5 điều bạn có thể làm để ngăn ngừa sinh non! Chúng ta cùng thảo luận về điều này nhé?

Chào bạn! Nếu bạn là một người mẹ đang mang thai, một trong những hy vọng lớn nhất của bạn là sinh ra một em bé khỏe mạnh đúng thời hạn. Đó chẳng phải là một giấc mơ tuyệt vời sao? Nhưng đôi khi, em bé có thể chào đời sớm hơn dự kiến. Chúng ta gọi đó là "chuyển dạ sinh non" hoặc theo cách gọi của bác sĩ là "(Chuyển dạ sinh non)" . Việc bạn cảm thấy hơi sợ hãi và lo lắng khi nghe những từ này là điều rất bình thường. Nhưng đừng lo lắng nhé? Bởi vì nếu chúng ta nhận thức được điều này và thực hiện các bước cần thiết, chúng ta có thể ngăn ngừa tình trạng này trong hầu hết các trường hợp. Hôm nay, chúng ta hãy cùng nói về những điều quan trọng nhất bạn có thể làm để ngăn ngừa tình trạng gọi là "(Chuyển dạ sinh non)".

Sinh non là gì? Tại sao chúng ta cần quan tâm đến điều này?

Nói một cách đơn giản, sinh non là khi em bé chào đời trước 40 tuần theo dự kiến, tức là trước 37 tuần. Thông thường, giai đoạn từ 37 đến 40 tuần rất quan trọng để em bé phát triển đầy đủ trong bụng mẹ. Vì vậy, nếu em bé cố gắng chào đời trước thời điểm đó, một số cơ quan của bé, đặc biệt là phổi và não, có thể chưa phát triển đúng cách.

Hãy tưởng tượng như việc nướng bánh vậy. Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn lấy bánh ra khỏi lò trước khi chín tới? Bánh sẽ không nở đúng cách và không ngon, phải không? Điều tương tự cũng xảy ra với em bé. Nếu em bé sinh non, bé có thể gặp nhiều biến chứng, chẳng hạn như khó thở, nhẹ cân, các vấn đề về tiêu hóa và dễ mắc bệnh . Đôi khi, còn có những vấn đề sức khỏe lâu dài. Đó là lý do tại sao chúng ta rất lo lắng về hiện tượng (chuyển dạ sinh non). Nhưng hãy nhớ rằng, ngay cả khi bạn có dấu hiệu chuyển dạ sinh non, em bé không phải lúc nào cũng sẽ sinh non. Đôi khi, bác sĩ có thể giúp ngăn chặn điều đó.

Ai là người có nguy cơ sinh non cao hơn?

Đừng quá lo lắng về điều này. Điều này không có nghĩa là nó xảy ra với tất cả mọi người. Nhưng một số người có thể có nguy cơ cao hơn những người khác một chút. Điều quan trọng là phải biết họ là ai để bạn có thể chăm sóc bản thân tốt hơn.

• Các bà mẹ từng sinh non trước đây: Nếu bạn đã từng sinh non, thì khả năng điều đó xảy ra lần nữa là rất nhỏ.
• Các bà mẹ mang thai đôi hoặc ba (đa thai): Tử cung sẽ chịu áp lực lớn hơn khi mang nhiều hơn một em bé, do đó nguy cơ sinh non sẽ cao hơn.
• Những người có vấn đề nhất định với tử cung (`(Uterus)`) hoặc cổ tử cung (`(Cervix)`): Ví dụ, nếu cổ tử cung yếu (`(Incompetent Cervix)`), điều này có thể xảy ra.
• Những bà mẹ mắc một số bệnh mãn tính nhất định: chẳng hạn như tiểu đường không kiểm soát, huyết áp cao và rối loạn tuyến giáp.
• Nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI) và nhiễm trùng âm đạo thường không được điều trị đúng cách.
• Những người mẹ hút thuốc, uống rượu hoặc sử dụng ma túy.
• Các bà mẹ dưới 17 tuổi hoặc trên 35 tuổi.
• Chịu nhiều áp lực, ví dụ như không được nghỉ ngơi đầy đủ.
• Không tăng cân đủ hoặc tăng cân quá nhiều trong thời kỳ mang thai.
• Nếu có bất kỳ vấn đề nào với nhau thai (ví dụ: nhau thai tiền đạo).

Nếu bạn nghĩ bất kỳ điều nào trong số này áp dụng cho mình, hãy nói chuyện với bác sĩ. Bác sĩ có thể đưa ra lời khuyên cụ thể cho bạn.

Vậy chúng ta có thể làm gì để ngăn ngừa việc em bé sinh non? Dưới đây là 5 cách!

Được rồi, giờ đến phần quan trọng. Hãy xem chúng ta có thể làm gì để bảo vệ bản thân khỏi tình trạng gọi là "sinh non". Đây là những việc rất đơn giản nhưng rất hiệu quả.

1. Hãy giữ liên lạc thường xuyên với bác sĩ của bạn (hãy chăm sóc tiền sản thật tốt!)

Đây là điều quan trọng nhất. Từ ngày bạn biết mình có con, bạn cần đi khám bác sĩ đúng giờ. Hãy đến phòng khám tiền sản đúng hẹn.

• Đừng bỏ lỡ bất kỳ lần khám nào: Hãy chắc chắn đến khám mỗi ngày theo lịch hẹn của bác sĩ. Đó là lúc họ có thể kiểm tra sức khỏe của bạn và em bé một cách kỹ lưỡng.
• Hãy báo cho bác sĩ biết về bất kỳ thay đổi nhỏ nào bạn nhận thấy: đau bụng, dịch tiết âm đạo bất thường, chóng mặt, v.v. Đôi khi, ngay cả khi bạn cho đó là điều nhỏ nhặt, nó cũng có thể là một dấu hiệu quan trọng.
• Hãy đặt những câu hỏi đúng: Đừng giấu giếm điều gì. Hãy hỏi bác sĩ bất kỳ câu hỏi hoặc mối lo ngại nào bạn có.
• Hãy thực hiện các xét nghiệm và kiểm tra cần thiết: Hãy làm các xét nghiệm mà bác sĩ khuyên dùng, chẳng hạn như siêu âm, đúng thời hạn. Những xét nghiệm này có thể giúp bạn biết được nhiều điều về sự phát triển của em bé và tình trạng của tử cung.

Hãy tưởng tượng, một người bạn của bạn, ví dụ như Nimali. Nimali cảm thấy hơi khó chịu ở bụng. Cô ấy không bỏ qua điều đó. Cô ấy đã gọi điện cho bác sĩ ngay ngày hôm đó. Bác sĩ đã khám cho cô ấy và đưa ra lời khuyên cần thiết. Có lẽ điều nhỏ nhặt đó đã có thể ngăn ngừa được một vấn đề lớn, phải không? Đó là cách bạn nên làm.

2. Hãy cẩn thận với những gì bạn ăn, uống và lối sống của mình.

Em bé nhận chất dinh dưỡng từ thức ăn và đồ uống của bạn, vì vậy bạn cần hết sức cẩn thận với những gì mình ăn và uống trong thời gian này.

• Ăn uống cân bằng: Ăn các thực phẩm giàu dinh dưỡng như rau xanh, rau củ, trái cây, thịt nạc, cá và các sản phẩm từ sữa. Uống các loại vitamin mà bác sĩ đã kê đơn, đặc biệt là axit folic và sắt. Axit folic rất quan trọng cho sự phát triển hệ thần kinh của bé.
• Uống nhiều nước:Hãy cố gắng uống ít nhất 8-10 ly nước mỗi ngày. Nếu lượng nước trong cơ thể giảm, tử cung có thể co thắt nhanh (gây kích ứng tử cung). Điều đó cũng có thể là nguyên nhân gây sinh non.
• Hãy tránh xa hoàn toàn những thứ có hại: Hút thuốc, uống rượu và sử dụng các chất gây nghiện khác đều không tốt trong thời gian này. Những thứ này không chỉ gây hại cho sự phát triển của em bé mà còn làm tăng nguy cơ sinh non. Nếu những người xung quanh bạn hút thuốc, hãy tránh xa khói thuốc đó.
• Tăng cân lành mạnh: Tăng cân trong thai kỳ là điều bình thường. Tuy nhiên, tăng cân quá nhiều hoặc quá ít đều không tốt. Hãy trao đổi với bác sĩ về mức cân nặng phù hợp với bạn.
• Hãy chú trọng đến sức khỏe răng miệng và nướu: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng có thể có mối liên hệ giữa nhiễm trùng nướu và sinh non. Do đó, bạn nên đánh răng hai ngày một lần và đi khám răng định kỳ.

3. Quản lý các bệnh mãn tính khác của bạn

Nếu bạn mắc bất kỳ bệnh mãn tính nào như tiểu đường, huyết áp cao, các vấn đề về tuyến giáp hoặc bệnh thận, điều cần thiết là phải kiểm soát tốt các bệnh đó trong suốt thai kỳ.

• Hãy uống thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ.
• Nếu bạn đang kiểm soát chế độ ăn uống của mình, hãy làm theo cách đó.
• Hãy đi khám sức khỏe định kỳ và kiểm tra tình trạng sức khỏe thường xuyên.

Nếu những điều kiện này không được kiểm soát đúng cách, chúng có thể ảnh hưởng đến nhau thai, làm giảm lượng oxy và chất dinh dưỡng mà em bé nhận được. Nếu điều này xảy ra, em bé sẽ có nguy cơ sinh non cao hơn. Do đó, cần phải đặc biệt chú ý đến vấn đề này.

4. Hãy thư giãn đầu óc và nghỉ ngơi thật tốt!

Mang thai là thời kỳ có nhiều thay đổi, cả về thể chất và tinh thần. Điều rất quan trọng là giữ cho tâm trí bạn càng thư giãn càng tốt trong thời gian này. Căng thẳng quá mức cũng là một yếu tố có thể dẫn đến sinh non.

• Hãy làm những việc khiến bạn hạnh phúc: đọc sách, nghe nhạc, tham gia vào một sở thích mà bạn yêu thích.
• Thiền định và thực hiện các bài tập thở: Những việc này mang lại sự thư giãn tuyệt vời cho tâm trí.
• Nếu bạn gặp vấn đề, hãy tâm sự với người mà bạn tin tưởng: chồng, mẹ hoặc bạn bè. Đừng giữ kín trong lòng.
• Ngủ đủ giấc: Hãy ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi ngày. Nếu có thể ngủ một giấc ngắn trong ngày thì càng tốt.
• Tránh làm việc quá sức:Ngay cả khi làm việc nhà, hãy làm từng chút một, đừng gắng sức quá nhiều cùng một lúc. Hạn chế những việc như nâng vật nặng và đứng lâu, đặc biệt nếu bạn có nguy cơ sinh non. Hãy lắng nghe cơ thể mình. Nếu cảm thấy mệt mỏi, hãy nghỉ ngơi.

5. Nhận biết các dấu hiệu cảnh báo và hành động nhanh chóng!

Đây cũng là một điểm rất quan trọng. Có một số dấu hiệu sớm của "chuyển dạ sinh non". Nếu bạn nhận biết được những dấu hiệu này, bạn có thể nhanh chóng thông báo cho bác sĩ và được điều trị cần thiết.

Dưới đây là một số tính năng như vậy:

• Cơn co tử cung: Cảm giác bụng co thắt và giãn ra . Nếu các cơn co này xảy ra hơn bốn lần một giờ, đều đặn (ví dụ: cứ 10-15 phút một lần), đó có thể là dấu hiệu chuyển dạ sớm. Đôi khi chúng có thể không gây đau. (Cần phân biệt với các cơn co Braxton Hicks. Các cơn co Braxton Hicks thường không đều, ít đau hơn và biến mất khi thay đổi tư thế.)
• Dịch tiết âm đạo bất thường: Nếu có dịch tiết loãng, có máu (Đã sửa: có máu), màu nâu hoặc đặc giống như chất nhầy (`(Nút nhầy)`).
• Đau hoặc chuột rút vùng bụng dưới: Cơn đau tương tự như đau bụng kinh, hoặc cảm giác như em bé đang đè xuống.
• Đau lưng: Một cơn đau lạ chưa từng xuất hiện trước đây, dai dẳng hoặc lúc có lúc không (Đã sửa: lúc có lúc không) theo thời gian.
• Các triệu chứng như tiêu chảy, đôi khi kèm theo buồn nôn.

Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này, xin đừng chỉ ở nhà và chờ đợi. Đừng nghĩ, "Hãy chờ xem nó có tự khỏi không." Đừng tự ý dùng thuốc hoặc làm theo lời khuyên của người khác. Hãy gọi ngay cho bác sĩ hoặc đến bệnh viện gần nhất. Hành động nhanh chóng đôi khi có thể giúp ngăn ngừa sinh non.

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn đột nhiên sinh non? (Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn bị "chuyển dạ sớm"?)

Ngay cả khi bạn làm mọi thứ cẩn thận, đôi khi vẫn có thể xảy ra hiện tượng "chuyển dạ sớm" bất ngờ. Tuy nhiên, đừng lo lắng. Y học hiện đại rất tiên tiến.

Bác sĩ sẽ kiểm tra tuổi thai của bé và sức khỏe của bạn cũng như của bé. Nếu có thể, họ sẽ cố gắng cho bạn dùng thuốc (thuốc giảm co tử cung) để ngăn chặn các cơn co thắt trong tử cung. Họ cũng có thể cho bạn dùng thuốc gọi là Corticosteroid để giúp phổi của bé phát triển nhanh hơn. Điều này có thể giúp giảm các vấn đề về hô hấp nếu bé sinh non. Nếu cần thiết, bạn sẽ được giữ lại bệnh viện để chăm sóc đặc biệt.

Điều này cũng rất quan trọng để giữ bình tĩnh ở nhà (Thông điệp cần ghi nhớ).

Giờ thì chắc hẳn bạn đã hiểu rằng có rất nhiều việc bạn có thể làm để ngăn ngừa sinh non.

• Điều quan trọng nhất là duy trì mối quan hệ tốt với bác sĩ và làm theo lời khuyên của ông ấy.
• Hãy áp dụng lối sống lành mạnh. Ăn uống đầy đủ, nghỉ ngơi hợp lý.
• Hãy chú ý đến các dấu hiệu cảnh báo, và nếu có bất kỳ nghi ngờ nào, hãy báo ngay cho bác sĩ .
• Hãy nhớ rằng, hầu hết các em bé đều được sinh ra đúng thời hạn và khỏe mạnh. Nhưng việc nhận thức được những điều này có thể mang lại cho bạn rất nhiều sức mạnh.
• Bạn không hề đơn độc trên hành trình này. Bác sĩ, nữ hộ sinh, gia đình và bạn bè luôn ở bên cạnh bạn. Hãy tìm kiếm sự giúp đỡ của họ.

Tôi chân thành chúc bạn sinh nở khỏe mạnh và tốt đẹp! Đừng quên tuân thủ những điều này để đảm bảo an toàn cho bạn và em bé.

Sinh non, Chăm sóc trước sinh, Sức khỏe của bé, Bà mẹ mang thai, Thai kỳ khỏe mạnh