Trẻ em có sợ bão không? (Nỗi sợ bão) Hãy giúp các em!

Thời tiết trên khắp thế giới những ngày này thật kỳ lạ, phải không? Có nhiều cơn giông bão bất chợt, bão mạnh và lốc xoáy hơn bao giờ hết. Vì vậy, vào những lúc như thế này, khi chúng ta xem tin tức trên TV, đài phát thanh, mạng xã hội, và khi một cơn bão thực sự ập đến, điều đó có thể hơi khó khăn đối với các bé. Chúng có thể sợ hãi và lo lắng. Vì vậy, hôm nay, chúng ta hãy cùng nói về những việc chúng ta có thể làm để giảm bớt nỗi sợ hãi và căng thẳng trong tâm trí con cái và giúp chúng bình tĩnh trong những lúc như thế này.

Làm thế nào để chuẩn bị cho bé yêu của bạn trước khi bão đến?

Nếu khu vực bạn sinh sống thường xuyên có giông bão vào những thời điểm nhất định trong năm, chẳng hạn như giông bão mùa hè hoặc bão nhiệt đới, điều quan trọng là bạn cần nói chuyện với con cái về điều này trước. Hãy giải thích giông bão là gì và nó có thể gây ra những hậu quả gì một cách phù hợp với độ tuổi và dễ hiểu. Được rồi, vậy chúng ta hãy cùng xem cách làm nhé.

Ví dụ, hãy xem xét:

• Về vấn đề bão: Sự khác biệt giữa "sơ tán" (nghĩa là rời khỏi nhà khi bão đến và đến một nơi an toàn, có thể là nơi trú ẩn do chính phủ điều hành) và "trú ẩn tại chỗ" (nghĩa là ở yên tại nhà trong suốt cơn bão) là gì?
• Về lốc xoáy: Hãy giải thích sự khác biệt giữa cảnh báo lốc xoáy (có nghĩa là lốc xoáy có thể đang đến khu vực của bạn) và thông báo lốc xoáy (có nghĩa là lốc xoáy đã ở trong khu vực của bạn).
• Về giông bão: Cũng như với lốc xoáy, hãy giải thích sự khác biệt giữa cảnh báo giông bão dữ dội và cảnh báo giông bão dữ dội. Trẻ em có thể sợ hãi bởi sấm sét, đặc biệt nếu chúng nghe thấy ở cự ly gần. Nhưng hãy nói với chúng rằng chúng có thể an toàn bằng cách ở trong nhà. Nếu có khả năng xảy ra mưa đá và gió mạnh, hãy cho chúng biết trước những hiện tượng đó trông như thế nào và nghe ra sao.

Khi nói chuyện với trẻ nhỏ, hãy nghĩ theo cách này. Ở trong nhà khi có bão cũng giống như cách các loài động vật hoang dã như sóc và chim ở trong hang và tổ của chúng. Bạn có thể nói điều gì đó như: "Con trai à, chúng ta hãy ở trong nhà cho an toàn giống như chú sóc nhỏ ở trong tổ của nó vậy." Cũng như những con vật đó tích trữ thức ăn cho những lúc như thế này, con bạn có thể chọn món ăn yêu thích hoặc món đồ chơi yêu thích để chơi trong cơn bão.

Hãy nói cho con bạn biết bạn đang làm gì để giữ an toàn. Giải thích rằng: "Khi ở trong nhà trong cơn bão, chúng ta không đến gần cửa ra vào, cửa sổ hoặc cửa mái, vì chúng có thể bị vỡ do gió." Nếu nhà bạn có một "phòng an toàn" để trú ẩn trong cơn bão, chẳng hạn như tầng hầm hoặc một phòng không có cửa sổ, hãy chỉ cho con bạn và nói: "Đây là nơi chúng ta sẽ ở trong cơn bão. Ở đây rất an toàn."

Nếu con bạn có vẻ sợ hãi, hãy hỏi chúng về điều đó và khuyến khích chúng nói ra những gì đang khiến chúng lo lắng. Chia sẻ nỗi sợ hãi với bạn có thể giúp chúng cảm thấy nhẹ nhõm hơn rất nhiều. Chỉ cần nói rằng bạn đang lắng nghe chúng thôi cũng đã gửi đi một thông điệp rất lớn rồi. Hiểu chưa?

Làm thế nào để giữ cho trẻ bình tĩnh trong cơn bão?

Bão dông và bão nhiệt đới có thể kéo dài khá lâu. Vì vậy, những điều này có thể giúp giữ cho con bạn bình tĩnh cho đến khi mọi thứ lắng xuống. Bây giờ hãy xem những điều này:

• Hãy cố gắng hạn chế những gì con bạn xem và nghe về cơn bão. Những câu chuyện và hình ảnh về cơn bão trên các trang web, mạng xã hội, truyền hình và đài phát thanh có thể khiến chúng càng thêm sợ hãi. Nếu bạn thấy con mình đang xem, hãy xem cùng chúng và cho phép chúng đặt câu hỏi. Nhưng nếu tin tức quá đáng sợ, bạn có thể chỉ tập trung vào nó và hướng con bạn sang thứ khác. Bạn có thể nói điều gì đó như, " Này con trai, giờ mình xem phim hoạt hình được không?"
• Hãy coi trọng những lo lắng của con bạn. Trí tưởng tượng của trẻ có thể khiến nỗi sợ hãi của chúng trở nên tồi tệ hơn. Hãy cho chúng biết rằng bạn hiểu cảm xúc của chúng. Đồng thời, hãy nói về những điều thực sự có thể xảy ra và cách gia đình bạn chuẩn bị để giữ an toàn cho mọi người. Hãy nói những điều như: "Vâng con trai, mẹ hiểu con đang sợ. Nhưng chúng ta đều đang cùng nhau đối mặt với điều này, vì vậy không có gì phải sợ cả."
• Ngoài ra, hãy chú ý đến cách cư xử của bạn. Trẻ em nhìn vào cha mẹ , chúng thấy tâm trạng và cách bạn phản ứng. Vì vậy, hãy làm gương tốt, cố gắng giữ bình tĩnh. Nếu bạn lo lắng, trẻ em sẽ càng sợ hãi hơn.
• Hãy giao cho trẻ những việc nhỏ. Tìm những việc nhỏ phù hợp với độ tuổi của trẻ để chuẩn bị cho cơn bão. Ví dụ như để đèn pin ở nơi dễ tìm trong phòng, đổ đầy nước vào bồn tắm (giải thích rằng nước này có thể dùng để xả bồn cầu nếu cần), hoặc giúp thú cưng bình tĩnh. Trẻ nhỏ có thể cất đồ chơi hoặc dọn dẹp nước tiểu của mèo. Khi được tự mình thực hiện một nhiệm vụ, trẻ sẽ cảm thấy mình có quyền kiểm soát.
• Hãy gợi ý những hoạt động giúp thư giãn đầu óc.Nếu con bạn có vẻ lo lắng, hãy ôm chặt bé vào lòng hoặc gần thú cưng. Bạn cũng có thể gợi ý bé viết về cảm xúc của mình, vẽ tranh hoặc nghe nhạc. Hãy chuẩn bị sẵn đèn pin để bé có thể đọc sách, chơi trò chơi, ghép hình hoặc làm đồ thủ công nếu mất điện.
• Hãy thử các bài tập thở. Dạy con bạn cách hít thở bằng bụng: Hít vào bằng mũi, để bụng phồng lên như quả bóng khi đầy. Sau đó thở ra bằng mũi, để bụng xẹp xuống. Thực hiện điều này vài lần có thể giúp bạn bình tĩnh lại.

Làm thế nào để an ủi một đứa trẻ sau cơn bão?

Nếu khu vực của bạn sắp có bão, việc nói chuyện với con cái về điều đó có thể hơi khó khăn. Hãy thử những lời khuyên sau:

• Hãy nói sự thật. Hãy nói sự thật về những gì đã xảy ra, nhưng đừng đi sâu vào những chi tiết mà con bạn không quan tâm. Chỉ cần nói những điều cơ bản. Giải thích mọi việc sao cho phù hợp với độ tuổi và mức độ trưởng thành của con. Nói một cách đơn giản, hãy nói bằng ngôn ngữ mà con hiểu.
• Hãy đặt câu hỏi. Nếu trẻ không nói về cơn bão, việc đặt câu hỏi có thể giúp chúng tham gia vào câu chuyện. Bạn có thể hỏi những câu như: "Con cảm thấy thế nào khi cơn bão đến?" Có thể chúng sẽ mất một lúc để diễn đạt suy nghĩ của mình, vì vậy hãy kiên nhẫn và lắng nghe.
• Hãy hỗ trợ cảm xúc của con bạn. Đừng đánh giá thấp những gì trẻ em đang cảm nhận. Nếu chúng nói với bạn rằng chúng đang buồn hoặc sợ hãi, hãy lặp lại những gì chúng nói: “Vâng, mẹ hiểu con đang rất buồn về điều này.” Điều này sẽ cho chúng biết rằng bạn đang lắng nghe và hiểu chúng. Hãy trấn an chúng rằng cơn bão đã qua và chúng hiện đang an toàn.
• Hãy biến đây thành cơ hội học hỏi. Nếu con bạn lớn hơn một chút, hãy giúp chúng hiểu về khoa học đằng sau cơn bão. Khi đó, chúng có thể coi đó là một điều có ý nghĩa. Điều này cũng có thể giúp giảm bớt nỗi sợ hãi của chúng đối với những cơn bão trong tương lai. Hãy cùng nhau tìm hiểu về bão trên mạng hoặc mượn sách về thời tiết từ thư viện. Trẻ em cũng có thể thảo luận về điều này với giáo viên khoa học của mình.

Làm thế nào để trở lại cuộc sống bình thường sau một cơn bão?

Việc phục hồi sau một cơn bão có thể mất một thời gian, đặc biệt nếu nhà cửa hoặc khu phố của bạn bị thiệt hại. Dưới đây là một số điều có thể giúp ích:

• Hãy quay trở lại với những nếp sinh hoạt thường nhật. Duy trì những nếp sinh hoạt đều đặn, chẳng hạn như giờ ăn và giờ đi ngủ, giúp trẻ cảm thấy cuộc sống bình thường trở lại. Điều này mang lại cho trẻ cảm giác an toàn.
• Hãy cho trẻ em thấy những ai đang giúp đỡ.Hãy chỉ ra những người trong cộng đồng đang giúp đỡ, chẳng hạn như cảnh sát, lính cứu hỏa, nhân viên điện lực, hàng xóm và thậm chí cả người lạ. Hãy nói những câu như: "Hãy nhìn xem những người đó đang làm việc chăm chỉ như thế nào để giúp chúng ta vượt qua khó khăn này."
• Giúp đỡ người khác. Nếu an toàn, hãy tìm cách bạn và con bạn có thể giúp đỡ những người khác trong cộng đồng sau cơn bão. Điều này có thể giúp trẻ em mạnh mẽ hơn và giúp chúng bận rộn. Ví dụ, một việc nhỏ như giúp hàng xóm dọn dẹp sân vườn cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn.

Chúng ta cần biết thêm điều gì nữa?

Nếu con bạn có những thay đổi về hành vi (như ngủ hoặc ăn không ngon miệng, không muốn ở gần người khác, hoặc luôn lo lắng), hãy gọi cho bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe tâm thần. Họ có thể giúp kiểm soát sự lo lắng của con bạn và giúp con cảm thấy tốt hơn về bản thân.

Không có gì sai khi nhờ giúp đỡ trong những lúc như thế này. Điều đó thể hiện bạn quan tâm đến con mình nhiều như thế nào.

Nếu con bạn gặp khó khăn trong học tập hoặc tập trung sau cơn bão, bạn có thể nói chuyện với các chuyên viên tư vấn, nhân viên và giáo viên của trường. Họ có thể đảm bảo con bạn nhận được sự hỗ trợ cần thiết ở trường.

Điều quan trọng nhất cần ghi nhớ là...

Hãy tưởng tượng, một cơn bão lớn không chỉ là gánh nặng cho các em nhỏ mà còn cho cả chúng ta. Nhưng với tình yêu thương, sự quan tâm và sự chuẩn bị đơn giản, chúng ta có thể xoa dịu nỗi sợ hãi ở con cái. Lắng nghe cảm xúc của chúng, thấu hiểu chúng và ở bên cạnh chúng là điều quan trọng nhất. Hãy nhớ rằng, bão tố đến rồi đi, nhưng sức mạnh và sự đoàn kết của gia đình quý giá hơn bất cứ điều gì khác. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào khác về vấn đề này, đừng ngại hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia trong lĩnh vực này. Bạn không đơn độc!

Căng thẳng do bão, sức khỏe tâm thần trẻ em , chuẩn bị ứng phó bão, cách trấn an trẻ em, thiên tai, lời khuyên nuôi dạy con cái, lo lắng