Sau khi sinh em bé, bạn có bao giờ thức giấc giữa đêm và thấy quần áo cũng như ga trải giường đều ướt đẫm mồ hôi không? Có lẽ đó là lý do bạn không ngủ ngon và thức dậy mệt mỏi, cáu kỉnh vào sáng hôm sau. Điều này có thể rất khó chịu và phiền toái đối với một bà mẹ mới sinh. Nhưng đừng lo lắng, đây là điều bình thường đối với nhiều bà mẹ.
Hiện tượng đổ mồ hôi ban đêm sau sinh là gì?
Nói một cách đơn giản, đó là tình trạng cơ thể đổ mồ hôi quá nhiều, đặc biệt là vào ban đêm, trong những tuần sau khi sinh. Mặc dù bạn có thể đổ mồ hôi một chút vào ban ngày, nhưng tình trạng này thường nặng hơn vào ban đêm. Điều tuyệt vời là, nó thường tự khỏi trong vòng vài tuần.
Triệu chứng chính của tình trạng này là khi thức dậy vào ban đêm, bạn cảm thấy toàn thân ướt đẫm mồ hôi. Đôi khi, bạn đổ mồ hôi nhiều đến mức phải dậy giữa đêm để thay quần áo, thậm chí cả ga trải giường. Điều này làm gián đoạn giấc ngủ và khiến bạn cảm thấy rất mệt mỏi vào ngày hôm sau.
Đừng nghĩ đây là điều chỉ xảy ra với bạn. Chỉ có 35% các bà mẹ gặp phải tình trạng này sau khi sinh con. Vì vậy, đây là điều rất phổ biến.
Tại sao bạn lại đổ mồ hôi nhiều như vậy sau khi sinh con?
Có hai lý do chính cho điều này. Một là sự thay đổi lớn về nồng độ hormone trong cơ thể bạn. Lý do thứ hai là việc loại bỏ lượng chất lỏng dư thừa tích tụ trong cơ thể bạn trong suốt thai kỳ. Chúng ta hãy xem xét từng lý do một cách riêng biệt.
1. Thay đổi nồng độ hormone
Trong suốt thai kỳ, cơ thể bạn có nồng độ rất cao hai loại hormone là estrogen và progesterone. Nhưng sau khi em bé chào đời, nồng độ các hormone này giảm mạnh.
Khi nồng độ hormone giảm đột ngột, vùng dưới đồi, trung tâm trong não bộ điều khiển nhiệt độ cơ thể, sẽ bị rối loạn. Vùng dưới đồi giống như bộ điều chỉnh nhiệt của cơ thể. Khi nồng độ estrogen giảm, bộ điều chỉnh nhiệt này cho rằng nhiệt độ cơ thể quá cao. Sau đó, nó phát tín hiệu cho cơ thể đổ mồ hôi để tự làm mát. Phụ nữ gần mãn kinh cũng đổ mồ hôi vào ban đêm do sự giảm nồng độ estrogen tương tự.
2. Mất dịch
Bạn có biết rằng trong thời kỳ mang thai, lượng máu trong cơ thể tăng khoảng 50% so với bình thường? Cơ thể bạn điều chỉnh để đáp ứng nhu cầu của em bé. Sau khi em bé chào đời, cơ thể bạn không còn cần lượng dịch dư thừa này nữa. Vì vậy, một trong những cách cơ thể loại bỏ lượng dịch dư thừa này là thông qua việc đổ mồ hôi.
Liệu có mối liên hệ nào giữa việc cho con bú và đổ mồ hôi ban đêm không?
Vâng, có mối liên hệ. Nếu bạn đang cho con bú, bạn có thể đổ mồ hôi nhiều hơn những người khác. Điều này là do hormone prolactin, chịu trách nhiệm sản xuất sữa mẹ, giữ cho nồng độ estrogen ở mức thấp. Như chúng ta đã thảo luận trước đó, khi nồng độ estrogen giảm, lượng mồ hôi tiết ra sẽ tăng lên.
Tuy nhiên, tình trạng này vẫn có thể xảy ra ngay cả khi bạn cho bé bú sữa công thức. Mặc dù vậy, hiện tượng đổ mồ hôi này có nhiều khả năng sẽ hết sớm hơn ở bà mẹ cho con bú sữa công thức so với bà mẹ cho con bú sữa mẹ.
Có thể làm gì để giảm bớt sự khó chịu này?
Mặc dù bạn biết đây chỉ là tạm thời, nhưng việc trải qua giai đoạn này có thể rất căng thẳng. Dưới đây là một số việc đơn giản bạn có thể làm để giúp bản thân bớt căng thẳng.
| Chúng ta có thể làm gì? | Lợi ích của nó |
|---|---|
| Hãy mặc đồ ngủ làm từ chất liệu nhẹ như cotton hoặc lụa. | Chúng cho phép không khí lưu thông tốt, giúp cơ thể luôn mát mẻ. |
| Hãy sử dụng ga trải giường bằng cotton. | Chúng cũng thấm hút mồ hôi tốt và mang lại cảm giác mát mẻ cho cơ thể. |
| Khi ngủ, hãy trải một chiếc khăn lớn dưới người. | Thấm hút mồ hôi và giảm độ ẩm cho nệm và ga trải giường. |
| Hãy dùng quạt trong phòng hoặc mở cửa sổ. | Cơ thể cảm thấy dễ chịu khi không khí mát mẻ lưu thông trong phòng. |
| Hãy sử dụng tấm bảo vệ nệm chống thấm nước. | Bạn có thể bảo vệ chiếc nệm quý giá của mình khỏi bị hư hại do mồ hôi. |
Ngoài những điều này,Đừng quên uống nhiều nước. Bởi vì khi bạn đổ mồ hôi nhiều, cơ thể bạn dễ bị mất nước hơn. Đôi khi bạn nghe nói về các loại thực phẩm chức năng được cho là giúp cân bằng hormone. Tuy nhiên, nếu bạn đang cho con bú, bạn nhất định phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào .
Tình trạng này sẽ kéo dài bao lâu?
Tình trạng đổ mồ hôi nhiều thường đạt đỉnh điểm trong hai tuần đầu sau khi sinh. Phải mất vài tuần để nồng độ hormone trong cơ thể trở lại mức trước khi mang thai. Khi quá trình này hoàn tất, tình trạng đổ mồ hôi sẽ chấm dứt. Nếu bạn đang cho con bú, như chúng ta đã thảo luận trước đó, tình trạng này có thể kéo dài thêm một thời gian.
Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?
Thông thường, đây không phải là dấu hiệu của bất kỳ vấn đề nghiêm trọng nào. Tuy nhiên, nếu bạn gặp phải các triệu chứng sau cùng với đổ mồ hôi, đó có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng và điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ.
| Các tính năng cần lưu ý | Các nguyên nhân khả dĩ khác |
|---|---|
| Bị sốt | Suy giáp |
| Cảm thấy lạnh và ớn lạnh. | Sự lo lắng |
| Cảm thấy đau nhức trong cơ thể | Viêm tuyến giáp |
| Đổ mồ hôi kéo dài hơn ba tuần | Bệnh tiểu đường hoặc lượng đường trong máu thấp (Hạ đường huyết) |
Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này hoặc có bất kỳ nghi ngờ nào về vấn đề này, đừng chần chừ mà hãy đến gặp bác sĩ.Bác sĩ có thể khám cho bạn và đảm bảo rằng không có nguyên nhân nào khác gây ra tình trạng này.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Đổ mồ hôi ban đêm sau khi sinh là hiện tượng rất phổ biến và tự nhiên do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể gây ra.
- Tình trạng này chỉ là tạm thời và thường tự khỏi trong vòng vài tuần.
- Để giảm bớt sự khó chịu, hãy mặc quần áo bằng vải cotton mỏng nhẹ, sử dụng quạt và giữ cho phòng luôn mát mẻ.
- Uống nhiều nước là điều cần thiết để ngăn ngừa mất nước.
- Nếu bạn có các triệu chứng như sốt, ớn lạnh, đau nhức kèm theo đổ mồ hôi, hoặc nếu tình trạng này kéo dài hơn vài tuần, hãy đến gặp bác sĩ .
👩🏽⚕️ Câu hỏi thường gặp (FAQ)
💬 Đổ mồ hôi đêm sau sinh là gì? Đây có phải là một bệnh lý không?
Đây không phải là bệnh! Sau khi đưa em bé về nhà, trong vài tuần đầu tiên, khi bạn ngủ vào ban đêm mà không dùng máy sưởi, ngay cả khi bật điều hòa, bạn vẫn thức dậy với mồ hôi đầm đìa như vừa tắm xong, làm ướt đẫm quần áo/ga trải giường (đổ mồ hôi đêm nhiều). Đây là một quá trình tự nhiên của cơ thể xảy ra ở hơn 30% các bà mẹ sau khi sinh con!
💬 Nguyên nhân chính gây đổ mồ hôi đêm sau khi sinh con là gì?
Lý do chính cho hiện tượng này là do "sự thay đổi nội tiết tố" và việc loại bỏ lượng nước dư thừa! Trong thời kỳ mang thai, hormone estrogen và progesterone trong cơ thể người mẹ tăng lên đáng kể để hỗ trợ sự phát triển của em bé. Ngay sau khi em bé chào đời, các hormone này đột ngột giảm xuống bằng không. Đồng thời, cơ thể không còn cần "lượng chất lỏng dư thừa" được tích trữ trong suốt thai kỳ, vì vậy điều này xảy ra do cơ thể thải lượng nước đó ra ngoài qua mồ hôi (và nước tiểu) vào ban đêm.
💬 Tôi có thể làm gì để giảm tiết mồ hôi? Khi nào tôi nên đi khám bác sĩ?
Tình trạng này sẽ tự khỏi trong vài tuần! Hãy mặc quần áo bằng cotton khi ngủ và luôn để sẵn một cốc nước bên cạnh để uống vào ban đêm (có thể bị mất nước). Tuy nhiên, nếu 1) bạn bị sốt cao và ớn lạnh (Sốt > 38°C và ớn lạnh) kèm theo đổ mồ hôi, 2) bạn bị ra dịch âm đạo có mùi hôi/máu (Sản dịch có mùi hôi), 3) ngực bị đỏ/đau (Viêm vú), đây là dấu hiệu của nhiễm trùng nghiêm trọng (Nhiễm trùng sau sinh), và bạn nên đến bệnh viện ngay lập tức!
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn