7 điều bạn chưa biết về bệnh trầm cảm nhưng nên biết

Tất cả chúng ta đều có những lúc cảm thấy buồn bã và chán nản. Điều đó là bình thường. Nhưng đôi khi, nếu nỗi buồn này kéo dài nhiều ngày hoặc nhiều tuần, nó có thể không chỉ là nỗi buồn thông thường nữa. Hôm nay chúng ta sẽ nói về một chứng bệnh như vậy, đó là trầm cảm. Người mắc chứng này rất khó diễn đạt cảm xúc của mình bằng lời nói và chia sẻ với người khác. Vì vậy, nếu bạn có bạn bè, người thân hoặc người quen nào đang trong tình trạng này, điều rất quan trọng là bạn cần biết những điều này để giúp đỡ họ.

1. Trầm cảm không chỉ đơn thuần là nỗi buồn.

Đây là điểm mà hầu hết mọi người mắc phải sai lầm lớn nhất. Rất dễ nghĩ rằng, "Ồ, không có gì phải lo lắng, vài ngày nữa sẽ ổn thôi." Nhưng sự thật lại hoàn toàn khác.

Nói một cách đơn giản, nỗi buồn thường là một cảm xúc tạm thời. Chúng ta có thể cảm thấy buồn vì một điều gì đó đã xảy ra, nhưng nó sẽ qua đi sau một hoặc hai ngày. Nhưng trầm cảm thì không như vậy. Đó là một căn bệnh mãn tính ảnh hưởng đến toàn bộ cuộc sống của chúng ta.

Hãy nghĩ xem, người bị trầm cảm không nhất thiết lúc nào cũng buồn bã. Đôi khi họ cảm thấy thờ ơ và trống rỗng. Những lúc khác, họ có thể rất cáu kỉnh và khó chịu.

Bạn có thể hiểu rõ hơn sự khác biệt từ bảng này.

2. Dù bạn có mong muốn hay quyết tâm đến đâu, bạn cũng không thể thoát khỏi điều này.

Những lời khuyên như "Hãy mạnh mẽ lên", "Đừng nghĩ nhiều về nó", "Hãy đến chùa hay nhà thờ và tự quyết định" rất phổ biến trong xã hội chúng ta. Mặc dù đức tin là thứ mang lại sức mạnh cho tinh thần, nhưng trầm cảm không phải là điểm yếu về tinh thần, mà là một bệnh lý cần được điều trị y tế.

Khi bạn nói như vậy, người mắc chứng bệnh này càng cảm thấy "Đây là lỗi của tôi, vấn đề là tôi không thể kiểm soát bản thân." Điều đó chỉ khiến họ cảm thấy chán nản hơn mà thôi.

Vậy bạn nên làm gì?

Thay vì đưa ra lời khuyên, hãy đối xử với họ bằng tình yêu thương, lòng tốt và sự thấu hiểu. Những lời như "Tôi luôn ở bên bạn", "Bạn cảm thấy thế nào?", "Chúng ta có nên đi khám bác sĩ không?" có giá trị hơn gấp ngàn lần so với việc nói "Hãy quyết định đi". Điều họ cần không phải là người sửa sai cho họ, mà là người lắng nghe và nắm tay họ.

3. Trầm cảm là một căn bệnh có thật.

Nhiều người vẫn nghĩ rằng trầm cảm là "điều gì đó bạn tự tưởng tượng ra". Nhưng điều đó hoàn toàn sai. Trầm cảm là một bệnh lý có thật, giống như tiểu đường và cao huyết áp.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng trầm cảm là do sự kết hợp của sự mất cân bằng các chất hóa học trong não (chất dẫn truyền thần kinh), yếu tố di truyền và các yếu tố môi trường. Điều này có nghĩa là chúng ta không thể kiểm soát được nó. Vì vậy, nếu bạn hoặc người quen của bạn đang gặp phải các triệu chứng trầm cảm, điều tốt nhất nên làm là đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia tư vấn sức khỏe tâm thần ngay lập tức.

4. Ngay cả người có ý chí mạnh mẽ cũng có thể mắc chứng trầm cảm.

Nhìn từ bên ngoài, chúng ta thường nghĩ: "Ồ, anh ấy mạnh mẽ quá, sao lại gặp phải những vấn đề này?" Nhưng sự thật không phải vậy. Trầm cảm không phải là thước đo sức mạnh của một người.

Hãy nghĩ về một người mẹ hoặc người cha đã gánh vác mọi gánh nặng gia đình và là chỗ dựa vững chắc cho mọi người, hoặc một người nào đó luôn làm việc xuất sắc ở văn phòng. Họ có thể mỉm cười và tỏ ra mạnh mẽ bên ngoài, nhưng bên trong họ có thể đang phải chiến đấu với một trận chiến lớn. Cái mác "mạnh mẽ" khiến nhiều người phải che giấu vấn đề của mình và chịu đựng một mình.

5. Thuốc chống trầm cảm không biến bạn thành người " đáng thương ".

Chắc hẳn bạn đã từng nghe những câu chuyện như: "Ôi, thuốc điều trị bệnh tâm thần sẽ khiến bạn phát điên", và "Bạn sẽ ngủ cả ngày". Nỗi sợ hãi này là lý do khiến nhiều người ngần ngại tìm kiếm sự điều trị.

Nhưng sự thật là, thuốc chống trầm cảm ngày nay tốt hơn nhiều. Chúng không gây buồn ngủ hay thay đổi tính cách của bạn. Chúng giúp bạn cân bằng lại các chất hóa học trong não đã bị mất cân bằng , giúp bạn cảm thấy hứng thú hơn với cuộc sống và hạnh phúc hơn.

Tất nhiên, không phải ai cũng cần dùng thuốc. Đối với một số người, liệu pháp tâm lý hoặc thay đổi lối sống có thể là đủ. Nhưng đối với người cần dùng thuốc, việc sử dụng đúng loại thuốc dưới sự giám sát của bác sĩ có thể giúp họ lấy lại cuộc sống bình thường.

6. Trầm cảm không có nghĩa là bạn là người tiêu cực.

Điều này đặc biệt đúng với những bà mẹ bị trầm cảm sau sinh (PPD). Những câu nói như "Sao bạn không vui dù có một đứa con xinh xắn?" và "Có rất nhiều người khổ sở vì không có con, bạn nên hạnh phúc với những gì mình đang có," chỉ khiến người mẹ cảm thấy tổn thương hơn mà thôi.

Trầm cảm không phải là sự lựa chọn, mà là một căn bệnh. Ngay cả khi họ cố gắng hài lòng với những gì mình đang có, những thay đổi hóa học trong não bộ do căn bệnh này gây ra cũng không cho phép họ cảm nhận được hạnh phúc. Trên thực tế, việc nói ra điều đó thậm chí có thể khiến họ cảm thấy tội lỗi hơn và làm cho chứng trầm cảm trở nên tồi tệ hơn.

7. Cảm thấy đỡ hơn một chút không có nghĩa là bệnh đã khỏi.

Một số người chỉ bị trầm cảm một lần trong đời và có thể hồi phục. Nhưng đối với hầu hết mọi người, trầm cảm là một bệnh mãn tính, giống như bệnh tiểu đường .

Hãy tưởng tượng, liệu một người bị tiểu đường có đột nhiên ngừng tiêm insulin chỉ vì lượng đường trong máu của họ đã ổn định không? Chắc chắn là không, đúng không? Tương tự, một người đang điều trị trầm cảm không thể ngừng dùng thuốc hoặc ngừng điều trị ngay khi họ cảm thấy đỡ hơn một chút. Nếu họ làm vậy, nguy cơ bệnh tái phát sẽ cao hơn rất nhiều.

Do đó, điều vô cùng quan trọng là tiếp tục giữ liên lạc với bác sĩ và làm theo lời khuyên của họ, ngay cả khi bạn cảm thấy khỏe mạnh.