Nước bạn uống có thực sự sạch không? (Chất lượng nước) Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Chúng ta đều bắt đầu ngày mới với một cốc nước. Chúng ta uống nước suốt cả ngày. Chúng ta mở vòi, đổ đầy cốc và uống. Nhưng chúng ta đã bao giờ thực sự nghĩ về độ sạch và an toàn của nước mình uống chưa? Chúng ta thực sự cần bao nhiêu nước mỗi ngày? Nước máy tốt hơn hay nước đóng chai phải trả tiền? Bạn nên làm gì nếu nước ở khu vực bạn sống đột nhiên bị ô nhiễm? Hôm nay chúng ta hãy cùng thảo luận để tìm câu trả lời cho nhiều câu hỏi này.

Cơ thể cần bao nhiêu nước?

Bạn có biết rằng hơn 50% trọng lượng cơ thể là nước? Nếu thiếu nước, cơ thể chúng ta không thể duy trì nhiệt độ bình thường, giữ cho các khớp hoạt động đúng cách và loại bỏ các chất thải ra khỏi cơ thể qua mồ hôi, nước tiểu và phân.

Nếu cơ thể không được cung cấp đủ nước, sẽ xảy ra tình trạng mất nước. Điều này có thể dẫn đến yếu cơ, đi khập khiễng và cảm giác bất lực . Nó cũng làm tăng nguy cơ say nắng. Trên thực tế, nước quan trọng đến mức một người không thể sống quá 5 ngày mà không có nó.

Vậy chúng ta cần bao nhiêu nước? Nói một cách đơn giản, chúng ta cần bổ sung lượng nước mất đi từ cơ thể mỗi ngày, không chỉ qua nước tiểu, mồ hôi, và cả khi thở ra. Bạn cần nhiều nước hơn, đặc biệt là trong những trường hợp như sau:

• Trong điều kiện khí hậu nóng như ở chỗ chúng ta.
• Khi bạn vận động mạnh , ví dụ như khi tập thể dục hoặc làm vườn.
• Khi bạn bị các triệu chứng như sốt, nôn mửa, tiêu chảy và ho.

Người ta thường khuyên nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Nhưng lượng nước cần thiết sẽ khác nhau tùy người. Cách tốt nhất là hãy chú ý đến lượng nước bạn uống trong vài ngày và tìm hiểu xem mình cần bao nhiêu nước. Không chỉ nước lọc, mà cả súp, đồ uống, trái cây và rau củ giàu nước cũng cung cấp cho cơ thể lượng chất lỏng cần thiết. Hãy nhớ rằng, nếu bạn đang làm những việc nặng nhọc như chơi thể thao, bạn cần uống nước trước, trong và sau khi chơi .

Nước máy có thực sự an toàn không?

Hầu hết các vùng trên cả nước được cung cấp nước bởi Ủy ban Cấp thoát nước Quốc gia. Họ xử lý nước trước khi đưa đến nhà dân. Do đó, nước này nhìn chung được coi là an toàn và phù hợp để uống.

Tuy nhiên, nước có thể bị ô nhiễm trên đường đến nhà chúng ta, hoặc đôi khi do các bể chứa nước hoặc hệ thống đường ống cũ trong nhà. Nếu có sự cố đột ngột xảy ra, chẳng hạn như vỡ đường ống nước hoặc lẫn nước bẩn, nước có thể bị ô nhiễm.

Chúng ta có cần lo ngại về nước giếng không?

Chắc chắn rồi! Rất nhiều người dân ở Sri Lanka sử dụng nước giếng. Độ an toàn của nước giếng phụ thuộc vào nhiều yếu tố:

• Cách thức xây dựng giếng.
• Vị trí của giếng (nó cách nhà vệ sinh và bãi rác bao xa?).
• Cách bảo dưỡng giếng.
• Những sự việc xảy ra trong môi trường xung quanh (hoạt động nông nghiệp, nhà máy, v.v.).

Khác với nước máy, nước giếng không được chính phủ kiểm tra thường xuyên. Do đó , với tư cách là chủ sở hữu giếng, bạn chịu trách nhiệm về độ sạch của nước . Nếu có thể, điều rất quan trọng là nên nhờ thanh tra y tế công cộng địa phương (PHIM) kiểm tra nước giếng định kỳ.

Nước có thể bị ô nhiễm như thế nào?

Có nhiều nguyên nhân khiến nước bị ô nhiễm. Chúng ta hãy cùng xem xét những nguyên nhân chính.

Ai là người có nguy cơ cao nhất?

Mặc dù nước bẩn có hại cho tất cả mọi người, nhưng nó có thể gây hại nhiều hơn cho một số người.

• Những người đang điều trị hóa trị ung thư
• Những người nhiễm HIV/AIDS
• Bệnh nhân ghép tạng
• Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
• các bà mẹ mang thai

Những người như vậy rất quan tâm đến nguồn nước họ uống.Điều đặc biệt quan trọng là phải hết sức cẩn thận .

Nguy cơ sức khỏe khi uống nước bẩn

Tác động đến sức khỏe sẽ khác nhau tùy thuộc vào thành phần có trong nguồn nước bẩn.

• Nếu ký sinh trùng như Cryptosporidium xâm nhập vào nguồn nước, nó có thể gây tiêu chảy nghiêm trọng, và đôi khi thậm chí đe dọa đến tính mạng.
• Nitrat đặc biệt nguy hiểm đối với trẻ nhỏ. Chúng được chuyển hóa thành nitrit trong cơ thể, chất này ngăn cản máu vận chuyển oxy.
• Chì gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển não bộ và cơ thể của trẻ em. Người lớn uống nước nhiễm chì trong nhiều năm có thể mắc bệnh thận và cao huyết áp.

Máy lọc nước có thực sự hiệu quả?

Nhiều hộ gia đình hiện nay sử dụng máy lọc nước. Có nhiều loại máy lọc khác nhau.

• Bộ lọc than hoạt tính: Loại này có thể loại bỏ một số chất hữu cơ làm thay đổi mùi vị của nước.
• Bộ lọc trao đổi ion: Loại bỏ các khoáng chất như Canxi và Magie gây ra hiện tượng "vàng" (độ cứng) của nước.
• Bộ lọc thẩm thấu ngược (RO): Đây là một phương pháp rất tiên tiến. Chúng có thể loại bỏ nhiều hóa chất và các hạt nhỏ, chẳng hạn như nitrat và florua.
• Phương pháp chưng cất: Nước được đun sôi và hơi nước được ngưng tụ lại để thu được nước tinh khiết nhất (nước cất).

Điều quan trọng nhất: Cho dù bạn sử dụng loại bộ lọc nào, nó cũng cần được bảo dưỡng định kỳ . Nếu bạn không thay bộ lọc đúng thời hạn, bụi bẩn và vi trùng có thể tích tụ bên trong, làm cho chất lượng nước tệ hơn cả khi bạn không lọc nước.

Nên làm gì trong trường hợp khẩn cấp (lũ lụt, sạt lở đất)?

Trong các thảm họa thiên nhiên như lũ lụt và sạt lở đất, nguy cơ ô nhiễm nguồn nước rất cao. Hãy lưu ý những điều này trong những thời điểm như vậy.

• Hãy tuân thủ chính xác các hướng dẫn do cơ quan chức năng đưa ra.
• Không được uống nước, đánh răng, rửa tay hoặc chế biến thức ăn từ bất kỳ nguồn nước nào có dấu hiệu nghi ngờ.
• Chỉ uống nước đóng chai hoặc nước đã đun sôi kỹ .
• Nếu giếng của bạn bị ngập, đừng sử dụng nước giếng đó cho đến khi nó được làm sạch lại và nước được kiểm tra để đảm bảo an toàn.
• Nếu bạn nghi ngờ có chất độc hại nào đó được thêm vào nước, bạn có thể gọi đến Trung tâm Thông tin Ngộ độc Quốc gia tại Bệnh viện Quốc gia Colombo để được tư vấn.
• Nếu bạn xuất hiện các triệu chứng như tiêu chảy và nôn mửa do uống phải nước bị ô nhiễm, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức hoặc đến Khoa Cấp cứu (ETU) của bệnh viện gần nhất.