Bạn có bị dị ứng nơi làm việc không?

Bạn có thường xuyên cảm thấy buồn nôn khi đến văn phòng, nghẹt mũi, khó thở, và cơ thể mệt mỏi, thiếu sức sống? Có thể bạn ngủ không ngon giấc vào ban đêm, nhưng vẫn thức dậy và đến văn phòng. Nhưng sau khi rời đi, bạn quá mệt mỏi để làm bất cứ việc gì hữu ích, và cuối cùng chỉ muốn về nhà trước khi hết ngày. Có thể thuốc dị ứng bạn đang dùng là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy buồn ngủ như vậy. Mặc dù những loại thuốc đó làm giảm các triệu chứng dị ứng của bạn, nhưng bạn lại mất năng lượng và không thể tập trung vào công việc. Dù nguyên nhân là gì, nguyên nhân của điều này có thể là do dị ứng với một thứ gì đó trong môi trường làm việc của bạn, tức là văn phòng.

Tại sao dị ứng ngày càng gia tăng tại nơi làm việc?

Có thể có nhiều lý do khiến các triệu chứng dị ứng gia tăng tại nơi làm việc. Đôi khi chúng ta nghĩ rằng bụi hoặc mùi trong văn phòng là nguyên nhân. Điều đó cũng đúng. Nhưng còn một lý do khác mà chúng ta thậm chí không nghĩ đến. Đó là căng thẳng tinh thần, hay stress .

Nhiều người cho rằng các triệu chứng dị ứng thường tăng lên khi khối lượng công việc ở văn phòng tăng, khi gần đến hạn chót hoặc khi có vấn đề với đồng nghiệp. Ngay cả các bác sĩ cũng xác nhận điều này. Căng thẳng trong công việc có thể làm thay đổi sự cân bằng của hệ miễn dịch trong cơ thể, và các triệu chứng dị ứng có thể trở nên tồi tệ hơn. Do đó, nếu các triệu chứng dị ứng của bạn tăng lên khi ở văn phòng, bạn cần xem xét cả những vấn đề ở nơi làm việc cũng như căng thẳng trong tâm trí mình.

Nguyên nhân nào gây ra tình trạng mệt mỏi không thể chịu nổi do dị ứng?

Khi bị dị ứng, bạn không chỉ bị sổ mũi và hắt hơi, mà còn mệt mỏi cực độ. Điều này không chỉ đơn thuần là do không ngủ được vào ban đêm. Có một lời giải thích khoa học đằng sau hiện tượng này .

Nói một cách đơn giản, dị ứng là tình trạng hệ miễn dịch của chúng ta hoạt động quá mức. Cơ thể phản ứng với những thứ thực chất vô hại, như bụi hoặc phấn hoa, như thể chúng là kẻ thù nguy hiểm. Một phần của phản ứng này được gọi là viêm .

Ngoài ra, nghẹt mũi có thể khiến bạn khó thở vào ban đêm và dẫn đến ngáy ngủ . Điều này có thể khiến bạn cảm thấy rất mệt mỏi vào sáng hôm sau, ngay cả khi bạn ngủ đủ tám tiếng.

Buồn ngủ do thuốc gây ra

Một số loại thuốc chống dị ứng cũng có thể gây ra tình trạng mệt mỏi này. Thuốc kháng histamine thế hệ cũ (như Piriton) có thể khiến người dùng cảm thấy buồn ngủ. Ngoài ra, một số thuốc thông mũi (như những loại chứa pseudoephedrine) có thể kích thích cơ thể, vì vậy việc dùng chúng có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Khi bạn dùng các loại thuốc này cùng nhau, bạn có thể ngủ thiếp đi nhanh chóng, nhưng đó sẽ không phải là giấc ngủ sâu, vì vậy bạn sẽ không cảm thấy tỉnh táo vào buổi sáng.

Nhưng các loại thuốc kháng histamine thế hệ mới hiện nay ít gây buồn ngủ hơn nhiều. Chúng ta sẽ bàn về điều đó sau.

Những chất gây dị ứng nào đang ẩn náu trong văn phòng?

Nguyên nhân gây dị ứng của bạn có thể ẩn náu ngay trong văn phòng. Đặc biệt là trong các tòa nhà có hệ thống điều hòa không khí kém thông gió, các chất gây dị ứng có thể bị mắc kẹt bên trong. Mặc dù chúng không thể nhìn thấy bằng mắt thường, nhưng cơ thể lại rất dễ nhận biết chúng. Hãy cùng xem những thứ gì có thể gây ra dị ứng cho bạn ở văn phòng.

Tùy thuộc vào tính chất công việc, bạn có thể tiếp xúc với những thứ khác ngoài những thứ đã nêu. Ví dụ, người làm việc trong ngành xây dựng, xưởng mộc, nhà máy dệt hoặc phòng thí nghiệm cũng có thể bị dị ứng với bụi gỗ, bụi bông hoặc bụi ngũ cốc, các loại hóa chất và thuốc nhuộm khác nhau.

Làm thế nào để kiểm soát dị ứng tại nơi làm việc?

Bạn không cần phải chịu đựng chứng dị ứng và vẫn đi làm. Có một vài điều bạn có thể làm để kiểm soát tình trạng này.

1. Giữ không gian làm việc sạch sẽ và khô ráo: Thường xuyên lau bụi và vệ sinh bàn làm việc, ghế và khu vực xung quanh. Nếu có thể, hãy cố gắng giữ độ ẩm trong không gian làm việc dưới 50%. Điều quan trọng là phải đảm bảo thông gió tốt. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa sự phát triển của nấm mốc.

2. Bảo vệ bản thân khỏi các chất gây dị ứng: Nếu bạn tự dọn dẹp nơi làm việc, hãy đeo khẩu trang tốt . Ngoài ra, nếu bạn bị dị ứng với nước hoa, chất làm thơm không khí, v.v., bạn có thể nói chuyện với đồng nghiệp về vấn đề này và lịch sự yêu cầu họ giảm sử dụng.

3. Giảm thiểu tiếp xúc: Nếu bạn làm việc trong các lĩnh vực như xây dựng hoặc sơn, việc tránh hoàn toàn các chất gây dị ứng có thể khó khăn. Trong trường hợp đó, việc đeo khẩu trang bảo hộ và mặc quần áo phù hợp với công việc là điều bắt buộc.

Làm thế nào để chọn được loại thuốc trị dị ứng hiệu quả mà không gây buồn ngủ?

Dị ứng có thể gây xao nhãng công việc vì hai lý do. Thứ nhất là các triệu chứng của dị ứng. Thứ hai là tác dụng phụ của thuốc bạn đang dùng.

Bác sĩ sẽ khám cho bạn, xem xét các yếu tố như tính chất công việc và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng, và đề xuất loại thuốc không gây buồn ngủ phù hợp nhất cho bạn.Nên dùng thuốc kháng histamine. Trong khi kiểm soát các triệu chứng dị ứng bằng loại thuốc mới này, bạn có thể làm việc và hoạt động suốt cả ngày mà không cảm thấy mệt mỏi hay buồn ngủ.

Nếu chỉ dùng thuốc kháng histamine không giúp giảm hoàn toàn các triệu chứng, bác sĩ có thể khuyên dùng thuốc xịt mũi chứa steroid . Loại thuốc này rất hiệu quả vì nó trực tiếp kiểm soát tình trạng viêm trong mũi. Ngoài ra còn có các loại thuốc không gây buồn ngủ khác, chẳng hạn như Singulair. Việc lựa chọn loại thuốc nào hoàn toàn phụ thuộc vào bác sĩ của bạn.