Chăm sóc trước khi mang thai: Chuẩn bị cho một em bé khỏe mạnh 🤰👶

Kavya (28 tuổi), một nhân viên ngân hàng đã kết hôn được một năm, đến phòng khám của tôi vào thứ Ba tuần trước cùng với chồng cô ấy.

"Bác sĩ Priya, chúng tôi dự định sinh em bé vào năm sau. Tôi đã ngừng uống thuốc tránh thai từ tháng trước. Tôi đã tìm hiểu về cách chuẩn bị cơ thể trước khi mang thai, những xét nghiệm cần làm và những loại vitamin cần bổ sung," Kavya hỏi về quá trình chuẩn bị của mình.

Tôi chào đón họ với niềm vui lớn và giải thích: "Kavya, tôi rất cảm kích vì bạn đã đến để nhận lời khuyên y tế này trước khi mang thai. Về mặt y học, điều này được gọi là Chăm sóc trước khi thụ thai / Lập kế hoạch trước khi mang thai . Một số phụ nữ có thể mất từ ​​3 đến 6 tháng để rụng trứng bình thường trở lại sau khi ngừng thuốc tránh thai. Ngoài ra, bạn nên bắt đầu uống viên axit folic hàng ngày ít nhất một tháng trước khi mang thai. Điều này có thể ngăn ngừa các dị tật ống thần kinh nghiêm trọng (NTD) ở não và tủy sống của em bé (ví dụ như tật nứt đốt sống) . Hôm nay, chúng ta hãy cùng nói về cách chuẩn bị cơ thể cho một ca sinh nở khỏe mạnh."

🚨 Các dấu hiệu nguy hiểm cần được chăm sóc y tế ngay lập tức

Nếu bạn gặp phải các triệu chứng sau đây trong khi đang lên kế hoạch mang thai hoặc trong giai đoạn đầu của thai kỳ, bạn nên đến gặp bác sĩ sản khoa và phụ khoa ngay lập tức:

• Khi kinh nguyệt bị trễ, bạn có thể cảm thấy đau nhói ở một bên bụng dưới và chảy máu âm đạo (đây có thể là dấu hiệu của thai ngoài tử cung).
• Nổi mụn nước hoặc đau khớp kèm sốt cao trong vài tuần đầu thai kỳ (có thể là dấu hiệu của bệnh rubella hoặc một bệnh nhiễm virus nghiêm trọng khác).
• Có tiền sử sảy thai liên tiếp từ 3 lần trở lên.
• Cố gắng mang thai trong khi mắc các bệnh mãn tính không được kiểm soát như tiểu đường, động kinh, bệnh tim hoặc bệnh thận.

Kế hoạch dinh dưỡng thiết yếu trước khi mang thai

Để thai nhi phát triển khỏe mạnh, mức độ dinh dưỡng trong cơ thể người mẹ phải ở mức tối ưu:

• Sử dụng Axit Folic: Các bà mẹ bị tiểu đường, động kinh hoặc có tiền sử rối loạn thần kinh ở con trước nên uống viên 5mg mỗi ngày, bắt đầu từ một tháng trước khi thụ thai, theo chỉ định của bác sĩ. Các bà mẹ bình thường khác nên uống 0,5mg (hoặc 400mcg) mỗi ngày, bắt đầu từ 4 tuần trước khi thụ thai và tiếp tục trong 12 tuần đầu của thai kỳ.
• Axit béo Omega-3: Hãy ăn cá ít nhất hai lần một tuần để bổ sung loại dầu lành mạnh này, rất cần thiết cho sự phát triển não bộ và thị giác của bé.
• Iốt:Hãy luôn ăn muối có iốt, vì iốt rất cần thiết cho sự phát triển não bộ và chức năng tuyến giáp của bé.
• Vitamin D và Canxi: Cho bé tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ở mức độ vừa phải mỗi ngày để cung cấp đủ vitamin D cần thiết cho sự phát triển xương của bé.

So sánh nhu cầu dinh dưỡng để chuẩn bị cho thai kỳ

Nhiễm trùng nghiêm trọng và tiêm chủng

Nên tiêm phòng trước khi mang thai để bảo vệ chống lại một số bệnh nhiễm trùng có thể gây tử vong cho thai nhi nếu mắc phải trong thai kỳ:

1. Bệnh Rubella (Sởi Đức): Nếu bạn mắc bệnh rubella trong thời kỳ mang thai, có 30-50% nguy cơ em bé sinh ra bị mù, điếc hoặc dị tật tim. Bạn nên tiêm vắc-xin rubella trước khi mang thai và nên trì hoãn việc mang thai cho đến 3 tháng sau khi tiêm vắc-xin.
2. Bệnh thủy đậu (Thủy đậu/Varicella): Nếu bạn chưa có miễn dịch với bệnh này trước khi mang thai, bạn nên tiêm phòng.
3. Phòng tránh nhiễm khuẩn Listeria và Toxoplasmosis:

• Tránh ăn thịt sống, cá sống, sữa chưa tiệt trùng và pate thịt.
• Phụ nữ mang thai và những người đang có kế hoạch mang thai nên tránh dọn dẹp phân mèo nhà (nguy cơ nhiễm Toxoplasmosis).
• Rửa sạch rau củ và thảo mộc trước khi ăn.

Những điều nên và không nên làm

Nguồn khoa học (Tài liệu tham khảo)

• 📚 Lập kế hoạch mang thai - NHS
• 📚 Chăm sóc trước khi thụ thai: Một biện pháp can thiệp chiến lược để phòng ngừa các rối loạn sơ sinh và khi sinh - PMC