Bạn đã bao giờ thức dậy vào buổi sáng và bước vào bếp thấy mứt hoặc bơ vương vãi khắp nơi, bát đĩa chất đống trong bồn rửa chưa? Hoặc có ai đó ở nhà nói với bạn, "Bạn thức dậy vào ban đêm, mở tủ lạnh và ăn đồ ăn"? Nhưng bạn không nhớ gì cả. Mặc dù điều này có vẻ giống như một giấc mơ, nhưng thực tế nó có thể là một tình trạng bệnh lý cần được điều trị.
Nói một cách đơn giản, chế độ ăn uống hạn chế giấc ngủ (SRED) là gì?
Đây là điều mà chúng ta gọi trong y học là Rối loạn ăn uống liên quan đến giấc ngủ (SRED) . Nói một cách đơn giản, đây là một hành vi bất thường xảy ra trong khi ngủ. Các bác sĩ gọi những tình trạng này là `(Rối loạn giấc ngủ)`. Người mắc SRED thức dậy giữa đêm, chuẩn bị thức ăn, ăn và đôi khi thậm chí còn uống. Nhưng điều kỳ lạ nhất là, khi họ thức dậy vào buổi sáng, họ không nhớ bất cứ điều gì về những việc này. Bác sĩ của bạn cũng có thể gọi đây là `(Rối loạn ăn uống liên quan đến giấc ngủ ban đêm - NS-RED)`.
Không nên xem nhẹ điều này như một thói quen kỳ lạ. Bởi vì nó thực sự có thể nguy hiểm. Hãy nghĩ xem bạn có nguy cơ bị bỏng khi bật bếp trong lúc ngủ hoặc bị đứt tay khi thái rau bằng dao cao đến mức nào. Một số người thậm chí có thể ăn những thứ không phù hợp để ăn, hoặc thậm chí là độc hại. Đó là lý do tại sao điều rất quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ của bạn về vấn đề này.
Triệu chứng của tình trạng này là gì?
Nếu bạn đang băn khoăn liệu mình có mắc phải tình trạng này hay không, hãy xem xét các triệu chứng sau. Chúng ta hãy cùng xem bảng này để hiểu rõ hơn.
| Triệu chứng | Điều đó có nghĩa là gì? |
|---|---|
| Ăn quá nhiều do thiếu ngủ | Ăn một lượng lớn thức ăn trong một thời gian ngắn (ăn uống vô độ). Thường là các loại thực phẩm giàu calo. Điều này có thể dẫn đến mất cảm giác thèm ăn vào buổi sáng, cảm thấy no căng bụng, thậm chí bỏ bữa sáng. |
| Mất trí nhớ về sự kiện đó | Nhiều người không nhớ mình đã thức dậy và ăn uống như thế nào vào ban đêm. Một số người chỉ nhớ mang máng, nhưng cảm giác như đó là một giấc mơ. |
| Ăn những thứ không thích hợp để ăn. | Bạn có thể ăn những thứ kỳ lạ mà bình thường bạn sẽ không bao giờ ăn cùng nhau (ví dụ, ăn sambal với đường). Bạn cũng có thể bị cám dỗ ăn những thứ không ăn được và thậm chí là độc hại, chẳng hạn như bã cà phê, thịt sống và tàn thuốc lá. |
Những điều này xảy ra như thế nào?
Tình trạng ăn trong lúc ngủ này có thể xảy ra mỗi đêm hoặc thỉnh thoảng. Đối với một số người, nó thậm chí còn xảy ra nhiều lần trong cùng một đêm.
Hiện tượng này thường xảy ra trong vài giờ đầu sau khi chúng ta ngủ thiếp đi, trong giai đoạn ngủ sâu (NREM - giấc ngủ không chuyển động mắt nhanh). Rất khó để đánh thức ai đó khi họ đang ăn trong lúc ngủ. Họ đang ở trong trạng thái ý thức bị thay đổi. Cách tốt nhất là nhẹ nhàng hướng dẫn họ trở lại giường.
Tại sao điều này lại xảy ra? Nguyên nhân có thể là gì?
Mặc dù nguyên nhân chính xác tại sao điều này xảy ra vẫn chưa được tìm ra, nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến hiện tượng này.
- Các bệnh lý tiềm ẩn khác: Một số bệnh lý (ví dụ: Viêm não, Viêm gan) có thể gây ra tình trạng này.
- Các vấn đề về sức khỏe tâm thần: Những vấn đề như căng thẳng quá mức, lo âu , trầm cảm , các rối loạn ăn uống khác và rối loạn sử dụng chất gây nghiện đều có thể ảnh hưởng.
- Thay đổi lối sống: Hãy tưởng tượng nếu bạn là người hút thuốc, tình huống này rất có thể xảy ra nếu bạn đột nhiên bỏ thuốc hoặc bắt đầu ăn kiêng.
- Tác dụng phụ của một số loại thuốc: Điều này có thể do một số loại thuốc gây ra, đặc biệt là thuốc an thần gây ngủ, benzodiazepine và một số loại thuốc điều trị bệnh tâm thần.
Các vấn đề về giấc ngủ khác liên quan đến SRED
Đôi khi, SRED xảy ra do một vấn đề về giấc ngủ khác.
- Rối loạn giấc ngủ theo nhịp sinh học (sự gián đoạn mô hình giấc ngủ tự nhiên của cơ thể)
- Chứng ngủ rũ (buồn ngủ quá mức vào ban ngày)
- `Rối loạn cử động chân tay định kỳ` (giật chân tay không tự chủ trong khi ngủ)
- Hội chứng chân không yên (cảm giác khó chịu ở chân khi đi ngủ)
- Ngưng thở khi ngủ (ngừng thở trong khi ngủ)
- Mộng du
Những vấn đề về giấc ngủ này có thể có tính di truyền trong gia đình. Điều này có nghĩa là nếu trong gia đình bạn có người mắc các vấn đề về giấc ngủ này, bạn cũng có nguy cơ mắc phải SRED.
Điều quan trọng là, đây không phải lỗi của bạn. Không có gì phải xấu hổ cả. Đây là một tình trạng bệnh lý có thể được kiểm soát bằng điều trị.
Những nguy hiểm và biến chứng có thể xảy ra là gì?
Có thể bạn đang thắc mắc, "Ăn trong lúc ngủ có những nguy hiểm gì?" Nhưng thực tế, điều này có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng.
- Nguy hiểm về thể chất: Có nguy cơ bị đứt tay khi đang ngủ do dùng dao cắt vào vật gì đó, hoặc vô tình bật bếp và bị bỏng .
- Ngộ độc thực phẩm: Bạn có thể bị ngộ độc thực phẩm do ăn những thứ không nên ăn sống (thịt sống, trứng sống).
- Nuốt phải các chất khác: Nuốt phải các chất không ăn được có thể gây ngộ độc .
Ngoài ra, còn một điều nguy hiểm khác có thể xảy ra. Hãy tưởng tượng nếu bạn bật bếp ga trong lúc ngủ và quên tắt, hoặc nếu bạn đặt vật dễ bắt lửa lên trên bếp đang cháy, khả năng gây ra hỏa hoạn là bao nhiêu?
Ngoài ra, về lâu dài, tình trạng này có thể gây ra các vấn đề sức khỏe khác.
- Tăng cân và béo phì
- Trầm cảm
- Mệt mỏi và buồn ngủ vào ban ngày
Bác sĩ tìm ra điều này bằng cách nào?
Khi đi khám bác sĩ, họ sẽ hỏi bạn về các triệu chứng. Vì bạn có thể không nhớ chuyện gì đã xảy ra đêm qua, bạn cũng nên hỏi người thân ở nhà (thành viên gia đình, bạn đời) về điều này.
Sau đó, họ sẽ xác định xem nguyên nhân là do một bệnh lý khác hay do thuốc bạn đang dùng. Bạn có thể được yêu cầu ghi nhật ký giấc ngủ trong vài tuần. Điều này có nghĩa là ghi lại thời gian bạn đi ngủ, thời gian bạn thức dậy, cảm giác của bạn khi thức dậy và bất kỳ bữa ăn nào bạn biết mình đã ăn vào ban đêm.
Nếu cần tìm hiểu thêm về vấn đề này, bạn có thể được giới thiệu tham gia "nghiên cứu giấc ngủ". Việc này được thực hiện tại một trung tâm chuyên biệt, nơi cơ thể và não bộ của bạn được theo dõi trong khi bạn ngủ.
Nó được điều trị như thế nào?
Phương pháp điều trị phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra tình trạng SRED của bạn.
- Thay đổi thuốc: Nếu nguyên nhân là do thuốc bạn đang dùng, bác sĩ có thể khuyên bạn ngừng thuốc, thay đổi hoặc giảm liều. Tuyệt đối không được tự ý ngừng hoặc thay đổi thuốc.
- Điều trị các bệnh lý tiềm ẩn: Nếu nguyên nhân là do một bệnh lý khác hoặc vấn đề sức khỏe tâm thần, việc điều trị đúng cách có thể giúp kiểm soát SRED.
- Hãy thực hiện các biện pháp phòng ngừa an toàn: Trong khi chờ đợi kết quả điều trị, điều quan trọng là phải tránh tai nạn. Bạn có thể khóa tủ lạnh và tủ đựng thức ăn, treo một chiếc chuông nhỏ trên cửa bếp hoặc cửa phòng ngủ, v.v. Ngoài ra, bạn cũng nên loại bỏ bất kỳ vật dụng nào có thể khiến bạn vấp ngã trên đường từ giường đến bếp.
Thay đổi lối sống và giấc ngủ ngon (Vệ sinh giấc ngủ)
Đôi khi, chỉ cần thực hiện những thay đổi nhỏ trong lối sống cũng có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ và kiểm soát tình trạng này.
- Kiểm soát căng thẳng: Hãy thử những phương pháp như yoga và thiền.
- Nên tránh những điều này trước khi đi ngủ: đồ uống chứa caffeine như cà phê và trà, nhìn chằm chằm vào màn hình điện thoại/máy tính bảng/tivi và uống quá nhiều rượu bia.
- Thiết lập giờ ngủ đều đặn: Tập thói quen đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày.
Một số người được kê đơn các loại thuốc như thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRIs). Những loại thuốc này thường được kê đơn để điều trị trầm cảm. Chúng giúp điều chỉnh nồng độ một chất hóa học gọi là serotonin trong não, giúp điều chỉnh tâm trạng và giấc ngủ.
Tôi nên đi khám bác sĩ khi nào?
Nếu bạn có dù chỉ một chút nghi ngờ rằng mình đang ăn trong lúc ngủ, đừng chần chừ mà hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Điều này ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn cũng như sự an toàn của những người khác trong gia đình. Vì vậy, đừng xem nhẹ vấn đề này. Người tốt nhất có thể giúp bạn chính là bác sĩ.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Rối loạn ăn uống liên quan đến giấc ngủ (SRED) không phải là giấc mơ, mà là một tình trạng bệnh lý có thật cần được điều trị.
- Nếu bỏ qua điều này, có thể xảy ra những tai nạn nghiêm trọng như bỏng, vết cắt, ngộ độc và hỏa hoạn.
- Điều này có thể do một bệnh lý khác hoặc do thuốc bạn đang dùng, vì vậy đừng ngại ngùng về điều đó.
- Với phương pháp điều trị thích hợp, tình trạng này có thể được kiểm soát gần như hoàn toàn.
- Nếu bạn có dù chỉ một chút nghi ngờ về điều này, điều quan trọng nhất là hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn ngay lập tức.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn