Bạn thực sự sợ yêu sao? Hãy cùng tìm hiểu về chứng sợ yêu (Philophobia)!

Tình yêu là một điều tuyệt vời, phải không? Nhưng đối với một số người, ý nghĩ yêu đương hay bắt đầu một mối quan hệ có thể vô cùng đáng sợ và căng thẳng. Bạn đã bao giờ cảm thấy như vậy chưa? Nếu vậy, có thể bạn cũng vậy. Chúng ta gọi tình trạng này là chứng sợ yêu (philophobia).

Philophobia là gì?

Nói một cách đơn giản, Philophobia là nỗi sợ hãi quá mức, bất thường đối với tình yêu. Nó không chỉ đơn giản là "Ồ, tôi không thích tình yêu." Đó là một nỗi sợ hãi sâu sắc hơn, mãnh liệt hơn nhiều. Nỗi sợ hãi này khiến một số người rất khó, và đôi khi là không thể, hình thành và duy trì các mối quan hệ yêu thương. "Philos" là từ tiếng Hy Lạp có nghĩa là người yêu dấu. "Phobos" có nghĩa là nỗi sợ hãi. Vì vậy, khi hai từ này kết hợp lại, ý nghĩa của "nỗi sợ hãi tình yêu" xuất hiện.

Hãy xem xét trường hợp của Elizabeth, vị Nữ hoàng đầu tiên trong lịch sử nước Anh, bà chưa bao giờ kết hôn và được biết đến với biệt danh "Nữ hoàng trinh tiết". Một số người tin rằng bà cũng mắc chứng sợ tình yêu (philophobia).

Vậy chứng sợ hãi là gì?

Có lẽ bạn đang tự hỏi, 'Chứng sợ hãi này là gì?' Chứng sợ hãi là nỗi sợ hãi cực độ, bất thường đối với những thứ không có khả năng gây hại thực sự cho chúng ta. Trên thực tế, đây là các rối loạn lo âu . Chứng sợ yêu (philophobia) là một dạng rối loạn sợ hãi cụ thể . Nghĩa là, bạn sợ một điều cụ thể, ví dụ như ý nghĩ yêu đương vào thời điểm này, hoặc một tình huống tương tự.

Chứng sợ yêu đương phổ biến đến mức nào?

Thật khó để nói chính xác có bao nhiêu người mắc chứng sợ yêu (philophobia). Nhiều người giữ kín nỗi sợ hãi của mình hoặc thậm chí không nhận ra mình mắc chứng này. Nhưng chúng ta biết rằng khoảng 1 trong 10 người lớn và 1 trong 5 thanh thiếu niên ở Hoa Kỳ sẽ phải đối mặt với một chứng sợ hãi cụ thể nào đó vào một thời điểm nào đó trong đời. Vì vậy, chứng sợ yêu có thể là một trong số đó.

Ai là người có nguy cơ mắc chứng sợ người khác cao nhất?

Người ta thường cho rằng phụ nữ có nhiều khả năng mắc phải những chứng sợ hãi này hơn. Ngoài ra còn có một số yếu tố nguy cơ khác:

• Tiền sử gia đình: Nếu bạn từng chứng kiến ​​cha mẹ hoặc người thân trong gia đình mắc chứng ám ảnh sợ hãi hoặc rối loạn lo âu, bạn có nhiều khả năng cũng sẽ phát triển nỗi sợ tương tự. Cũng giống như việc nếu người mẹ sợ nhện, con của bà cũng có nhiều khả năng sợ nhện.
• Ảnh hưởng của gen: Một số nghiên cứu cho thấy một số người có biến thể gen khiến họ dễ mắc các rối loạn lo âu và ám ảnh hơn.
• Mắc các chứng sợ hãi khác: Việc mắc nhiều hơn một chứng sợ hãi là khá phổ biến. Người sợ tình yêu cũng có thể sợ sự ràng buộc (gọi là chứng sợ hôn nhân) , sợ bị từ chối hoặc sợ bị bỏ rơi.

Tại sao tôi lại sợ tình yêu đến vậy?

Hãy suy nghĩ xem, tại sao lại có người sợ hãi một điều đẹp đẽ như tình yêu? Thường thì, khi tìm hiểu nguồn gốc của nỗi sợ này, người ta có thể thấy nó bắt nguồn từ một trải nghiệm đau thương thời thơ ấu . Chứng sợ yêu (philophobia) giống như một phản ứng tự vệ . Nếu bạn không cho phép mình yêu thương ai đó, tiềm thức của bạn có thể nghĩ rằng bạn đang tự bảo vệ mình khỏi bị tổn thương và đau khổ.

Dưới đây là một số nguyên nhân có thể dẫn đến chứng sợ yêu (philophobia):

• Những mối quan hệ tồi tệ trong quá khứ: Hãy tưởng tượng một đứa trẻ chứng kiến ​​cha mẹ cãi nhau hoặc ly hôn khi còn nhỏ. Hoặc cha mẹ qua đời, bỏ rơi, hoặc bị bạo hành khi trẻ còn bé... Đối với một đứa trẻ đã trải qua những điều này, việc yêu thương người khác sẽ rất khó khăn. Điều tương tự cũng đúng với người lớn. Nếu mối quan hệ trước đó là sự phản bội, ly hôn, bạo hành hoặc bỏ rơi, thì việc họ sợ yêu lại là điều không đáng ngạc nhiên. Hãy tưởng tượng, Nimali đã bị tổn thương sâu sắc bởi người bạn trai đầu tiên của mình. Sau đó, cô ấy cảm thấy lo lắng và sợ hãi mỗi khi nghĩ đến việc bắt đầu một mối quan hệ mới.

• Nỗi sợ bị từ chối hoặc bỏ rơi: Nếu một trong hai cha mẹ bỏ rơi bạn khi còn nhỏ, đó cũng có thể là lý do khiến bạn sợ tình yêu. Khi bạn liên tục bị bạn bè và người yêu từ chối khi trưởng thành, bạn có thể trở nên sợ hãi tình yêu. Bạn có thể cảm thấy như "dù sao thì cũng sẽ có người bỏ rơi mình".

• Áp lực văn hóa hoặc tôn giáo: Một số nền văn hóa không coi trọng tình yêu, và hôn nhân sắp đặt là do người khác sắp đặt. Bạn có thể sợ yêu vì cảm thấy mình không có quyền lựa chọn bạn đời. Ngoài ra, nếu bạn thuộc cộng đồng LGBTQ+, bạn có thể sợ yêu nếu tôn giáo hoặc văn hóa của bạn phản đối mối quan hệ đó. Vì sợ bị xã hội xa lánh và gia đình ruồng bỏ.

• Rối loạn tương tác xã hội không kiềm chế (DSED): Một đứa trẻ không nhận được sự quan tâm, tình yêu thương và sự trân trọng cần thiết từ cha mẹ hoặc những người lớn đáng tin cậy khác khi còn nhỏ có thể trở nên sợ hãi tình yêu khi lớn lên. Những đứa trẻ như vậy có thể gắn bó tốt hơn với người lạ hơn là với những người chúng yêu thương. DSED là một dạng rối loạn gắn bó phản ứng .

Triệu chứng của chứng sợ yêu là gì?

Điều này có thể ảnh hưởng đến những người sợ yêu theo nhiều cách khác nhau. Bạn có thể trải nghiệm những điều sau:

• Các mối quan hệ thân thiết, gần gũi trở nên bất khả thi.
• Khi đang trong một mối quan hệ , bạn sẽ cảm thấy rất lo lắng và luôn băn khoăn rằng mối quan hệ đó sẽ kết thúc.
• Bạn cảm thấy lo lắng cho người yêu hoặc cảm xúc của họ .
• Họ đẩy người khác ra xa hoặc đột ngột chấm dứt các mối quan hệ .

Khi bạn có cảm xúc yêu đương, bạn cũng có thể trải nghiệm những triệu chứng thể chất như sau:

• Chóng mặt
• Khô miệng
• Cảm thấy sợ hãi hoặc hoảng loạn tột độ
• Buồn nôn, nôn mửa hoặc tiêu chảy
• Đổ mồ hôi nhiều
• Nhịp thở nhanh và nhịp tim nhanh
• Run rẩy hoặc co giật
• Hụt hơi

Làm sao để nhận biết chứng sợ người khác?

Vậy, các bác sĩ chẩn đoán chứng sợ người khác như thế nào? Hiệp hội Tâm thần học Hoa Kỳ có một cuốn cẩm nang gọi là Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê các Rối loạn Tâm thần (DSM). Các chuyên gia sức khỏe tâm thần như nhà tâm lý học sử dụng cuốn sách này để chẩn đoán chứng sợ hãi dựa trên các triệu chứng và cách chúng ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn.

Các bác sĩ sử dụng những tiêu chí này để chẩn đoán một chứng sợ hãi cụ thể, chẳng hạn như chứng sợ yêu (philophobia):

• Nỗi sợ hãi tình yêu dai dẳng kéo dài ít nhất sáu tháng .
• Một nỗi sợ hãi hoặc lo lắng mãnh liệt nảy sinh khi bạn cảm nhận được tình yêu.
• Các triệu chứng ám ảnh xuất hiện khi bạn đối mặt với người thân yêu.
• Hãy tránh cho đi hoặc nhận tình yêu chỉ vì lo lắng hoặc sợ hãi thúc đẩy bạn.
• Các triệu chứng nghiêm trọng gây cản trở khả năng hình thành các mối quan hệ thân thiết, có ý nghĩa.

Chứng sợ yêu được điều trị như thế nào?

Vậy không có cách điều trị nào cho chứng sợ yêu sao? Chắc chắn là có. Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) có thể giúp bạn vượt qua chứng sợ yêu. Đây là một hình thức trị liệu tâm lý. Nói một cách đơn giản, đó là liệu pháp trò chuyện. Nó giúp bạn xác định những suy nghĩ và hành vi khiến bạn sợ hãi tình yêu.

Bạn cũng có thể được hưởng lợi từ một loại liệu pháp tiếp xúc gọi là Liệu pháp Giải mẫn cảm Hệ thống (Systemic Desensitization Therapy ). Liệu pháp tiếp xúc được cho là giúp ích cho hơn 90% người mắc chứng sợ hãi cụ thể.

Cách thức hoạt động như sau:

• Bạn sẽ được hướng dẫn cách kiểm soát các triệu chứng bằng các kỹ thuật thư giãn như bài tập hít thở sâu và thiền định.
• Bạn dần dần được tiếp xúc với ý niệm về tình yêu . Đầu tiên bạn nghĩ về nó, sau đó bạn nói về nó, và rồi bạn phải đối mặt với những tình huống nhỏ nhặt.
• Nó cung cấp những bài tập thực hành giúp bạn làm quen với việc cho đi và nhận lại tình yêu thương.

Chứng sợ người khác có thể dẫn đến những biến chứng nào?

Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta buông bỏ nỗi sợ hãi về tình yêu? Một cuộc sống thiếu tình yêu có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Kết quả là, bạn có thể gặp phải những tình huống như sau:

• Lo âu, trầm cảm hoặc rối loạn hoảng sợ.
• Đối với nam giới, đó là chứng rối loạn cương dương.
• Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD).
• Rối loạn sử dụng chất gây nghiện.

Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?

Bạn nhất định phải đi khám bác sĩ nếu gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây:

• Cơn hoảng loạn sắp ập đến.
• Nếu bạn bị chứng lo âu dai dẳng ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày hoặc giấc ngủ.
• Nếu bạn có các triệu chứng trầm cảm hoặc vấn đề lạm dụng chất gây nghiện .

Tôi nên hỏi bác sĩ những gì?

Khi đi khám bác sĩ, bạn có thể hỏi những câu hỏi như sau:

• Tại sao tôi lại mắc chứng sợ hãi này?
• Phương pháp điều trị nào tốt nhất cho tôi?
• Tôi có nên thử trị liệu tâm lý không?
• Tôi sẽ cần điều trị trong bao lâu?
• Thuốc có thể giúp ích được không?

Cuối cùng, hãy nhớ...

Việc cố gắng tự bảo vệ mình khỏi tổn thương và đau đớn là điều tự nhiên đối với tất cả chúng ta. Nhưng nếu nỗi sợ hãi tình yêu đang gây ra cho bạn những khó khăn về thể chất hoặc tinh thần, hoặc ảnh hưởng đến khả năng xây dựng các mối quan hệ, thì đó mới là vấn đề bắt đầu.

Việc cho đi và nhận lại tình yêu thương nên là điều mang lại niềm vui.

Khi bạn sợ tình yêu vì chứng sợ người khác (philophobia), thế giới của bạn có thể trở nên cô đơn. Nhưng hãy nhớ rằng, bạn có thể học cách đối phó với nỗi sợ này thông qua các phương pháp như liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) và liệu pháp giải mẫn cảm . Theo thời gian, bạn sẽ có thể xây dựng những mối quan hệ thân thiết, yêu thương với người yêu, gia đình và bạn bè. Đừng chịu đựng một mình, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ. Bạn không cô đơn.

Chứng sợ yêu, nỗi sợ tình yêu, ám ảnh, lo âu, sức khỏe tâm thần, trị liệu, các mối quan hệ