Bạn có cảm thấy chóng mặt khi ngồi dậy không? Tim bạn có đập nhanh không? Đó có thể là hội chứng POTS!

Bạn đã bao giờ gặp phải tình trạng này chưa? Khi đột ngột đứng dậy từ tư thế ngồi hoặc nằm, bạn cảm thấy chóng mặt và đôi khi tim đập nhanh hơn. Mặc dù điều này có vẻ bình thường, nhưng đôi khi nó có thể là triệu chứng của một chứng bệnh gọi là Hội chứng nhịp tim nhanh tư thế đứng , hay POTS viết tắt. Đừng lo lắng, chúng ta hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản nhé.

POTS là gì? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản nhé?

(Hội chứng nhịp tim nhanh tư thế đứng) nghe có vẻ hơi đáng sợ phải không? Nhưng hãy cùng phân tích và tìm hiểu về nó nhé.

• Tư thế: Điều này đề cập đến những vấn đề liên quan đến vị trí cơ thể của bạn. Tức là, cách bạn đang ở – ngồi, đứng hoặc nằm.
• Tư thế đứng: Thuật ngữ này đề cập đến điều gì đó liên quan đến tư thế đứng .
• Nhịp tim nhanh: Chắc hẳn bạn đã từng nghe đến thuật ngữ này. Nó có nghĩa là tim bạn đang đập nhanh hơn 100 nhịp mỗi phút .
• Hội chứng: Là một nhóm các triệu chứng xuất hiện cùng nhau .

Nói một cách đơn giản, POTS là tình trạng nhịp tim tăng bất thường khi bạn đứng dậy từ tư thế ngồi hoặc nằm. Tình trạng này thuộc nhóm không dung nạp tư thế đứng .

Đây là điều thường xảy ra. Cơ thể chúng ta có hệ thần kinh tự chủ, giống như một người quản lý nhỏ trong cơ thể. Nó giữ cho nhịp tim và huyết áp của chúng ta ở trạng thái cân bằng bất kể tư thế nào, và giữ cho máu lưu thông trơn tru khắp cơ thể. Nhưng ở người mắc POTS, hệ thần kinh tự chủ này không thể duy trì sự cân bằng đó một cách chính xác. Nghĩa là, sự phối hợp giữa việc co bóp các mạch máu và kiểm soát nhịp tim bị gián đoạn. Khi đó, huyết áp không thể được giữ ổn định. Đó là lý do tại sao mỗi triệu chứng xuất hiện.

Nhưng có một điều cần nhớ: POTS không ảnh hưởng đến mọi người theo cùng một cách. Một số người có các triệu chứng xuất hiện rồi biến mất, đôi khi kéo dài nhiều năm. Điều tuyệt vời là trong hầu hết các trường hợp, với những thay đổi về lối sống, chế độ ăn uống, một số loại thuốc và tập thể dục, tình trạng bệnh có thể được kiểm soát và chất lượng cuộc sống được cải thiện .

Ai là đối tượng bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi POTS?

Tình trạng này, được gọi là POTS, thường gặp nhất ở phụ nữ trong độ tuổi từ 15 đến 50. Tuy nhiên, nam giới cũng có thể mắc phải.

Đôi khi, hội chứng POTS dễ phát triển hơn sau một thời kỳ căng thẳng hoặc áp lực lớn. Dưới đây là một vài ví dụ:

• Sau một trận ốm nặng: Ví dụ, sau một bệnh do virus như bệnh bạch cầu đơn nhân, hoặc sau một bệnh nhiễm trùng nặng.
• Trong thời kỳ mang thai.
• Trong trường hợp nguy hiểm đến tính mạng nghiêm trọng:Tôi cảm thấy như mình bị chấn thương đầu.
• Khi trải qua cuộc phẫu thuật lớn.

Ngoài ra, những người mắc một số bệnh tự miễn dịch nhất định, chẳng hạn như hội chứng Sjogren , lupus và bệnh celiac , trong đó hệ thống miễn dịch của chúng ta tấn công các tế bào khỏe mạnh của chính mình, có nhiều khả năng phát triển POTS hơn.

Hội chứng POTS phổ biến đến mức nào?

Hội chứng POTS thực chất phổ biến hơn bạn nghĩ. Ví dụ, ước tính có khoảng từ 1 đến 3 triệu người ở Hoa Kỳ mắc phải hội chứng này. Có thể có những người ở Sri Lanka mắc phải hội chứng này nhưng chưa được chẩn đoán đúng cách.

Hội chứng POTS ảnh hưởng đến cơ thể tôi như thế nào?

Hãy tưởng tượng, bạn đột nhiên đứng dậy từ tư thế ngồi. Khi đó, do trọng lực, khoảng 10% đến 15% lượng máu trong cơ thể bạn tập trung ở vùng bụng, chân và tay. Điều này có nghĩa là lượng máu lên não bị giảm đi một chút. Đó là lý do tại sao đôi khi bạn cảm thấy hơi chóng mặt. Nhưng nếu bạn không mắc POTS, bạn sẽ không cảm thấy chóng mặt nhiều, bởi vì các cơ ở chân giúp bơm máu trở lại tim.

Không chỉ vậy, hệ thần kinh tự chủ của bạn cũng sẽ hoạt động. Để bù đắp cho lượng máu lưu thông đến tim giảm khi bạn đứng dậy, cơ thể sẽ giải phóng các hormone gọi là adrenaline và norepinephrine .

Các hormone này khiến tim đập nhanh và mạnh hơn một chút. (Norepinephrine) cũng làm cho các mạch máu co lại một chút. Tất cả những điều này giúp máu lưu thông bình thường trở lại tim và não.

Nhưng khi người mắc POTS đứng lên, một lượng máu lớn hơn bình thường sẽ tích tụ trong các mạch máu bên dưới tim. Cơ thể sau đó cố gắng làm cho các mạch máu co lại bằng cách giải phóng nhiều norepinephrine hoặc epinephrine hơn. Nhưng vì một lý do nào đó, các mạch máu của họ không phản ứng đúng cách với các hormone này. Tuy nhiên, tim vẫn có thể phản ứng với các hormone này, vì vậy nhịp tim tăng lên đáng kể.

Sự mất cân bằng này gây ra nhiều triệu chứng khác nhau như chóng mặt, ngất xỉu và mệt mỏi quá mức.

Hội chứng POTS có phải là một bệnh nghiêm trọng không?

Hội chứng POTS không phải là bệnh đe dọa đến tính mạng. Tuy nhiên, nó có thể gây trở ngại lớn cho các hoạt động hàng ngày. Tin tốt là các triệu chứng có thể được kiểm soát bằng nhiều phương pháp điều trị và chiến lược khác nhau.

Các triệu chứng của hội chứng POTS là gì?

Hội chứng POTS có thể xuất hiện đột ngột hoặc từ từ. Các triệu chứng có thể xuất hiện ngay sau khi đứng dậy từ tư thế ngồi hoặc sau vài phút. Một số triệu chứng có thể thuyên giảm khi nằm xuống.

Hội chứng POTS có thể có nhiều triệu chứng khác nhau, và chúng có thể khác nhau ở mỗi người. Dưới đây là một số triệu chứng chính:

• Chóng mặt hoặc choáng váng: Đặc biệt khi đứng, đứng một chỗ trong thời gian dài hoặc đi bộ đường dài.
• Ngất xỉu hoặc cảm thấy choáng váng.
• Hay quên và khó tập trung: Hiện tượng này còn gọi là sương mù não . Cảm giác như não bạn bị bao phủ bởi sương mù.
• Tim đập nhanh hoặc tăng nhịp tim.
• Cực kỳ mệt mỏi/kiệt sức.
• Cảm thấy bồn chồn hoặc lo lắng.
• Run rẩy và đổ mồ hôi nhiều.
• Khó thở (khó thở).
• Đau ngực.
• Đau đầu.
• Cảm thấy không khỏe.
• Đầy hơi.
• Khuôn mặt trở nên tái nhợt và các chi chuyển sang màu tím khi chúng ở dưới mức tim.
• Rối loạn giấc ngủ: do đau ngực, nhịp tim tăng nhanh và đổ mồ hôi nhiều vào ban đêm.

Đôi khi các triệu chứng này có thể nghiêm trọng hơn. Dưới đây là một số trường hợp:

• Khi ở trong môi trường nóng: Khi tắm nước nóng, tắm vòi sen, hoặc vào những ngày trời rất nóng.
• Khi bạn thường xuyên đứng: ví dụ như khi xếp hàng, khi đi mua sắm.
• Khi tham gia các hoạt động thể dục cường độ cao.
• Khi bạn bị ốm: ví dụ như cảm lạnh hoặc nhiễm trùng.
• Trong thời kỳ kinh nguyệt.

Nguyên nhân gây ra hội chứng POTS là gì?

Các nhà nghiên cứu vẫn chưa biết chính xác nguyên nhân gây ra POTS. Hiện tại, họ tin rằng có một số nguyên nhân có thể xảy ra. POTS được chia thành nhiều phân loại nhỏ dựa trên các nguyên nhân này:

• (Hội chứng POTS do bệnh lý thần kinh): Nguyên nhân là do sự thoái hóa thần kinh ngoại biên, làm suy yếu các cơ trong mạch máu, đặc biệt là ở chân và vùng thân.
• (Hội chứng POTS tăng hoạt động hệ thần kinh giao cảm): Đây là tình trạng do hệ thần kinh giao cảm hoạt động quá mức.
• Hội chứng POTS do giảm thể tích máu: POTS cũng có thể do giảm thể tích máu trong cơ thể gây ra. Các triệu chứng của giảm thể tích máu có thể tương tự như các triệu chứng của hai loại POTS khác.

Ngoài ra, hiện nay đã có bằng chứng cho thấy POTS là một bệnh tự miễn dịch , có nghĩa là hệ thống miễn dịch của chúng ta có thể đang tấn công các mô khỏe mạnh vì một lý do chưa được biết đến.

Hội chứng POTS được chẩn đoán như thế nào?

Hội chứng POTS có thể khó chẩn đoán vì các triệu chứng có thể phát triển theo thời gian. Một số người có thể có triệu chứng trong nhiều tháng hoặc thậm chí nhiều năm trước khi cuối cùng được chẩn đoán mắc POTS.

Bác sĩ sẽ hỏi bạn về các triệu chứng, các loại thuốc bạn đang dùng và tiền sử bệnh lý của bạn. Bác sĩ cũng sẽ tiến hành khám sức khỏe tổng quát.

Phương pháp chính để chẩn đoán POTS là nghiệm pháp bàn nghiêng.Bài kiểm tra này đo nhịp tim và huyết áp của bạn khi bạn thay đổi tư thế. Bạn nằm xuống trên một chiếc bàn và chiếc bàn được từ từ nghiêng lên đến tư thế đứng.

Ngoài nghiệm pháp bàn nghiêng, bác sĩ có thể yêu cầu các xét nghiệm khác để xác nhận sự hiện diện của POTS hoặc loại trừ các nguyên nhân khác. Một số xét nghiệm đó bao gồm:

• Xét nghiệm máu và nước tiểu để xác định các nguyên nhân có thể gây ra POTS và các bệnh lý khác có triệu chứng tương tự POTS.
• (QSART): Phương pháp này đo hoạt động của các dây thần kinh tự chủ điều khiển việc tiết mồ hôi.
• Kiểm tra hô hấp tự động: Phương pháp này đo lường phản ứng của nhịp tim và huyết áp khi tập thể dục.
• Sinh thiết dây thần kinh da.

Các phương pháp điều trị POTS là gì?

Thật không may, hiện chưa có phương pháp chữa khỏi POTS. Tuy nhiên, các bác sĩ sử dụng nhiều chiến lược khác nhau để kiểm soát các triệu chứng của POTS. Phương pháp điều trị được điều chỉnh phù hợp với các triệu chứng của bạn và những gì hiệu quả nhất đối với bạn.

Các phương pháp điều trị chính bao gồm:

• Tập thể dục và hoạt động thể chất.
• Chế độ ăn uống và dinh dưỡng.

Ngoài ra, việc sử dụng vớ nén y tế đặc biệt cũng có thể giúp giảm các triệu chứng POTS bằng cách đẩy máu lên qua chân.

Tập thể dục và hoạt động thể chất

Tập thể dục và hoạt động thể chất rất quan trọng trong việc kiểm soát POTS.

Mặc dù nhiều người mắc POTS có trái tim khỏe mạnh, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến chương trình phục hồi chức năng tim mạch . Chương trình tập luyện này sử dụng các bài tập để giúp cơ thể bạn lấy lại sức mạnh và kiểm soát POTS. Một số bằng chứng tốt nhất để điều trị POTS đến từ phục hồi chức năng tim mạch.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng các bài tập aerobic ở tư thế nằm , chẳng hạn như bơi lội, chèo thuyền và đạp xe nằm, mang lại kết quả tốt nhất. Tăng cường cơ bắp ở vùng bụng và chân cũng rất có lợi.

Dưới đây là một số điều quan trọng bạn nên biết khi bắt đầu một chương trình tập thể dục. Hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ để được hướng dẫn cụ thể về các bài tập này.

• Tập luyện các bài tập đẳng trương: Các bài tập này bao gồm việc co cơ mà không cần di chuyển cơ thể. Điều này giúp làm săn chắc cơ và đẩy máu trở lại tim. Chúng rất dễ thực hiện, bạn có thể tập khi nằm trên giường hoặc ngồi trên ghế. Tốt nhất nên tập các bài tập này trên giường trước khi ra khỏi giường. Điều này sẽ giúp chuẩn bị cơ thể cho việc ngồi và đứng.
• Khi đổi tư thế, hãy làm theo các bước sau:Hãy đứng dậy khỏi tư thế nằm và ngồi thẳng trên giường. Giữ nguyên tư thế đó trong vài phút để cơ thể thích nghi với sự thay đổi tư thế. Sau khi đứng dậy, đợi vài phút trước khi đi lại, để huyết áp ổn định trở lại. Nếu cảm thấy chóng mặt, hãy giữ nguyên tư thế đó trong vài phút và xem cảm giác đó có biến mất không. Nếu không, hãy trở lại tư thế ban đầu. Điều quan trọng nhất là phải chú ý đến tư thế của mình.
• Hãy bắt đầu một chương trình đi bộ nhỏ: Xem bạn có thể đi bộ bao nhiêu bước mà không gặp phải các triệu chứng. Đó là điểm khởi đầu của bạn. Bắt đầu bằng cách đi bộ một lần mỗi ngày và tăng dần thời gian, khoảng cách hoặc số bước. Nếu bạn cảm thấy tốt hơn, hãy đi bộ thêm một lần nữa trong ngày. Một cách dễ dàng để đếm bước là đi bộ 100-300 bước mỗi giờ trong ngày. Các thiết bị theo dõi thể dục rất dễ sử dụng để đếm bước. Tăng tổng số bước bạn đi bộ mỗi ngày, mỗi tuần một lần hoặc vài tuần một lần.
• Thực hành các bài tập yoga đơn giản: Tập các bài tập yoga cơ bản tập trung vào hơi thở có thể giúp giảm các triệu chứng của POTS.

Chế độ ăn uống và dinh dưỡng

Một khía cạnh quan trọng khác trong việc kiểm soát các triệu chứng POTS là chế độ ăn uống và dinh dưỡng.

Nếu bạn mắc POTS thể tích máu thấp (hypovolemic POTS ), bác sĩ có thể sẽ khuyên bạn nên uống nhiều chất lỏng và muối hơn để tăng thể tích máu.

Các triệu chứng POTS có thể trở nên tồi tệ hơn sau khi ăn một bữa ăn lớn. Điều này là do cơ thể chuyển hướng một lượng lớn máu đến dạ dày để hỗ trợ tiêu hóa. Đó là lý do tại sao các bác sĩ thường khuyên nên ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày, thay vì hai hoặc ba bữa lớn.

Chuyên gia dinh dưỡng hoặc chuyên viên tư vấn chế độ ăn uống có thể giúp bạn điều chỉnh chế độ ăn. Lời khuyên này đặc biệt hữu ích nếu bạn mắc bệnh celiac hoặc các chứng dị ứng thực phẩm khác.

Dưới đây là một số hướng dẫn chung về thay đổi chế độ ăn uống:

• Hãy bổ sung từ 3.000 đến 10.000 miligam (mg) muối vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn .
• Uống từ 2 đến 2,5 lít chất lỏng mỗi ngày . Nước là tốt nhất.
• Hãy ăn nhiều bữa nhỏ thường xuyên thay vì nhiều bữa lớn.
• Chế độ ăn giàu chất xơ và carbohydrate phức tạp có thể giúp giảm sự tăng đột biến lượng đường trong máu và giảm các triệu chứng của hội chứng POTS.
• Hãy duy trì chế độ ăn uống cân bằng với protein, rau củ, các sản phẩm từ sữa và trái cây.
• Hãy chọn những món ăn nhẹ có chứa muối tốt cho sức khỏe: chẳng hạn như nước dùng, dưa chua, ô liu, cá mòi, cá trích và các loại hạt. Đừng chỉ dựa vào những thứ như bánh quy và bánh cracker để bổ sung muối.
• Khi đi siêu thị, hãy lập danh sách mua sắm, chọn thực phẩm lành mạnh và nhớ mang theo đồ dùng cần thiết cho hội chứng POTS (nước uống, thực phẩm bổ sung muối). Nếu cảm thấy yếu, hãy nhờ người khác giúp bạn xách, nâng và mang đồ về nhà.

Thuốc

Hiện chưa có loại thuốc cụ thể nào được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) phê duyệt để điều trị POTS. Tuy nhiên, bác sĩ có thể kê đơn một số loại thuốc (ngoài chỉ định) , tức là các loại thuốc đã được phê duyệt cho các bệnh lý khác, để giúp giảm bớt một số triệu chứng của POTS.

Một số loại thuốc đó là:

• (Fludrocortisone): Gây giữ muối và làm tăng thể tích máu.
• (Pyridostigmine): Có thể làm giảm nhịp tim nhanh.
• (Midodrine): Gây co thắt mạch máu.
• Thuốc chẹn beta: Có thể làm giảm sự tăng nhịp tim khi đứng (nhịp tim nhanh khi đứng).

Tất cả các loại thuốc này đều có thể có tác dụng phụ. Bác sĩ sẽ thảo luận với bạn về việc liệu loại thuốc đó có phù hợp với bạn hay không.

Tôi có thể làm gì khác để kiểm soát POTS?

Ngoài việc tập thể dục và thay đổi chế độ ăn uống, những điều khác bạn có thể làm để kiểm soát POTS bao gồm thường xuyên theo dõi nhịp tim và huyết áp, và ngủ đủ giấc.

Theo dõi mạch và huyết áp.

Việc đo và ghi lại huyết áp và nhịp tim có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về POTS và giúp bác sĩ lập kế hoạch điều trị phù hợp.

Hãy kiểm tra huyết áp và mạch vào cùng một thời điểm mỗi ngày (sáng và tối). Điều này đặc biệt hữu ích trong vài tháng đầu sau khi được chẩn đoán. Ngoài ra, hãy kiểm tra huyết áp và mạch ngay cả khi bạn cảm thấy không khỏe.

Bạn có thể mua máy đo huyết áp ở hầu hết các hiệu thuốc, trực tuyến hoặc các cửa hàng bán thiết bị y tế.

Cách quản lý giấc ngủ khi mắc hội chứng POTS

Hội chứng POTS (Hội chứng rối loạn tư thế đứng thẳng) có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, vì vậy bạn nên ưu tiên nó. Những lời khuyên chung sau đây sẽ giúp bạn:

• Để giảm các triệu chứng của POTS, hãy nâng đầu giường lên từ 15 đến 30 cm. Toàn bộ giường nên được nâng lên cùng một góc. Việc nâng đầu giường theo cách này sẽ làm tăng lượng dịch trong hệ tuần hoàn vào buổi sáng. Điều này có thể giúp bạn thức dậy dễ dàng hơn.
• Hãy đảm bảo phòng ngủ của bạn có nhiệt độ thích hợp và ngủ đủ giấc.
• Hãy cố gắng duy trì một lịch trình ngủ đều đặn . Đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi ngày và thức dậy vào cùng một thời điểm. Việc thiết lập lịch trình ngủ tốt nhất và giấc ngủ ngon đến từ việc điều chỉnh giờ giấc ngủ hàng ngày của bạn.
• Tránh ngủ quá nhiều vào ban ngày, vì điều này có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm của bạn.
• Ngồi trên giườngTránh xem tivi, sử dụng điện thoại và máy tính quá nhiều. Các thiết bị công nghệ này có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Nếu giấc ngủ của bạn bị gián đoạn nghiêm trọng do POTS, hãy nói chuyện với bác sĩ.

Hội chứng POTS có thể phòng ngừa được không?

Thật không may, không có cách nào để ngăn ngừa hội chứng POTS phát triển. Tuy nhiên, bạn có thể tìm hiểu những yếu tố gây ra triệu chứng của mình và cố gắng tránh chúng.

Dưới đây là một số lời khuyên chung để ngăn ngừa các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn:

• Duy trì nhiệt độ ổn định: Duy trì nhiệt độ ổn định rất quan trọng đối với người mắc POTS. Nhiệt độ quá cao hoặc quá thấp, đặc biệt là nhiệt độ cao, có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Máy điều hòa, áo khoác làm mát, bình xịt cầm tay, quạt nhỏ và mặc nhiều lớp quần áo để điều chỉnh nhiệt độ có thể giúp ích. Khi tắm, hãy cố gắng sử dụng nước ấm , vì cả nước nóng và nước lạnh đều có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng POTS. Sử dụng ghế tắm cũng rất hữu ích.
• Tránh đứng trong thời gian dài: Nhiều người mắc POTS gặp phải các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn khi đứng trong thời gian dài. Nếu bạn phải đứng lâu, hãy thử làm những việc như co duỗi và siết chặt bàn chân và các cơ , hoặc chuyển trọng lượng từ chân này sang chân kia.
• Tránh uống rượu: Rượu làm cơ thể mất nước và có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng.

Tiên lượng của hội chứng POTS như thế nào?

Nhìn chung, tiên lượng đối với POTS là tốt, nhưng bệnh này có thể gây ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống hàng ngày. Các triệu chứng của POTS có thể xuất hiện rồi biến mất trong nhiều năm. Trong khoảng 80% trường hợp, tình trạng bệnh được cải thiện, nhưng nhiều người có thể vẫn còn các triệu chứng tồn dư.

Nguy cơ lớn nhất đối với người mắc POTS là chấn thương nếu họ ngất xỉu và ngã.

Hội chứng POTS có làm giảm tuổi thọ không?

Người mắc POTS có tuổi thọ bình thường . Tình trạng này không làm giảm tuổi thọ.

Tôi có thể tự chăm sóc bản thân như thế nào nếu mắc hội chứng POTS?

Sống chung với hội chứng POTS có thể đầy thử thách. Dưới đây là một số điều bạn có thể làm để chăm sóc bản thân:

• Hãy nói chuyện cởi mở và trung thực về chẩn đoán POTS của bạn với những người thân yêu. Hãy chia sẻ về nỗi sợ hãi, hy vọng, khó khăn và thách thức mà bạn gặp phải với căn bệnh này. Khuyến khích những người ủng hộ bạn tìm hiểu thêm về POTS.
• Ngủ đủ giấc và ăn uống lành mạnh sẽ giúp kiểm soát căng thẳng.
• Hãy cân nhắc tham gia nhóm hỗ trợ POTS (trực tuyến hoặc trực tiếp). Những nhóm này có thể giúp giảm cảm giác cô lập.
• Hãy hết sức cảnh giác với những giải pháp nhanh chóng từ các nguồn và cá nhân không phải là chuyên gia y tế. Các giải pháp nhanh chóng thường không giúp ích gì cho chứng POTS, và thậm chí có thể gây thêm căng thẳng.
• Hãy cân nhắc tìm đến liệu pháp tâm lý để học cách đối phó với một tình trạng sức khỏe mãn tính. Tư vấn cũng có thể giúp quản lý các vấn đề sức khỏe tâm thần khác có thể ảnh hưởng tiêu cực đến POTS.
• Hãy thiền định, hoặc dành vài phút để thư giãn hay nghỉ ngơi để giảm bớt một số triệu chứng POTS của bạn. Cảm xúc có thể ảnh hưởng lớn đến cuộc sống và sức khỏe hàng ngày của bạn. Việc nói chuyện với chuyên viên tư vấn hoặc tham gia nhóm hỗ trợ POTS có thể giúp bạn nhận diện những cảm xúc này.

Tôi nên đi khám bác sĩ về hội chứng POTS khi nào?

Nếu bạn gặp các triệu chứng bất thường khi đứng dậy, chẳng hạn như chóng mặt hoặc tim đập nhanh, hãy đến gặp bác sĩ.

Nếu bạn mắc POTS, hãy cố gắng tìm đến bác sĩ chuyên về POTS để được điều trị tốt nhất. Bạn cũng cần một bác sĩ chăm sóc sức khỏe ban đầu để quản lý sức khỏe và đời sống tinh thần của mình.

Việc phát hiện mình mắc Hội chứng nhịp tim nhanh tư thế đứng (POTS) có thể là một cú sốc lớn. Nhưng hãy nhớ rằng, có một số phương pháp điều trị và thay đổi lối sống có thể giúp bạn kiểm soát các triệu chứng. Không có hai người nào mắc POTS lại bị ảnh hưởng giống nhau, vì vậy điều quan trọng là phải nhận được sự chăm sóc cá nhân hóa phù hợp với tình trạng của bạn. Đừng ngại hỏi bác sĩ của bạn về POTS. Họ luôn sẵn sàng giúp đỡ bạn.

Cuối cùng, những điều cần ghi nhớ (Thông điệp chính)

• Nếu bạn cảm thấy chóng mặt hoặc tim đập nhanh ngay khi đứng dậy từ tư thế ngồi hoặc nằm, đó có thể là hội chứng POTS. Đừng chỉ chờ đợi, hãy đến gặp bác sĩ.
• Hội chứng POTS không đe dọa đến tính mạng, nhưng nó có thể gây cản trở các hoạt động hàng ngày.
• Điều tuyệt vời nhất là bệnh này có thể được kiểm soát tốt bằng cách thay đổi lối sống, chế độ ăn uống, tập thể dục và đôi khi là dùng thuốc .
• Những việc như thường xuyên thay đổi tư thế, uống đủ nước và muối, và ăn nhiều bữa nhỏ thường xuyên có thể giúp ích.
• Bạn không hề đơn độc. Các nhóm hỗ trợ và tư vấn có thể giúp bạn đối phó với tình huống này.
• Đừng bao giờ từ bỏ hy vọng! Với sự quản lý đúng cách, bạn vẫn có thể sống một cuộc sống tốt đẹp ngay cả khi mắc POTS.

Hội chứng POTS (hội chứng nhịp tim nhanh tư thế đứng), chóng mặt, nhịp tim, hệ thần kinh tự chủ, huyết áp, ngất xỉu.