành tốt công việc. Hãy hỏi ý kiến ​​của con và cho con tham gia vào các quyết định của gia đình.
• Hãy đặt ra các quy tắc trong nhà và làm rõ những kỳ vọng của bạn. Hậu quả của việc vi phạm quy tắc phải công bằng, và thay vì trừng phạt, hãy giải thích lỗi lầm.
• Hãy khuyến khích con bạn trì hoãn việc quan hệ tình dục . Hãy nói chuyện cởi mở và rõ ràng về nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs) và mang thai ngoài ý muốn . Đồng thời, hãy nói về biện pháp tránh thai và tầm quan trọng của việc sử dụng bao cao su .
• Hãy nhắc con bạn đánh răng hai lần một ngày, dùng chỉ nha khoa một lần một ngày và đi khám nha sĩ 6 tháng một lần .
• Hãy giúp con bạn hiểu được những nguy hiểm của việc hút thuốc lá, thuốc lá điện tử, rượu bia và ma túy bất hợp pháp . Cũng hãy nói về những nguy hiểm của việc lạm dụng thuốc kê đơn hoặc dùng thuốc quá liều lượng khuyến cáo . Hãy khen ngợi con bạn khi con nói "không" với những điều này.
• Hãy chú ý đến các dấu hiệu của bệnh trầm cảm . Chúng bao gồm những cơn giận dữ thường xuyên, cảm thấy buồn bã mọi lúc, mất hứng thú với những việc từng yêu thích, điểm số kém ở trường và nói về việc tự tử. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy tìm kiếm sự tư vấn y tế ngay lập tức.
• Hãy khuyến khích con bạn tự chịu trách nhiệm về việc chăm sóc sức khỏe của mình . Ví dụ, lên lịch hẹn khám bác sĩ, gia hạn đơn thuốc và học cách điều trị bệnh hiện có.

Đây là những điều cần cân nhắc để đảm bảo an toàn.

• Hãy dạy con bạn luôn thắt dây an toàn khi đi xe.
• Khi con bạn bắt đầu lái xe , hãy đặt ra giới hạn về số lượng hành khách mà chúng được phép chở cùng một lúc và thời gian chúng được phép lái xe. Hãy nghiêm khắc dặn con bạn không được nhắn tin hoặc nói chuyện điện thoại khi đang lái xe.
• Hãy nói về những mối nguy hiểm chết người của việc lái xe khi say rượu . Tuyệt đối không bao giờ lên xe với người đã uống rượu hoặc sử dụng ma túy. Thay vào đó, hãy dặn con bạn rằng hãy luôn gọi cho bạn nếu cần giúp đỡ .
• Bạn nên thoa kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên ít nhất 15 phút trước khi ra ngoài.Bạn nên thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 tiếng. Không nên sử dụng giường tắm nắng vì chúng làm tăng đáng kể nguy cơ mắc ung thư da.
• Hãy đảm bảo con bạn hiểu rõ về an toàn trực tuyến, bắt nạt trên mạng và cách sử dụng mạng xã hội một cách khôn ngoan . Hãy dặn con không được chia sẻ thông tin cá nhân với người lạ.
• Để tránh bị thương do đạn bắn, hãy không cất giữ súng trong nhà. Nếu bạn có súng, hãy luôn để súng không có đạn, khóa an toàn và để xa tầm tay trẻ em. Cất giữ đạn riêng biệt trong tủ khóa.
• Nếu bạn lo lắng về hoàn cảnh sống của mình (ví dụ: không đủ ăn, không có nơi ở an toàn, không có bảo hiểm y tế), hãy nói chuyện với bác sĩ. Bác sĩ có thể cho bạn biết về các nguồn lực cộng đồng hoặc giới thiệu bạn đến một nhân viên xã hội phù hợp.

Tóm lại, những điều cần nhớ!

Hãy nghĩ xem, 16 tuổi là một độ tuổi tuyệt vời trong cuộc đời của một đứa trẻ, khi có nhiều thay đổi xảy ra, những thử thách xuất hiện và những điều mới mẻ được trải nghiệm. Khám sức khỏe định kỳ (Khám sức khỏe tổng quát cho trẻ em) là cơ hội tốt nhất để kiểm tra xem sức khỏe thể chất và tinh thần của trẻ có ổn định hay không, và để nhận được sự hướng dẫn và lời khuyên cần thiết cho cả bạn và con bạn.

Điều vô cùng quan trọng là phải trò chuyện cởi mở với con, lắng nghe cẩn thận những gì con nói và dành cho con tình yêu thương và sự hỗ trợ không lay chuyển. Hãy nhớ rằng, bạn không đơn độc trong hành trình này, và đừng bao giờ ngần ngại tìm kiếm lời khuyên y tế nếu bạn có bất kỳ lo lắng hay nghi ngờ nào.

Khám sức khỏe định kỳ cho trẻ em, khám sức khỏe toàn diện cho trẻ 16 tuổi, sức khỏe thanh thiếu niên, chỉ số BMI, tiêm chủng, sức khỏe tâm thần, sức khỏe tình dục, an toàn.