Bạn có cảm thấy chóng mặt khi đứng dậy không? Tim bạn có đập nhanh không? Đó có thể là POTS! (Hội chứng nhịp tim nhanh tư thế đứng)

Hãy tưởng tượng bạn đang ngồi thoải mái trên ghế và đột nhiên đứng dậy. Hoặc bạn đang nằm trên giường và đột nhiên cảm thấy chóng mặt, mắt mờ đi và tim đập rất nhanh. Đôi khi chúng ta nghĩ rằng đây chỉ là điều bình thường, điều xảy ra với cơ thể do gắng sức, nhưng không phải lúc nào cũng vậy. Đây có thể là triệu chứng của một tình trạng đặc biệt gọi là POTS (Hội chứng nhịp tim nhanh tư thế đứng) . Đừng lo lắng, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về điều này một cách đơn giản, từ A đến Z.

Nói một cách đơn giản, POTS là gì?

Đừng lo lắng vì cái tên dài này. Chúng ta hãy cùng phân tích từng chữ một. Như vậy bạn sẽ dễ hiểu hơn nhiều.

• Tư thế: Điều này đề cập đến những vấn đề liên quan đến vị trí cơ thể của bạn.
• Tư thế đứng thẳng: Điều này có nghĩa là điều gì đó liên quan đến việc đứng thẳng.
• Nhịp tim nhanh: Chắc hẳn bạn đã từng nghe đến thuật ngữ này. Nó đề cập đến nhịp tim nhanh, nghĩa là tim đập hơn 100 lần mỗi phút.
• Hội chứng: Thuật ngữ này đề cập đến một nhóm các triệu chứng xuất hiện cùng nhau.

Nói một cách đơn giản, POTS là tập hợp các triệu chứng trong đó nhịp tim tăng bất thường khi bạn thay đổi tư thế, đặc biệt là khi bạn đứng dậy từ tư thế nằm hoặc ngồi.

Thông thường, cơ thể chúng ta có một hệ thống tự động rất tuyệt vời. Nó được gọi là Hệ thần kinh tự chủ . Nó giống như một hệ thống máy tính trong cơ thể chúng ta. Cho dù chúng ta đang đứng, ngồi hay ngủ, nó đều tự điều chỉnh các yếu tố như lưu lượng máu, nhịp tim và huyết áp khi cần thiết. Chúng ta thậm chí không cần phải suy nghĩ về nó.

Nhưng hệ thống máy tính này lại có một vấn đề nhỏ ở người mắc POTS. Khi bạn đứng dậy, hệ thống không thể bơm máu tích tụ ở chân do trọng lực trở lại tim và não một cách hiệu quả. Như để bù lại, cơ thể chỉ làm cho tim đập nhanh hơn. Đó là lý do tại sao bạn cảm thấy chóng mặt, đau ngực và mệt mỏi.

Ai là người có nguy cơ mắc bệnh này cao nhất?

Mặc dù POTS có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, nhưng nghiên cứu đã chỉ ra rằng bệnh này phổ biến nhất ở phụ nữ trong độ tuổi từ 15 đến 50. Tuy nhiên, nam giới cũng có thể mắc phải tình trạng này.

Tình trạng này thường dễ xảy ra hơn sau một sự kiện nhất định. Ví dụ:

• Sau một trận ốm nặng:Giống như sau khi hồi phục từ một cơn sốt virus nặng như sốt xuất huyết hoặc bệnh tăng bạch cầu đơn nhân.
• Sau khi mang thai: Một số bà mẹ có thể mắc phải tình trạng này sau khi sinh con.
• Sau tai nạn gây thương tích cho cơ thể: Sau một tai nạn, chẳng hạn như chấn thương đầu.
• Sau ca phẫu thuật lớn.

Ngoài ra, những người mắc các bệnh tự miễn dịch , là những bệnh trong đó hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công chính cơ thể mình (ví dụ: hội chứng Sjogren, lupus, bệnh celiac), cũng có nguy cơ mắc POTS cao hơn một chút.

Các triệu chứng chính của POTS là gì?

Các triệu chứng của POTS có thể rất khác nhau ở mỗi người. Một số người chỉ có một vài triệu chứng, trong khi những người khác lại có nhiều triệu chứng. Những triệu chứng này có thể xuất hiện đột ngột hoặc tăng dần theo thời gian.

Bạn có thể hình dung rõ hơn về điều này bằng cách xem bảng bên dưới.

Các tình huống có thể khiến triệu chứng trở nên trầm trọng hơn

• Khi ở trong môi trường nóng: khi tắm nước nóng, khi phơi nắng.
• Khi phải đứng một chỗ trong thời gian dài: khi đứng trên xe buýt, khi xếp hàng chờ đợi.
• Khi tập thể dục quá sức.
• Khi bạn bị ốm nặng: khi bạn bị cảm lạnh hoặc sốt.
• Dành cho những ngày phụ nữ có kinh nguyệt.

Làm sao để biết chính xác bạn có mắc hội chứng POTS hay không?

Nếu bạn gặp những triệu chứng này, điều quan trọng nhất là bạn nên đi khám bác sĩ giỏi. Đừng tự cho rằng mình mắc bệnh này. Những triệu chứng này cũng có thể xuất hiện ở các bệnh lý khác.

Bác sĩ sẽ hỏi bạn về các triệu chứng và tiền sử bệnh, sau đó khám cho bạn. Nếu bạn nghi ngờ mình mắc POTS, xét nghiệm chính để xác nhận chẩn đoán là nghiệm pháp bàn nghiêng .

Trong phương pháp này, bạn được nằm xuống một chiếc giường đặc biệt và được cố định bằng dây đai để không bị cử động. Sau một thời gian, chiếc giường được từ từ xoay sang tư thế đứng. Trong suốt thời gian này, nhịp tim và huyết áp của bạn được đo liên tục bằng máy móc. Ở người mắc POTS, khi giường được xoay thẳng, nhịp tim tăng lên vượt quá một giá trị nhất định.

Ngoài ra, bác sĩ có thể quyết định thực hiện một số xét nghiệm khác, chẳng hạn như xét nghiệm máu và nước tiểu, và các xét nghiệm thần kinh, để tìm ra nguyên nhân.

Các phương pháp điều trị và quản lý cho tình trạng này là gì?

Hiện chưa có cách chữa khỏi POTS. Tuy nhiên, có nhiều cách để kiểm soát các triệu chứng và sống một cuộc sống tốt hơn. Phương pháp điều trị khác nhau tùy thuộc vào từng người, vì không phải ai cũng có cùng triệu chứng.

Trọng tâm chính nằm ở ba điểm sau:

1. Chế độ ăn uống và dinh dưỡng

2. Tập thể dục và hoạt động thể chất

3. Sử dụng thuốc trong một số trường hợp

1. Chế độ ăn uống và dinh dưỡng

Đây là một phần rất quan trọng trong việc quản lý POTS.

• Muối và nước: Đối với những người có lượng máu thấp, bác sĩ có thể khuyên nên bổ sung thêm muối và nước.Nên uống nhiều nước. Điều quan trọng là phải uống khoảng 2-2,5 lít nước mỗi ngày. Muối không chỉ là muối dùng để nêm vào thức ăn. Bạn có thể ăn những thực phẩm tốt cho sức khỏe có chứa muối. (Ví dụ: muối, chanh, dưa chua, ô liu, các loại hạt rang muối, nước tương). Nhưng đây là điều bạn nên thảo luận với bác sĩ và làm theo lời khuyên của họ.
• Các bữa ăn: Khi bạn ăn một bữa ăn lớn cùng một lúc, một lượng lớn máu sẽ được dồn về dạ dày để tiêu hóa thức ăn. Điều này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng POTS. Do đó, tốt hơn hết là nên ăn 5 hoặc 6 bữa nhỏ mỗi ngày thay vì 3 bữa lớn.
• Chế độ ăn uống cân bằng: Ăn các thực phẩm giàu chất xơ và carbohydrate phức tạp có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu tăng đột biến và giảm các triệu chứng.

2. Tập thể dục và hoạt động thể chất

Có thể bạn đang nghĩ, "Ôi, làm sao tôi có thể tập thể dục nếu tôi khó khăn trong việc đứng dậy?" Nhưng tập thể dục là một trong những phương pháp điều trị tốt nhất cho POTS. Tuy nhiên, cần phải thực hiện đúng cách.

• Các bài tập như bơi lội, sử dụng máy chèo thuyền và đạp xe nằm ngang rất tốt vì bạn không phải đứng khi thực hiện chúng.
• Bài tập đẳng trương: Đây là những bài tập bao gồm việc căng và thả lỏng cơ bắp mà không làm chuyển động các khớp trên cơ thể. Ví dụ, khi nằm trên giường, hãy căng và thả lỏng các cơ chân trong vài giây. Thực hiện những bài tập này trước khi ra khỏi giường vào buổi sáng có thể giúp chuẩn bị cho cơ thể.
• Thay đổi tư thế từ từ: Khi ra khỏi giường, thay vì đứng dậy đột ngột, hãy ngồi trên giường vài phút trước. Sau đó, từ từ đứng dậy và giữ nguyên tư thế một lúc trước khi đi lại. Điều này rất quan trọng để cơ thể có thời gian thích nghi với tư thế mới.

3. Thuốc (dược phẩm)

Hiện chưa có thuốc đặc hiệu nào được phê duyệt để điều trị POTS. Tuy nhiên, bác sĩ có thể kê đơn một số loại thuốc để giúp kiểm soát một số triệu chứng. Ví dụ, các loại thuốc giúp cơ thể giữ lại muối và nước, thuốc kiểm soát nhịp tim (thuốc chẹn beta) và thuốc giúp co mạch máu.

Không được tự ý sử dụng các loại thuốc này. Chúng chỉ nên được bác sĩ kê đơn sau khi đã thăm khám kỹ tình trạng sức khỏe của bạn.

Những điều khác cần cân nhắc khi sống chung với POTS

• Giấc ngủ ngon: Giấc ngủ rất cần thiết cho mọi người. Nó thậm chí còn quan trọng hơn đối với người mắc POTS. Nâng đầu giường lên khoảng 15 cm có thể giúp giảm các triệu chứng vào buổi sáng. Để làm điều này, hãy đặt hai viên gạch dưới chân giường để toàn bộ giường hơi nghiêng.
• Kiểm soát nhiệt độ:Nhiệt độ cao có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Do đó, hãy tránh dành quá nhiều thời gian ở ngoài trời vào những ngày nóng và tránh tắm nước nóng. Tốt hơn hết là nên ở trong nơi có điều hòa nếu có thể.
• Vớ nén: Đây là loại vớ đặc biệt được mang ở chân. Chúng giúp nén các tĩnh mạch ở chân và bơm máu lên trên. Bạn có thể sử dụng chúng theo chỉ dẫn của bác sĩ.
• Sức khỏe tinh thần: Sống chung với một căn bệnh mãn tính có thể rất căng thẳng. Hãy nói chuyện với gia đình và bạn bè về điều này. Nếu cần thiết, tìm kiếm sự tư vấn tâm lý có thể rất hữu ích.

Hội chứng POTS không đe dọa đến tính mạng. Điều đó có nghĩa là nó sẽ không làm giảm tuổi thọ của bạn. Nhưng nó có thể gây ra sự xáo trộn lớn trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Tuy nhiên, với sự quản lý đúng đắn và thay đổi lối sống, nhiều người có thể kiểm soát các triệu chứng và sống hạnh phúc.